Рост 167 вес 69:(( Хочу весить 54..эх..

привет всем! Хочу весить 55! СЏ новенькая! третий день РЅР° Р”Р�РћРќРµ... Кушать очень хочется, особенно РїРѕ ночам... РќРѕ СЏ РЅРµ сдаюсь)

Привет всем!Тоже хочу сбросить 20кг))

Всем привет. Я тоже хочу к Вам. Когда сюда попала было 81 кг при росте 171 см. Сейчас 76,5 кг. к осени хочу быть 70 кг. Ну а в идеале хочу вернуть свой донезамужний вес в 65 кг. Надеюсь это все получится :))

Привет! РЈ меня тоже весь набор-Рё подрывные диеты, Рё гормональные СЃР±РѕРё! РќРѕ СЏ настроена решительно! РњРёРЅСѓСЃ 15 РєРі! Р� точка! 

Чтобы убрать 2 подбородок нужно делать упражнения для лица и шеи. Например: сжать кисти в кулаки, поставить один на другой и поднять локти параллельно полу, так, чтобы кулаки оказались под подбородком. На счет 1-2-3 надавливать головой (подбородком) вниз на кулаки, при этом оказывать кулаками сопротивление (т.е. кулаками давить вверх на подбородок). На счет 1-2-3 отдых. Повторять раз по 25-30 за один подход. Делать упражнение каждый день, хотя бы раз 5 в день, можно чаще.

девочки научите убрать второй подбородок!!!!

Всем привет. Я то же присоединяюсь к вам. На сайте 3 дня. Результат - минус 1.8кг. Рост 165, вес 81.5. Мечта 65 кг.

Чёт я ничего не поняла ) Я тоже хочу -15, поэтому товарищи я с вами )

кисуль, прости не уловила сути диеты,чтобы избавиться от 15 кг??? видно мои мозги сбросили кг)))))))))), или диета заключается в ЗОЖ?

именно чтобы расскачать обмен веществ у кого он замедлен так советуют

хочу_50_кило

Достаточно "качать" калорийность в рамках предписнного ДиОн (нормального, то есть) коридора калорийности.

очень классная штука по подсчетам ккал, и количеству жиров, углеводов..� что есть к-во ккал по готовым блюдам-тож классно Вот я уже за вчера как оказалось перебрала с жирами-незапланированые буттерброды с сыромтеперь буду следить за собой еще усердней

Привет всем! РЇ тоже новенькая. Можно тоже Рє вам примажусь? Правда, зарегистрировалась СЏ уже давно, РЅРѕ так Рё забросила диету. Сейчас настроена решительно. Р—Р° последний РіРѕРґ набрала 15 РєРі РЅР° гормональных таблетках. Сейчас, после отмены РѕРґРЅРёС…, самых убойных, появилась хоть какая-то надежда похудеть. Сейчас вешу 69 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 164. Надо сбросить 15 РєРі. РќРѕ РјРЅРµ это сложнее сделать, чем окружающим. Гормоны перекорежили весь обмен вещест. Так что просто урезать себя РІ калориях РЅРµ получится. Придется делать более радикальные шаги. Сейчас ем только вареное, тушеное, РјРЅРѕРіРѕ овощей, фруктов. РќРµ ем сладкое, жирное, жареное. Вообщем, мало СЏ чего ем, честно сказать. РЈ меня еще Рё проблемы СЃРѕ здоровьем. Так что диета Рё туда, Рё СЃСЋРґР° работает. 

Ещё как можно))) Я тоже на этом форуме только 3 дня, но уже немного разобралась. Ввела все данные и теперь питаюсь уже 3 дня по тому графику питания которую мне предоставила программа.

Смотрю, что девчёнки реально теряют даже не 15, а больше при таком питании. А главное ты сама выбираешь, что хочешь сегодня или завтра съесть. Единственное, контролируешь свою норму)

Привет РЇ тут новенькая-только вчера ночью зарегестрироваласьниче РЅРµ РїРѕР№РјСѓ-РІ какую РіСЂСѓРїРїСѓ вступать-зачем вступать-что делать Рё какя так поняла тоже РіСЂСѓРїРїР° новая, Рё цель Сѓ нас РѕРґРЅР°: ДОЛОЙ 15 кгтак что СЏ Рє вам примажусь если можно

А я сегодня по данной программе 2-й день. С тем меню которое выдаёт программа, голодным точно не будешь..интересно, когда смогу увидеть первые результаты. 

Сегодня я наконец тоже научилась пользоваться программой. Она мне расчитала 1200 - 1550 ккал. Я составила себе меню и чесно говоря, я сыта всем тем, что себе навыбирала. А главное всё в пределах нормы. Так же мне подарили пароварку, поскольку знали моё огромное желание сбросить всё, что мне мешает, потому, буду идти к намеченной цели и думаю, что вместе можно будет справится, конечно не без сложностей, но попытка - не пытка)

Спасибо! Я здесь новенькая, потому ещё не особо ознакомилась.

Девочки, какая норма ккал в день должны быть?

Скорость сбрасывания зависит от начального веса (чем меньше сбрасывать, тем тяжелее). А еще от того насколько уже нарушен твой ОВ (сколько раз ты уже пыталась похудеть, использовала ли какие-нибудь "зверские" диеты, методы и тю дю) Чем больше в твоем прошлом таких "диет", тем сложнее сбросить. Но все равно - реально. Почитай "истории успеха", да и просто пообщайся. Здесь много девушек, сбросивших и 20 кг (и даже больше),

Может и я себя не буду мучать всякими-разными диетами?!

А за какой период вы сбросили 13 кг?

Здесь написаны только первые 3 дня

Людмила, я вижу вы очень хорошо сбросили) Вы хотите сказать, что начали правильно питаться?! Тогда поделитесь с нами своим секретом. Для меня лично термин правильное питание, слишком размыто. � у каждого своё мнение по этому поводу. Кто-то считает, что нужно кушать одни овощи и никакого мяса, но по моему глубокому убеждению, так делать тоже нельзя, поскольку мясо даёт энергию человеку.

Напишите пожалуйста, что делали конкретно вы чтобы достигнуть таких результатов!)

Бросаем диеты, начинаем правильно питаться.