Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Катя.  Это ходьба с Лесли 1 миля, 2 миле,  3 мили. В день надо делать 10 тыс. шагов. В реальности, я все время на машине, хожу очень мало. Измеряла шагамером получилось в среднем 4,5-5 тыс в день. Попробуй разок дома походить, 1 миля для тебя наверное легко будет, начни с двух. Видео беру в контакте.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, доброе утро! А что такое Лесли?

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26 МАРТА ! ОБ

 

- 1 миля с Лесли  Да

-  пресс-приседания (25)Да

- пить воду Нет

-  пить травки витамины Да

- соблюдать диету Нет (съела лишние допы)

- объем съедений пищи не более 1 килограмма   да

- процедуры для красоты нет

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас готовила ванильный крем, а получился сладкий ванильный омлет.  smileБуду смотреть другой рецепт

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, ага, буду следить за питанием!

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюша привет, раз спорт есть, надо подкорректировать питание. И будет все окей к лету. У меня корень зла - это ужин.  Сейчас на Дюкане, такой проблемы нет. Ем сколько хочется.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, а, понятно!

Я на получасовые ац массажи ходила, и то еле выдерживала ))

Ты молодец!

На тренировки хожу. Правда в этом году не часто, где-то раз в неделю, что-то все никак не могу собраться. Но в целом я не пропускаю )

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25 МАРТА ! ЧБ

 

- 1 миля с Лесли  Да

-  пресс-приседания (25)Да

- пить воду Нет

-  пить травки витамины Да

- соблюдать диету Да

- объем съедений пищи не более 1 килограмма   да

- процедуры для красоты да

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Катя. Очень рада твоему возвращению smile

Скраб длиться около часа, т.к. он с элементами массажа. Стараю делать его в отдельный день. А сам массаж состоит из разных частей : 40 минут АЦ, 40 минут спина - лечебный массаж, 30 минут руки, 40 минут живот, 30 минут лицо и шея. Плюс я трачу по два часа на дорогу. Мой организм хорошо реагирует на него, и я уже привыкла и время пролетает быстро. Обычно я смотрю какой-нибудь фильм, иногда и по несколько раз один и тот же. Бывает, что во время массажа уходишь в себя, и сюжет фильма уже не улавливаешь.

Катюша ты в фитнесс клуб? Я помню, читала у тебя в дневничке как ты занимаешься и гордилась тобой : какая ты молодец сумела настроить себя на спорт.  Надеюсь ты ходишь на тренировки. Главное помнить никогда не поздно начать.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! Ого, а почему скраб и массаж - так долго???

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 МАРТА ! ОБ

 

- 1 миля с Лесли  Да

-  пресс-приседания (24)Да

- пить воду Да

-  пить травки витамины Да

- соблюдать диету Да

- объем съедений пищи не более 1 килограмма   да

- процедуры для красоты да

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23 МАРТА ! ЧБ

 

- 1 миля с Лесли  Да

-  пресс-приседания (23)Да

- пить воду Нет

-  пить травки витамины Да

- соблюдать диету Да

- объем съедений пищи не более 1 килограмма   да

- процедуры для красоты да

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня в Питере была и есть отвратительная погода. И именно сегодня я много ходила по улицам пешком.. мрак(((

Ездила на массаж, задумалась он у меня как вторая работа занял 5 часов. Плюс еще 3 часа на скраб Итого целый рабочий день. Дочка завтра с классом едет на экскурсию в Мариинский Дворец, интересно, что им там раскажут-покажут

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22 МАРТА !

 

- 1 миля с Лесли  Да

-  пресс-приседания  Да

- пить воду Да

-  пить травки витамины Да

- соблюдать диету Да

- объем съедений пищи не более 1 килограмма   нет

- процедуры для красоты нет

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попытка мульон-первая вести дневник. Начну с простого, буду выкладывать отчеты за день.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера начала новый этап. Стройнеть буду с доктором Д. и впомощь мне его книга 60 дней с ДД. Цель 10 кг.

Вчера все выполнено по плану. Даже сделала очень-очень мини спорт. Сегодня то же все получается.

Один раз в неделю хожу на массаж и один раз на скраб. 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лена, привет, как дела?

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сейчас одна сплошная работа. питаться стараюсь по-дюкану, но но но ........ вес все тот же

Нашла интересный рецепт. Жду лета.

