|
|
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
4.3.2015 14:28
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Всем привет! Я снова здесь... и со мной 7 килограмм лишнего веса((((
Вчера перечитывала свой дневник, зарядилась мотивацией и теперь в путь! Очень надеюсь до наступления тепла привести себя в порядок.
Постараюсь вести ежедневные отчеты о проделанной работе дабы хоть как-то себя контролировать.
Мои цели: Вес - 52 кг Добеременные объемы Переход на полностью правильное питание Привлечение максимального количства спорта в мою жизнь.
Всем добро пожаловать) Мне очень требуется поддержка и пендели сотоварищей))) ну и потрещать о насущном)
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
18.11.2014 20:23
|
О, спасибо! может и мы так попробуем. а то обидно прям - только пропускает
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
18.11.2014 19:55
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Максику тоже нравится. но привыкали долго - полтора месяца почти ревели там(( и болели в тот период тоже неделю через неделю. Сейчас все наладилось - в садик бегом) там тоже хорошо все. после последней болезни я купила максиму иммуностимулятор на растительной основе курсом дала - как результат - уже 5 недель отходили подряд. только пару раз был вялотекущий насморк на пару дней. посмотри, может у вас есть - Биоарон С называется.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
18.11.2014 17:54
|
Ranet-ka пишет 15.10.2014 в 17:51 (ссылка):
Ну давай уже дальше пойдем что ли) к мечте))
Мы Макса тоже в садик с сентября отдали. Как вам? привыкли? Андрюша красавчик растет))
Кстати, с прошедшим днем рождения тебя, дорогая! Стройности, легкости и любви!
ПРивет, Ирочка! Извини, что так долго не отвечала - я в каком-то перманентном аврале
Катюше в садике очень нравится, часто ее домой выманивать буквально приходится на что-то Но только болеет часто. Полторы недели подряд ходить - это наш рекорд. Вот со вчера опять дома сидит - кашляет. Как Максимке в саду?
Спасибо за поздравения! тебя тоже с прошедшим!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
18.11.2014 13:58
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Надюш, ну это хорошо, что легче послеродовой период) тогда за дело) я сегодня откатала на велике 500 кк... кайфушки
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ytya
Diet-Баллов: 8706
Сообщений: 1463
Город: Москва
17.11.2014 2:44
|
Ну я не шреды браться собираюсь) Да и физически я себя лучше чувствую, чем после первых родов.
Надя, 28 лет, 170 см.
Двое детей - Вера (29.09.11) и Зоя (26.10.14)
После родов с 65 (17.11) иду к 59!
/community/post.php?topic_id=31425
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
17.11.2014 2:02
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Какие люди)) привет, Надюш! С переменным успехом) туда сюда обратно..
А ты не рановато решила?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ytya
Diet-Баллов: 8706
Сообщений: 1463
Город: Москва
17.11.2014 1:56
|
Иришка, привет) Как успехи?) Я тут тоже решила вернуться опять)
Надя, 28 лет, 170 см.
Двое детей - Вера (29.09.11) и Зоя (26.10.14)
После родов с 65 (17.11) иду к 59!
/community/post.php?topic_id=31425
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
17.10.2014 9:15
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Вчера был тяжелый день((( ездила загород в больницу к бабушке, прогнозы неутешительные(
Тем не менее, вчера я контролировала питание , все было в лучшем виде зеленом цвете) итого приятный отвес на утро)
о дне вчерашнем: Вес утром 56,3 (-200г) К- 1422 Б- 39 Ж- 44 У- 150
Спорта кроме ходьбы быстрым шагом по Подольску в течении двух часов не было
Продолжнаем в том же духе
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.10.2014 18:51
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Ну давай уже дальше пойдем что ли) к мечте))
Мы Макса тоже в садик с сентября отдали. Как вам? привыкли? Андрюша красавчик растет))
Кстати, с прошедшим днем рождения тебя, дорогая! Стройности, легкости и любви!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.10.2014 18:50
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Итак, день подходит к концу, все ЗОЖные дела переделаны, вечером, надеюсь, без сюрпризов обойдется)
Вес утром -56,5 (-300 грамм) К- 1391 Б - 63 Ж - 59 У - 126
Спорт: велотренажер 40 мин - 332 ккал.
И все та же проблема - недобор углеводов и перебор по жирам. че делать???
