|
|
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
15.6.2009 9:17
|
Привет Свет,решила на обезжиренном кефире посидеть ,не знаю,что из этого выйдет,что то я никак не настроюсь по серьёзному,всё кругами вокруг холодильника хожу,специально ничего калорийного не покупаю,подальше от соблаздна,вроде коридор не превышаю,но что-то кушать хочется....
yana23,привет!!!
Рада видеть гостей у себя и новых подруг!!! Спасибо тебе за приятные слова!!!
Итак,на повестке дня разгрузик на кефире "Био-баланс" 0% жир.,велотренаж. хотябы 20 мин.
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
yana23
Diet-Баллов: 9259
Сообщений: 974
15.6.2009 1:41
|
Очень понравился твой дневничек!
Буду заходить почаще) А выглядишь замечательно..)
/community/post.php?topic_id=14144 первый
*
165 см, 19 лет
Первая цель: 64----54.4----52
Вторая цель: 52------------47
like Charlotte York)
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
15.6.2009 1:22
|
Доброй ноченьки)) Я завтра молокочаюсь,а ты на чём разгрузиться решила?
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
14.6.2009 23:42
|
Калории:1499
Вода: 2,5 л
спорт "-"
Я в 1 шаге от идеала:
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
14.6.2009 13:59
|
Привет,Юле4Кина!!!
Я из Волгограда :)
Спасибо за приглашение ,сейчас пойду погляжу группу ;)
ААААААА,не хочу никогда быть такой
ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ :)
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Юле4Кина
Diet-Баллов: 10499
Сообщений: 239
14.6.2009 13:05
|
Людочка привет!!!
Полистала твой дневничок. очень понравился, скажи пжл , ты из какого города (может ты и писала уже. я пропустила...). Это я на счет жары интересуюсь....
Мне тоже 30 лет, вес сейчас 56кг, хочу 54кг, рост 166см, есть доча Валерия.. (приглашаю тебя в группу: /community/post.php?topic_id=14394 заходи пжл, буду рада)
52кг - рост 164см, 32 ujlf
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
14.6.2009 12:14
|
Вот хочу завтра устроить разгрузик,правда не определилась какой именно,
так хочется увесистый отвесик
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
14.6.2009 10:35
|
Спасибо Света! Доброго утра!!!
Спалось сегодня плохо,жара...........малыш тоже плохо спал,обгорел вчера на речке........
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
14.6.2009 9:53
|
Доброе утречко! Хорошо отдохнули вы на пляже
и молодец,что фоткаешься,я так люблю когда есть память потом-как отдыхали,что делали и как выглядели)))А выглядишь прекрасно! И с ОТВЕСОМ тебя!!!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 23:28
|
Спасибо Олечка!!!
сегодня:
1. калории 1365
2. вода выпита
3. велотренаж. 20 мин/ 12 км/ 330 ккал
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
13.6.2009 21:25
|
Людочка - красотуля!
Рецепты интересные, надо попробовать.
А что отвесик - поздравляю! Я в тебе и не сомневалась.
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 20:07
|
а для особых случаев такой рецептик:
Ингредиенты:
- 0,5 граната
- 300 г замороженной малины
- 1 мандарин без косточек
- 30 мл клюквенного сока
- 300 мл шампанского
Приготовление:
- Гранат разрезать пополам и с помощью соковыжималки для цитрусовых выжать сок. Мандарин очистить от кожуры, удалить пленки.
- В блендере смешать замороженную малину и дольки мандарина. Влить клюквенный и гранатовый сок, взбить в однородное пюре. Протереть через сито и охладить.
- Наполнить бокалы фруктовым пюре. Долить шампанским,аккуратно перемешать
Выход 3-4 порции.
Химический состав
Одна порция рецепта: (300 г)
|
|
Калории (ккал) |
|
201.8 ккал. |
|
Жиры |
|
1.1 г |
|
Белки |
|
2.1 г |
|
Углеводы |
|
30.7 г |
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 19:59
|
А вот ещё одна моя любимая вкуснятина:
Фруктовый коктейль с малиной, персиком и апельсином
Для рецепта Вам потребуются: - малина (можно замороженную) - 125г - персик (спелый) - 2 шт. - апельсин (крупный) - 1 шт.
В этом коктейле получаются малиновые семечки, но от них можно избавиться, протерев его через сито. Он очень густой, так что подавайте с ложкой.
Положить в блендер малину. Очистить от кожуры и косточки персики; порезать их и положить в блендер. Выдавить сок из апельсина и перелить в блендер.
Взбить все вместе и разделить между 2 стаканами.