300 грамм темной черешни
большая горсть молодых листиков свеклы(можно замеить любым красным салатом)
пучок базилика(фиолетового или зеленого)
50 грамм сыра пекорино
30 грамм кешью
3 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. меда
соль
перец
Кешью обжарить н сковороде без жира и крупно порубить.Черешню разрезать пополам, удалить косточки.Сыр потереть на крупной терке.Листики свеклы и базилика помыть и обсушить.Для заправки смешать мед, лимонный сок и масло.Посолить и поперчить по вкусу.Сильно не солить, сыр довольно соленый! Выложить зелень на тарелку, добавить черешню, полить заправкой и посыпать сыром и орехами.Сразу подать.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. А я учусь во 2а )))

Желаю мужа порадовать!)))

Я тоже хочу своего порадовать. И поскорее бы)))

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лена2211 пишет 03.10.2012 в 13:28 (ссылка):


Еще оказалось, что съедены уже все завтраки. Думаю, что купить на осташиеся 70р.

 

А в плане съедены все завтраки?

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стоит как вкопанный smileбесит ужасно

Мой ребенок выпил мое молоко

Еще оказалось, что съедены уже все завтраки. Думаю, что купить на осташиеся 70р.

 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нас трое и плюс шиншила.

Просмотрела чеки внимательно. Мы покупали много не нужной дорогой ерунды . Ходили в магазин вместе с дочкой, что сразу делало чек длиннее. Лишние покупки : сок в стекле (дорого и не полезно), жевачки ( неимоверное кол-во), шоколадки разные, копчености, оливки ( вроде нормальный продукт, но насчитала 32 шт -перебор!). Дальше идет готовая кулинария. Дочка любит выпечку типа круасана с шокаладом, валованы и т.д. покупала вроде не много по 2шт, но почти каждый раз + салатики ( мама хочу немножко этого того, типа ты себе отдельно покупаешь продукты и мне надо). В этом месяце решила ее вообще исключить из покупок.

Сегодня второй день подходит к концу. Итоги: лишнего пока не потратили и в холодильнике полно еды.

С весом все странно, нет особых сдвигов. А юбка сидит все свободнее.smile

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, в плане объемов отличные результаты!

57 тыс. - очень много, по-моему :( а это на сколько человек?

Мы одно время кушали на 12 к на двоих. Сейчас подороже, к сожалению. Думаю, около 20 к выходит на двоих - но на Дюкане я кушаю много мяса и рыбы.

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли как-то незаметно. в субботу работала, а в воскресенье мучили дочку уроками. В школе по химии у меня была 5, но как давно это было...... Зато теперь я опять в курсе и про атомы и про ионы. Дается мне это все с трудом. На завтра надо еще контурные карты по истории сделать. Учусь в 8б.

Теперь немного о финанасах. Деньги у нас уходят в неизвестном направлении. Решила записывать в сентябре расходы. Оказалось, что в гиперах на продукты у нас ушло 57т.р. при этом не было праздников, один раз заходила подружка на чай. Незнаю кому как, но мне показалась эта сумма большой. С 1октября, мы учимся кушать на 2т.р. в неделю + 2т.р. на быт химию в месяц + школьные обеды 3т.р. Эксперемент начался. Купила продуктов пока на 1,8т.р. 200р оставила на хлеб и молочку.

В меню сегодня куриный суп, перцы фаршированные. Это обед. Ужин пока под вопросом, вдруг перцы остануться .

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехи есть! килограммы уходят медленно, но оч. радуют объемы. Ушло с живота 4 см, с талии 5 см. Остальное просто не меряла. На диете иногда косячу, ем фрукты... и еще  один - ем салат со сметаной .....Плохо, может и результаты пока скромные.

Нашла юбку, которую носила в 23 года. Я в нее влезла, но она не застегивается . Хочу постараться и застегнуть ее на юбилей мужа в конце октября. Знаю его это очень обрадует.

 

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена. Как успехи? Настрой, смотрю, положительный!

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Модерация

Уберите название диеты из названия ЛЖ, запрещено правилами.

Спасибо

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-=Парадокс нашего времени=-

Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше.
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени.
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно,смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало,слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.
Увеличили свои притязания, но сократили ценности.

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить. Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные.
Делаем большие, но не лучшие дела.

Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки.
Пишем больше, но узнаем меньше.
Планируем больше, но добиваемся меньшего.
Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше.

Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ,быстрой прибыли и трудных взаимоотношений.
Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и разрушенных домашних очагов.

Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас,успокаивают нас, убивают наc.
Время заполненных витрин и пустых складов.
Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать "Delete".

Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда.

Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки.

Запомните и говорите "люблю тебя" своим любимым, но сначала действительно это почувствуйте.
Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца.

Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами.

Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов, а моментами, когда захватывает дух!»

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя забыла совсем, я еще туда отруби кладу - ложки три.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличный рецепт!

