У меня в фитнес клубе тоже разнообразие тренировок. Я чередую аэробные и ритмичные с такими как пилатес. Фитбол тоже очень нравиться!!! На танцы не ходила, говорят что тоже неплохо. Мне понравилась такая тренировка, называется БодиБалет. Основана она на движениях из балета, после нее я вышла мокрая!!!

У меня есть фотка я на ней со своим будущем мужем вместе еще до свадьбы года 2 или чуть более в технаре еще училась, так вот я там такая маленькая и стройненькая просто супер ,и мне очень хочеься вернуть своему телу тот образ. А вообще я худею для здоровья что бы легче жить стало в своем теле и болячек поменьше было.

Аэробика с мяом (фитбол), пилатес относительно и да и нет, танцы да но я плохо запоминаю связки и не успеваю за движениями, и еще очень люблю тренажерный зал и кардиотренировочка и на проьлемные места. Еще люблю сайкл (стационарные велосипеды) очень мне тяжело но покататься супер правда потом 5 точка болит, Ну а самое классное это аквааэробика. У нас очень большое разнообразие занятий я еще не все попробовала хочу еще на танец живота сходить и йогу обязательно. А еще мне совсем не понравились степы.Фу бяка очень мне тяжело скакать на них.

Шоколад начинала с 118,7, сейчас 113. На данный момент стремлюсь к 90, а дальше побегу опять. Думаю, что 70 для меня -это слишком. 80 думаю нормально, а там кто знает))))

Про фитнес полностью согласна, а какие тренировки нравяться больше всего?

Тигроша давай дружить не вопрос это помогает будем друг друга поддерживать и вместе худеть. А какой у тебя вес и сколько скинуть хочешь? Я была 103.3 а теперь 94.2. хочу 70

Шоколад привет! Вот и я к тебе заглянула)) Ты молодец!!! Так держать! Предлагаю дружить домами , то есть ЛЖ

Поделись программой действий. Рђ то СЏ  сбросила 5 РєРі Рё СЃ легкость набрала 7. Начала заново.РќРѕ веры нет, что справлюсь.

Получайте ведь я сегодня делюсь позитивом. Просто хорошо на душе и в теле!!!

Привет! Умничка! Прямо заряд бодрости от твоего сообщения!

Девчонки всем огромный привет я вернулась и очень всем рада. Забыла я про свой дневничек ну да ничего исправляюсь.
Я просто умничка и горжусь собой вес 94.2 медленно но верно приближаюсь к своей цели в 70 кг я знаю что это могу сделать.
Позанималась зарядкой пресс покачала в течении всего дня раз 190 ай да молодец. Упражнения с гантелями поделала умница да и только. Сходила на тренировочку хорошо позанималась поплавала в бассеине и посидела в сауне я собой просто сегодня горжусь.
А еще я стала замечать что хорошею по чуть чуть и мне это нравиться а стала привлекательней и чуствую себя хорошо и легко. Как сама себя ощущаешь так тебя видят окружающие. КК соблюдала и это тоже хорошо немного не дотянула по жирам а не беда они особо не нужны.
 РЎС…одила РІ магазин Рё купила полезных продуктов это ряженка мюсли легкий сыр всего 167 РєРє хлебцы. Сама СЃРѕР±РѕР№ довольна значит РёРґСѓ правильной РґРѕСЂРѕРіРѕР№. Рђ еще была РЅР° Р±РѕСЃСѓ тяжело показалась РЅРµ могла устоять РЅР° этой полусфере Рё постоянно сводило РЅРѕРіРё РЅСѓ РґР° ничего тренировка силовая Рё полезная еще РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЇ просто молодец так держать умница. РЇ знаю Сѓ меня РІСЃРµ получиться.
Девчата всем такой позитивный настрой дарю здесь и сейчас.

Шоколадка, ты чего пропала? Как твои дела? Как настрой?

Привет Кристалик! Огромное спасибо за картинку очень приятно. Дела мои не очень вес стоит на отметке 97 и ни туда ни сюда. Сегодня 7 января у меня день большого желудка ем все не ограничиваю что то на меня хандра напала так еще и плюшки ча печь детям буду но и про себя не забуду очень хочеться поесть. Даже не от чуства голода просто ... что то сломалось от того что вес встал. Ну да не беда завтра устрою разгруз и пойду на тренировку и все будет хорошо. А как у тебя успехи

Шоколадка, привет!!!
как у тебя дела???

Я тоже сижу с младшим дома. Уже дни считаю, когда в садик отправлю. Может кто подскажет удаленную работу? Любую.

я тоже очень хочу на работу выйти но так как маленький у меня еще сынок я могу только об этом мечтать я думаю когда буду работать меньше буду думать об еде некогда будет

Замуж вышла - дома сидела, муж запретил работать, потом вроде бы собралась , устраивала забастовки))))) вроде бы согласился , так забеременела , конечно ни о какой работе и мысли не было. Сейчас доче 2 года 9 месяцев , в этом году в садик её отправили , а я на работу)))))))

оу))) ну спасибо) тогда я вообще об этом думать забуду.
а нащет языка, я как раз хочу себе язык проколоть)))))надеюсь, што тогда, в течении 2-х дней, примерно, буду питаца одними только бифидоками, кефиром....

иглоукалывание это стоит около 6 тр но ничего хорошего в этом нет оно миняет твой обмен веществ когда ты считаеш калории а когда перестаеш чситать ты полнееш очень сильно это неприятная процедура но она того не стоит можно обойтись малыми жертвами просто следить за питанием и заниматься спортом и тогда все обязательно получиться
Уколоть надо в язык что бы кушать поменьше и в попу что бы бегать как ужаленная тогда и веса не будет лишнего не тратьте зря деньги и время

ой, классна.
А кто-нибудь может рассказать немного мне, непросвещенной, иглоукалывание это больно? и вообще, дорого это?

а почему дома 6 лет сидела у тебя не один ребенок да?

А я свой мах за месяц 6 кг--- летом на сыроедении, а 11 кг на подсчете калорий и фитнесе, сейчас вышла с декретного отпуска, пытаюсь совместить работу и спорт, тяжело после 6-летнего сидения дома(((

 СЏ после иглоукалывания сбросила 8 РєРі это был мах РІ моей жизни РЅРѕ потом случилось страшное начила есть Рё поменялся обмен веществ Р° потом 2 беременость Рё РІСЃРµ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚ сейчас малыша кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРѕ РІСЃРµ равно пытаюсь убить СЃРІРѕР№ лишний вес РґРѕ замужества была очень даже приятной Рё симпатичной девушкой РЅРµ точто сейчас

Я тоже бросила курить 3 года назад, тяжело было , снилось что курю и т.д.
тоже себя этим настраивала, сбросила за 2008 года 17 килограмм, теперь пришла в инет за вдохновением))))

Кристалик я планирую стандартный план мероприятий это следить за своим питанием и заниматься фитнесом еще хочу в бассеин ходить хотя бы 1 раз в неделю. Главное это вера в себя я когда то бросила курить это было непросто поэтому доказать себе что я могу быть такой какой хочу я думаю тоже смогу.

Привет!!!! Желаю тебе удачи!!! Всё получится!!!

Удачи тебе и выдержки!
у меня есть знакомая, она весила 120 кг полгода назад а сейчас- 75.
� ты справишься!!!

молодчинка, удачи тебе !!!!
А как собираешься??? что будешь делать????

Прикинула что если буду очень стараться то за ол года обязательно что то изменияться в лучшую сторону

Успехов в достижении цели!!!
Я уверена, что у тебя всё получится!!!

А почему ты себе такой срок поставила - пол года?

Успехов в достижении цели!

Удачи! Все получится обязательно!

привет всем вот попытка № 2 показать себя сейчас и какой я стану через 6 месяцев

Шоколад, загляни СЃСЋРґР° Рё найди РїРѕСЃС‚ Локи РѕС‚ 2.4.2008   15:55

подскажите как вставить правильно

Картинку вставила с компа, а не со стороннего файлообменника. Ее никто, кроме тебя, не увидит.

Привет мои дорогие гости рада вас приветсвовать в своем дневнике. Прошу помощи и поддержки. Я начинаю все с чистого листа.

 

 Р—апомните меня такой СЏ обязательно похудею Рё стану еще лучше Рё краше