Роднулька)))))сейчас почитаю,очень интересненько))давайте-разгребайте,дело оно нужное))

С весами еще успеем подружиться

...ну приветики,путешественница))))Я так соскучилась,НатусьКак у тебя настроение?

вам очень повезло в поездке)а я ни разу в жизни не летала еще

Как там у тебя с весами дружба?))как там Москва?после такой поездки надо отдыхать))))

Меня на дион не пускали дня 3 наверное,прям зло брало аж)))

Натусичка,опять запропала(((((выходи из подполья))))ждем тебя))

приветик красатуль!)как дела?настроение?

Приветик,Натусичка)я прям так соскучилааась)Дион не работал,а смайлики у меня есть

Выходные я провела отлично,вчера ходили на лыжах катались,устала я таак,но зато удовольствие получила

Сегрдня тоже планирую весь день животом кверху валяться,да фильмы смореть

Натусь,приффки)

Какой у тебя план клевый)умничка,теперь дело за малым-придерживаться))))))У меня планируются перемены в жизни,позже у себя напишу)))

Нужно тоже такой составить)))

Скоро выходные,какие планы?))

Натуль, правда пропала везде... С праздником тебя прошедшим!!!

Натусь,ты куда опять пропала?)))Поздравляю с женским днем,как говорится,с нашим профессиональным праздником

Натуська, с праздником!

Счастья, любви, отличного настроения! Пусть мир вокруг тебя будет таким же прекрасным как ты сама!!!

Натусичка,приветикичто-то ты заморачиваться стала)))такая же фигня у меня была,теперь я думаю о еде лишь во время приема пищи,также кстати о деньгах рекомендуется думать-лишь во время покупки,а не всегда)думаю с весной организм все же проснется и станет худеть)))))ну у меня так всегда)

Так что не нужно париться,вообще скоро конец света,так что пофиг(это шутка)настроение у меня сегодня просто отличное...

Нат,еще,я вот заметила,ем весь день че хочу,вообще пока не наемся,но после 6 ни-ни,вес стоит на месте,зато я голода и скуки по вкусностям не чувствую,для меня пока это выход,а к лету там уже овощи,фрукты полезные пойдут (настоящие, не ГМО) и на них посидеть можно будет))))ну не наю.....

Маришка, привет моя зайка!! Спасибо , что не забываешь. Я тут в себе копаюсь..Так надоело столько внимания уделять еде.Слишком много она места занимает в моей жизни..Проанализировала свой день и вот что получается:

 РЈС‚СЂРѕ - СЃ глубоким трепетом РёРґСѓ Рє весам.Р° РЅСѓ как РІРґСЂСѓРі покажут + РЅРЅРѕРµ количество граммов. Настроение испорчено РЅР° целый день. Р�ли РјРёРЅСѓСЃРёРє, вздыхаю СЃ облегчением ..РёРґСѓ завтракать..Начинаю РІСЃРµ взвешивать вместо того чтобы приготовить завтрак Рё просто съесть его, насладаясь РІРєСѓСЃРѕРј ( РЅРѕ РЅРµ количеством). Потом , если съела немного уже опять хочу есть Рё думаю РєРѕРіРґР° же РІ следущий раз что-РЅРёР±СѓРґСЊ заточу Рё сколько, периодически мыслями Рє этому возвращаюсь.Если переела, начинается пилинг, который опять же понижает РјРѕСЋ самооценку.

 Р� так же СЃ ланчем, обедом, полудником, ужином. Просто зависимость. Решила теперь концентрироваться именно РЅР° еде РІРѕ время еды.Рђ РІ остальное время быть свободным человеком.Внимательнее слежу именно Р·Р° причинами РїРѕ которым СЏ ем, стараюсь есть РєРѕРіРґР° именно голодна.РќРѕ здесь тоже РЅРµ РІСЃРµ так просто. Ведь советуют есть часто Рё РїРѕ немногу, Р° СЏ как начинаю следить Р·Р° процессом, понимаю что есть-то РїРѕ настоящему хочу пару- тройку раз всего, Р° РЅРµ 5-6.Р’ общем избавляюсь РѕС‚ зависимости. Прочитала...РјРґСЏ..РІРѕ как СЏ РЅР° твое поздравление СЃ весной ответила.Такие СѓР¶ Сѓ меня весенние настроения, РЅРѕ живу РІ ладу СЃ СЃРѕР±РѕР№. Р’РѕС‚ вчера были гости,Р° привеса сегодня нет.Потому что РЅРµ объелась, хоть всего Рё попробовала.