На атаку грибы нельзя, а вот на Круизе уже вполне можно

 

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня до ближайшего праздника ровно месяц, хочу что б все заметили изменения. вот губы-то раскатала......

Рецепт суфле прочитала в книге рецептов дюкана. Читала ее в магазине, поэтому может не все точно запомнила.

Ингридиенты: куриное филе (фарш), два яйца, творог обезжир. одна луковица, немного зелени, соль, перец.

1. Готовим фарш

2. Отделяем белки от желтков. Желтки смешиваем с творогом. Белок взбиваем в пену.

3. Лук, зелень мелко нарезать

4. все смешать, посолить поперчить. Белки примешиваем в самом конце.

5. В духовку но 20-25 мин. Я запекаю без масла, в стеклянной форме. Готовое суфле должно немного постоять.

Мои ели с соусом, а я с корнюшоном. Хочу почитать можно ли грибы туда добавить

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, да не, без срывов не получается.

Вчера вот был ДР мужа - конечно, я чутка лишнего съела.

Но в основном кушала курочку и говядину, и немного тофу - так что даже на банкете Дюкан отлично соблюдается :)

Пока достигла более-менее устойчивые 65 кг. было 68-69. Так что я считаю, что это прогресс.

А самое галвное, мне вкусно, сытно и интересно :)

Расскажи, а что за суфле?

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя привет!

Ты уже давно на дюкане? Получается у тебя питаться правильно, без срывов?

Готовить я люблю только, если сама то же буду есть. Вчера сделала суфле куриное с творожком и отрубями. Муж с дочкой смотрели во все глаза, дочь сказала, что я мешаю какую-то гадость. Вообщем все видом показывали, что они Это есть не будут. Готовое суфле слопали с добавками! Дюкан рулит!

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет!

Ну, Дюкан - значит Дюкан :)

А если любишь готовить - мммм, он для этого просто прекрасен :))

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки. Я вернулась.

У меня был отпуск от диет, от компа... Дочка была в лагере, а я отрывалась на кухне. Готовила все вкусное и не полезное + много вина. Результат на 3 сентября 94,2 кг.

Катя, я на Дюкане уже три дня. У меня Атака.

с Дюканом меня свела судьба. По-работе общалась с менеджером бакалейного отдела и она мне предложила прийти к ним на лекцию про отруби. Обычная практика. время у меня было и я согласилась. Девочки это оказалась презентация диеты Дюкана. Я прям вдохновилась! Думала недельку стоит не стоит ( подареные отруби смотрели с полки на меня!). Решилась! Для меня важным было, что ее можно и беременным. ( мы начали работать в этом направлении)

Сегодня третий день ( у меня их будет7). Я сыта и довольна. Результаты атаки узнаю в понедельник.

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, привет!

А может тебе попробовать Дюкана, как и мне?

Катя
29 лет, рост 160
id=10137

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, привет. Как отдых? Шашлычок - пивко?

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, Лена, с летом тебя! ))))) Хорошего отдыха!

Лен, наверно надо поддерживать друг-друга даже при маленьких успехах. И самой понимать, что даже мелкие отвесы - это твои собственные достижения и заслуги.

я тоже была когда-то стройной, но не понимала этого и все казалась себе не такой. /community/post.php?topic_id=30710&page=1     Вот ссылка. Это я на фото на 1 странице. И все мне казалось, что я толстая. А теперь даже фотаться не хочется, даже для отчета. Есть, правда фотка вот еще ссылка. /community/post.php?topic_id=25663&page=1 Это тоже я на 1 стр вверху. Даже имя себе другое придумала - казалось, что поможет.

Сейчас поумнела малость. Понимать стала, что если я такая, на протяжении нескольких уже лет, значит это я и есть. Худой не буду.  главное - не быть безобразной.

 

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлитта когда-то я была такая же стройная..... Хочу опять.

Но просто хочу, делать для этого ничего не делаю. Мотивация есть, понимаю что надо делать. Точно знаю, что делаю не так. Возможность покупать фрукты овощи мясо - есть. Я пока только ною и вдыхаю и при этом лопаю мороженое с кофейком. Пока что еда одержала надо мной верх.

Завтра раненько едем на пляж с ночевкой. Наконец-то и у нас настало лето!

мой дневничок, всегда рада гостям id=8932

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Лена! Весело вам с шиншилой! А мы котика заводим. Корниш-рекса. Через месяц уже у нас будет. Лен, посмотри на дочку - вот тебе пример для подражания. Похудей - и будете не мама с дочкой, а как две сестры.
34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика