Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ПОПЫТКА НОМЕР ИКС... / Дневник Nyutika

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
и я  к тебе)))
приятного похудения!!!)))


91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
               Мои мотивации                     
      

Доказать себе что у меня есть сила воли!

Доказать всем, что я могу!

Носить платья и юбки!

Купить сапоги!

Хочу чтобы мужики сворачивали шеи когда я иду!

Хочу чувствовать легкость!

Чтобы муж носил на руках не только фигурально, но и реально!

Чтобы мой сын гордился мамой, а не стеснялся!

Хочу заниматься карате!

Хочу себе нравиться!
         
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчитываюсь: к вечеру настроение и самочувствие улучшилось, спасибо всем за поддержку!!!
В 10 лопухнулась: ребенок не допил маленькую бутылочку Актимельки и я да него допила, а как стала по-честному вбивать в дневник, аж глаза из орбит вылезли: из-за такой малюпуськи вылезла из коридора по калориям аж на 300!!!

Больше я такой глупости не сделаю (надеюсь), по крайней мере точно буду читать этикетки!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nyutik, нормализация обмена веществ без плохого самочувствия и настроения редко у кого проходит, так что это нормальное явление. Рацион у тебя нормальный, просто организм слегка в "истерику" впал. Не расстраивайся, просто спокойно продолжай правильно питаться. Разгрузы 1 раз в неделю, не чаще. Если молокочай нормально переносишь, то на нем хорошо.
I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нютик, РД тебе сейчас любые подойдут.

Но делай все по правилам, без экстима - не чаще раза в неделю, с нормой жидкости и без зажоров на след. день.

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня тоже электронные, но рассчитаны до 120 кг, правда и мои 129-125 тоже показывают.
Пушинка, спасибо большое, хочу еще спросить про разгрузы на молокочае - как думаешь их уже можно подключать или сначала надо привыкнуть и стабилизироваться по питанию?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нютик,

а чего это у тебя делений на весах не хватает?

Надо купить электронные - для меня например очень важны каждые 50 грамм!

И купила я не так дорого - за 800 р, можно себе позволить!

Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нютик, ну на 1-й взгляд трудно оценить объективно твое питание, тем более, я не поняла, сколько времени ты питаешься правильно и как меняется твой вес и объемы.

То, что самочувствие ухудшилось (и настроение) - из-за несбалансированности, это факт.

Проштудируй наши ресурсы по питанию, а именно, вот ЭТУ. Думаю, в разделе статей по питанию (и не только) ты найдешь много интересного и полезного по твоей проблеме.

Совет на будущее - завтра утром натощак разденься и сделай все замеры тела (от запястий до щиколоток и коленей). Запиши и контролируй их регулярно - это будет тебе хорошим подспорьем в мотивации или даже ответом на твои вопросы - худеешь? стоит вес? плато? отеки?

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Глачепузик, мой вес сейчас стоит (возможно даже прибавка +500 или +600, на моих весах не хватает делений...), отметка 125кг
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 коридор               сейчас                  Прошлая неделя
К : 1240 - 1590      1566                      555-1348
Ж : 27 - 43             37                            27-43
У : 139 - 245          154                          39-108
Б : 139 - 147         139                           38-119

Как думаете, может причина плохого самочувствия еще в том, что резко подняла количество углеводов и калорий?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Nyutik

Приветствую тебя с открытием своего дневничка!

Замечательный настрой вначале, анализ...

А что тут за паника наметилась?

Ну-ка, ну-ка, взяла себя в руки!

Девочки тебе правильные советы дают, чего ты расстраиваешься?

Меню описала, молодец, только ты так и не озвучила свои итоговые цифры по БЖУ и КК.

При каких именно цифрах ты летала? И при каких ты сейчас чувствуешь объедаловку. Дело в том, что нормы на ДиОне имеют широкий разлет (от и до), назови свои конкретные цифры, будет легче анализировать, ОК?

И навскидку, скажу сразу - Б - хорошие помощники в усилении обмена веществ, их нельзя недобирать (особенно, если ты еще на ГВ).

Фитнес - тоже немаловажную роль  в этом играет.

У тебя дома, я так понимаю, есть замечательный помощник - бабушка. Когда она гуляет с ребенком, займись каким-нибудь курсом аэробики, шейпинга, фитнеса (их вот ТУТ можно выбрать, если у тебя нет)

Не опускай руки, все получится!

Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вес какой?
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Нютик!!!

Симоночка прекрасно тебе все пояснила, чего плакать то?!

Твое меню бесподобное, мне лично оооочень понравилось!!!!!!!! Возьму его на заметку;-)

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нутик, у меня была такая же фигня.

Я две недели не добирала до 1000 ккал - тоже было ощущение полёта. И так здорово, есть не хочется, вес уходил быстро, за день от 600 до 1200 грамм уходило.

А все мне говорили "ты что, нужно кушать". В один голос твердили. А я им отвечала, что мне так комфортно, что если бы я страдала недоеданием, то не сидила бы на таких сайтак и т.п.

И в итоге все девчонки оказались правы! Мой организм почувствовал, что его морят голодом, что его всё время будут так скудно кормить, и стал прибавлять. + 1000 грамм это при том, что накануне было 705 ккал и 6 (!) часов спорта, потом прибавил ещё 700 грамм... Вобщем ужас какой-то. Тогда я стала наедать свой корридор. Это оказалось не так просто, как кажется. Было ощущение тяжести, забитости и вообще не свойственные ощущения процессу постройнения.

Но сейчас мой организм начинает понимать, что всё нормально. Никто его голодом морить не будет.

И вот с сегодняшнего дня он вновь начал отдавать вес. Медленно, но верно вес будет снижаться - я уверенна! А медленно - это значит надолго, без проблем с кожей, ногтями, волосами и психикой!

Так что всё ты делаешь правильно!

Глачепуз права, задумайся о физ нагрузке. А в плане питания проверено лично - НАДО ВПИСЫВАТЬСЯ В КОРРИДОР!

Удачи!!!

 

Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Настроение гадское, такое ощущение что делаю что-то не так...и в роде в коридор наконец то вползла, но разве можно худеть, когда только и делаешь что, простите, жрешь??? Такая тяжесть в животике...если я первые дни летала, то сейчас даже ползать не хочется...
И вроде питаюсь как надо...
Завтрак
пшенная каша без всего 100г
кефир1%                        270г                 
яблоко                            100г  
               
Ланч
Котлета (2шт)                130г 
Зеленый горошек           25г
Хлеб  подовый               87г
Томатный сок                 200г

Обед
Кур.грудь тушёная с луком и морковью   175г
салат (капуста, морковь, лук, йогурт 2%)  140г

Полдник
салат (картофель, лук, раст.масло)              191г
тунец в собственном соку                           185г

Ужин
молокочай                          520г    

Может кто-нибудь скажет, что я делаю не так?
                               ЭЙ! КТО-НИБУДЬ!!!
                        
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, подскажите пожалуйста... не дотягивала до КК и пришлось несколько увеличить порции (не на много) и повысить количество углеводов. Сегодня я по всем показателям кроме белков (по ним не дотянула 5г) я в коридоре, но чувствую ужасную тяжесть в животе и сонливость. Это нормально или я что-то делаю не так?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я повысила количество пищи, чтобы достичь КК и теперь мне кажется, что я только и делаю что, простите, жру... это нормально?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нютик, умничка! Только все-таки добавь физическую активность:)

Я тоже раньше ленилась лишнюю остановку ходить, а теперь только так бегаю:)))))))

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
    
      Отчет за 10 дней.


1.КК - недотягивала и только последние дни вошла
   По белкам недотягиваю!!! Срочно исправляться!
 
2. Вода из10 только 3 дня в норме.
 
3. Фрукты и овощи - да

4. Пищевые поблажки - вчера и позавчера включила в ужин по одному сырнику   (60 и 75г соответственно), КК соблюден

5. Сон 8 часов - только 4 из 10

6. Активный отдых и прогулки - 2 из 10

7. Кардио - 0 из 10

8. Силовые - 0 из 10

9. Настроение - Просто супер!!! У меня все получится!!!

10. Самочувствие - появилась приятная и непривычная легкость, я и не думала, что не нажираться на ночь так здорово!!!

Ввод: Спать и гулять!!!!! Разобраться с белками!
          
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, девочки! Леночка, спасибо за совет, по времени ходьбы проблем нет (особенно сейчас, т.к. сынулька любит кататься на санках - это отличная тренировка), проблема в том что сложно заставить выйти себя из дома, тем более, что есть бабушка которая с удовольствием погуляет с ребенком...

Ирочка, рада познакомиться! Заходи почаще, а я сейчас пойду к тебе в гости на страничку!

                                                                                                                 

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот ссылочка:

/community/post.php?topic_id=9029

Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Нютик!

Будем знакомы:))

Ира, вес был 26 января - 110, сейчас 105 с ДиОном:)

Болею за тебя! Добавляю в избранное:)

И ты заходи ко мне в дневничок!

Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Нютик!

Из своего опыта: с 30 мин начинай, но доведи время ходьбы до 60 мин - будет более эффективно! :)))

И не отказывайся совсем от радостей жизни (сладкое), а то сорвешься!!!

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Чтобы добиться мечты всей моей жизни (не побоюсь этой фразы), обозначаю себе следующие требования:
1. Как минимум раз в неделю подводить итоги

2. В день выпивать не менее 2литров воды

3. Исключить из своего рациона : мучное, жирное, жареное, сладкое

4. Следить за КК и БЖУ

5. Составлять ежедневно меню

6. Никогда не опускать руки

7. Ежедневно гулять как минимум на 30 минут



Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, всем огромнейшее спасибо за поддержку! Всех рада видеть и добро пожаловать!!! Мои двери всегда открыты для каждой из вас!!!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А меня муж одно время взялся называть удо-худо-мудо, это ему Матрица навеяла

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оооо..ты мой первый не видела Я уупросила админов мне его поменять! А этот был свободный. Меня муж так любя называет, от слова пучеглазик, он баловался и назвал так, любя А мне понравилось:)))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибочки! Мне очень понравился твой дневничок, очень много интересной информации. Скажи а почему такой смешной ник?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
САЙТ ОЧНЬ ХОРОШИЙ! ИЗУЧИ ЕГ ПОЛУЧШЕ, ПОБРОДИ ПО ФОРУМАМ, СТАТЬИ ПОЧИТАЙ, ИЗУЧИ ПЛАНИРОВЩИК. КУПИ ВЕСЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО И УКЛАДЫВАЙСЯ В КК, ТОГДА ВЕС БУДЕТ УХОДИТЬ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО И РАДОВАТЬ ТЕБЯ ОТВЕСИКАМИ:)))))) ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ (БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нютик, вес сейчас будет легко уходить и мотивации у тебя будет хоть отбавляй, но потом все изменится...надоест что ли?! Не знаю как сказать. Но ты главное не опускай руки! Тебе правильно написали, перейдешь в режим удержания, а потом с новыми силами в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Неделю назад меня, что называется, шандарахнуло. И все как то легко получается: и есть особенно не хочется, и соблазны не справляются со своими обязанностями, что собственно удивительно, поскольку я всегда считала себя слабовольной. А тут спокойно готовлю мужу всякие разносолы и мне даже не хочется пробовать... Я счастлива!!!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нютик, искренне желаю удачи, терпения и позитива!!!

Почаще представляй себе результат, тогда не захочется сворачивать с пути постройнения!!! :)

Все обязательно получится, верь в свои силы!!! :)

Буду подглядывать за твоими успехами :)

Светлана.33 года. Мама прекрасной Марии (1 год 11 мес.)
Весь прошлый опыт позади. Начинаю стройнеть на всю жизнь.
15.03.14 - 79 кг
цель 1 - 75 к 05.04
цель 2 - 70
цель 3 - 65
конечная цель - 59
id=51652

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот-вот!!! А что не понятно, ты спрашивай, мы объясним!!!!!!! Мы здесь все дружелюбные:))) Так еще мы с тобой и из одного города:)))))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
У тебя всё получится!
Главное, если что-то не выходит, если делаешь какие-то ошибки - ни в коем случае не расстраиваться и не бросать начатое! Если начнёшь уставать от похудения, то тоже не бросай, а перейди на время в режим удержания веса. Отдохнёшь, и дальше в путь!
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, Девчата! Мне очень важна ваша поддержка!!!

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

А вот я тебя сама нашла!

И ты заходи ко мне:

/community/post.php?topic_id=8983

Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик!   Все у тебя получится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Всем!!! Меня зовут Нютик
Мне 27 лет
мой рост 168 см
мой вес 129 кг
Я решительно взялась за себя...
На диете с 1 февраля
Буду худеть этапами: 1. похудеть до 114 кг - это вес, с которым я вышла из роддома 4,5 года назад.
2. следующий рубеж 100 кг - это максимальный вес в студенческие годы
3. от 90 кг - это мой вес на свадебной церемонии

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика