Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
В новый путь с новыми силами!!!

 
    
 
  Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Свет,решила на обезжиренном кефире посидеть smile,не знаю,что из этого выйдет,что то  я никак не настроюсь по серьёзному,всё кругами вокруг холодильника хожу,специально ничего калорийного не покупаю,подальше от соблаздна,вроде коридор не превышаю,но что-то кушать хочется....

 

yana23,привет!!!

Рада видеть гостей у себя и новых подруг!!! Спасибо тебе за приятные слова!!!

 

Итак,на повестке дня разгрузик на кефире "Био-баланс" 0% жир.,велотренаж. хотябы 20 мин.


Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень понравился твой дневничек!

Буду заходить почаще) А выглядишь замечательно..) 

/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброй ноченьки)) Я завтра молокочаюсь,а ты на чём разгрузиться решила?

Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калории:1499

Вода: 2,5 л

спорт "-"

Я в 1 шаге от идеала:


Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Юле4Кина!!!

Я из Волгограда :)

Спасибо за приглашение ,сейчас пойду погляжу группу ;)

ААААААА,не хочу никогда быть такой smile

 

ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ :)

Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка привет!!!smile

Полистала твой дневничок. очень понравился, smileскажи пжл , ты из какого города (может ты и писала уже. я пропустила...). Это я на счет жары интересуюсь....

Мне тоже 30 лет, вес сейчас 56кг, хочу 54кг, рост 166см, есть доча Валерия.. (приглашаю тебя в группу: /community/post.php?topic_id=14394 заходи пжл, буду рада)

 

52кг - рост 164см, 32 ujlf

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот хочу завтра устроить разгрузик,правда не определилась какой именно,

так хочется увесистый отвесик smile


Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Света! Доброго утра!!!

Спалось сегодня плохо,жара...........малыш тоже плохо спал,обгорел вчера на речке........

Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко! Хорошо отдохнули вы на пляже

 и молодец,что фоткаешься,я так люблю когда есть память потом-как отдыхали,что делали и как выглядели)))А выглядишь прекрасно! И с ОТВЕСОМ тебя!!!

Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Олечка!!! smile

сегодня:

1. калории 1365

2. вода выпита

3. велотренаж. 20 мин/ 12 км/ 330 ккал

Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка - красотуля!

Рецепты интересные, надо попробовать.

А что отвесик - поздравляю! Я в тебе и не сомневалась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а для особых случаев такой рецептик:


Игристый фруктовый коктейль

Ингредиенты:

  1. 0,5 граната
  2. 300 г замороженной малины
  3. 1 мандарин без косточек
  4. 30 мл клюквенного сока
  5. 300 мл шампанского


Приготовление:

  1. Гранат разрезать пополам и с помощью соковыжималки для цитрусовых выжать сок. Мандарин очистить от кожуры, удалить пленки.
  2. В блендере смешать замороженную малину и дольки мандарина. Влить клюквенный и гранатовый сок, взбить в однородное пюре. Протереть через сито и охладить.
  3. Наполнить бокалы фруктовым пюре. Долить шампанским,аккуратно перемешать

Выход 3-4 порции.

Химический состав

Одна порция рецепта: (300 г)

  Калории (ккал)   201.8 ккал.
  Жиры   1.1 г
  Белки   2.1 г
  Углеводы   30.7 г
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот ещё одна моя любимая вкуснятина:

Фруктовый коктейль с малиной, персиком и апельсином

Для рецепта Вам потребуются:
- малина (можно замороженную) - 125г
- персик (спелый) - 2 шт.
- апельсин (крупный) - 1 шт.

В этом коктейле получаются малиновые семечки, но от них можно избавиться, протерев его через сито. Он очень густой, так что подавайте с ложкой.

Положить в блендер малину. Очистить от кожуры и косточки персики; порезать их и положить в блендер. Выдавить сок из апельсина и перелить в блендер.

Взбить все вместе и разделить между 2 стаканами.

Выходит примерно 2-3 порции

Химический состав

Одна порция рецепта: (218.3 г)

  Калории (ккал)   99.6 ккал.
 
  Жиры   0.5 г
 
  Белки   2.1 г
 
  Углеводы   20.7 г
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг

Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла в недрах инета на днях такую вкусняшку,делаю себе чуть ли не каждый день:

Мокко со сливками

 

Низкокалорийный коктейль с пониженным содержанием углеводов. Великолепный кофейно-шоколадный вкус. Рекомендуется для любителей аэробики.

На одну порцию:

  • 200 г крепкого сваренного кофе
  • 2 полные столовых ложки заменителя сливок
  • 5-6 кубиков льда
  • 1/4 чайные ложки какао-порошка
  • 1/2 стакана обезжиренного шоколадного йогурта без сахара
  • Сварите кофе, добавьте заменитель сливок. Вылейте кофе в емкость миксера, добавьте лед и смешивайте на высоких оборотах до разрушения кубиков льда. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя какао, йогурт.