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
15.10.2014 18:46
|
Да, я тоже на месте топчусь. Потому и не пишу ничего. Детишки хорошо. Катюшу в садик отдали вот. Андрюх растет, грызется
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.10.2014 18:41
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
HelLeno4ka, опа) привет, Аленочка! Как ты, как детишки? Заходила в дневничок, там тоже тихо
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
15.10.2014 18:39
|
Ура! Ирочка вернулась! Желаю удачи в начинании )))
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.10.2014 18:38
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Наверное, просто начну писать отчеты, потому как не раз возвращалась с громкими словами и надеждами, а в итоге через неделю все затухало...
Если вдруг кто-то захочет пообщаться, то я всегда радая)) потрепаться я люблю)
Итак, имеем вес 56,8 кило. Объемы и вес с февраля не меняются , только скачут плюс/минус пару кило/см. Еще имеем зависимость от бутербродов и ленивую задницу в плане спорта.
Будем работать в этом направлении - готовить нормальную еду и пытаться подружиться со спортом. Начало положено.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
25.8.2013 22:14
|
ку-ку! ты где пропала, Иришечка?
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
17.5.2013 14:27
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
ну не расстраивайся)) это же здорово))
у меня подружка с которой мы гуляем с детками тоже беременна вторым. им 6 неделек и то пузик уже видно))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
17.5.2013 14:15
|
Растет (( я Катей берменная замуж выходила на 16-й неделе - уже пузо очень заметное было. и в этот раз так же
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
17.5.2013 14:02
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
а мы тоже в свои не играем) но у нас все так... все все вывалят и все чужими играют))) и все щастливы!
Да, время летит ужас как! Пузик не растет еще?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
17.5.2013 14:01
|
У нас песочница -это нечто! свои ишгрушки совсем не интересуют Катю, поэтому надо гоняться за чужими. я за ней же мотаюсь.
Ирусь, 11 неделек уже. Скоро первый триместр закончится - шустро так!
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
17.5.2013 13:59
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
привет!
а мы полюбили песочницу неждной любовью)) по 2 часа сидит играет))) ну и бегает тоже конечно когда надоест... а дома вот сиделаи как-то дождик был.. я думала свихнусь с ним))) очень уж деятельный и много его сразу вокруг))
я на учет вставала в 18 недель аж)) так что понимаю тебя прекрасно!
у вас уже какой срок?
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
17.5.2013 11:27
|
Приветы )
Ниче се, по 5 часов ))) я стока беготни не выдерживаю
Мы намана. Все никак не пойду узнать, как мне тут на учет стать.. и не хочется, честно говоря.
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.5.2013 19:48
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Я тута!
Привееееет, пузик!!! Как вы?
мы по 5 часов в день с Максом на улице. Особо не поешь)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
14.5.2013 17:59
|
Ирусь, ты где? лопаешь?????
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
6.5.2013 15:20
|
Привет, Ириша! я тут вылезла из засады :) как ты?
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
29.4.2013 15:47
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Да станндартные приемы, мне ваще.чтоб похудеть достаточно кбжу соблюдать и на ночь не есть. Ну и спорт посильный. Басик по выходным, дома силовые. Если решусь,то треньку какую нить. Надо на нее только время найти.
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
29.4.2013 15:30
|
Ой не знаю, наесть лишние см легко, а вот убрать... Ты какую планируешь борьбу?
Екатерина, 27 лет
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
29.4.2013 15:21
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Катюш, ну а почему нет? Набрать то набрала)))
неее, я таблетосы пить точно не буду. Лучше разгруз раз в неделю
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
29.4.2013 15:10
|
Ириш, думаешь реально за месяц так объемы уменьшить? Мне до отпуска 1,5 месяца, а выросшие +6см в попе мне покоя не дают. Хочется красоткой домой приехать. Уже грешные мысли лезут в голову, типа покушать чудо турбослима))).
Екатерина, 27 лет
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
29.4.2013 14:45
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Вот и доигралась...
сделала замеры и сижу в шоке....
как так можно за 2 месяца разжиреть???? Ира, ты что творишь-то???? (((
Все, хорош отмазываться.
У тебя есть месяц, чтоб вернуть свои 53 килограмма и убрать объемы!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
18.4.2013 14:26
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Привет, Катюш))
Ну видишь, нет меня)) значит все по-прежнему) жую))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Filipka
Diet-Баллов: 11602
Сообщений: 1364
Город: Забайкальский край
16.4.2013 8:59
|
Ranet-ka, Ира, как продвигается похудение? Перестала бутербродничать?
Екатерина, 27 лет
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
9.4.2013 13:46
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
50 минут скакать... Ир, так это сдохнуть можно
Я это практически и сделала...
