Дай ссылку на твой ЛЖ. Я посмотрю, почитаю о твоей истории успеха за 3 мес. Плиз

А я думаю так. Для чего ставить галочки если и так уже все понятно. Рацион уяснен, динамика веса отрицательная. Сбросить нужно к концу года, а выполнено за 3 месяца. Какие еще нужно вести графики, а главное для чего?

Otec-Alexiy

Потому что так или иначе за питанием следишь и наверняка что-нибудь фитнесячишь. Вам в этом смысле проще.

Я не говорю, что "ничего нет". Тщательности нет. А упертость есть. Порыв есть. Надолго не хватает, но есть.

Вас послушать, то в нас ничего нет. Почему же результат есть?

Эх, мужчины, мужчины. Нет в вас тщательности.

Личный журнал был, но я его забросил. Моей дисциплины хватило ровно на месяц.... А для себя создавал таблицу в �КСЭЛЕ и записывал все дней 40-45. Когда нарисовалась четкая связь между количеством пищи и динамикой потери веса забросил и ее. Записывал даже количество спиртного( не переводя в ккалы). Воду стаканами не пил!

Коридор в 2200-2400 я пытался соблюдать, но надоело считать ккалы (хватило меня дней на 10)

Первого февраля РјРѕР№ вес был 101,5 РєРі. Рљ 1 мая весил 90,4 РєРі. Рљ 20РјСѓ - 89,3РєРі.  РЎ тех РїРѕСЂ вес держится стабильно.

Вообще я планировал 10-12 кг за год, по этому и коридор такой большой. Думаю что за пол года пару кг. сброшу легко. Стремлюсь к 88 кг.

Многое то что я здесь вычитал неприемлю в принципе! По этому и перестал посещать сайт.

Вот, в кратце, такие дела.

Тебе тоже. А у тебя есть личный журнал? Ну, дневник, куда ты сливаешь свои отчеты? Это показательно. � дисциплинирует.

Расскажи, как продвигаются твои успехи? Сколько кг ты был, сколько сейчас? Какой у тебя коридор? Уменьшился ли он, ведь, если уменьшается вес, - уменьшается и коридор.

Вводишь ли ты свои измерения в контроль веса? Есть ли у тебя графические отчеты?

Желаю всем здорового похудания.

Не шопоголик я!

Для меня старые, рваные кроссовки лучше новых .... ЭХ..

НЕ люблю я этот шопинг

Ну а почему это настораживает? Если штаны упали - нужны новые, ничего не поделаешь. Это как ботинки ребенку - старые малы, а взрослые купить еще нельзя. =)

Loki Вот это-то и настораживает..

Отец, а к тряпкам не надо привыкать. Рано еще. Ты же еще пару размеров сменишь, так ведь? ;) Так что поменял, поносил, и опять новые нужны.

Согласен. Мне бы под мой "новый" живот - новый спининг..

Ну а как же ты хотел?))))) Надо будет привыкать... новое тело-новые тряпки....))) Относись к этому философски))))

Эх...а вообще новые тряпки-это все-таки очень приятно....тебе не понять

ОК. только я к новым тряпкам плохо привыкаю.

Желаем-желаем!

Желаем тебе ближайшим летом разгуливать в ноой форме и в новом виде....))

А одежда сваливается - это неприятно, конечно))) У меня та же проблема.... Но это все фигня по савнению с потрясающими ощущениями нового "себя!"))

Девченки.! Пожелайте мне чего-нибудь хорошего. Нужен эмоциональный взрыв!!!

Правда из шмоток начал выпадать

А продолжаю худеть. Здорово то КАК!

Спасибо

Поздравляю всех женщин с праздником ВЕСНЫ!

Здорвья, удачи, любви.

Самомассаж живота тоже можно делать, только именно жировой складки. РЈ мужчин обычно жирок внутри живота , Р°  Сѓ женщин подкожно, складочкой. Поэтому мужчинам - кардио нагрузки Рё СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс! Рё женщинам тоже!

Otec-Alexiy Массажеры то точно, с руками мастера ничто не сравниться

Т.Е. все что рекламируют это полное г....?

Вибромассаж как и любой другой может улучшить кровоображение тканей. Но ручной массаж у проффессионала эффективнее и полезнее. Лишняя вибрация вредна для внутренних органов

А мне интересно, помогает ли вибромассажер убрать жирок с живота? �ли все это враки?

Быкобраз, а ты худеешь? �ли так, по приколу?

А мне интересно, помогает ли вибромассажер убрать жирок с живота? �ли все это враки?

Я Котофа на днях видела в теме "Массаж". У него все хорошо, объемы уходят.

Загляни к нему в личный журнал, кажется "Мне друг сказал, что я похудел". А вообще он в нескольких темках общается "Как заниматься девушке в тренажерке", "Нужен совет тренера" и проч.

Блин, КОТОФФ, Стало скучно

Котофф, ты жив?

А котофф где?

А мне интересно, помогает ли вибромассажер убрать жирок с живота? �ли все это враки?

У меня это отношение 0.96 , а норма от 0.8 до 0.9. Хотя опять-таки расчет для нормастеников