мне интересен твой эксперимент, до понедельника совсем чуть-чуть! Как себя чувствуешь?

не взвешиваюсь до пн

Рудёнка, в селе

Ой, я наелась только что конфет - пипец! на 540 ккал сверху 2256....

Я вот тоже не пойму, почему 3-ий прием пищи (ну в моем понимании это как раз обед) только салат

Ну и сегодня меню на 1050 ккал - я не знаю, как моно наестся, если еще и тренироваться при этом.... это же меньше, чем основной обмен веществ суточный, ниже которого вообще не желательно опускаться....

Мне кажетя, что все как-то не до конца продумано в этом меню....

Наполеон был лишним, но очень вкусным!

УЖ�Н 19:00

 РЎР°Р»Р°С‚ СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ Рё овощами. РџРѕСЂС†РёСЏ 150 Рі.
     143 ккал (Р‘: 6,5 Рі. Р–: 10,9 Рі. РЈ: 5,2 Рі.)

ПОЛУДН�К 16:20

  Рыба СЃ овощами + стручковая фасоль. РџРѕСЂС†РёСЏ 300 Рі.
     166 ккал (Р‘: 23,7 Рі. Р–: 2,4 Рі. РЈ: 8,4 Рі.)

+ я еще добавила себе 85 гр куринных тефтелей

 120 РєРєР°Р» (Р‘: 16 Рі. Р–: 1,8 Рі. РЈ: 9,8 Рі.)

Stihiya пишет 02.10.2015 в 09:34 (ссылка):

подняла старые записи

01.09.2015 - 65 РєРі!

01.10.2015 вес 63 кг и это я похудела уже на 2 кг за месяц, в прошлом году

01.11.2015 - уже 60,9 кг!!!

интересно, какой будет в этом году 01 окт?!?

дайкон - никогда не пробовала ранее, я вообще салаты редко делаю и ем редко - но ниче так, яблоко+дайкон+морковь - очень даже вкусно

ОБЕД 13:40

фото позже)

Салат СЃ редисом дайкон, яблоком, капустой Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ. РџРѕСЂС†РёСЏ 200 Рі.
     117 ккал (Р‘: 2 Рі. Р–: 7,4 Рі. РЈ: 11,5 Рі.)

+карамелька 1 шт-8 гр

     30 ккал (Р‘: 0 Рі. Р–: 0 Рі. РЈ: 7,7 Рі.)

Р�ТОГО ОБЕД:    881 ккал (Р‘: 10 Рі. Р–: 52,4 Рі. РЈ: 94,2 Рі.)

куркума - это приправа?

рис вот такого цвета ну очень вкусный!

ЛАНЧ 12:00

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе СЃ ананасом + СЂРёСЃ СЃ РєСѓСЂРєСѓРјРѕР№. РџРѕСЂС†РёСЏ 320 Рі.
     418 ккал (Р‘: 29,5 Рі. Р–: 1,6 Рі. РЈ: 74,1 Рі.)

+латте 170 мл

 83 ккал (Р‘: 3 Рі. Р–: 3 Рі. РЈ: 11 Рі.)

как они так делают сырники, что они вообще без жира? в духовке, что ли или на пару?....

вкусные, но у меня у самой дома такие не получаются (я на сковороде жарю обычно)

Викусяя пишет 21.09.2016 в 07:45 (ссылка):

а я ниже, вчера уже ответила на вопрос по цене)

а по поводу поиска - у меня их было несколько - пару чел я через знакомых искала

сейчас у меня работает та, которая у нас в офисе убирает

Доброе утро)

Моей бабушке сегодня 80 лет!!!

ЭКСПЕРР�МЕНТ - день3  - РЎР   21.09.2016

Р—РђР’РўР РђРљ 08:20

Сырники СЃ РёР·СЋРјРѕРј. РџРѕСЂС†РёСЏ 210 Рі.

     247 ккал (Р‘: 27,8 Рі. Р–: 10,4 Рі. РЈ: 10 Рі.)

+ латте СЃ сахаром 170 РјР» 103 ккал (Р‘: 3 Рі. Р–:  3 Рі. РЈ: 16 Рі.)

Р�ТОГО Р·Р° Р—РђР’РўР РђРљ 350 РєРєР°Р» (Р‘: 30,8 Рі. Р–: 13,4 Рі. РЈ: 26 Рі.)

Stihiya, Р° сколько стоят услуги домработницы РІ киеве, если РЅРµ секрет?)) Рё как ты искала её?))) планирую РІ своей квартире тоже самой РЅРµ убирать) 

привет)

поймала себя на мысли, что отварная брокколи и цветная - очень даже вкусно!

УЖ�Н 20:00

Рыба СЃ РјРёРєСЃРѕРј РёР· брокколи Рё цветной  РєР°РїСѓСЃС‚С‹. РџРѕСЂС†РёСЏ 200 Рі.
     207 ккал (Р‘: 18,9 Рі. Р–: 12,4 Рі. РЈ: 6 Рі.)

+ йогурт актимель 100 мл

77 ккал (Б: 2,6 г. Ж: 1,5 г. У: 12,4 г.)

Р�ТОГО РЈР–Р�Рќ  284 РєРєР°Р» (Р‘: 21,5 Рі. Р–: 13,9 Рі. РЈ: 18,4 Рі.)

Наталекс, у меня тоже муж такой же - молчит

Рудёнка, 20 долл уборка сейчас, раньше это было 65 долл, но курс изменился, а цена в грн нет

Сонышко пишет 20.09.2016 в 15:54 (ссылка):

муж вчера спрашивал "слажу ли я с орбитрека"?