Выходит примерно 2-3 порции
Химический состав
Одна порция рецепта: (218.3 г)
|
|
Калории (ккал) |
|
99.6 ккал. |
|
Жиры |
|
0.5 г |
|
Белки |
|
2.1 г |
|
Углеводы |
|
20.7 г |
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 19:54
|
Нашла в недрах инета на днях такую вкусняшку,делаю себе чуть ли не каждый день:
Мокко со сливками
Низкокалорийный коктейль с пониженным содержанием углеводов. Великолепный кофейно-шоколадный вкус. Рекомендуется для любителей аэробики.
На одну порцию:
200 г крепкого сваренного кофе
2 полные столовых ложки заменителя сливок
5-6 кубиков льда
1/4 чайные ложки какао-порошка
1/2 стакана обезжиренного шоколадного йогурта без сахара
Сварите кофе, добавьте заменитель сливок. Вылейте кофе в емкость миксера, добавьте лед и смешивайте на высоких оборотах до разрушения кубиков льда. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя какао, йогурт.
В порции: 108 калорий, 11 г белков, 16 г углеводов, 0 г жиров.
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 17:22
|
Славненько отдохнула на пляже с семьёй,позагорала!!!
Это я:)))
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
13.6.2009 10:30
|
Доброго утра всем!!!
Настроение отличное,планы сдериваться в питании!
Позавтракала 312 ккал и собираемся семьёй не речку купаться и загорать!!!
Всем отличных выходных!!!
С утра отвесик минус 600 гр ;-) гы,гы,поехали вниз
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
12.6.2009 23:01
|
День прошел бесполезно в плане постройнения,я сегодня ленилась,напекла ватрушек и наелась их.
Так что:
1. с калориями явно перебор
2. воду выпила
3. спорт "-"
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
12.6.2009 12:11
|
да,кстати,жара... пью квас,посмотрела состав: 31 ккал (белки 0,2,углеводы 7,4) ,тоже не мало,учитывая ,что его можно выпить за день и 1,5 - 2 литра,а это уже 620 ккал!!!!!!!!!!!!! МНОГО!!! Половина положенного рациона (если учитывать 1200 калл в день) Так что квасом тоже не нужно увлекаться!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
12.6.2009 11:46
|
Привет ОЛЕЧКА!!!!!!!!!!!!!! Рада тебя видеть!!! Я тоже на роликах катаюсь,не часто правда,раз в неделю
Спасибо Света!!!
У нас жара... желание покушать отпадает само собой...... и хорошо... пью кефир с жирностью 0%
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
12.6.2009 0:14
|
Людмила79,вот умничка!!! А я всё-таки ещё отзывов про Орбитреки начиталась и решила-моя цель теперь-приобретение этого жиросжигателя)))!Тот, что я хочу стоит1800 грн,т.е. около230$.Буду копить! А тебе удачи в покорении дистанций!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56346
Сообщений: 6477
Город: Moscow
11.6.2009 23:16
|
Людочка, с возвращением!!!
Молодец, что снова занялась собой! Эти 3 кг испугаются, и быстро убегут
А я сегодня первый раз в этом году на роликах каталась! Только что пришла :) Столько удовольствия, и положительных эмоций! Главное - не бросать это дело :)
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
11.6.2009 22:44
|
нет,Свет,не пылится,вот как раз мой сегодняшний отчет:
1. 1380 ккал
2. 2 литра воды
3. велотренаж. 30 мин/ 16 км/ 450 ккал!!!
Свет,про элипс. я не знаю,а вот велотренаж. помогает,семь потов сегодня сошло!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.6.2009 19:10
|
А я всё-таки выделила время и прочитала весь твой дневничок!!! Правда некоторые странички по диогонали,но всё равно вся суть ясна! Скажи плиз,а велотренажёр сейчас не пылится без работы? А то я болею купить Орби трек(эллипсоид ещё наз-ется),и вроде отзывы почитала и всё такое... что скажешь?
И ещё-ты огромная молодчинка!!! Такой вес одолела!!! Удерживай его и будьте здоровы всей семьёй!!!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
11.6.2009 14:57
|
Вот вот,оно то и виновато... но тоже страсть как люблю его
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
11.6.2009 14:29
|
Приветик! Очень хорошая фоточка на природе,как и вообще все фото после приобретения желанных форм!!! Спасибо,что посетила и меня! Будем общаться))) а я, следуя твоему примеру, доберусь таки до 57, а потом и 55 кг! У меня проблема в частеньком употреблении пивасика)))
От него то родимого и талия заплывает...Но я борюсь с собой во имя стройности дальнейшей!
А с ДиОном и поддержкой друг друга всё получится!!!
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
11.6.2009 10:42
|
Привет Света!
Я на Дионе с 11-го ноября,пришла с 70-ю с лишним кг,но уже за первый месяц пути ушло 5 кг!
