|
|
 |
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
21.3.2009 23:22
|
21/03/09
КК - не уложилась
Не ела перед сном - 3 часа
Аэробные- нет
Силовые -нет
Уход за собой - нет
Свои задачи- нет
Общая задача- нет
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29836
Сообщений: 672
Город: Одесса
21.3.2009 23:14
|
21/03/09
КК уложилась
Не ела перед сном 6 часов
Аэробные 259 ккал
Силовые 300 повторов
Уход за собой 2 массаж лица кубиком льда. крем область декольте
Общая задача да
Свои задачи 3 да |
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
21.3.2009 21:39
|
21.03.09
1. КК - уложилась
2 .Перед сном не ела за 5 часа.
3. Аэробные – 351
4. Силовые – нет
5. Уход за собой – 1
6. Свои задачи – 3
7. Общая задача - нет
победить себя
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
21.3.2009 11:38
|
20.03.09
1. КК - разгрузочный день
2 .Перед сном не ела за 3.5 часа.
3. Аэробные – 226
4. Силовые – 300 повторов
5. Уход за собой – 2
6. Свои задачи – 3
7. Общая задача - нет
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27489
Сообщений: 2841
Город: Нижний Новгород
21.3.2009 9:17
|
20.03.09
КК - уложилась
Перед сном не ела - за 3 часа
Аэробные - 310 ккал (аэробика, обруч)
Силовые - 980 повторов (пресс, бедра, руки)
Уход за собой - 3 (маска для лица, АЦ крем, массаж)
Свои задачи - 3
Общая задача - нет
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29836
Сообщений: 672
Город: Одесса
21.3.2009 0:22
|
20/03/09
КК уложилась
Перед сном не ела 5 часов
Уход за собой 4 маска для волос, уход за ресницами, пилинг ног, массаж тела после ванны
Аэробные 531 ккал
Силовые 320 повторов
Общая задача да в пене с ароматом молока и кокоса
Свои задачи 3 да |
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
20.3.2009 21:36
|
20.03.09
КК - уложилась
Перед сном не ем 3 часа
Аэробные- 631
Силовые-нет
Уход за собой -нет
Свои задачи-3
Общая задача - нет
победить себя
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
20.3.2009 20:16
|
20.03.09 КК - уложилась
Перед сном не ем 1,5 часа
Аэробные- нет
Силовые-нет
Уход за собой -1
Свои задачи-нет
Общая задача - нет
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
20.3.2009 20:13
|
20.03.2009
КК - уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Аэробные - 624 ккал (степ-аэробика, ходьба)
Силовые - 200 повторов (пресс, спина, ноги)
Уход за собой - 1 (маска для лица)
Свои задачи - 3
Общая задача - да
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
20.3.2009 13:13
|
19.03.2009
КК - уложилась
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные - 290 ккал (ходьба)
Силовые - 100 (пресс)
Уход за собой - 1 (маска для зоны декольте)
Свои задачи - 2
Общая задача - да
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
20.3.2009 10:57
|
19.03.09
КК – не уложилась
Перед сном не ела за 3 часа.
Аэробные – 509 ккал (ходьба)
Силовые – 0
Уход за собой – 2 (антиц.крем, массаж)
Свои задачи – 1
Общая задача - нет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27489
Сообщений: 2841
Город: Нижний Новгород
20.3.2009 9:05
|
19.03.09
КК - не уложилась
Перед сном не ела - за 3 часа
Аэробные - 600 ккал (велотренажер, степпер)
Силовые - 590 повторов (пресс, бедра)
Уход за собой - 3 (маска для лица, АЦ крем, массаж)
Свои задачи - 3
Общая задача - да
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
20.3.2009 8:45
|
19.03.09
1. КК - не уложилась
2 .Перед сном не ела за 2 часа.
3. Аэробные – 0
4. Силовые – 60 повторов
5. Уход за собой – 1
6. Свои задачи – 2
7. Общая задача - да
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
20.3.2009 7:05
|
19.03.09
КК - не уложилась
Перед сном не ела 4 часа
Аэробные - 218 ккал
Силовые - нет
Уход за собой - 1
Свои задачи - 0
Общая задача - нет
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
20.3.2009 0:18
|
19.03.09
КК - уложилась
Перед сном не ела - за 2 часа
Аэробные - 800 ккал
Силовые -нет
Уход за собой - 1
Свои задачи - 2
Общая задача - да
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
19.3.2009 23:05
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Девчонки привет, прошу уволить по собственному желанию из гонок, временно ухожу в отпуск по похудению, просто буду вести зож и спорт и все. Все жутко надоело и вес встал.
