|
|
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
20.3.2009 15:38
|
Маленький принц спасибо за поддержку)) сегодня взвешивалась на пол кило больше чем в прошлое взвешивание, но я так и думала что мышцы немного увеличились от нагрузки)) главное продолжать и они немного сдуются.. кстати могу похвастаться вчера занималась аэробикой пол часа)) а потом сразу же силовой тренинг начала 40 минут)) прям такое чувство протренированности было супер, и сегодя мыщцы приятно побаливают))
Девченки на заметку, самая эффеэктивная тренировка получается, когда сначала делаешь силовую, прорабатываешь мышцы, а потом аэробная нагрузка, в следующий раз буду делать наоборот)) Подруге тренер в фитнес клубе так говорит))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
19.3.2009 16:06
|
ЗОЛОТАЯрЫБКА, КОНЕЧНО, ХОЧЕТСЯ ПОСМОТРЕТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ! мНЕ ПОКА ОСОБЕННО ХВАСТАТЬ НЕЧЕМ, НО Я НЕ СДАЮСЬ - ТАК ВСЕ ЗАПУЩЕНО, ДА И С КАЖДЫМ ГОДОМ ТРУДНЕЕ ! А ЧТО МЫШЦЫ УВЕЛИЧАТСЯ - НЕ БОЙСЯ! пРОСТО УЙДЕТ ЖИР, А ЕМУ НА СМЕНУ МЫШЕЧНАЯ МАССА, ЧТО НЕ МАЛОВАЖНО!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
19.3.2009 13:58
|
Привет девченки))
Маленький принц, да я знаю что не на второй день, но все равно хочется результата побыстрее, такое ощущение, что что-то делаю неправильно, и еще мыщцы боюсь увеличить))) хотя по идее не должны
Нукеновна, как дела? как настроение? погодка у нас сегодня супер, солнышко прелесть))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
19.3.2009 10:53
|
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
18.3.2009 17:16
|
нУ, ЭТО ЖЕ НЕ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ БУДЕТ ЗАМЕТНО! ТУТ НАДО НАСТРОИТЬСЯ НА КАЖДОДНЕВНУЮ ДОЛГУЮ РАБОТУ....
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
18.3.2009 13:02
|
пока все делаю, но изменений не замечено))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
MoonLite
Diet-Баллов: 8099
Сообщений: 6
17.3.2009 22:25
|
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
16.3.2009 18:07
|
Девченки, посоветуйте пожалуйста))
Решила серьезно заняться своей проблемной попой и ножками))) вот думаю, чтобы такое поэффективнее выбрать.. есть мысли приседать каждый день раз по 50 и делать выпады тоже раз по 50 плюс общую зарядку перед этим делать как разогрев.. ну и пару раз в неделю делать полные комплексы упражнений на все группы мышц.. Как думаете поможет? хочу упругие и подтянутые попу и ножки)) много слышала о том, что приседания и выпады самые эффективные упражнния для попы и ног.
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
15.3.2009 23:14
|
А я, Девочки, всех поддерживаю!!!!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
15.3.2009 14:49
|
Привет kismo)) А мы тебя поддерживаем))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
kismo
Diet-Баллов: 996
Сообщений: 12
Город: Трехгорный
14.3.2009 13:38
|
ПРИВЕТИК ДЕВЧЕНКИ!! я полностью вас поддерживаю!!
Я ВСЕ СМОГУ!
Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ!
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
13.3.2009 17:50
|
Ой занималась вчера этой калланетикой.. наверное не мое просто, потому что после часа занятий нет чувства протренированности, пришлось после приседать, делать выпады и вообще полный комплекс упражнений. сегодня из-за нее спина болит(( да еще все под спокойную музыку чуть не заснула))) так что я по старинке буду заниматься
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
12.3.2009 11:00
|
Привет,Zolotayaribka.Дело здесь не в возрасте так,что никаких обид.Когда на "ты" становимся ближе.
