|
|
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
18.3.2009 16:28
|
А я с собой из дома носила - то салатики, то картошку-кашку быстрого приготовления, то макароны с овощами или соей. К чаю финики. На работе ела 2 раза (а печенья-то нету!), дома немного поем, и на велик (если поем много, то не до велика). 1000ккал в день набирала... Ну, а когда дома сидела (работала 2/2) - 1500ккал.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
18.3.2009 12:44
|
Да, от у меня так и получалось - утром не завтракаю, днем ем только печенюшки ну или плюшки какие-нибудь, из соседнего буфета, а вечером приходишь домой, голодная, как сто голодных волков, ну и.... ешь, ешь, ешь... прямо на ночь!
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
17.3.2009 22:38
|
Я когда работала (тоже сидячая была работа) частенько до КК не добирала. А вот когда дома сижу, постоянно на кухню тянет, что-нибудь слопать.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
17.3.2009 19:46
|
А я после родов не поправилась. Зато потом на сидячей работе с полным отсутствием физ нагрузки "наела" 8 кг. 5 правда уже ушло, спасибо Диону. Вот, ведем неравный бой с оставшимися )
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
17.3.2009 18:16
|
Ваминна, я имею в виду, что вес может не измениться, но объемы уйдут, потому что жир израсходуется, но мышцы "подрастут". Так у тебя ребеночек есть? Везет, ты такая худенькая! А я с 15 лет 75кг вешу (может, и раньше, но я то время не помню).
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
17.3.2009 16:28
|
Так у меня кардионагрузка разная - степ-аэробика, обычная аэробика, скакалка, кор, время от времени эллипс еще...
А 90-60-90 у меня никогда не было, даже до родов... Если будет 90-65-90, я буду счастлива! :)
sylphida
Я не сдаюсь!
50кг - это вполне реально, и очень красиво!
|
Все у нас получится!!! :)
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
17.3.2009 16:25
|
Делаю отчеты, не хватает совсем чуть-чуть данных для отчета за неделю!
Коломбина, нужны твои замеры!
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
17.3.2009 11:34
|
Ваминна, так у тебя объемы хорошо ушли! Наверно, тебе больше понравится 90-60-90 и 55кг вес, чем 90-65-95 и 50кг вес?
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
16.3.2009 23:45
|
Вамина, не опускай руки. У меня тоже вес маленький и тоже хочу 50 - борьба идет за каждый грамм.
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 22:54
|
Ваминна, почему погорячилась? Я вот подумала, может, тебе вид кардионагрузки сменить? Я сменила велик на аэробику, вот -1,5кг за 2 недели... Конечно, у меня вес приличный...
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
16.3.2009 22:33
|
Да я и до 48 кг худеть не собираюсь, я когда школу окончила столько весила... Но это было страшно! Мне бы 50кг - в самый раз.
Сейчас сижу и думаю - погорячилась я, наверное, с гонками. Ну зачем мне эти муки!!! :)))
А вообще вы все - молодцы!!! Целеустремленные! И результат на лицо (точнее на талию и бедра)! :)
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 21:16
|
Да я тоже давно не пью. А когда пила, то всегда с сахаром и молоком.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
16.3.2009 21:04
|
Я однажды сидела на разгр.дне - 100г. горького шоколада и зеленый чай без сахара. В принципе, очень неплохо,кушать не особо хотелось,и наксколько помню-минус 1 кг.)) Можно конечно кофе. Но я его не пью.
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 20:18
|
Девочки, я как-то давно читала "разгруз" - 2 шоколадки по 40г за день и кофе без сахара в неограниченном количестве. Наверно, на первый день КД в самый раз - меня в него на шоколад тянет.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
16.3.2009 19:11
|
а у меня апатия( пмс) не могу рот закрыть вот уже который день!! но сёрано за неделю - 1,200 из них 200гр уже опять наела, й-еэх!
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 19:10
|
sylphida, ничего, через пару дней все выйдет!
Dasha_v, настроение поднимать надо! Меня послднее время по утрам тянет на сладкое. Как поем, так сразу и настроение поднимается, и силы на спорт появляются, и ем меньше в течении дня. |
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
16.3.2009 17:53
|
Привет. У меня несмотря на то,что я ела достаточно много сладостей,-500г. Может это из за вчерашнего разгрузочного дня.Скорее всего из за него вес пошел вниз. Да и настроение было всю неделю так себе,поэтому фитнесом я особо не занималась.Лень. А сегодня и аэробикой отзанималась,и в коридор уложилась. Надеюсь меня хватит надолго).
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
16.3.2009 17:43
|
У меня -200 в итоге, хотя в течение недели было и -1 кг! - Вернулись (((. Хотя перебора КК не было, даже пару раз недобор был
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
16.3.2009 16:43
|
А я за выходные 1 кг налопала Н все равно минус 1 кг!
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 16:34
|
Skarlett_Batler, у моей мамы тоже! Только ей это по барабану
Ваминна, тебе будет сложненько, твой вес в норме, я бы тебе меньше 48кг не советовала худеть. Моя подруга ростом 161см дохуделась до 45кг, но выглядит, как будто из тюрьмы вышла или смертельно больна...
|
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
16.3.2009 16:24
|
у меня -900. я оч рада. и обьемы уменьшелись. яху!! и настроение отличное.Еще маму на ДиОн посадила!! путь тоже будет красивой и подтянутой.(а то посчитала ее имт-ожирение!вот спасаю ее)
победить себя
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
16.3.2009 16:15
|
А у меня всего -200г... Хотя я увеличила аэробную нагрузку! :(
Не хочет больше мой организм худеть...
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 15:12
|
Делимся впечатлениями за прошедшую неделю! Хвалимся отвесами!
У меня -1кг при том, что 3 раза был перебор калорий. То ли от того, что почти каждый день после 18 не ела, то ли от того, что сменила физ.нагрузку...
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
16.3.2009 8:37
|
Поздравляю с окончанием первой недели гонок!
В отчетах выложу пример отчета по замерам. Кто забыл сегодня взвеситься, можете взвеситься завтра.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
15.3.2009 20:02
|
Мне тоже так даже больше нравится!
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
15.3.2009 18:11
|
по-моему очень красиво Ksenonia
победить себя
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
15.3.2009 16:59
|
Девочки, как вам новая табличка-отчет за 11 марта? Удобнее (из-за полосатости) или наоборот, в глазах рябит?
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
15.3.2009 8:35
|
Я пробовала не раз разгруз на молокочае. Выдерживала. Но, чтобы хоть какой-нибудь отвес закрепить, нужно на следующий день очень умеренно питаться. Иначе все вернется, может даже с плюсом.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 22:12
|
Dasha_v, может, КД надвигаются? Я обычно в них на 1-2кг больше вешу. Если нет... Если эти 2 кг наела совсем недавно, то от разгруза килограмм может уйти сразу. Я после нового года 2 кг наела вафлями... |
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
14.3.2009 21:50
|
Ksenonia , приветики). Я прямо не знаю что с собой делать..уже который день в кк не укладываюсь и налегаю по страшному на Сладкое. И сегодня взвесилась,чуть плохо не стало 74кг!!! Такого еще не было ! Ужасс. Вообщем завтра собираюсь провести разгрузочный день на молокочае, обычно тоже к вечеру срываюсь,но знаю,что могу выдержить.Тем более 74 кг!! Куда это годится?? Придется на неделю следующую забыть о сладком,а то мне только дай 1 печеньку-я 2 кг. слопаю(
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 20:07
|
Skarlett_Batler, обычно устроить разгрузочный день рекомендую тем, у кого долго стоит вес. Но после разгруза есть риск налопаться. потому что весь день себе отказываешь во всем. Я сама ни разу разгруз не выдерживала. Однажды на молокочае пробовала - была резь в животе и головокружения, так и наелась вечером.
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
14.3.2009 19:17
|
так стоит ли вообще разгружаться?
победить себя
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 18:19
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
14.3.2009 17:10
|
девушки
а как правильно выходить с разгруза на молокочае?
победить себя
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 16:17
|
Фенечка, напиши их в следующем отчете, я добавлю.
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29774
Сообщений: 672
Город: Одесса
14.3.2009 15:08
|
Да уж ..век живи век учись. Я исходила из того. что мне нужно делать не менее 210 повторови глупо писала в отчете на силовые Да. Теперь потеряла баллы и жутко расстроилась. Прийдется идти делать фрэш с горя ....
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 14:46
|
Skarlett_Batler, за неделю, думаю, будет нескоро Чувствую, еще эти 2 буду долго переделывать, потому что не все еще поняли, как сделать ПРАВИЛЬНЫЙ отчет...
|
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
14.3.2009 14:42
|
Ksenonia я всегда знала что я дурачок!!! я не посмотрела что это за 9. я подумала это за неделю!!
хыыы. сори
победить себя
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27457
Сообщений: 2832
Город: Нижний Новгород
14.3.2009 14:35
|
Девочки, миленькие! Давайте все будем делать по-нормальному! Если уж вы занимаетесь аэробными упражнениями - ходьбой к примеру, заносите в планировщик, и в отчете указывайте потраченные калории, а не время! Баллы начисляются за сожженные калории! Если записываете силовые - там должно быть количетсво повторов, а не "да, пресс, бедра". Баллы ставятся за количество повторов. а не за то, что вы сообщаете, что сделали силовые.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
14.3.2009 14:30
|
а почему у меня в отчете нет ни одного силового упражнения? я же вроде делала!!!
или я не правильно отчет писала? я ж превый раз.могла и напутать! обьясните неразумному.
победить себя
|