ixtiolka РґР°?

жаль..(((

Привет Джуно!!! Здесь затишье все куда то пропали.

Приветствую вас всех!

Сѓ РјРµРЅСЏ Р±С‹Р»Р° проблема-компьютер практически месяц ремонтировался((((

но теперь я снова с вами!

Это точно. Какие были советы, какая мотивация. Возвращайся к нам, без тебя плохо.

Пудога!!!Куда ты пропала нам тебя не хватает!!!!

Девочки, здравствуйте. Пробежалась РїРѕ форумам Рё узнала РїСЂРѕ бодифлекс. Эта дыхательная гимнастика, результаты РІРёРґРЅС‹ через неделю.Есть видео,РЅРѕ РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ удалось скачать.Если интересно, то почитайте РѕР± этом.Найдете РІРёРґРёРѕ (РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј языке) РїСЂРёС€Р»РёС‚Рµ ссылку.

Девочки, привет.Н грустите. Как вам нравиться:

Ушла в себя... Буду после обеда.

Девушке было уже мало даже двух подбородков.

Поздравляю с покупкой!

А насчет веса, будем продолжать,как ни в чем не бывало. У меня 92кг- застряла и стою.

Дела как сажа бела!(выражение моей бабушки!)Я поправилась.Причём заметила только вчера.Взвешиваться пока не хочу.Зато есть отличная новость-я купила скромную машинёшку.

Главное-я с Вами!

Привет, как твои дела?

Привет всем!

Наконец-то я снова с Вами!Я приехала!

 Р­С‚Рѕ всем РѕС‚ меня.

Все разбежались по разным группам и разным форумам!!!!

Куда все пропали? Почему не общаетесь?

ixtiolka, я присоединяюсь к гонкам в группе " От 93 к 75 (с начала)"- присоединяйся и ты.

Да! придется кажеться участвовать в других гонках

Девочки, привет. Гонка предыдущая была с 1 марта по 14 марта, соответственно, завершена, смотрите результаты в теме "Репортажи и таблицы". Во-от. С 23 марта с вами, увы, не смогу: уже участвую в гонках у Ольф. Пудога, действительно, что-то запропала... Ау-у, Пудога, тебя нам не хвата-а-ает!

Кста, у меня сегодня знаменательный день: достигнут целевой вес 72 кг. 6 февраля себе перенастраивала ДиОновскую программу, установила цель скинуть вес с 75 до 72 кг к 16 мая этого года. Придерживалась подсчитанных фитнеса и коридора, и сегодня - вуаля, 72,0 на весах, несмотря на околовосьмомартовский зажор! Следующая цель - 69 кг к 16 июня при 45 минутах ежедневной аэробики (ну-ка, получится у меня и по этой цели опередить ожидания сайта?) Так что ДиОн - работает, всем желаю не менее замечательных результатов!

Давай те с понедельника с 23 марта. Как обычно по старой схеме.Кто со мной.

1) ixtiolka

Девочки,продолжим РіРѕРЅРєСѓ. Давайте начнем СЃ 22 числа (воскресен). Данные-22.03  вечером или 23.03 утром. Конечно. если " Kamyshka" согласится делать таблицу. Еще РІРѕРїСЂРѕСЃ -РєСѓРґР° пропала  РїСѓРґРѕРіР°? РђСѓ тебя РЅРµ хватает.

Давайте продолжать до лета еще далеко. А у нас какое то затишье.

Привет. Я тоже думала что будет продолжение. Но почему то никого нет. Я тоже перестала отчёты валаживать. Хотя я очень хочу продолжать.

А я думала, что это был первый этап или как ? Так продолжаем или нет????

Девочки, привет. Я хоть и не в гонке, но слежу за вашими успехами. Молодцы. Хотелось бы видеть результат.

Привет всем!Девочки ,а что у нас гонка продолжается?Я думала только до 16 числа и поэтому не пишу свои данные.

РћР№! Natasha! РўС‹ молодец Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получится! РЇ стремлюсь РЅР° первом этапе СЃ трехзначного веса  Рє двухзначному весу. Еще 7 РєРі. РЇ знаю, что СЏ справлюсь.  

Спасибо,ixtiolra.

C утра была так рада, а сейчас пришла на ум мысль, что мне еще худеть и худеть. Стало так тоскливо до ужаса. Может настроение такое или погода не радует, а может разгруз сказывается, я сегодня на МЧ.

Девочки привет всем!!! Наконец то и я с вами. Четыре дня не было доступа в инет, комп зависал.Natasha 70! Я поздравляю тебя с хорошим отвесом, уверена, что будет еще больше. Молодец.Так держать!!!!

Спасибо. Если хочешь, значит будет!

Поздравляю тебя от всей души, тоже хачу.

Девочки, у меня радость 92кг, я это сделала!!!!!!!!!!!!!!!!!

Куда все подевались??????