  РЇ тебя тоже поздравляю СЃ началом весны.. Чет смайликов нет???

Натусичка,куда ты подевалась?)

Мы тут весну встречаем)))

тебя поздравляю с ее приходом и желаю такого же теплого и хорошего настроения и боевого настроя))

Добрый день,Натусичка!

Работяжка)))я тебя тут промотивировать забежала и приятных выходных пожелать))))

Наверное вечером пойду на день рождения,так что похудение не задается никак(((

но сначала я решила тебя демотивировать:

а теперь мотивашка)))))))))))))

Не Марусичка, содрала у мудрых людей. Как ты??? Я чет выпала из обоймы. Холода это плохо держись моя хорошая. Завтра целый день работаю.. Так что до послезавтра.

"нахваливаем и худеем"-вот это ПРАВ�ЛЬНО!!!!!

Приветик красотке)))))Как ты, Нат?

У нас представь очередное похолодание -46 на завтра обещают,я уже без слез не могу прогнозы слушать,как тут худеть-холодно млин

Это ты сама составила такой план? мне очень по душе,все правильно и то,что нужно)))

1. Едим РІСЃС‘ что хочется. 
2. Завтрак обязателен. 
3. Объём съеденой Р·Р° 1 раз пищи РЅРµ более 1 стакана (хочешь РјСЏСЃР° СЃ овощами, выбирай: 
РјСЏСЃР° побольше, овощей поменьше или наоборот). 
4. Едим чаще, РЅРѕ СЃ перерывом РЅРµ менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть Рё надо-ли. 
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна. ( я когда собирусь практикую после 18-ти не есть)
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между Йогуртом Рё майонезом, выбираем Р№РѕРіСѓСЂС‚). 
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам. ( я до 12-ти как по системе "минус 60")
8. Высококаллорийные продукты (типа шоколада Рё тортов) ограничиваем РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°. Едим РёС… мало, РЅРѕ СЃ удовольствием. 
9. Разгрузочные РґРЅРё РЅРµ приветствуются, РЅРѕ Рё РЅРµ запрещаются. Условием разгрузочного РґРЅСЏ являются: 
периодичность РЅРµ чаще 1 раза РІ неделю; самочувствие комфортное Рё РЅРµ голодное. 
10. Увеличиваем физическую нагрузку, РЅРѕ без фанатизма. 
11. РќРёРєРѕРіРґР° себя РЅРµ ругаем, Р° только нахваливаем Рё худеем. 

Анализ количеству съеденной пищи. Вес Сѓ всех разный Рё потребности РІ еде разные, 
поэтому каждый приём пищи оцениваем РїРѕ 4-С… бальной системе: 
1- лёгкое чувство голода 
2- комфортное состояние 
3- слегка переела 
4- обожралась, как сволочь.

Ага.. Про таких Ленуска наша говорила МАЛЬЧ�К-ДЕВОЧКА..

Хрудь только у нас по-любому побольше будет

 РЈ РєРѕРіРѕ что болит... РЇ тоже РІ первую очередь почему-то РЅР° этот РјРёРЅСѓСЃ первый размер глянула. Р’СЃРµ РІ девочке безупречно, Р° РіСЂСѓРґСЊ... антимотивация какая-то...

P.S. Хрудь только у нас по-любому побольше будет.

Какая КРАСОТКА!!! ЭТО НАШЕ БУДУЩЕЕ!! ПРАВДА-ПРАВДА!!!