хотя реально Сѓ меня получается РІ среднем 20-30 РјРёРЅСѓС‚  РґРµРЅСЊ только побегать, надо Р±С‹ подольше

ПОЛУДН�К 16:00

Творожная запеканка СЃ джемом. РџРѕСЂС†РёСЏ 150 Рі.
     188 ккал (Р‘: 20 Рі. Р–: 7,5 Рі. РЈ: 9,9 Рі.)

+латте 170 мл (очень холодно, третья чашка латте, уууххх)

103 ккал (Б: 3 г. Ж: 3 г. У: 16 г.)

Р�ТОГО 291 ккал (Р‘: 23 Рі. Р–: 10,5 Рі. РЈ: 25,9 Рі.)

Stihiya, ну тогда и карты в руки с орбитреком! Кааак побежала на нём, кааак скинула кг. � всех предупредить, что если будут маму сердить, то вообще гантели в руки возьму и бицепсы накачаю!

Наталекс, приготовлено довольно таки неплохо, но овсянка, да, не мое, я после овсянки все время хочу есть, еще больше, чем до овсянки почему-то))

� еще - очень хочу шоколада и горячего чего-то, ак как похолодало, утром было всего +7

Сонышко, привет. Рада гостям! Это, может и выход, но не мой... У меня уборку делает только домработница, уже 5,5 лет... Я отвыкла от этого дела. Но сейчас орбитрек появился, и я в такие минуты стараюсь на него залезть, а не бежать к холодильнику)

Привет девчонки! Случайно набрела РЅР° вашу переписку Рё РІРѕС‚, что СЏ думаю РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ зажоров после СЃСЃРѕСЂ. РЇ, как любая нормальная женщина, девушка, жена Рё С‚.Рґ., тоже весьма эмоциональная. РљРѕРіРґР° РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ какие-то разборки, то очень тянет обидеться РЅР° всех Рё пойти РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё заесть РІСЃРµ СЃСЃРѕСЂС‹. РќРѕ, РґРѕРјР° всегда найдется куча дел, доделок, недоделок Рё С‚.Рґ. Р’РѕС‚ СЏ Рё использую СЃРІРѕСЋ энергию, РЅРѕ только РІ мирных целях. Так быстро Рё качественно СѓР±РѕСЂРєР° РЅРµ делается даже РєРѕРіРґР° есть настроение. Жутко злюсь Рё топаю перебирать шкафчики, мыть полы, разобрать РѕР±СѓРІСЊ Рё С‚.Рґ. Рђ РІ службы если забреду, то РІСЃС‘ сияет. Меня после этого попускает. Сердитость РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ - РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ РґРѕРјРµ - зажора нет. Девочки попробуйте, может Рё вам понравится. 

А меню прикольное. Почерпну и себе. Спасибо за эксперимент!

Stihiya, привет! А вкусно все это приготовлено? Завтрак тебе как нелюбителю овсянки понравился?

ПЕРЕКУС 11:30

Латте 170 мл+ шоколадка 36 гр

     273 ккал (Р‘: 5,0 Рі. Р–: 14,0 Рі. РЈ: 32,0 Рі.)

ОБЕД 12:40

 
Котлеты СЃ филе индейки + СЂРёСЃ. РџРѕСЂС†РёСЏ 350 Рі.
     383 ккал (Р‘: 28,1 Рі. Р–: 3,7 Рі. РЈ: 62,1 Рі.)

Добавила еще к обеду себе помидор, 117 гр

Ккал 28 (Р‘: 1,0; Р–: 0, РЈ: 4,0) 

Р�ТОГО ОБЕД: 411 ккал (Р‘: 29,1 Рі. Р–: 3,7 Рі. РЈ: 66,1 Рі.)

Рудёнка пишет 20.09.2016 в 04:49 (ссылка):

норм, удержалась, побегала на орбитреке и пошла детей спать укладывать, но зубы лезут, спали плохо, еще и уснуть не могла - утром как пчелы покусали)

Р’Рў - Р—РђР’РўР РђРљ - 10:20

Овсяная каша СЃ йогуртом Рё фруктами. РџРѕСЂС†РёСЏ 420 Рі.
     454 ккал (Р‘: 17,4 Рі. Р–: 10,4 Рі. РЈ: 68,7 Рі.)

Ну что - поехали дальше?

ЭКСПЕР�МЕНТ-ДЕНЬ2-20.09.2016

УТРО - РАНН�Й ЗАВТРАК 07:30 НАЧАЛСЯ С МОЕГО ЛЮБ�МОГО ЛАТТЕ (пока жду доставку основного меню))))

латте 150 мл

93 ккал (Б: 3,0 г. Ж: 3,0 г. У: 15,0 г.)

Рудёнка,ну не-знаю-не знаю))) месяц такого питания получается дороже чем средняя ЗП по Киеву)))

там цены в грн, не в рублях ;-)

получается 300 долларов в месяц - на 1 человека питание, как по мне, то это недешево...

Ага, цена для работающего человека еще как то нормально. Но, когда в декрете, кажется дорого.

Как вечер пережила?

Викусяя, вопрос в цене ;-)

клас!))) смотрела как раз вчера сайт по ссылке)

РЅРѕ СЏ Р±С‹ РЅР° 2000 ккал заказала 

Рудёнка пишет 19.09.2016 в 19:35 (ссылка):

продолжение следует))

Да! Я тоже не люблю еду на нервах!