Что-то со мной творится неладное..Не одно средство не помогает..Я такая безвольная какая-то...УЖАС

 РџРћРЎРњРћРўР Р� РќРђ МЕНЯ.....Р� РќР• РљРЈРЁРђР™ РўРђРљ МНОГО!!!

Так!!!! Навернулись мои любимые весы, которые служили мне верой и правдой много лет!!!Сейчас только время показывают. Очень они не во время. Как же тогда мои отчеты???? Петь "Траурный марш"пока не спешу, надеюсь что дело в батарейках.

ВЕС - 67.7 Сегодня взвесилась, Рё весы меня порадовали                                                       500-граммовым отвесом.  РЇ - молодец, РЅРµ устаю себя  С…валить!!!!!!!

                  Питание +35 баллов. Даже после 18-ти  РІРµСЂР±Р»СЋРґРёРє держал СЃРІРѕР№ ротик РЅР° замке   

    РќСѓ, Рё наконец-то Р¤Р�ТНЕС: крутила РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚ + гуляла

                     СЃ собаней полчаса. ( всего ) остальное РјСѓР¶, мало конечно, РЅРѕ завтра наверстаю (Р±СѓРґСѓ выходная ), Р° что РѕР±СЂСѓС‡ крутила - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Еще 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ копилку тонкой талии.Класс!!!!! 

21.35 - Сеанс аутотренинга;

РЇ - ВЕРБЛЮДР�Рљ! РЇ верблюдик! РЇ верблюдик!........ 

Пошлепала СЏ спать....Р° Р·Р° сегодня получаю +35 баллов. РЈСЂСЂ-СЏ!!! 

Решила еще и объемы тут разместить..чтоб, так сказать, ни одно достижение не проскочило незамеченным, итак :

Обхват талии -74 см

Обхват живота - 91 см

Обхват бедер - 99 см.............Качмар!!!

Время до 12-ти пролетело незаметно, за компом и поеданием всяких вредно-вкусностей...0 баллов

�дем дальше.....

Так усиленно ела вредности , что СЃ 12-ти РґРѕ 15-ти, РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ РєРёРІРё,ничего больше РІ себя РЅРµ запихнула, только РІРѕРґС‹ 3 стакана выпила. Зато целый час гуляла СЃ собаней..Р° это 4000 шагов, РїРѕ-любому. Рў.Рµ. РЅР° 4000 шагов СЏ приблизилась Рє своей стройненькой фигурке........                РјРЅРµ + 5 баллов.

Сейчас жую яблоко, большое Рё Р’РљРЈРЎРќРћР•!! 

РЎ 15.00 РґРѕ 18.00 яблоко+ отварные цветная капуста Рё картошка + доедаю апельсин.Вегитарианство какое-то сплошное.Рђ почему? Рђ потому!Правильное РјСЏСЃРѕ готовить лень ..воть.Рђ неправильное только РґРѕ 12-ти. Р�Р· физры СЏ сегодня еще РѕР±СЂСѓС‡ крутила..5 РјРёРЅСѓС‚. Рђ планировала 10....Раз планировала докручу еще 5, РЅРѕ попозже, РєРѕРіРґР° голод подкрадется....    Р° РјРЅРµ еще +10 бал

Докрутила таки обруч...еще б не натрямкаться.А так

РЇ - МОЛОДЕЦ!!! 

Ну, вот значится..Решила я разбить день на части:

СЃ утра РґРѕ 12-00......тут РІСЃРµ просто соблюдать..баллы РЅРµ начисляются... 

с 12-00 до 15-00....здесь уже посложнее..за соблюдение системы +5 баллов

с 15-00 до 18-00....здесь еще сложнее.....за соблюдение +10 баллов

с 18-00 до утра....это самое трудное......за соблюдение +20 баллов....

Штраф за несоблюдение системы - 50 баллов.....

Есть РґРѕ 12-ти можно РІСЃРµ, Р° после 18-ти ничего.. 

РќРЈ, Р’РћРў!!! РћРџРЇРўР¬ 68,2 РљР“!!! 

РџРћР Рђ БРАТЬСЯ Р—Рђ СЕБЯ!!! БЕРУСЬ!!! 

gold РіРѕР»РѕР№ , перед зеркалом РЅРµ совсем СѓРґРѕР±РЅРѕ. РќР° работе РЅРµ РїРѕР№РјСѓС‚                                                

Леночка, РєР°-анечно скучно.. Рђ  РІРѕС‚ вначале создать трудности, Р° потом преодолеть РёС….. это наше Р’РЎР•

Чтобы похудеть, надо есть перед зеркалом , и обязательно голой!!!!

Ленчик, я смотрю у тебя результат -супер, а какой у тебя рост и сколько ты уже худеешь?

Наташ, ты, это...давай, РЅРµ пропадай! Как твои дела? Что значит "распоясалась"? Р”авай, бери себя РІ СЂСѓРєРё, сама говоришь, что СЃРєРѕСЂРѕ лето! Рђ СЏ РїРѕРєР° решила остановиться Рё, РїРѕ совету девочек, дать организму привыкнуть Рє весу. Хотя, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, удерживать вес С‚ак РЅСѓРґРЅРѕ! РљРѕРіРґР° худеешь - есть цель, СЂР°РґСѓРµС€СЊСЃСЏ каждому отвесу. Рђ сейчас передо РјРЅРѕР№ бесконечность. РќРµ нравится РјРЅРµ процесс удержания веса, РЅСѓ, может втянусь, привыкну.

Ленуся , я уезжала в Литву..через тройку дней опять собираюсь. Совсем распоясалась...А ты такая умничка!!Тебе уже точно не надо худеть..

Аууу, natalich, ты куда пропала?

спасибо, девочки!! Как-то не складывается у меня с постом..Углеводами не наедаюсь, хоть убей. � чувствую себя плохо..и пухлая какая-то становлюсь. Вся жидкость внутри сидит...

РџРћР­РўРћРњРЈ   РЇ   Р“РУЩУ-РЈ-РЈ!!!!!  

О! Наталич, приветик!!!!

РўС‹ белки орехами добирай!   Рђ 1363РљРљ - это совсем РЅРµ пошвам! Ещё можно было РЅР° 100РљРљ орехов покушать!

� правда молодец!

ВТОРОЙ ДЕНЬ 3.03.2009 !

Наметились первые успехи....

 Р¤РёС‚нес сегодня был РЅРµ очень активным, РїРѕ физиологическим

                причинам,РЅРѕ РІСЃРµ же лучше чем вчера, нафитнесила РЅР° 416ккал

 РџРёС‚ание: несмотря РЅР° РїРѕСЃС‚,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ трещал РїРѕ швам.

                         1363 кал. РџСЂРё этом соблюдение БЖУ становится               проблематичным, так как Углеводы -231 зашкаливают,жиры РїРѕ верхней границе, РЅРѕ РІ РЅРѕСЂРјРµ -59,Р° РІРѕС‚ белков катастрофически РЅРµ хватает ..всего лишь 21. Что делать прикажете 

 РќСѓ, Рё наконец вес..РњРћРЇ ГОРДОСТЬ...Вчера РЅР° утро было

                   СѓР¶Рµ 66 килогриков. Р� того получился отвесище аж 1РєРі700РіСЂ.

МОЛОДЕЦ!!! НАТАШЕЧКА!!! РўРђРљ ДЕРЖАТЬ!!! 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВЕЛ�КОГО ПОСТА и ПЕРВЫЙ ДЕНЬ МОЕЙ ПРОГРАММЫ!!! ПОСЛЕ ДОЛГОГО ОБЖ�РАТЕЛЬСТВА!!

 Р¤РёС‚нес  РёР· фитнеса сегодня только хотьба.Работаю РґРѕ РїРѕР·РґРЅР°                                   105кал.....завтра оторвусь

 РџРёС‚ание: СЏ сегодня молодец 1211ккал....

 Р’ес 67.7 РєРі...кто меня знает давно....УЖАСНЕТСЯ

Р’ общем СЏ решила потихонечку Рє ней стремиться, Рє моей мотивации Рў.Рµ. РЅРµ прогуливать фитнесс, питаться правильно . Р’ общем РІСЃРµ что РІ меня будет попадать рассматривать как потенциальный строительный материал для ваяния этого, такого замечательного, РЅРѕРІРѕРіРѕ, Моего тела.

Пример:

тортик- вкусненький ( не спорю ), но моему телу от него только шматок жирку сбоку.......или

орехи - супер-пупер- польза . и тебе белок для построения и для мозгов пользительно. Короче на ближайшую недельку думаю я себя уговорила

NotAngel приятно слышать! Заглядывай, буду очень рада.

Нашла твой журнальчик.  Р”обавила РІ избранное.

Это РјРЅРµ небольшая памятка, чтобы РЅРµ думала, что 

РџРѕСЃС‚- это НЕЧЕГО РљРЈРЁРђРўР¬ 

А как же!!! Конечно вернулся. С завтрешнего дня я пощусь.

Завтра только фрукты -овощи -орехи- бобовые и никаких сладостей.

Ну ты молодец!!!А вес не вернулся?

Приветик! Отдохнула отлично, Р° потом начался "кошмар РЅР° улице Р’СЏР·РѕРІ" Р’РѕС‚ деушку даж красиву себе нашла . Вместе то веселее худеется. Сейчас убегаю, вернусь,  фотку запощу СЃ отдыха, если интересно. Рђ ты РіРґРµ обитаешь??

МОЯ МОТ�ВАЦ�Я!!!!!

День 3-ий:

Ну, вот!!! Предчувствия меня не обманули. Еще один КГ долой!!!Осталось всего-то 1,5 . Но, сдается мне что они будут самыми трудными.

Сегодня планировала провести классический молокочай, да призадумалась.Остановилась на том , что будет нечто похожее на молокочай+ мед+ сыр творожный. В целом постараюсь уложиться в 800 кал.

С утра часок погуляла с собанькой, хорошо как гулять рано.Мне лично.

 РўР°Рє как песа РјРѕСЏ общительный Рё РѕС‚ недостатка общения СЃ себе подобными

стря-я-дает.А мне эти общения боком выходят. А сегодня КРАСОТА!!!За всю прогулку только одну дворняжечку и встретили. А это мелочи.

Сейчас РІРѕС‚ сижу попиваю молочайку Рё кропаю . Начинается биатлон,Р° СЏ -болельщица!!!!! Оле-оле-оле-оле-Рµ-Рµ!!! Мужыки вперед!!!!

ПР�ВЕТ, ДНЕВН�ЧЕК!!

День 2-РѕР№. Р—Р° вчера ушло 1.5 РєРі Рё  это обнадеживает.Сегодня целый день РЅР° работе, поэтому фитнеса РЅРµ было вообще.РљСЂРѕРјРµ того РІРѕРґСѓ РІ чистом РІРёРґРµ РЅРµ пила, болит горло. Весь день либо чай СЃ молоком, либо кофе СЃ молоком.РќРћ ОЧЕНЬ МНОГО ЧАШЕК!!!

А-аа!! Нет!!! Фитнес был в форме махания лопатой. 20 мин расчищала, чтобы машину поставить..и кстати нагрузочка некислая.

ЗАВТРА РАЗГРУЗ!!!!

Я считаю как грейпфрут. Не думаю что там большая разница.Вчера что-то непонятное с сервером творилось. После 12 дня не пробиться было.

Кстати,каллорийность памелы?А еще лучше БЖУ?

Ну, вот и мой первый день.

Вес СЃ утра 64.100.( сто грамм РІРёРґРёРјРѕ РїРѕРєР° спала скинула )

С утра 45 мин погуляла с собанькой. Муж предлагал сходить за меня и я почти согласилась, но потом вспомнила о своей высокой цели и почапала сама

Завтрак состоял РёР· РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЃ РёР·СЋРјРѕРј + кофе +памела 200РіСЂ. 

Ну, так вот значит правила игры как в образцово-показательных гонках:

РљРљ - 1200.

8 стаканов воды

Фитнес каждый день

После собачьей прогулки не есть.

С ЗАВТРЕГО � НАЧНУ!!! УДАЧ� МНЕ!!!

Сегодня стала известна дата начала нашего отпуска. Это 18-е января.� что же..

За Новогоднюю обжирательскую гонку я накусала 4 килограмма 200 грамм.В таком весе ни одно мое летнее платьице не будет смотреться идеально. А поэтому объявляю себе 9-ти дневный похудательные марофон открытым.Ставки высоки. Те самые 4.200.

Да, знаю что резко худеть не рекомендуется, но ведь я и набирала стремительно..Поэтому прошу не критиковать, а токмо потдерживать.

�так, если 4200 разделить на 9 дней получается... по 500 грамм в день.

Да-а-а!!!!!