|
|
 |
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
19.3.2009 23:11
|
Для начала можно даже просто прыгать на месте, из стороны в сторону. 5-10минут всяких скачков в очень быстром темпе и махов всеми частями тела и то неплохо для начала и полезно для повышения выносливости. Т.к. грудь у меня большая, приходится одевать два бюстгалтера, да и для маленькой не повредит лишняя фиксации, чтоб не терялась форма
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
Ирэна007
Diet-Баллов: 7311
Сообщений: 2004
Город: Ялта
19.3.2009 20:59
|
ПРиветик девченки,примите новеньких плиз.Очень болезненая для меня тема.Моей доче год и 2 месяца.До года не худела и ничего особого не делала,после года решила,СТОП,хватит,нужно брать себя в руки.стала стараться меньше кушать,пошла в спортзал,но потом приболела и все забросила,стала наседать на мучное,короче сорвалась.Вот сейчас,уже как неделю,основательно занимаюсь собой.делаю зарядку-БОДИФЛЕКС,стараюсь кушать правельно,очень нравится ваш сайт.
sniff80 а вы в течении дня можете уделить себе 20 минут?? если да,попробуйте бодифлекс,здорово помагае и настроение улучшается.старайтесь не кушать после 18.
Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516
|
sniff80
Diet-Баллов: 377
Сообщений: 2
19.3.2009 14:12
|
Привет девченки! Примите и меня в свои ряды. Моему сыночку 1,8. До его появления проблем с весом не было... Вернее не так. Они конечно были, но я их без особых проблем решала: ела поменьше и фитнесс и все становилось на свои места. А теперь... Сижу дома в декрете, холодильник естественно рядом, в нем всегда есть еда (мужа-то ладно, а малыша без еды ведь не оставишь), еще и сынок не дает никаким спортом заниматься |
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
19.3.2009 1:35
|
возможно...мы тоже кормим и худеем потихонечку...без фанатизма так сказать...хочешь зайди в эту темку /community/post.php?topic_id=9893
там типа мини гонок кормящих...но думаю будет полезно почитать кто,что делает и на сколько при этом худеет за неделю...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Riccio
Diet-Баллов: 314
Сообщений: 1
19.3.2009 0:50
|
девочки, добрый вечер! я только что зарегистрировалась и читаю-вникаю...
у меня сынок 2,5 годика и дочка 5 месяцев. Пока на ГВ. Хочется худеть уже к лету, но и потерять ГВ раньше времени не хочется. Такое реально?
Начала я есть чуть поменьше с 12го марта, пока ушли первые 2 кг.
Рост 170, вес 83.8, килограммы наела еще до беременностей...
|
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
19.3.2009 0:42
|
Ладно пора загрузить себя делами и физическими нагрузками. Пошла работать! |
сестренка
Diet-Баллов: 3534
Сообщений: 118
19.3.2009 0:41
|
Девочки, а моему сыну сейчас 1год и 8 месяцев - можно к вам?
Я начала худеть с 67кг, похудела до 62,5. А вчера наелась торта и вес пополз вверх, теперь он 62,9 кг. А хочу через 2,5 недели весить 57. Реально ли? если нет, то как можно быстрее... |
anuta_syper
Diet-Баллов: 193
Сообщений: 2
19.3.2009 0:40
|
и скажите пожалуйста, как эти каллории считать. |
anuta_syper
Diet-Баллов: 193
Сообщений: 2
19.3.2009 0:36
|
всем приветик. я у вас новечок. тоже недавно родила доченьку ей 7,5 месяцев,грудное вскармливание. собой начала заниматься с конца февраля, кручу обруч, присидаю и качаю пресс. с понедельника иду на шейпинг, результат виден не только мне но слава богу и окружающим. девчонки подскажите эффективный крем от растяжек. |
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
19.3.2009 0:23
|
puzik Вот они чудеса метаболизма! Вообще если за норму для поддержания веса среднестатистической женщины взять 2000-2500 ккал, то вполне понятно, почему ты на 2300 стройнеешь. Дык это же как хорошо то! По завершении постройнения и ГВ будешь кушать на 2500 -3000 и не набирать!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
19.3.2009 0:06
|
puzik? какая ты умничка!!! Прямо таешь на глазах! |
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
18.3.2009 23:46
|
 ага только это гораздо приятнее чем разгруз...
Пузик ты умнечка...поздравляю!!!!!!!!!!
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
18.3.2009 23:43
|
puzik
, я вот тоже заметила такую вещь, что если резко превышаешь коридор, но не постоянно, вес потом еще быстрее уходит. Наверное, организм так реагирует, как и на разгруз...
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
18.3.2009 11:48
|
забыла сказать, я коридор подняла до 1900-2300, а то худею слишком быстро.. И что вы думаете, я по этому коридору уже 6день питаюсь а вес пошел вниз еще быстрее
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
18.3.2009 11:44
|
enigma забыла я отчетик скинуть
начало борьбы за себя 8 февраля
на данный момент:
мой вес 67кг (-8кг) 1.6кг
От73,5 (-11.5см) -2см
Об99 (-8см)- 2см
Ож88 (-9см) 0см
Овчн57 (-5см) - 1см
Из физ нагрузки укачивание мелкого и беготня от кроватки до плиты и обратно, а так же кросс успей помыться за 5 минут, прогулки с коляской с учащением пульса, ношение мелкого в слинге.
Процедуры: крем от растяжек, скрабик, крем увлажняющий для тела, кремики для лица, контрасный душ, АЦ массаж.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Катенок
Diet-Баллов: 7075
Сообщений: 277
18.3.2009 11:37
|
ДОрогие мои, я думаю, что кушать нужно вне зависимости от времени, а от того, за сколько часов последний ужин до сна будет. Я вот сейчас ложусь оооочень поздно (скорее рано в 3-4 час. утра)-готовлюсь к сессии. Если я поем в 18, то к ночи упаду с копыт, а поэтому я и в 12 могу кофейку хлебануть, чтобы думалось лучше. А вообще сессия- кошмар. ПОжалейте бедную мамочку-студентку!!!!!
Красота-страшная сила!!!
|
mamko_sofki
Diet-Баллов: 16137
Сообщений: 13017
16.3.2009 20:35
|
Я к Вам =))))
Сонечке 8 месяцев! ИВ! Боремся!
Что бы много иметь, надо иметь силу воли и от многого отказаться
Теперь я обитаю тут
/community/post.php?topic_id=45008
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
16.3.2009 20:31
|
понедельник день отчетов...
вес -100гр.
ОТ-1см
ОЖ-1см
ОБ-1см
ОВН-0см
нормально...если учесть что всю неделю перебирала коридор,а еще углеводы...иногда жиры...вес остановился..а объемы уходят...еще заметила как подтянулся животик...может благодаря крему?
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
12.3.2009 18:02
|
чи-чи-ко вес прекрасно уходит и без особой физической активности, на одном здоровом питании, но кроме того, активничать можно и дома запросто - например попрыгать в течении нескольких минут можно в любое время!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
чи-чи-ко
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 517
12.3.2009 17:09
|
Здравствуйте!
Я сама по себе не худенькая девочка при росте 162 см минимальный вес был 65 кг, но после рождение дочурки почти 100 кг... стараюсь тренироваться и заниматься йогой .. и ограничивать себя в плане еды, ходить в спорт залы времени нет, целый день дома ...спасают прогулки с дочкой где можно пошалить и немного побегать.
(Но она опять заболела, придется дома сидеть(((((((((((()
Зовут Лёка, возраст 21, вес 100.....79...........70
Продолжение, похудела на 1 кг , в объем уменьшился где-то на 1 см)))))
16.03.09 98 0б-120, ож-104, от-100,он-65
18.09.09 79 об-109, ож-88, от-83, он-57
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
11.3.2009 23:10
|
Irenka4ever, привет! Мне кажется, нет, я уверена, что реально. У меня самой вес был 70, асейчас 63, а комфортно мне было в 53))) к нему и стремлюсь
|
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
Irenka4ever
Diet-Баллов: 199
Сообщений: 1
9.3.2009 19:37
|
Девушки,всем привет!
я тут новенькая, пока еще блуждаю в потемках(((
моему ребенку 4,5 месяцев, мы полностью на грудном вскармливании, а мне так хочется похудеть!!!
начала заниматься под Синди Кроуфорд, а как насчет питания быть - не знаю...боюсь есть меньше, мне все-время кажется, что молоко пропадет...
мой вес сейчас71 кг, а в лучшие времена вес был 53...как думаете, мне вообще реально вернуться к этой цифре??? |
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
9.3.2009 16:28
|
отчетик за неделю
вес-0.100гр
ОБ -1см
ОТ -0см
ОЖ -1см
ОН -1см
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
9.3.2009 16:05
|
понедельник день отчетов в этой темке....
вес-0
ОТ-0
ОЖ-0
ОБ-1см
ОН-1см...
ну хоть что-то...и то не плохо...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Ольга_cfd
Diet-Баллов: 4531
Сообщений: 307
7.3.2009 11:19
|
всех-всех стройных и стройнеющих, самых красивых и сильных духом, с наступающим!!!!!!!!!!!!!!!!Успехов во всем!!!!!!!!!!!!
рост 165
18.02.2014-82,3
вес сегодня-77,9
Practic make perfect
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
4.3.2009 10:14
|
Levterova-Elvira Вот где собака порылась! Конечно надо увеличивать кк! Давай пересчитай свой коридор с учетом всей нагрузки, а то ты сейчас ешь настолько меньше чем тратишь,что организм уже запасать решил
Ольга_cfd да ничего страшного, бывает
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Ольга_cfd
Diet-Баллов: 4531
Сообщений: 307
4.3.2009 10:05
|
Простите, я этой ошибки и не замечала....
рост 165
18.02.2014-82,3
вес сегодня-77,9
Practic make perfect
|
Наталка07
Diet-Баллов: 3635
Сообщений: 868
3.3.2009 23:23
|
Я тоже хочу в мамскую темку. Возьмите меня.
29 лет, рост 160
76 кг (1,0)__75 кг __ 60 кг (15,0)
11.07.09 __26.07.09 __ .....
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
3.3.2009 23:11
|
Рекомендовано по 100, на я сжигаю больше около 300-500. Я так думаю, что слишком быстрый темп дала себе, надо было начинать менее активно. И еще я уже вернулась к добеременному весу, а хотелось бы снизить вес до 53. С другой стороны вес не растет, но объемы уходят, можно предположить , что растет мыш. масса... Ладно, подождем, что будет дальше
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
3.3.2009 22:48
|
А силовые тренировки и бассейн ты тоже вводила при расчете коридора? А сколько рекомендовано сжигать в неделю на аэробике и сколько ты сжигаешь?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
3.3.2009 22:39
|
Мне такой коридор рассчитал ДиОн, я задала параметры похудения 0,7кг в неделю. Дома силовые 3раза в неделю, пресс почти каждый день. Обруч, танцы, прогулки (когда что получается) каждый день. Сплю около 8 часов
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
3.3.2009 22:17
|
Ольга_cfd Пожалуйста исправь в названии темы ошибку в слове объедИниться
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
3.3.2009 22:12
|
Levterova-Elvira Меня смущает твой коридор калорий, при ежедневных занятиях он у тебя минимальный, как то странно... На счет тренировок - я бы бассейн до часа увеличила, а дома у тебя силовые? Сколько у тебя часов сна получается?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
3.3.2009 22:03
|
jill12, У меня рост 160см, вес был в середине ноября 68кг, талия уменьшилась на 8см, бедра на 8см, грудь на 7 см, ноги (верх.часть на 5см), сейчас вес колеблется от 60-62кг. ИМТ=23,8. Я думаю наверное, организм привык к нагрузке, занмаюсь каждый день дома, хожу три раза в бассейн (по 30мин). КК 1200-1550. Может причина в следующем: раньше я не ела после 18-00, но ложилась поздно около 3. Сейчас прочитала, что это вредно, надо кушать что-то легкое за 3 часа дос на и начала есть. Может быть из-за этого?
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
3.3.2009 20:41
|
Ольга_cfd А ты смени девиз в подписи,глядишь и сознание перестроится 
Levterova-Elvira Как давно стройнеешь, какой ИМТ, на сколько уже удалось постройнеть, какой у тебя кк, какая нагрузка?
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Levterova-Elvira
Diet-Баллов: 12792
Сообщений: 1604
3.3.2009 20:33
|
Подскажите, что делать, вес стоит недели три 60-62кг((( я противник разгрузочных дней
Эльвира, 31годик, 160см
70,5---58,2---65-----55
была---была---стала-- равно буду
Мой домик: /community/post.php?topic_id=18513
Заходите, рада всем!
1-ая цель - 60кг
2-ая цель 57кг
3-я цель 55
4-ая цель 53кг.
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
3.3.2009 6:41
|
отчетик за неделю вес-0.400гр ОБ -0см ОТ -0см ОЖ -1см ОН -1см
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
3.3.2009 1:14
|
отчетик за неделю
вес-0.400гр
ОБ -1см
ОТ -1см
ОЖ -1см
ОН -0см
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
2.3.2009 10:08
|
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
Ольга_cfd
Diet-Баллов: 4531
Сообщений: 307
2.3.2009 10:00
|
Итак, за 2 недели мытарств в вообщем удалось распрощаться с 200 гр, итого
вес - 200 (67/66,8), объемы не изменились
рост 165
18.02.2014-82,3
вес сегодня-77,9
Practic make perfect
|
