Сегодня ездила в комитет где путевки детям выдают, короче данные с анкетой забрали, теперь надо ждать может около месяца, скажут какой санаторий нас на лечение возьмет, либо Подмосковье либо под Питером. С младшим сыном на отказ мол не возьмут вас и все тут, но мы с мужем будем созваниваться с главврачом и выяснять, может платно тогда, но блин очень дорого в сутки примерно 1500 и на 21 день. Может одна надежда что дедушка согласиться отпуск взять или больничный пополам с мужем оформить.

Наташ, Света Мелодия организовала гонку если хочешь присоединяйся

Привет девчонки, на улице во всю чувствуется весна и темнеет позже, и днем такое солнышко теплое, мы сегодня с ребятами аж 2 раза на горку ходили кататься, с утра и после сна, погодка супер. Настроение соответственно тоже. Сегодня для старшего сына взяла справку на получение путевки в санаторий, попросила что бы написали что в краснодарский край, но сказали что могут дать в Подмосковье. Дай бог что бы вообще дали, так хочется уехать отдохнуть и ребяток укрепить. Фитнессом еще сегодня не занималась, щас начну в 21-00, под сериал райские яблочки.

Привет!

У нас на улице уже так птицы поют, хоть и снег лежит! Здорово! Весна идет! :)

доброе утро

Молодец я позанималась 32 мин, сожгла 300 калорий, 10,6 км протопала, устала даже немного. А сейчас пойду горшочки с мясом, ветчиной, сыром, картошкой, сыром, гречкой и овощами лечо готовить. Думаю будет очень вкусно, правда в свой горшочек побольше овощей положу вместо мяса.

мне показалось что ты расстроилась

Да нет Насть я совсем не переживаю, это просто мотивирует меня заниматься больше по времени.

Наташа ты чего??? ВО -первых ты начала с прошлой неделе, а девочки уже две недели от занимались против твоей одной!!! Ты молодец!!! Если бы начала со всеми была бы в 20-ке однозначно... я это в группе написала, решила повторить вдруг не прочитаешь

ты зайди РІ РіСЂСѓРїРїСѓ Соревнования там  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты Р·Р° РґРІРµ недели РіРѕРЅРєРё ,ты молодец!!!

доброе утро

Привет девчата, спасибо за поздравления! � вас тоже всех с праздниками.

Привет Шарлот! Спасибо что зашла, мне очень приятно, я тоже желаю тебе удачи, я уверенна что у тебя все обязательно получиться. Заводи себе дневничек я к тебе тоже буду заглядывать.

Привет!!!! Можно в гости?

Я сейчас как раз в начале твоего пути - тоже вешу 103 кг... Ну сейчас уже почти 100 за полторы недели на Дионе))))

Желаю удачи и победы на весом!!!

Доброе утро

С днем влюбленных)))

Пусть сегодня я и нажролась, по другому сказать сложно, но я молодец отскакала на эллипсе 45 минут, 14,2 км, 400 калорий.

Сегодня самый зажорный день за последнее время. Пекла блины, плюс свекр со своими в гости приехал, да все такие вкусные оказались и с яблочным вареньем и с красной рыбкой, да и мои с сыром и ветчиной. Короче не удержалась да натрескалась от души, до пуза. Вот щас немного по утрясется в животе пойду на эллипс ударно позанимаюсь, мин 30 минут, мах 40. Надо бы съеденное немного согнать.

доброе утро

Сегодня я молодец и позанималась ударно, и КК выдержала и БЖУ. Молодец да и только.

РќР° завтра решила напечь блинчиков СЃ начинкой, 1. это СЃ творогом Рё вареной сгущенкой, 2. это СЃ сыром Рё ветчиной или СЃ овощами какими РЅРёР±СѓРґСЊ. Схожу СЃ утра РІ магазинчик РІСЃРµ куплю что необходимо Рё вперед Рє плите, Рє тому же завтра РІ гости приедет свекр, надо Р±С‹ подкормить.  РќРѕ прежде всего СЃ утра позаниматься надо Р±С‹. РџРѕР№РґСѓ себе упражнение РЅР° РЅРѕРіРё посмотрю.

Я тебе у себя ответила, но и сюда скопирую:

Наташ, да нет у меня какой-то определенной программы тренировок. Просто стараюсь заниматься регулярно=))) Вчера вот в общем отшагала 40мин: 15мин/3,7км/105ккал; 15мин/3,9км/111ккал; 10мин/2,6км/75ккал. Делала перерывы, т.к. мне еще сложно на элипсе шагать. Да еще я шагаю на 3-ке, т.к. это у меня самая маленькая нагрузка. Муж, когда собирал элипс, сказал, что там какие-то волоски не дотягиваются, чтобы сделать 1и2 нагрузки, т.ч. приходится потеть на 3-ке=)))) Скорость у меня от 14,5 до 17 км/ч. Вообще в день стараюсь заниматься не менее 30мин, в идеале 50:)

Силовыми пока не занимаюсь. Но если и собирусь, то буду потеть под Синди Кроуфорд! Уж очень мне ее программа "Как достичь совершенства" понравилась!!!

На велике расход ккал у меня получается намного больше. Минут за 40 я сжигаю чуть больше 500ккал (на 4-ке со скоростью 33-35км/ч). Сейчас перешла на 5-ку=)))

Ты умничка, что занимаешься! Прежде всего это надо для здоровья!!!

Мне, например, проще заниматься дома. А в фитнесклуб ходить лень одной

Привет Лена! С эллипсом я разобралась, муж когда собирал внизу в корусе плохо штекер вставил, потом разобрали поправили и теперь все ОК! Заниматься нравиться, устаю, хожу на 1 нагрузке, стараюсь каждый день мин по 20, 30, короче пока к нагрузкам привыкаю. А по поводу эксперта я ждала мне кажется тоже неделю, потом пришло письмо и подтверждение, так что не переживай обязательно им станешь. Тебе нельзя быть не экспертом, с твоими то достижениями. А ты по сколько занимаешься, и кроме эллипса и велика какие еще себе нагрузки силовые даешь?

Рђ СЏ РІРѕС‚ сегодня откатала 33 минуты,  СЃРѕР¶РіР»Р° 300 РєРє, Р° потом 3 упражнения СЃ гантельками РїРѕ 2 РєРі сделала, РІ 3 РїРѕРґС…РѕРґР° Рё РїРѕ 15 повторений. Молодец! сама СЃРѕР±РѕР№ горжусь. Стала понимать что Р±С‹ заниматься РЅРµ обязательно ходить РІ фитнесс клуб, главное твое желание Рё соответственно инвентарь небольшой РґРѕРјР°.  

Привет, Наташ!

РўС‹ разобралась СЃ элипсом? РЇ программу сама РЅРµ устанавливала, РјРЅРµ РјСѓР¶ элипс собирал Рё РІСЃРµ подключал РљР°Рє тебе РЅР° нем занимается? РќР° какой нагрузке ходишь?

� еще вопросик: сколько ты ждала, пока тебе ответили, что ты стала экспертом-любителем? Я подала заявку на прошлой неделе, пока молчат..

доброе утро

Сегодня всетаки еще поскакала 20 минут на эллипсе когда фильм смотрела вечером.

Спасибо, мы постараемся!

выздоравливайте РїРѕ скорее 

Что то РјС‹ разболелись РІСЃРµ, сама РІСЃСЏ РІ насморке, сегодня хуже чем вчера, так еще Рё РљР” вообще утопаю, сегодня наверное даже заниматься РЅРµ Р±СѓРґСѓ, страшно как то, так тепрь еще Рё старшенький засопливелся сильно. РћР±РёРґРЅРѕ дедушка планировал РІ выходные ребят РІ цирк сводить, теперь СѓРІС‹ будем РґРѕРјР° сидеть сопли утирать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ. 

/myhome/nutrition.php?date=1265749200 мое вчерашнее питание

короче мучалась, мучалась, РЅРµ РјРѕРіСѓ вставить картинку никак , решила словами написать СЃ 03.01.10 скинула 2 РєРі, обьемы ушли, РІ животе Рё талии РЅР° 5 СЃРј, РІ бедрах РЅР° 2, РІ шеи РЅР° 1. Так что медленно Рё верно РёРґСѓ Рє намеченной цели. РљРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ вставить картинкой, тогда покажу наглядно.  

Привет Насть, РЅСѓ тебе положено, ведь день рождение нельзя голодной сидеть или калории считать. Рљ сожалению день рождение только раз РІ РіРѕРґСѓ. 

Натусик, Р° Сѓ меня перебор РїРѕ всем статьям  СЏ даже РЅРµ пыталась заносить РІ планировщик

Сегодня немного перебор о калориям получился, но БЖУ зеленые. Это уже радует. Завтра встану с утра позанимаюсь мин 15 на тренажере, и надо бы еще с гантельками тоже присоединить.

ремонтером стал мой муж, а мастер так даже и не позвонил

уже почитала))))) но на самом деле сразу 30 мин это многовато

привет)), приходил вчера ремонтер? сделали эллипс, все теперь показывает?

Да что бы я без вас делала, даже не знаю, короче потихонечку приду к своей запланированной норме.

Вот я тебе и говорила - утром тяжело, организм еще не проснулся. Я занимаюсь по 30 минут на эллипсе (сейчас добавила до 35-40) и 15 минут (иногда 20-25) кручу обруч. Это нормальная нагрузка. Только я согласна с Настей - доводи до 30 минут время постепенно, начиная с 15 минут. � попробуй на второй нагрузке. Мне на ней почему-то легче, чем на первой, скорость не так быстро набирается.