Про калланетики читала,но так и осталось.
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
11.3.2009 14:57
|
Привет, привет)) на праздниках дала себе слабинку)) испекла яблочных пирог, как можно от него отказаться.. честно говоря, я уже дня три не попадаю в коридор, но делаю это намеренно чтоли.. хочется немного расслабиться.. а еще с поста сошла, неделю продержалась и все.. даже стыдно как-то, намеревалась весь выдержать
Еще такая мысль у меня калланетикой заниматься начать.. вструпила в группу калланетика, там столько отзывов положительных, думаю может и мне поможет))) но еще ни разу не занималась, вот КД закончатся и начну))
Нукеновна ничего, что я на ты? не знаю столько тебе лет)) но по количеству позитива, чувствую что мы ровесницы)))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
10.3.2009 20:21
|
Девушки,привет!Как провели праздник? Много съели? А теперь на полную катушку -разрузочные дни,а может ,пару дней объявить голодовку.
Большое спасибо,Zolotayaribka,за ответ.Буду потихонечку себя настраивать,а что получиться посмотрим,время покажет.
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
7.3.2009 23:49
|
Нукеновна, и тебя с праздником)) Рассказываю: я сидела на раздельном питании около полугода, соблюдала строго, похудела на 4 кило в первый месяц в остальные вес не уменьшился, чувствовала себя хорошо, но честно говоря пришлось отказаться от привычек бетербодов, салатов некоторых видов супов, всех десертов ну а про курицу с картошкой и не говорю)) конечно я потом стала кушать как обычно, если это только для похудения, то можно спокойно худеть и есть мясо с гарниром и все в этом роде)) если для здоровья то тут главное регулярность)) мне после полу года было сложно вернуться к прежнему рациону, желудок отвык от такой пищи.. и честно говоря никакой научной обоснованности в раздельном питании не вижу. Решать тебе самой, главное без фанатизма и не навредить себе))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
7.3.2009 23:40
|
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
7.3.2009 23:35
|
Спасибо, Маленький принц! нам очень приятно)) и тебя с прадзником))!
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
7.3.2009 17:23
|
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
6.3.2009 16:20
|
Девчата,привет! Всех с наступающим!
Zolotayaribka,я буду очень рада,если напишешь про раздельное питание.
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
6.3.2009 13:49
|
Девченки, милые привет всем, конечно примем всех! добро пожаловать!
Нукеновна, молодчина, продолжай в том же духе! если итнересно, могу немного рассказать про свой опыт раздельного питания, где-то пол года на нем сидела))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
terentevaev
Diet-Баллов: 41525
Сообщений: 5179
Город: Южный Урал
5.3.2009 17:08
|
Привет всем я думала я одна такая ан нет.Хотя заметила что стоит не поесть на ночь вес уходит на утро всегда.
Легче с каждым днём!
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
5.3.2009 15:18
|
Всем добрый день! Мне, наверное, в вашей компании будет уютно (если примите )!!! У меня основная еда приходится на вечер. Днем разные дела, спешка, и тд.... А вечером собираемся все вместе , никуда не надо спешить, так хорошо! Ну как тут не покушать??!! К тому же очень поздно ложимся, и если я поем последний раз в 6 то к 12 буду злая и все-равно сорвусь! Уж лучше в 8-9! А разгрузочки - это хорошо, но тоже без фанатизма!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
terentevaev
Diet-Баллов: 41525
Сообщений: 5179
Город: Южный Урал
4.3.2009 7:45
|
Привет всем обнаружила вашу группу и поняла что мне сюда.Примите?Весь день кушаю приблизительно на 500 к.кал. а вечером прходит муж и сним за компанию наедаю остаток до 1200.
Легче с каждым днём!
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
28.2.2009 18:34
|
Девчата,привет! Я тоже недавно на этом сайте.Никуда не хожу, по возможности занимаюсь дома:упражнения,танцы,обруч.Один раз в неделю решила устроить разгрузочный день,собираюсь перейти на раздельное питание,а что из этого получится покажет время.
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
22.2.2009 17:39
|
Привет, barabashka, добро пожаловать на наш сайт и в нашу группу)) а спортом занимаешься каким нибудь или только за питанием следишь?
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
barabashka
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 110
21.2.2009 22:09
|
Привет, решила присмотреться к этому сайту, хотя уже почти год худею на другом. Сейчас просто просчитываю калории и вечером стараюсь только кефирчик или что-то легонькое
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
21.2.2009 14:47
|
Анька, зайка моя)) я все это делаю... но вес как был не ниже 60 так и есть 60-61 колеблетке которую неделю! НО я на весе не зациклиываюсь главное чтобы все жирки ушли, а мыщцы пришли и будет все ок.. так что я над этим работаю + массаж делаю, и борюсь с целлюлитиком))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
La_femme_
Diet-Баллов: 442
Сообщений: 3
20.2.2009 13:38
|
Эх, Карина, молодчина ты!)))
а я толстый хряк, блин...все топчусь и топчусь на одном месте
вторую неделю уже от 50+, до 49- скидываю
вот я повеселюсь если на след неделе так будет
Не, ну в принципе, в неизменном то бесконечность, в постоянном глубина))))
Шуткую, буду худеть дальше))))
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
16.2.2009 22:33
|
Вообще тема как раз и была сооздана для этих целей)) но почему то не очень получается знакомиться ближе чем привет меня зовут так))) Я всегда рада пообщаться ! могу немного о себе рассказать.. на сайте около двух с половиной месяцев, хожу в бассейн, стараюсь заниматься дома упражнениями, больше ходить.. слежу за питанием и медленно и уверенно продвигаюсь к цели)) вот так вот, Розочка
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
16.2.2009 20:34
|
Привет,Zolotayaribka! Спасибо за радушный прием.Постараюсь поближу с вами познакомиться.
|
SchattenHerz
Diet-Баллов: 11153
Сообщений: 327
13.2.2009 16:21
|
Всем добрый вечер)
Я Полина, тоже люблю наедаться на ночь))
Полина, 21 год ^__^
58------47------60------55,2------48
Было--------------------Есть------Будет
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
12.2.2009 21:07
|
Привет, Роза! Всегда рады новичкам)) чувствуй себя как дома
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
12.2.2009 20:14
|
Привет! Меня зовут Роза.Я новенькая в вашей группе.
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
11.2.2009 15:33
|
Привет Анька)) Рада, что ты написала))
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
La_femme_
Diet-Баллов: 442
Сообщений: 3
11.2.2009 15:24
|
Всем привет!)) Я Аня. Стараюсь питаться правильно. Худею. Вместе веселее))
|
Angelita
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 249
Город: Чехов
26.1.2009 6:23
|
это уж точно!я работать в 18 заканчиваю,к 19 -дома.пока приготовлю-20)))
все только начинается!!
Было 130
Сейчас 127,5
Хочу 60
Цель 1 - 100
Цель 2 - 80
Цель 3 - 60
|
Zolotayaribka
Diet-Баллов: 29025
Сообщений: 776
25.1.2009 12:22
|
Привет девченки)) рада вашему приходу)) Мы за здоровое питание!
Начала все с чистого листа! И я не только про похудение..
|
Angelita
Diet-Баллов: 1438
Сообщений: 249
Город: Чехов
23.1.2009 16:30
|
и я ем после 18))))
все только начинается!!
Было 130
Сейчас 127,5
Хочу 60
Цель 1 - 100
Цель 2 - 80
Цель 3 - 60
|
Наталья2609Яковлева
Diet-Баллов: 21795
Сообщений: 1179
23.1.2009 13:23
|
привет всем
было 135 - сейчас 112 - хочу быть 75
вышла на тропу войны с жировыми отложениями!
Надеюсь на победу.
|