    В порции: 108 калорий, 11 г белков, 16 г углеводов, 0 г жиров.

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Славненько отдохнула на пляже с семьёй,позагорала!!!

    Это я:)))


    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Доброго утра всем!!! smile

    Настроение отличное,планы сдериваться в питании!

    Позавтракала 312 ккал и собираемся семьёй не речку купаться и загорать!!!

    Всем отличных выходных!!!

    С утра отвесик минус 600 гр ;-) гы,гы,поехали вниз smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    День прошел бесполезно в плане постройнения,я сегодня ленилась,напекла ватрушек и наелась их.

    Так что:

    1. с калориями явно перебор

    2. воду выпила

    3. спорт "-"

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    да,кстати,жара... пью квас,посмотрела состав:   31 ккал (белки 0,2,углеводы 7,4) ,тоже не мало,учитывая ,что его можно выпить за день и 1,5 - 2 литра,а это уже 620 ккал!!!!!!!!!!!!! МНОГО!!! Половина положенного рациона (если учитывать 1200 калл в день) Так что квасом тоже не нужно увлекаться!

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Привет ОЛЕЧКА!!!!!!!!!!!!!! smile Рада тебя видеть!!! Я тоже на роликах катаюсь,не часто правда,раз в неделюsmile

    Спасибо Света!!! smile

    У нас жара... желание покушать отпадает само собой...... и хорошо... пью кефир с жирностью 0%

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Людмила79,вот умничка!!! А я всё-таки ещё отзывов про Орбитреки начиталась и решила-моя цель теперь-приобретение этого жиросжигателя)))!Тот, что я хочу стоит1800 грн,т.е. около230$.Буду копить! А тебе удачи в покорении дистанций!  









    Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
    ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
    ОТ: 77---------68(цель)
    рост 168 см
    адрес: /community/post.php?topic_id=13311
    рада гостям и новым друзьям)))))

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Людочка, с возвращением!!!

    Молодец, что снова занялась собой! Эти 3 кг испугаются, и быстро убегут smile

    А я сегодня первый раз в этом году на роликах каталась! Только что пришла :) Столько удовольствия, и положительных эмоций! Главное - не бросать это дело :)

    Ольга, 31/160/55
    Тимошка - 10.05.2012

    10.05.2012 - 57
    20.11.2012 - 59
    28.03.2014 - 54,8

    Цель № 1 - 52
    Цель № 2 - 50



    Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    нет,Свет,не пылится,вот как раз мой сегодняшний отчет:

    1. 1380 ккал

    2. 2 литра воды

    3. велотренаж. 30 мин/ 16 км/ 450 ккал!!!

     

    Свет,про элипс. я не знаю,а вот велотренаж. помогает,семь потов сегодня сошло!!!

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    А я всё-таки выделила время и прочитала весь твой дневничок!!! Правда некоторые странички по диогонали,но всё равно вся суть ясна! Скажи плиз,а велотренажёр сейчас не пылится без работы? А то я болею купить Орби трек(эллипсоид ещё наз-ется),и вроде отзывы почитала и всё такое... что скажешь?

    И ещё-ты огромная молодчинка!!! Такой вес одолела!!! Удерживай его и будьте здоровы всей семьёй!!!

    Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
    ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
    ОТ: 77---------68(цель)
    рост 168 см
    адрес: /community/post.php?topic_id=13311
    рада гостям и новым друзьям)))))

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Вот вот,оно то и виновато... но тоже страсть как люблю его smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Приветик! Очень хорошая фоточка на природе,как и вообще все фото после приобретения желанных форм!!! Спасибо,что посетила и меня! Будем общаться))) а я, следуя твоему примеру, доберусь таки до 57, а потом и 55 кг! У меня проблема в частеньком употреблении пивасика))) 

    От него то родимого и талия заплывает...Но я борюсь с собой во имя стройности дальнейшей!

    А с ДиОном и поддержкой друг друга всё получится!!! 









    Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
    ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
    ОТ: 77---------68(цель)
    рост 168 см
    адрес: /community/post.php?topic_id=13311
    рада гостям и новым друзьям)))))

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Привет Света!

    Я на Дионе с 11-го ноября,пришла с 70-ю с лишним кгsmile,но уже за первый месяц пути ушло 5 кг!

    А в апреле уже достигла поставленной цели в 55 кгsmile,но в мае немного расслабилась и 3 кг вернулисьsmile,но я теперь опять взялась за себя! Конечно эти 3 кг визуально не видно,но по ощущениям чувствую,что 3 кг лишние,вот фото (если интерессно) снято 8 июня,это я на природе.

    http://s42.radikal.ru/i097/0906/d9/9b9fbd60977c.jpg

    А дневничок не перечитаешь весь,слишком много страничек ;)

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Приветствую!!!Я Света,28 лет,168 рост-61 вес.  Вот это достижение у тебя!!!   А за какое время?(прости,весь дневник не прочитала)Заходи в гости))) в подписи адресок).Завтра почитаю весь твой путь, АГА?









    Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
    ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
    ОТ: 77---------68(цель)
    рост 168 см
    адрес: /community/post.php?topic_id=13311
    рада гостям и новым друзьям)))))

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Спасибо,Олечка!!!smile

    Сегодня выдержала 1305ккал!!! Выпила всю воду и накрутила на велотренаж. 12 км!

    Как хочется вернуть достигнутое!!!

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Людочка, как я тебя понимаю! Сама так "откатилась" назад. Думала, все по плечу и полнота уже никогда не вернется.

    Не катастрофа, конечно, всего лишь 3кг. Молодец, что быстренько решилась их сгонять. Ты все знаешь, а потому твой путь должен быть легок. Удачи тебе!

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Лето......жараsmile......и пиво...ничего не могу с собой поделать,люблю я этот напиток,особенно живое пиво,не бутылочное...результат плюс 3 кгsmile,позор!!!!!!! Я уже дошла до своей цели и держала результат,как вдруг вот такая оказия,плюс на дне рождения сыночка до одури наелась тортаsmile

    Теперь анализирую ошибки: не взвешивалась последние пол месяца...забросила пить водичку,стала есть майонез и подобные калорийные вкусности...катастрофа!!! и на велотренажер не залазила уже месяц.

    Вот с сегодняшнего дня опять начала считать калории,планирую за месяц согнать хотябы 2,5 кг.

    Сейчас покручу педальки...

    Эх.............smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Спасибо,Светочка!!!

    Я опять тут,что-то расслабилась слишком и вес стал прибавляться... smile Но я то теперь ученая,сегодня разгрузик на кефире 0,5% и яблоках.

    На днях накаталась на роликах,встала на них первый раз,ноги болели потом,еле ходила smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Ноготки, кстати тоже красивенькие, я тоже буду делать,  хочу просто френч класический

    ***** рост 166 см *****
    66.5кг.....62.8кг......55кг
    было.....сейчас......будет

    Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

    Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
    Заходите в гости

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Да, и ноготочки тоже видела , но реснички в первую очередь внимания привлекли

    ***** рост 166 см *****
    66.5кг.....62.8кг......55кг
    было.....сейчас......будет

    Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

    Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
    Заходите в гости

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Светуль,я сделала на пробу только уголки,говорят через две или три недели на коррекцию... пока вроде не выпало не одной,а ноготки на той фотке видела?


    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Прриветик милая smile

    Я а то смотрю у тебя на фотках, реснички отпадные,очень красиво смотритсяsmile,а им корекцию тоже ведь надо делать, а через какое времяsmile

    Еще бы муж не ревновал, ты такая красоткаsmile

    ***** рост 166 см *****
    66.5кг.....62.8кг......55кг
    было.....сейчас......будет

    Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

    Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
    Заходите в гости

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Привет Светочка,привет Мариночка!

    У меня всё отлично! На днях шопинговала smileкак приятно покупать новые маленькие вещи!!! купила двое джинс ,в них я такая стройная,даже самой нравитсяsmile сарафанчик  на лето,коротенькийsmile и многое другое,вообще немного себя преобразила,сходила в салон,постриглась и покрасилась,сделала ноготки гелевые "фрэнч" и нарастила реснички smile даже с мужем иду рядом ,а мужики внимание обращают,из машины выглядывают,так приятно smile муж даже ревнует smile

    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Приветик милая

    Вот зашла к тебе в дневничок, а тебя уже неделю здесь видно не былоsmile

    ***** рост 166 см *****
    66.5кг.....62.8кг......55кг
    было.....сейчас......будет

    Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!

    Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
    Заходите в гости

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Людочка - привет! Как там у тебя дела и настроение?

    ссылка

    Аватар
    Послать личное сообщение

    Спасибо вам, милые мои,ещё раз за приятные слова...

    Да ,Мариночка,ты права,надеюсь ,что скоро это ощущение пустоты уйдет... да ,я теперь не расслабляюсь,нет,больше нехочу быть полной,буду теперь удерживать... подумала,может похудеть ещё,ну например,до 52,но муж истерику закатил,сказал,что и так попа моя пропала,так что не буду,слишком уж этоsmile.

    Молокочайные дни устраиваю по желанию... последний раз отвес был 800 гр,но на след.день + 300.

    Жаренное так и не ем,фу... наверно уже отвыкла навсегда,как-то у свекрови чуток картошечки жаренной поела,так пришла домой,блин,аж вырвало,печень разболелась,бедный мой организьмь...


    Мне 30 лет, рост 166см.
    70кг_____________59кг___55кг

    Мой дневничок:
    /community/post.php?topic_id=8293
      Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
     
     
     

    Войти в систему

    Имя:
    Пароль:
    Войти

    Стань участником проекта!

    500 000 человек уже с нами.
     



    Здоровый рецепт
    Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
    1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
     
    Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

    © 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
    Яндекс.Метрика