Ranet-ka пишет 08.04.2013 в 14:07 (ссылка):
Бассейн-классно, но лучше б 2 раза в неделю тренажёрка, и раз в неделю бассейн, вот было бы ваще круто!
круто оно круто.. но уменя столько свободного времени.. хотя я не против.. у нас папа до 9 часов работает, а Макс мне оставить не с кем... а утром по времени не стыкуется..
так что пока только раз в неделю...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120938
Сообщений: 15698
Город: Barneo
9.4.2013 6:49
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Ranet-ka пишет 08.04.2013 в 14:07 (ссылка):
Ну пришли, огляделись.. контингент 35+... Ндаааа, подумали мы.... а как включили музыку, эти 35+ начали скакать аки молодые козочки... в итоге пенсионерками негнущимися оказались мы...
Мы когда ходили на бодифлекс, нам было по 28-29, и пришли 2 малелетки, ну лет по 18, мы наверное для них тоже показались глубокими бабками, но когда начались занятия, мама родная, эти две малолеточки, не могут нормально скрутиться, не согнуться, короче больше мы их не видели...Так, что, бабки рулят
Ranet-ka пишет 08.04.2013 в 14:07 (ссылка):
первые 50 минут танцевальная аэробика со свзяками, прыжками и прочей лабуденью.. без остановки.. с первого раза конечно запомнить порядок движения нерелально.. потом 30 минут прокачка всех мышц.. пресс, спина, попа, ноги, руки... потом 10 минут растяжка.... короче, болит у меня все, кроме волос... причем до сих пор.. вчера взяла себе фитнес-выходной.. сегодня не знаю как джилл прыгать...
50 минут скакать... Ир, так это сдохнуть можно
Ranet-ka пишет 08.04.2013 в 14:07 (ссылка):
мы думаем, что на следующей неделе сходим просто в басик поплавать)))
но ходить буду, просто буду чередовать))) еще там тренажерка.. до нее тоже неплохо бы добраться)))
Бассейн-классно, но лучше б 2 раза в неделю тренажёрка, и раз в неделю бассейн, вот было бы ваще круто!
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
8.4.2013 14:07
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Анжел, привет!!!
Ну пришли, огляделись.. контингент 35+... Ндаааа, подумали мы.... а как включили музыку, эти 35+ начали скакать аки молодые козочки... в итоге пенсионерками негнущимися оказались мы...
первые 50 минут танцевальная аэробика со свзяками, прыжками и прочей лабуденью.. без остановки.. с первого раза конечно запомнить порядок движения нерелально.. потом 30 минут прокачка всех мышц.. пресс, спина, попа, ноги, руки... потом 10 минут растяжка.... короче, болит у меня все, кроме волос... причем до сих пор.. вчера взяла себе фитнес-выходной.. сегодня не знаю как джилл прыгать...
Тренер тоже особа немолодая, но очень спортивная.. сказала, что мы держались молодцами. А еще сказала, что это самая легкая тренька. у них чередуется степ и аэробика силовая... типа все то же самое, только еще с гантельками
мы думаем, что на следующей неделе сходим просто в басик поплавать)))
но ходить буду, просто буду чередовать))) еще там тренажерка.. до нее тоже неплохо бы добраться)))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120938
Сообщений: 15698
Город: Barneo
7.4.2013 8:26
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Иринка, расскажи по подробнее о своей тренировке, что делали? Как делали? Зачем делали? Пойдёшь ли ещё? Когда?
Короче, хочу всё знать
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
5.4.2013 13:55
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
неа, тока руки во рту, и то он ими зубы которые вылезли трогает))
грушу сегодня со мной грыз, но без фанатизма
он в принципе никогда не чесал десны. коча грызунков, даже не интересно было
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
5.4.2013 13:38
|
А грызть он не пытается что-нибудь? Может, какой фрукт-овощ дать, чтоб прочесывать зубы
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
5.4.2013 13:30
Эксперт-любитель по мотивации(что это такое?)
|
Привет, аленчик.. я не знаю что с ним делать.. проснулся в 9 и полдня ходил орал как ненормальный.. обнял медведя с машиной и ходил по квартире орал, сопли-слюни. ни на руки не идет, есть отказался... зубы помазала - не помогло.. не знаю как помочь детке.. вот на бутылке уснул, раньше положенного(((
я на нервяке ем сосиску в тесте и тортик...
да, опять привес в сто грамм...
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
5.4.2013 12:40
|
Так это Максик точно из-за зубиков так нервничает.. будняжка.. у вот эти сейчас самые тяжелые - остальные полегче будут.
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|