Привет всем. РЇ перед тем как кушать задала себе РІРѕРїСЂРѕСЃ зачем СЏ это ем Рё тут же ответила "потому что СЏ хачу есть Рё это РІРєСѓСЃРЅРѕ" Значит Сѓ меня даже причины обжорства нет?       РЇ просто ем.                       

Приветы!

У меня седни ровно 73 кг (даже чуток с претензией на 72,9) - вот радости полные штаны, усё как планировалось к окончанию гонок, наеденное на выходных почти-почти сброшено! Скоро пойду посчитаю оставшиеся баллы за гонки и чего-нибудь из разряда "наглядных пособий" по этому поводу нарисую :)

Кстати, о зажорах. Недавно поняла, как это в моем случае получается. Работа-с. На работе надо применять мозги очень активно, плюс иногда еще и руками-ногами шевелить (куда-нибудь пойти или там отверткой поработать...) Чтобы на все эти благородные дела была энергия, есть два основных способа. Первый - поспать более-менее достаточно, второй - что-нибудь слопать. На сон времени не хватает постоянно, получается что? А то, что, поспав за ночь часа 2-3, закидываю в себя попадающуюся под руку пищу, как в топку. Раньше - сплошь и рядом подпитывалась фаст-фудом. Теперь пытаюсь не вылазить с этим делом из коридора, но иногда всё равно на 100-300 ккал коридор превышаю...

Привет всем!!!! Р�СЂРёРЅР° 86! РЇ тоже считаю, что нужно найти причину обжорства. Р’РѕС‚ поделюсь СЃРІРѕРёРј опытом. РЇ СЂРѕРІРЅРѕ месяц РЅР° Дионе Рё оказывается , Р·Р° это время , СЏ поняла причину моего переедания.РљРѕРіРґР° Сѓ меня случается напряженный день РЅР° работе или РґРѕРјР° СЃ мужем РїРѕРІР·РґРѕСЂРёРј, СЏ РїРѕ старой привычке почему то РёРґСѓ  сразу РЅР° РєСѓС…РЅСЋ СЃС‚ресс заедать, РЅРѕ РІСЃСЏРєРёР№ раз останавливаюсь. Рђ РІРѕС‚ совет РїСѓРґРѕРіРё РјРЅРµ очень понравился:Съела пельмень потому что? РњРЅРµ РѕРЅ пойдет РЅР° пользу спасибо Леночка.

�рина86 - один день зажора - не беда ишшо.Проанализируй,что вчера было,о чем ты думала.Какие чувства испытывала? О чем тревожилась?

Короче,что заедала?

Если поймешь,то поймешь и то,что куском проблему не решить,арешить можно ручками-ножками ,а лучче - головой.

В такие дни зажористые надо сесть и написать хоть сюда что я жру вот этот пельмень потому,что:.......

Вот у меня как-то пропадает желание,когда я понимаю,что пытаюсь едой страх унять,например,перед финансовой нестабильностью...Если бмне платили каждый раз,когда я кусок ем,тогда был бы и смысл,а так- не жили богато,нефик начинать

Рђ мотивация какая роскошная! 

Кошечки жилаю вам любить и быть любимой

Девчонки привет. РЈ меня беда, Сѓ меня жор!!!!  Вчера ела РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ РљРљ зашкалил. Р� самое главное СЏ понимаю что РјРЅРѕРіРѕ ем. Р�РґСѓ заниматься 15 РјРёРЅ прыгаю опять ем 15 РјРёРЅ танцую, потом опять РёРґСѓ Рє холодильнику, потом пошла ещё силовые сделала. Короче СЏ думала Сѓ меня вчера заворот кишок случится. Сегодня встала РЅР° весы думала упаду. Короче РІСЃС‘ обратно набрала. Рђ самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ что сегодня день рождения Рё завтра день рождения. Р’ воскресенье Р±СѓРґСѓ делать разгруз РЅР° РІРѕРґРµ. Р� РїРѕР№РґРє кататься РЅР° лыжах. 

Наташа70,жизнь не подгонишь под свои планы. Не надо нам гладко.Нам надо неуклонно.

Девочки не забывайте смотреть темку РЕПОРТАЖ�! Потому что там-репортажи о наших с вами успехах - а они есть,и не малые!

Приветик!

А у меня вчера малоприятное мероприятие,умерла соседка и мама однокласника моей дочери. Естественно не все получилось гладко. Хотела сделать разгруз на МЧ, не вышло и кал вышло 1626,за поминальным столом ,то вино,то пирожок. Но это все ерунда, как подумаю мальчику 16 лет остался без мамы, выпускной на носу. Он у них поздний ребенок,долго не было детей, он такой мамин сынок, в хорошем смысле этого слова. А умерла от пневмонии, поздно диагностировали.

Мантра для успешного снижения веса!!!

Про воду: Я считаю из расчета - 150 гр. -стакан,литр минералки на день - это шесть стаканов.Остальное -чай и все прочее.А литр воды - обязательно.Хотя надо по идее только воды 2 литра...Но я пока к этому только стремлюсь...