|
|
|
Spring
Diet-Баллов: 4329
Сообщений: 839
Город: Львов
12.2.2009 2:46
|
и я к тебе))) приятного похудения!!!)))
91(было) - 75(есть) - 55(будет)
мой дневник /community/post.php?topic_id=30680
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
12.2.2009 1:54
|
Мои мотивации
Доказать себе что у меня есть сила воли!
Доказать всем, что я могу!
Носить платья и юбки!
Купить сапоги!
Хочу чтобы мужики сворачивали шеи когда я иду!
Хочу чувствовать легкость!
Чтобы муж носил на руках не только фигурально, но и реально!
Чтобы мой сын гордился мамой, а не стеснялся!
Хочу заниматься карате!
Хочу себе нравиться!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 23:19
|
Отчитываюсь: к вечеру настроение и самочувствие улучшилось, спасибо всем за
поддержку!!! В 10 лопухнулась: ребенок не допил маленькую бутылочку
Актимельки и я да него допила, а как стала по-честному вбивать в
дневник, аж глаза из орбит вылезли: из-за такой малюпуськи вылезла из
коридора по калориям аж на 300!!!
Больше я такой глупости не сделаю (надеюсь), по крайней мере точно буду читать этикетки!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
11.2.2009 21:52
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Nyutik, нормализация обмена веществ без плохого самочувствия и настроения редко у кого проходит, так что это нормальное явление. Рацион у тебя нормальный, просто организм слегка в "истерику" впал. Не расстраивайся, просто спокойно продолжай правильно питаться. Разгрузы 1 раз в неделю, не чаще. Если молокочай нормально переносишь, то на нем хорошо.
I go slow, but I get there!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
11.2.2009 14:03
|
Нютик, РД тебе сейчас любые подойдут.
Но делай все по правилам, без экстима - не чаще раза в неделю, с нормой жидкости и без зажоров на след. день.
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 13:53
|
У меня тоже электронные, но рассчитаны до 120 кг, правда и мои 129-125 тоже показывают. Пушинка, спасибо большое, хочу еще спросить про разгрузы на молокочае - как думаешь их уже можно подключать или сначала надо привыкнуть и стабилизироваться по питанию?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
cимонка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 1939
Город: Rennes
11.2.2009 13:21
|
Нютик,
а чего это у тебя делений на весах не хватает?
Надо купить электронные - для меня например очень важны каждые 50 грамм!
И купила я не так дорого - за 800 р, можно себе позволить!
Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
11.2.2009 13:08
|
Нютик, ну на 1-й взгляд трудно оценить объективно твое питание, тем более, я не поняла, сколько времени ты питаешься правильно и как меняется твой вес и объемы.
То, что самочувствие ухудшилось (и настроение) - из-за несбалансированности, это факт.
Проштудируй наши ресурсы по питанию, а именно, вот ЭТУ. Думаю, в разделе статей по питанию (и не только) ты найдешь много интересного и полезного по твоей проблеме.
Совет на будущее - завтра утром натощак разденься и сделай все замеры тела (от запястий до щиколоток и коленей). Запиши и контролируй их регулярно - это будет тебе хорошим подспорьем в мотивации или даже ответом на твои вопросы - худеешь? стоит вес? плато? отеки?
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 12:49
|
Глачепузик, мой вес сейчас стоит (возможно даже прибавка +500 или +600, на моих весах не хватает делений...), отметка 125кг
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 12:45
|
коридор сейчас Прошлая неделя К : 1240 - 1590 1566 555-1348 Ж : 27 - 43 37 27-43 У : 139 - 245 154 39-108 Б : 139 - 147 139 38-119 Как думаете, может причина плохого самочувствия еще в том, что резко подняла количество углеводов и калорий?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Pushinka-up!
Diet-Баллов: 48355
Сообщений: 6552
Город: Славута Украина
11.2.2009 12:18
|
Приветствую тебя с открытием своего дневничка!
Замечательный настрой вначале, анализ...
А что тут за паника наметилась?
Ну-ка, ну-ка, взяла себя в руки!
Девочки тебе правильные советы дают, чего ты расстраиваешься?
Меню описала, молодец, только ты так и не озвучила свои итоговые цифры по БЖУ и КК.
При каких именно цифрах ты летала? И при каких ты сейчас чувствуешь объедаловку. Дело в том, что нормы на ДиОне имеют широкий разлет (от и до), назови свои конкретные цифры, будет легче анализировать, ОК?
И навскидку, скажу сразу - Б - хорошие помощники в усилении обмена веществ, их нельзя недобирать (особенно, если ты еще на ГВ).
Фитнес - тоже немаловажную роль в этом играет.
У тебя дома, я так понимаю, есть замечательный помощник - бабушка. Когда она гуляет с ребенком, займись каким-нибудь курсом аэробики, шейпинга, фитнеса (их вот ТУТ можно выбрать, если у тебя нет)
Не опускай руки, все получится!
Блогодом: tsvetanastudio.blogspot.com
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
11.2.2009 11:59
|
А вес какой?
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
11.2.2009 11:59
|
Привет, Нютик!!!
Симоночка прекрасно тебе все пояснила, чего плакать то?!
Твое меню бесподобное, мне лично оооочень понравилось!!!!!!!! Возьму его на заметку;-)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 11:46
|
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
cимонка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 1939
Город: Rennes
11.2.2009 11:22
|
Нутик, у меня была такая же фигня.
Я две недели не добирала до 1000 ккал - тоже было ощущение полёта. И так здорово, есть не хочется, вес уходил быстро, за день от 600 до 1200 грамм уходило.
А все мне говорили "ты что, нужно кушать". В один голос твердили. А я им отвечала, что мне так комфортно, что если бы я страдала недоеданием, то не сидила бы на таких сайтак и т.п.
И в итоге все девчонки оказались правы! Мой организм почувствовал, что его морят голодом, что его всё время будут так скудно кормить, и стал прибавлять. + 1000 грамм это при том, что накануне было 705 ккал и 6 (!) часов спорта, потом прибавил ещё 700 грамм... Вобщем ужас какой-то. Тогда я стала наедать свой корридор. Это оказалось не так просто, как кажется. Было ощущение тяжести, забитости и вообще не свойственные ощущения процессу постройнения.
Но сейчас мой организм начинает понимать, что всё нормально. Никто его голодом морить не будет.
И вот с сегодняшнего дня он вновь начал отдавать вес. Медленно, но верно вес будет снижаться - я уверенна! А медленно - это значит надолго, без проблем с кожей, ногтями, волосами и психикой!
Так что всё ты делаешь правильно!
Глачепуз права, задумайся о физ нагрузке. А в плане питания проверено лично - НАДО ВПИСЫВАТЬСЯ В КОРРИДОР!
Удачи!!!
Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
11.2.2009 10:10
|
Настроение гадское, такое ощущение что делаю что-то не так...и в роде в коридор наконец то вползла, но разве можно худеть, когда только и делаешь что, простите, жрешь??? Такая тяжесть в животике...если я первые дни летала, то сейчас даже ползать не хочется... И вроде питаюсь как надо... Завтракпшенная каша без всего 100г кефир1% 270г яблоко 100г ЛанчКотлета (2шт) 130г Зеленый горошек 25г Хлеб подовый 87г Томатный сок 200г ОбедКур.грудь тушёная с луком и морковью 175г салат (капуста, морковь, лук, йогурт 2%) 140г Полдниксалат (картофель, лук, раст.масло) 191г тунец в собственном соку 185г Ужинмолокочай 520г Может кто-нибудь скажет, что я делаю не так? ЭЙ! КТО-НИБУДЬ!!!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
10.2.2009 19:52
|
Девочки, подскажите пожалуйста... не дотягивала до КК и пришлось
несколько увеличить порции (не на много) и повысить количество
углеводов. Сегодня я по всем показателям кроме белков (по ним не
дотянула 5г) я в коридоре, но чувствую ужасную тяжесть в животе и
сонливость. Это нормально или я что-то делаю не так?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
10.2.2009 15:55
|
Я повысила количество пищи, чтобы достичь КК и теперь мне кажется, что я только и делаю что, простите, жру... это нормально?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
10.2.2009 15:46
|
Нютик, умничка! Только все-таки добавь физическую активность:)
Я тоже раньше ленилась лишнюю остановку ходить, а теперь только так бегаю:)))))))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
10.2.2009 10:17
|
Отчет за 10 дней.
1.КК - недотягивала и только последние дни вошла По белкам недотягиваю!!! Срочно исправляться! 2. Вода из10 только 3 дня в норме. 3. Фрукты и овощи - да4. Пищевые поблажки - вчера и позавчера включила в ужин по одному сырнику (60 и 75г соответственно), КК соблюден 5. Сон 8 часов - только 4 из 106. Активный отдых и прогулки - 2 из 107. Кардио - 0 из 108. Силовые - 0 из 109. Настроение - Просто супер!!! У меня все получится!!!10. Самочувствие - появилась приятная и непривычная легкость, я и не думала, что не нажираться на ночь так здорово!!!Ввод: Спать и гулять!!!!! Разобраться с белками!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
10.2.2009 9:52
|
Приветик, девочки! Леночка, спасибо за совет, по времени ходьбы проблем нет (особенно сейчас, т.к. сынулька любит кататься на санках - это отличная тренировка), проблема в том что сложно заставить выйти себя из дома, тем более, что есть бабушка которая с удовольствием погуляет с ребенком... Ирочка, рада познакомиться! Заходи почаще, а я сейчас пойду к тебе в гости на страничку!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
cимонка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 1939
Город: Rennes
10.2.2009 9:02
|
Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!
|
cимонка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 1939
Город: Rennes
10.2.2009 9:01
|
Привет, Нютик!
Будем знакомы:))
Ира, вес был 26 января - 110, сейчас 105 с ДиОном:)
Болею за тебя! Добавляю в избранное:)
И ты заходи ко мне в дневничок!
Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
10.2.2009 8:55
|
Привет, Нютик!
Из своего опыта: с 30 мин начинай, но доведи время ходьбы до 60 мин - будет более эффективно! :)))
И не отказывайся совсем от радостей жизни (сладкое), а то сорвешься!!!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
9.2.2009 2:24
|
Чтобы добиться мечты всей моей жизни (не побоюсь этой фразы), обозначаю себе следующие требования: 1. Как минимум раз в неделю подводить итоги
2. В день выпивать не менее 2литров воды
3. Исключить из своего рациона : мучное, жирное, жареное, сладкое
4. Следить за КК и БЖУ
5. Составлять ежедневно меню
6. Никогда не опускать руки
7. Ежедневно гулять как минимум на 30 минут
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
9.2.2009 0:58
|
Девочки, всем огромнейшее спасибо за поддержку! Всех рада видеть и добро пожаловать!!! Мои двери всегда открыты для каждой из вас!!!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 10:56
|
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 10:37
|
А меня муж одно время взялся называть удо-худо-мудо, это ему Матрица навеяла
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.2.2009 10:27
|
Оооо..ты мой первый не видела Я уупросила админов мне его поменять! А этот был свободный. Меня муж так любя называет, от слова пучеглазик, он баловался и назвал так, любя А мне понравилось:)))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 10:22
|
Спасибочки! Мне очень понравился твой дневничок, очень много интересной информации. Скажи а почему такой смешной ник?
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.2.2009 10:20
|
САЙТ ОЧНЬ ХОРОШИЙ! ИЗУЧИ ЕГ ПОЛУЧШЕ, ПОБРОДИ ПО ФОРУМАМ, СТАТЬИ ПОЧИТАЙ, ИЗУЧИ ПЛАНИРОВЩИК. КУПИ ВЕСЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО И УКЛАДЫВАЙСЯ В КК, ТОГДА ВЕС БУДЕТ УХОДИТЬ МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО И РАДОВАТЬ ТЕБЯ ОТВЕСИКАМИ:)))))) ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ (БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ)
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.2.2009 10:19
|
Нютик, вес сейчас будет легко уходить и мотивации у тебя будет хоть отбавляй, но потом все изменится...надоест что ли?! Не знаю как сказать. Но ты главное не опускай руки! Тебе правильно написали, перейдешь в режим удержания, а потом с новыми силами в бой!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 10:14
|
Неделю назад меня, что называется, шандарахнуло. И все как то легко получается: и есть особенно не хочется, и соблазны не справляются со своими обязанностями, что собственно удивительно, поскольку я всегда считала себя слабовольной. А тут спокойно готовлю мужу всякие разносолы и мне даже не хочется пробовать... Я счастлива!!!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Slavolyudskaya
Diet-Баллов: 13708
Сообщений: 3332
Город: Dahab, Egypt
8.2.2009 10:13
|
Нютик, искренне желаю удачи, терпения и позитива!!!
Почаще представляй себе результат, тогда не захочется сворачивать с пути постройнения!!! :)
Все обязательно получится, верь в свои силы!!! :)
Буду подглядывать за твоими успехами :)
Светлана.33 года. Мама прекрасной Марии (1 год 11 мес.)
Весь прошлый опыт позади. Начинаю стройнеть на всю жизнь.
15.03.14 - 79 кг
цель 1 - 75 к 05.04
цель 2 - 70
цель 3 - 65
конечная цель - 59
id=51652
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.2.2009 10:11
|
Вот-вот!!! А что не понятно, ты спрашивай, мы объясним!!!!!!! Мы здесь все дружелюбные:))) Так еще мы с тобой и из одного города:)))))
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Lusie
Diet-Баллов: 5969
Сообщений: 1191
Город: Санкт-Петербург
8.2.2009 10:08
|
Привет! У тебя всё получится! Главное, если что-то не выходит, если делаешь какие-то ошибки - ни в коем случае не расстраиваться и не бросать начатое! Если начнёшь уставать от похудения, то тоже не бросай, а перейди на время в режим удержания веса. Отдохнёшь, и дальше в путь!
Худею красиво и со вкусом!
19 лет, 168 см, 54 кг.
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 10:01
|
Спасибо, Девчата! Мне очень важна ваша поддержка!!!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51614
Сообщений: 31277
Город: Воронеж
8.2.2009 9:39
|
Привет!!!
А вот я тебя сама нашла!
И ты заходи ко мне:
/community/post.php?topic_id=8983
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
nadecica_90
Diet-Баллов: 10678
Сообщений: 660
Город: молдова
8.2.2009 9:38
|
Приветик! Все у тебя получится!
|
Nyutik
Diet-Баллов: 5947
Сообщений: 524
Город: воронеж
8.2.2009 9:35
|
Привет Всем!!! Меня зовут Нютик Мне 27 лет
мой рост 168 см
мой вес 129 кг Я решительно
взялась за себя... На диете с 1 февраля
Буду худеть этапами: 1. похудеть до 114 кг - это вес, с которым я вышла из роддома 4,5 года назад.
2. следующий рубеж 100 кг - это максимальный вес в студенческие годы
3. от 90 кг - это мой вес на свадебной церемонии
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=9531
Заходите в гости
|