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
19.3.2009 22:57
|
отчет за 19,03
КК-уложилась
Не ела перед сном за 3 часов
Уход за собой нет
Аэробные 628 ккал
Силовые 760 повторов
Общая задача да
Свои задачи 3 да
победить себя
|
Olga_S
Diet-Баллов: 4439
Сообщений: 195
19.3.2009 22:13
|
16/03
1. Уложилась в КК (или разгруз) -норма
2. Не ела перед сном (минимум за 3 часа) – ела за 1 час
3. Аэробные упражнения –630 кк
4. Силовые упражнения – 0 повторов
5. Уход за собой- 1
6. . Общая задача – не выполнила
7. Свои задачи -1
17/03
8. Уложилась в КК (или разгруз) -перебор
9. Не ела перед сном (минимум за 3 часа) – ела за 2 часа
10. Аэробные упражнения –440 кк
11. Силовые упражнения – 0 повторов
12. Уход за собой- 2
13. . Общая задача – не выполнила
14. Свои задачи -3 |
Фенечка
Diet-Баллов: 29836
Сообщений: 672
Город: Одесса
19.3.2009 22:08
|
КК-уложилась
Не ела перед сном 8 часов
Уход за собой АЦ массаж. маска для лица. уход за ресницами
Аэробные 633 ккал
Силовые 360 повторов
Общая задача да
Свои задачи 3 да
19.03.09
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
19.3.2009 9:17
|
18.03.09
КК – не уложилась
Перед сном не ела за 3 часа.
Аэробные – 493 ккал (ходьба)
Силовые – 0
Уход за собой – 2 (антиц.крем, массаж)
Свои задачи – 1
Общая задача - нет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27489
Сообщений: 2841
Город: Нижний Новгород
19.3.2009 8:01
|
18.03.09
КК - уложилась
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные - 367 ккал (шейпинг, ходьба)
Силовые - 230 повторо (бедра)
Уход за собой - нет
Свои задачи - 1
Общая задача - нет
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
19.3.2009 7:03
|
18.03.09
КК-уложилась
Не ела перед сном за 6 часов
Аэробные -нет
Силовые - нет
Уход за собой -1(масло д/тела)
Свои задачи-2
Общая задача-нет
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
19.3.2009 6:45
|
18.03.09
1. КК - уложилась
2 .Перед сном не ела за 3 часа.
3. Аэробные – 0
4. Силовые – 240 повторов
5. Уход за собой – 1
6. Свои задачи – 3
7. Общая задача - нет
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
18.3.2009 23:34
|
18.03.09
КК - разгруз
Перед сном не ела - за 4 часа
Аэробные - 320 ккал
Силовые -нет
Уход за собой - 1
Свои задачи - 2
Общая задача - да
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29836
Сообщений: 672
Город: Одесса
18.3.2009 23:02
|
18/03/09
КК уложилась
Перед сном не ела 8 часов
Силовые 390 повторов
Аэробные 329 ккал
Уход за собой маска для волос. антицел. массаж
Общая задача да
Свои задачи 3 да |
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
18.3.2009 22:38
|
18.03.2009
КК - уложилась
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные -324ккал (круг, скакалка)
Силовые - 760 повторов
Уход за собой - нет
Свои задачи - 3
Общая задача - да
победить себя
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
18.3.2009 21:31
|
18.03.2009
КК - уложилась (хотела разгруз, но стало плохо после тренировки)
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные - 360 ккал (аэробика обычная, ходьба)
Силовые - 600 повторов (руки, ноги, ягодицы, пресс, спина)
Уход за собой - 1 (эпиляция ног и зоны бикини)
Свои задачи - 3
Общая задача - да
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
Ваминна
Diet-Баллов: 17256
Сообщений: 2081
Город: Ростов-на-Дону
18.3.2009 13:18
|
17.03.2009
КК - уложилась
Перед сном не ела за 3 часа
Аэробные - 240 ккал (ходьба)
Силовые - 300 повторов (ноги, ягодицы, пресс)
Уход за собой - 3 (паровая ванночка для лица, скраб для лица, маска для лица)
Свои задачи - 2
Общая задача - да
Рост 162.5см
Вес 57----------50
было сейчас
Удерживаю вес 2 года.
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
18.3.2009 10:16
|
17.03.09
КК – не уложилась
Перед сном не ела за 3 часа.
Аэробные – 586 ккал (ходьба)
Силовые – 0
Уход за собой – 4 (антиц.крем, массаж, скраб, масло)
Свои задачи – 1
Общая задача - да |
Ksenonia
Diet-Баллов: 27489
Сообщений: 2841
Город: Нижний Новгород
18.3.2009 9:06
|
17.03.09
КК - не уложилась
Перед сном не ела - за 3 часа
Аэробные - 348 ккал (аэробика)
Силовые - 410 повторов (пресс, бедра)
Уход за собой - 3 (маска для лица, АЦ крем, массаж)
Свои задачи - 3
Общая задача - да
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
18.3.2009 1:42
|
17.03.09
КК - уложилась
Перед сном не ела - за 3 часа
Аэробные - 150 ккал
Силовые -50 повторов
Уход за собой - 3
Свои задачи - 2
Общая задача - да
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
sylphida
Diet-Баллов: 11419
Сообщений: 606
Город: Санкт-Петербург
18.3.2009 0:01
|
17.03.09
1. КК - уложилась
2 .Перед сном не ела за 5,5 часов.
3. Аэробные – 240 ккал
4. Силовые – 240 повторов
5. Уход за собой – 1
6. Свои задачи – 3
7. Общая задача - да
Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
/community/post.php?topic_id=36120
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29836
Сообщений: 672
Город: Одесса
17.3.2009 22:40
|
КК- уложилась
Не ела перед сном 8 часов
Аэробные 278 ккал
Силовые 270 повторов
Уход за собой маска+ антицел массаж
Общие задачи да
Свои задачи 3 да |
Dasha_v
Diet-Баллов: 1396
Сообщений: 112
17.3.2009 22:14
|
17.03.09
КК -уложилась
Перед сном не ела за 1,5 часа
Аэробные - нет
Силовые -нет
Уход за собой -нет
Свои задачи-1
Общая задача -нет
72кг----------------60кг
сейчас
талия 80см----------60см
сейчас
|
Skarlett_Batler
Diet-Баллов: 5360
Сообщений: 560
17.3.2009 21:48
|
17.03.09
КК- уложилась
Перед сном не ела. за 3 часа
Аэробные-516 ккал
Силовые-380
Уход за собой-1
Свои задачи-3
Общие задачи- выполнила
победить себя
|
Коломбина
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 30
17.3.2009 15:44
|
16.03.09
КК- уложилась
Перед сном не ела.
Аэробные-300 ккал
Силовые-0
Уход за собой-1
Свои задачи-2
Общие задачи- не выполнила |
Коломбина
Diet-Баллов: 269
Сообщений: 30
17.3.2009 15:44
|
15.03.09
КК- не уложилась
Перед сном ела.
Аэробные-300 ккал
Силовые-0
Уход за собой-1
Свои задачи-2
Общие задачи- не выполнила |
ynona
Diet-Баллов: 30790
Сообщений: 3473
Город: waldkirch
17.3.2009 15:02
|
16.03.09
КК - не уложилась
Перед сном не ела - за 4 часа
Аэробные - 130 ккал
Силовые - нет
Уход за собой - 3
Свои задачи - 1
Общая задача - нет
*****************************************************
и снова всё сначала..
82...так тяжело
*****************************************************
|
шоколад
Diet-Баллов: 6105
Сообщений: 1622
Город: Тула
17.3.2009 10:00
Эксперт-любитель по мотивации и психологии
|
Привет! Мой отчет за 15.03.09
кк вписалась
Перед сном не ела за 3 часа
аэробные- хотьба 90 мин 330 ккал
силовые нет
уход за собой-нет
задачи мои все 3 - да
Я Наташа, 30 лет, 2 сыночка и лапочка дочка
Дневник.
/community/post.php?topic_id=41088
|
beatrissa
Diet-Баллов: 9006
Сообщений: 222
Город: Москва
17.3.2009 9:32
|
16.03.09
КК – не уложилась
Перед сном не ела за 3 часа.
Аэробные – 425 ккал (ходьба)
Силовые – 0
Уход за собой – 3 (антиц.крем, массаж, скраб)
Свои задачи – 1
Общая задача - да |