Ой какая вкуснятина)))аж слюнки побежали)

давай..нужно , чтоб вообще ничего не болело!!!!Радуй всех,как солнышко

 ...СЃРїРѕСЂС‚ тебе РІ помощь)))

Маришка заглянула!!! Дела -дела...Нормально дела. Когда ничего не болит, то очень радостно живется.Продолжаю себя радовать..Себя , мужа, песку...СЕгодня дочу возьмем на выходные..� ее побалую. Тушу ребрышки..душевную редисочку сегодня на рынке прикупила, салатик настругаю. Одним глазом в интернете.ТРенировку сегодня прогуливаю планово. Завтра пойду сразу на два часа. 1 час степа + час силовой ( Upper body)

Леночка, приветик, я еще не позвонила стоматологу( мне ж позвонить - полгода собираться) , но как позвоню, так тебе обязательно отстучу

Р° СЏ его РЅРёР·РєРѕР№ калорийностью 1900 пугаю? 

 Р”Р° СѓР¶, РЎРўР РђРЁРќРђРЇ Сѓ тебя калорийность  РўР°РєР°СЏ РєРѕРіРѕ СѓРіРѕРґРЅРѕ " напугает" Поздравляю СЃ отвесиками..РІРґРІРѕР№РЅРµ приятно что легкие послабления РёРј только способствуют. Р’РѕС‚ Р±С‹ так всегда

Натуська,скорее все так и есть ..из-за КД.Держись, ты же знаешь что ты- УМН�ЧКА!! Зато представь когда пройдут какой ОТВЕС�ЩЕ будет. Как там говорят. " ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖНО, А ТАМ БУДЬ ЧТО БУДЕТ"

Натусь,прифки))как делишки?

Поддерживаю тебя полностью в том,что нужно себя баловать и учиться слушать свой организм-это очень важно!как говорится: нельзя,но если очень хочется,то можно

Олимпиада....ммм...даже говорить не хочется,то засуживают,то вообще сбивают (это про "фальстарт" Лобкова),то хоккеисты вдувают...кароч чего-то не везет нам походу

Книжки-это хорошо,а ТАК�Е книжки-еще лучше, а я только сагу сумеречеую прочитала)))))))))

По поводу устала и я о том же.

Я, кстати, отвешивать начала потихоньку, как перестала считать. Навскидку все равно больше 2000, не голодная. Может ОВ разогнался, а я его низкой калорийностью 1900 пугаю?

Натуль, я почему про ротовирусную подумала... ты ж меньше недели назад с Украины приболевшая приехала, а там как раз она... на Пчелках тоже многие девочки болеют. А если взять именно анестетики (конечно, если не попался контрафакт, там вообще все что угодно может быть): я думаю тут не зависит - дешевый или дорогой. Группа лекарственная все равно одна, и побочные эффекты у них общие. У тебя после приема у врача давление не подскакивало? �з-за повышенного давления тоже может быть такая картина... Ты мне хоть в личку название препарата напиши, если узнаешь, интересно стало.

натуська у меня опять + огромный 1200(((((((((((((((((((может из за кд?????коридор держу,занемаюсь!откуда такие результаты!??я в шоке!

привет красатуль)

Девочки, как вам Олимпиада. По мне так не задалась она как-то. Чую, получит по шапкам куча народу.

Больше всего взгруснулось вчера от Круглова ( биатлониста). Думала, что после Устюгова никто уже этой оплошности с винтовкой не повторит.. Оказывается неправильно думала

Ленуся, а я и балую Сегодня тело степом побаловала. Только часок позанималась, не злобствовала сильно. А вот только что в желудочек свой, который " не больше наперстка" отправила парочку слоешных плюшечек с бананово-яблочно-сварайнисной начинкой. Мнам-ням...С пылу с жару вытащила и ..СЛОПАЛА!

Леночка, нее..Это не ротовирусная. Сегодня все нормально. Вот мне тут подсказали, что всеж таки может так быть от анестезии. Если она какими -нибудь дешевыми аппаратами. В любом случае завтра наверно позвоню и выясню что мне кололи. На будущее. Я ж не последний раз зубы лечу.По поводу устала и я о том же. Возникло какое-то ощущение что кучу энергии трачу на эти граммы-килограммы.Все время об этом думаю.

Натуся, привет!

Выздоравливай, Солнышко, прям что-то то одно, то другое.

А организм баловать надо, тем более, что конец зимы, авитаминоз, да и общая усталость организма за зиму накапливается. Тем более, что зима такая была холодная.

Ничего, вот уже совсем скоро солнышко, травка и сразу легче станет.