Смотри,что вычитала сейчас: "Если вы грызете что-то,когда не голодны,настало время понять,что грызет вас изнутри."

На работе как всегда работы невпроворот,

�ра - ихтиолка,как дела? Как работище твоя? У меня на работе горячие деньки,все чистят перышки...

Девочки!!!Приветик! Р�СЂРёРЅР° 86СЂСѓСЃ РЅРµ нужно еды бояться, Р° чтобы лезло можно сходить РІ кафе,выбрать там что -РЅРёР±СѓРґСЊ позаковыристей. Р�ли выбраться РЅР° шашлыки. Постройнение- процесс радостный!  РњС‹ стройнеем для того,чтобы жить(Рё РїСЂСЏРјРѕ сейчас, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° похудеем!),Р° РЅРµ живем,чтобы стройнеть.

что-то никто сюда не заглядывает(((

не бойся переесть!!! посмотри на Пудогу!!! она постоянно ела в пределах коридора и похудела с 92 к 65!!!!!!!!

а не будеш есть, вес остановится!!!!!

а я молокочай, очень люблю))) всегда разгружаюсь))) у меня завтра будет МЧ)))

Kisa40,посмотри в разделе фитнес, там нужно забить данные и увидишь кал потраченные. Я готова к разгрузу на молоко-чае( в среду).Буду пробовать 1 раз. Natasha70 скорее всего это реакция на кофеин(если не могла уснуть).Может, попробовать чай зелёный без кофеина? Мои рекомендации относительно проснуться утром: нужна беговая дорожка и мотивация.Утром просыпаешься уже на ней (обязательно на свежем воздухе)минут 15-30,темп произвольный...Я после 2 тяжёлых беременностей и родов никак не могла наконец-то отдохнуть( спала везде и всегда)да и здоровье "уже не то".После покупки беговой дорожки что называется " сон ушёл".А с медицинской точки зрения это выглядит примерно так:недостаток кислорода ликвидируется благодаря глубокому дыханию при беге ,это же способствует улучшению эмоционального фона т.е. хорошее настроение Вам обеспечено(не допускать перегрузок иначе будет усталость).Удачи всем!

приветик)) я вернулвсь с универа)))

сделала уход за личком, поела. у меня уже 17:26.

вечером буду заниматься)))

эххх))) хорошо!!!

У меня уторо совсем другое. Я почти всегда просыпаю, бегаю по квартире с бешиными глазами, пока подыму своих домочадцев. Всё это происходит очень быстро бегом собираться и собирать ребёнка в садик. Только прихажу на работу, тут уже работы погорло, ну правдо успеваю чофе попить за рабочим столом, а потом понеслась ....... В конце рабочего дня мысли только об отдыхе. �ногда по выходжным хожу в тренажёрный зал

�рина86, у меня получается примерно так... С утра встаю - бя, как всё плохо, оп-пять утро, бяаааа, ну, когда же я вобще проснусь... Так толком и не проснувшись, вываливаюсь из дома. Маршруткой до работы (1,6 км не доезжаю), дальше пешком - всё еще пытаясь проснуться. После подъема по лестнице сажусь за комп, кружка кофе - и наканецта хоть маленько проснулась. Такая вот фитнес-"мотивация" по-Камышачьи: "проснуться хочу" :)

�рина 86!!! А ты попробуй под музыку ритмичную заниматься. Я с утра встаю тоже лень страшенная, включаю магнитофон и когда делаю первые упражнения можно казать с закрытыми глазами а потом по- тихоничку втягиваюсь и заканчиваю уже с большим удовольствием.

Я за разгрузку на МЧ. В среду готова.

Я пробовала на МЧ, отвес - 1,7кг .НО Я НЕ СПАЛА ВСЮ НОЧЬ. Я за ночь измучилась просто. Кто знает потом привыкаешь и спиш или так будет каждый раз?

Девчонки всем привет. Не знаю как себя заставить делать зарядку, смотрю вы все прям занимаетесь. А я с работы прихожу как выжатый лимон и мечтаю как бы спать завалиться.

Девочки а мы по средам разгружаться будем на молокочае или кто на чем или нет?

Приветик!

СЏ  СѓР¶Рµ РІСЃРµ внесла, может есть какие то неточности, исправим.

Девочки,привет! Р�хтиолка,ничего страшного,РІ процессе вес может Рё гулять +- 3РєРі.  Р­С‚Рѕ РІРѕРґР° Рё бурные процессы РІ перестраивающемся организме!

Девочки! РџСЂРѕСЃСЊР±Р° РєРѕ всем :  РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ Рё комментарии пишите СЃСЋРґР°.  РўР°Рє быстрее получите ответ Рё РЅРµ будем мешать нашей Р�СЂРёРЅРєРµ считывать наши данные Рё составлять таблички!

Наташа70  РґРѕ вечера впиши СЃРІРѕРё данные РІ темку отчеты.

По поводу веса есть один секретик у меня : я не взвешиваюсь каждый день.Взвешиваюсь раз в три дня,а то и реже. А вот кк считаю строго. � не треплю себе нервы привесами временными.Фиксирую вес,если уходит килограмм. То есть учитываютолько успехи!

Привет!

Спасибо!

Мне 38 лет,живу в Харькове. Муж и 4 дочери: 19, 16 и двойняшкам 4,3. Сейчас я домохозяйка, пока не могу устроится на работу, чтобы получалось водить детей в садик. По образованию я товаровед и бухгалтер.

Начала худеть с 3 февраля, на ДиОне две недели.

Привет всем!!! Радуюсь, хоть СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая СЃ привесос. Katyshka надеюсь  С‡С‚Рѕ  Рё Сѓ нас завтра тоже будет отвес.  Рђ так СЏ тоже РЅРµ отчаиваюсь, фитнес СЃ утра, пешком РЅР° работу. Попытаюсь выдержать нижную границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

ixtiolka, ты в отчетах замечала, что у всех-то отвесы, а у тебя привес... Ты не одна ;) У меня сегодня вообще +600 гр непонятно, откуда. Бывает, уйдет всё...

Галина, а я уже 178 ккал сожгла. С утра пёхом от конечной до работы, потом на 10 этаж без лифта :)

Девочки, привет всем!Да, каманда супер !Ну, я уже начала внутренние гонки: 5 мин на скакалке(вот это нагрузочка! похлеще моей любимой беговой дорожки!)Йогой пока не могу(свёкр приехал в гости).

А вообще йога-самое что ни на есть оздоровительное мероприятие.Занимайтесь, девочки йогой! лечит буквально всё(у полненьких всегда что то покалывает, отекает,изжога,боли в шее и пояснице и т д ) так вот, всего этого не будет !Без лекарств и массажей!�спробовала на себе!

К вечеру кол-во фитнеса планирую увеличить максимально.А Вы?Пудога, как тебе мой задор?

Ура Natasha 70 ты с нами!!!!!!!

Natasha70  Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать!

У нас действительно super- команда! Доктор-�нфекционист,Журналист,Сисадмин,Маникюрша,Главный Бухгалтер,Студентка,Шеф - Повар.

Ох, девченки! Ну и денек!!! Ну,с утра - отвес А днем,представляете,принесли книжку рецептов от "Доктор Борменталь" с моими фотами и рецептами.Ну не только моими,а и других успешно постройневших.Книжку дали на пару дней.Надо свою покупать.Что дорого - книжка почти что про меня А второй приятный момент-куча рецептов с посчитанными кк.

РљР�РЎРђ 40 !   Шеф -повар РІ садике это же класс!!! Кисанька,Р° что Р¶ ты меньше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° кушаешь? РќРµ отдаст тебе организм лишний вес.

РЈ нас есть наградные баллы!Которые начисляются Р·Р° то,что РјС‹ соблюдаем рекомендации Р”Р�РћРќР° Рё РЅРµ начисляются если РЅРµ выполняем! 

приветик)))) я здесь))) будем знакомы, я с вами тоже)))

девочка-весна-студентка)))

Пудога, поздравляю с отвесиком! Желаю еще такой же через недельку ;)

Команда козырная складывается... Казалось бы, фантазии не хватает представить, что вообще такие профессионалы могут делать все вместе. А во-от - стройнеть могут :)

У меня седни с бухты-барахты получилось полтора часа фитнеса. Профессионального - компутер домашний почистить решила. А это и наклоны, и приседания, и хождения взад-вперед по жилищу, и немного силовых на пальцы рук )) Ноги устали под конец. � поясница.

Приветик!

Девочки примите меня к себе в компанию.

Я лежала с простудой, сегодня только посмотрела,что все уже вокруг соревнуются, а мне примкнуть некуда.

Не бросайте отчаявшегося человека.

Примите меня ПЛ�З!!!!!!!!!!!!!!!!!

пудога вау!!!!у тебя классная профессия)))))

А я - мастер по маникюру,дизайну,наращиванию ногтей.Еще наращиваю реснички.

Какая Сѓ нас квалифицированная команда!  Р”октор-Р�нфекционист,Журналист,Сисадмин,Маникюрша,Главный Бухгалтер.

Не удержусь , нахвастаюсь до вечернего отчета! У меня с утра отвес 1кг!

Это благодаря вам и настрою на гонки!!!