Раскажу о себе, весела 72кг год назад,сейчас не поверете ноошу 42 размер и вешу 53 кг,к зиме конечно набрала лишнии 2 кг. как получилось? знаете такую операцию бандажирование желудка? так вот его поделили спецальным обручем как песочные часы. 2 дня в больнице и уже бегала. Рекомендации на всю жизнь, после еды 2ч. не пить и не дежать. за 2 месяца скинула 15кг,и потом еще по немногу каждую неделю. Но животик с бедрами остались, крутить хула хуп не могу сделала пирсинг себе 2 недели назад,говорят заживать будет около 3 мес. с тазиком конечно попробую))))кушаю по малу например за целый день по обьемам примерно 3-4 чашки. Бедра холодные почти всегда, потомучто ц меня пониженое давление и тахекордия. Раньше кстати с каждым приемом в душе делала масаж себе массажером ручным, у всех наверное есть деревянные такие, намылю и довай себя им натерать, потом вытералась мохровым полотенцем натирала тоже до красна им, одевала пояс вулкан и по дому так хожу либо сплю, скинула кстати хорошо от 2 см за 2 недели, но и синяки были не маленькие. Вот только с возростом все лень.

Кто слышал Рѕ жиросжигающем СЃСѓРїРµ тот который РёР· сельдерея Рё лука порея,помогает ?  СЏ РЅРµ работаю сижу РґРѕРјР° совсем обленилась как РІ СЂСѓРєРё себя взять незнаю)) РћР±СЂСѓС‡ куплю РЅРѕ Рµ лнту,РїРѕРєР° РїРёСЂСЃРёРЅРі зарастет РЅР° РїСѓРїРєРµ, Р° РґРѕ лета что делать СЃ животиком Рё боками? Сѓ меня еще после СЂРѕРґРѕРІ кожа РЅРµ РІ тонусе ,хотя прошло уже 9 лет.

Пожалуй начну хотябы с танцев дома по 10-15 мин и растяжкой с упражнениями.

А массаж с медом кстати помогает, только мед не мажут на тело а на ладони и пото уже шлепают те проблемные места, только делать часто вредно капиляры полопуються те что ближко к поверхности кожи. а так тоже помогает)

любые лишь бы эффект был

Р° РєР°РєРёРµ упражнения можно  РґРѕРјР°  делать?

Нагрузки любые: бег, тай-бо, аэробика, аквааэробика, кардиотренажеры, велосипед. Воббщем, все, что угодно, главное, чтобы по душе было.

У себя в дневнике только что написал технику пассажа живота, с краткими пояснениями.

�сточник - книжка по лечебному массажу.

спасибо за ответы! какие посоветуете аэробные нагрузки?

Р–РёСЂ СЃ живота СѓС…РѕРґРёС‚ очень тяжело. Рё только РІ комплексе. Сѓ меня та же проблема, РЅРѕ Р·Р° РіРѕРґ СЏ уже скинула 15 СЃРј. Стараюсь еще. РЇ  С‚оже достаточно ленива, РЅРѕ для красоты стараюсь. РћР±СЂСѓС‡ + аэробные нагрузки.

Снизить употребление простых углеводов  РІ первую очередь , Рё аэробные нагрузки

Гали4ка_ Жир (со всех мест) можно убрать только аэробными нагрузками, в сочетании с правильным питанием.

девочки привет! СЏ новичек. очень хочется убрать РєРі Рё живот. СЃ весом  прогресс есть, Р° РІРѕС‚ СЃ животом РїРѕРєР° СѓРІС‹

подскажите какой-нибудь сайт где можно без проблем скачать ролик занятий, правда я лентяйка. мне не очень сложные.

йес

Уже проголосовала!

В интернете по адресу http://www.kiz.ru/contestResult/976 идет конкурс сайтов. Там выставлен ДиОн на конкурс. За него мало голосов. Предлагаю защитить ДиОн и голосовать за него. Узнала совершенно случайно. Голосуйте и сообщите кому сможете на Дионе

котоф, толковый массажист не оставит синяков.

Всем привет! Я тоже телепузик и тоже к вам. Сейчас, правда, благодаря спорту и ЗОЖу хорошо уменьшился живот, а вот кожа.... Что делать, смотреть противно, после беременностей уж оч сильно растянулась. Может кто посоветует?

Массаж - да, это точно помогает. Только массажист должен быть толковый, чтоб не оставлять синяков на коже.

у кого бабло есть - попробуйте массаж

"Запомни, Милочка, диета - это как радео: не удержишься - разнесёт к чёртовой матери!"

Ахах!очень смешное  высказывание!

да, надо с маленькой буквы написать%))

РќСѓ ты насмешила, откуда же РјС‹ знали, что тебя ЛЕНА звать Р’ РїРѕРґРїРёСЃРё можно предположить, что Милочка это РёРјСЏ

РЎРѕСЂСЂРё:))

я в Челябинске живу, у нас нет гипермаркетов таких. � что ж вы меня милочкой все)) Лена меня зовут

Милочка, не знаю, из какого ты города, но у нас в Питере простые дешевые (пластиковые и алюминиевые) обручи продаются в изобилии в гипермаркетах (типа Окей, Карусель).

Милочка, кто ищет то всегда найдет. УДАЧ�!!! Леночка, все получится и результат ОБЯЗАТЕЛЬНО будет, не останавливайся!!! ЛЕНОЧКА-танкистка (приколистка) опиши, пожалуйста поподробнее свои наклоны и ВДОХНОВ� уже реальными результатами

я студент, но слава богу не первого заочного высшего образования:) Я просто как ни зайду в спортивные магазины - там только эти с шариками, зубчиками и прочими выпуклостями, которые стоят от 1000 до 5000руб. Как то меня жаба душит пока=\

Реально РѕС‚ Р±РѕРєРѕРІ помогают простые наклоны РІ Р±РѕРє, РЅР° себе проверено, сама РЅРµ ожидала. Главное регулярно, хотя   1 месяц поделать. наклонов 20-30 каждый день РІ РѕРґРЅСѓ Рё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону. Удачи Рё хороших результатов!

У меня был аллюминевый,но его во время переезда погнули,и я купила металлический,он стоит всего 190руб,я думаю такие деньги всегда можно найти,если только ты не студент

обруч это супер! когда я уже себе куплю...

А я вот еще занимаюсь так - 20мин велотренажер,сразу же следующие 20 мин обруч - так стала заниматься недавно всего с неделю.Даст ли это какие либо результаты или нет?

Привет всем! Корсетные изделия только вредят делу, поскольку они берут всю работу на себя , а мышцы становятся еще более слабыми. Для живота надо делать кардио и во время других упров держать пресс втянутым, напряженным (это для того чтобы пресс тренировать не только упрами для пресса). Например, при приседаниях: присели, встали и попу зажали и живот втянули одновременно, опять присели и опять при вставании зажали попу и пресс втянули. Причем это все с дыханием надо делать, вдох - присели, выдох-встали.

А мне вот тут посоветовали во время сидения за компьютером или перед телевизором живот втянуть и напрячь,и так несколько раз .Напрягать надо изо всех сил.

это точно, постоянно себя ловлю на том, что отвратительно сижу! Вот думаю надевать хотя бы на пару-трйку часов в день корсет аптечный - он из какого-то эластичного материала, спину хорошо стягивает

Думаю, для начала достаточно следить Р·Р° тем, как сидишь. Старайся РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ СЃРїРёРЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ живот само СЃРѕР±РѕР№ Р·Р°С…очешь втянуть

да-да! давайте оживлять! животики - это проблематично! а все из-за сидячего образа жизни. а кто-нибудь знает упражнения для скачивания животика на рабочем месте?