А в апреле уже достигла поставленной цели в 55 кг,но в мае немного расслабилась и 3 кг вернулись,но я теперь опять взялась за себя! Конечно эти 3 кг визуально не видно,но по ощущениям чувствую,что 3 кг лишние,вот фото (если интерессно) снято 8 июня,это я на природе.
http://s42.radikal.ru/i097/0906/d9/9b9fbd60977c.jpg
А дневничок не перечитаешь весь,слишком много страничек ;)
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
10.6.2009 22:22
|
Приветствую!!!Я Света,28 лет,168 рост-61 вес. Вот это достижение у тебя!!! А за какое время?(прости,весь дневник не прочитала)Заходи в гости))) в подписи адресок).Завтра почитаю весь твой путь, АГА?
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
10.6.2009 21:22
|
Спасибо,Олечка!!!
Сегодня выдержала 1305ккал!!! Выпила всю воду и накрутила на велотренаж. 12 км!
Как хочется вернуть достигнутое!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
OlgaS
Diet-Баллов: 8883
Сообщений: 2493
10.6.2009 19:04
|
Людочка, как я тебя понимаю! Сама так "откатилась" назад. Думала, все по плечу и полнота уже никогда не вернется.
Не катастрофа, конечно, всего лишь 3кг. Молодец, что быстренько решилась их сгонять. Ты все знаешь, а потому твой путь должен быть легок. Удачи тебе!
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
10.6.2009 15:53
|
Лето......жара......и пиво...ничего не могу с собой поделать,люблю я этот напиток,особенно живое пиво,не бутылочное...результат плюс 3 кг,позор!!!!!!! Я уже дошла до своей цели и держала результат,как вдруг вот такая оказия,плюс на дне рождения сыночка до одури наелась торта
Теперь анализирую ошибки: не взвешивалась последние пол месяца...забросила пить водичку,стала есть майонез и подобные калорийные вкусности...катастрофа!!! и на велотренажер не залазила уже месяц.
Вот с сегодняшнего дня опять начала считать калории,планирую за месяц согнать хотябы 2,5 кг.
Сейчас покручу педальки...
Эх.............
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
24.5.2009 11:40
|
Спасибо,Светочка!!!
Я опять тут,что-то расслабилась слишком и вес стал прибавляться... Но я то теперь ученая,сегодня разгрузик на кефире 0,5% и яблоках.
На днях накаталась на роликах,встала на них первый раз,ноги болели потом,еле ходила
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
15.5.2009 18:22
|
Ноготки, кстати тоже красивенькие, я тоже буду делать, хочу просто френч класический
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
15.5.2009 18:20
|
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
15.5.2009 18:18
|
Да, и ноготочки тоже видела , но реснички в первую очередь внимания привлекли
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
15.5.2009 18:15
|
Светуль,я сделала на пробу только уголки,говорят через две или три недели на коррекцию... пока вроде не выпало не одной,а ноготки на той фотке видела?
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
15.5.2009 18:13
|
Прриветик милая
Я а то смотрю у тебя на фотках, реснички отпадные,очень красиво смотрится,а им корекцию тоже ведь надо делать, а через какое время
Еще бы муж не ревновал, ты такая красотка
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
15.5.2009 18:09
|
Привет Светочка,привет Мариночка!
У меня всё отлично! На днях шопинговала как приятно покупать новые маленькие вещи!!! купила двое джинс ,в них я такая стройная,даже самой нравится сарафанчик на лето,коротенький и многое другое,вообще немного себя преобразила,сходила в салон,постриглась и покрасилась,сделала ноготки гелевые "фрэнч" и нарастила реснички даже с мужем иду рядом ,а мужики внимание обращают,из машины выглядывают,так приятно муж даже ревнует
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
12.5.2009 11:34
|
Приветик милая
Вот зашла к тебе в дневничок, а тебя уже неделю здесь видно не было
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
11.5.2009 12:08
|
Людочка - привет! Как там у тебя дела и настроение?
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
6.5.2009 21:15
|
Спасибо вам, милые мои,ещё раз за приятные слова...
Да ,Мариночка,ты права,надеюсь ,что скоро это ощущение пустоты уйдет... да ,я теперь не расслабляюсь,нет,больше нехочу быть полной,буду теперь удерживать... подумала,может похудеть ещё,ну например,до 52,но муж истерику закатил,сказал,что и так попа моя пропала,так что не буду,слишком уж это.
Молокочайные дни устраиваю по желанию... последний раз отвес был 800 гр,но на след.день + 300.
Жаренное так и не ем,фу... наверно уже отвыкла навсегда,как-то у свекрови чуток картошечки жаренной поела,так пришла домой,блин,аж вырвало,печень разболелась,бедный мой организьмь...
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|