Natasha70 у меня вчера разгруз на воде был, говорили что сорвусь ночью, но... на удивление я реально как только легла спать отрубилась моментально. Я давно так не спала) Может просто организм сильно вымотался без еды?

Привет!

А я делала разгруз на МЧ. Вызвал бессонницу, не спала вообще.

Persefona СЏ Р·Р° тебя искренне рада! Молодец!

Рђ РІРѕС‚ Сѓ меня РЅРё туда РЅРё СЃСЋРґР°... 

А мне вот так надоела обыденность, я сегодня на завтрак ела борщ... � не удержалась и со сметаной... Но все равно у меня все выйдет!

Persefona СЏ РІ первые три РґРЅСЏ (или даже 4) каши только варила. Потом 2 РґРЅСЏ заваривала, РЅРѕ... Для меня например заварке поддается РЅРµ РІСЃРµ, например СЂРёСЃ СЏ только варю...  РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ придерживалась диет, СЏ Р’РЎР• подстраиваю РїРѕРґ себя. Так худеть легче Рё приятнее...

gthdjtgthj  Сѓ нас РІСЃРµ выйдет! РЈ меня тоже проблемы СЃ этим, РЅРѕ... РЇ верю!

Рљ кашкам СЏ добавляю овощи, РЅР° перекус фрукты. Р’ первые три РґРЅСЏ РЅР° завтрак ем отварную курицу, РІРѕС‚. Кстати, РєРѕРіРґР° Сѓ меня Сѓ меня день РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ, СЏ сьедаю еще Рё кусочек хлеба. После недели РЅР° кашах Сѓ меня обязательно день РЅР° кефире, РІРѕС‚. Чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ еще РЅРµ взвешивалась Рё РЅРµ мерялась, РЅРѕ... РџРѕ джинсам результат есть. 

�дея с кашками супер! Сегодня я на рисе. � кушать не хочется абсолютно, и... В коридоре почти постоянно недобор если на завтрак не ем еще чего нибудь!

Скоро наверное это будет моей фишкой, кашки эти)

А я могу похвастаться: у меня сегодня абсолютно новый день в плане питания, и я еговыдержала!

Целый день настроение было просто супер!

В коридоре калорий показали недобор, и я удивилась тому чтои ела нормально, и легкий голод ощутила только сейчас. Так что поздравьте меня и поддержите!

Примите в группу?

Приветик всем! А я вот планирую неделькупосидеть на разных кашах (день овсяная, день гречневая, день рисовая.) Но так как на одних кашах сидеть скушно, я буду добавлять капусту, винигрет и вообще разные овощи и фрукты. На следующей неделе посмотрим на результат!

Ну к тому времени когда я достигну заветной цифры я их преобрету наверное,ну или взвешусь где-нибуть. Не люблю взвешиваться , мне удобнее на сантиметры ориентироваться.

Мне важно быть в теме. � тогда я справлюсь.

� спасибо за "добро пожаловать"

Откуда ты будешь знать, что достигла конечной цифры, ведь весов нет? А так, добро пожаловать на сайт.

а я недостойный пример для подражания, эх.

РќРѕ СЏ очень рада ,что нашла этот сайт. Р’РѕС‚ просто забила РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє  Рё  -кто ищет, тот всегда найдет, особенно РєРѕРіРґР° знает, что ищет. РЇ СЃ вами. Р� хоть РІ данный момент СЏ больше нуждаюсь РІ том, чтоб замотивировать себя покруче СЏ РІ теме -начнем СЃ питания. РќСѓ Р° как же без этого.

минус -около сорока, это то к чему я должна прийти к 1 января 2009 года.

около, это потому что весов не имею, конечную цифру знаю, а исходную нет.

Всем приветик,я чтобы кожа не обвисала покупаю Белоруский утягивающий крем с перцем.� жиры сжигает и кожа не обвисает.

Приветик девочки!!!!!

Хотела написать о молокочае. Я не знаю почему но мне он не идет... Хочу завтра посидеть на гречке.

Думаю у меня получится. Я очень уважаю разгрузочные дни, но вот все пытаюсь настроить себя на то чтобы начать заниматься спортом, ведь о коже тоже нада думать...

mileniumka отличный результат, как пример для подрожания

Тук-тук)) Привет всем! �збавление от 30(а в идеале - от 40 кг) - это и моя программа-максимум. �дея самопреображения возникла у меня 15 сентября 2008 г. Шутка ли - 118 кг. Прошло 5 месяцев, и теперь мой вес - 96 кг( "-"22 кг....чао!).Начало было слишком "резвое" - за первые два месяца "ушли" 15 кг, но теперь я "остепенилась" и дала себе установочку на снижение не более 1 кг в неделю.Хочется, конечно, поскорее привести себя в норму, но пришло осознание того, что для кожи это будет слишком пАгубно...

Так что, девочки, не будем форсировать события, мелкими шажками к своей цели, желательно без срывов и необоснованных "загрузов". �...перевернётся и на нашей улице камаз с пряниками)), но мы пройдём мимо с гордо поднятой головой...ну не ед�м мы "Это". Удачи, коллеги!))))

Приветствую всех новичков РЅР° сайте. Локи-Ломки дала правильный совет, начинать надо СЃ изменения привычек.РќРѕ,снижать вес Рё без срывов РІС‹ будите только имея сильную мотивацию. РЇ Р±С‹ РЅРµ советовала вам начинать СЃРѕ словами "РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ". Надо выстроить сначала СЃРІРѕСЋ сильную мотивацию Рё спазу же "сжечь мосты", чтобы  "отступать" было РЅРµ РєСѓРґР°. Почитайте статьи РїСЂРѕ мотивацию, РёС… РЅР° сайте РјРЅРѕРіРѕ. Походите РїРѕ группам, почитайте мнения форумчан, РѕРЅРј вам тоже РїРѕРјРѕРіСѓС‚. Удачи всем! Помните, что для пришедших РЅР° ДиОн красивая фигура - тяжелая работа!

� еще, не торопитесь худеть! Считается нормальным снижение веса в неделю по 500 гр, но в начале пути в первые недели этот вес может быть большим, за счет потери воды. Если резко спускать вес, то возникает обвисание кожи, которое не всегда удается убрать самостоятельно, часто прибегают после этого к хирургическим операциям. На сайте есть фотографии людей с обвисшими животами, походите, посмотрите.

Всем доброй ночи! Самое главное взять себя в руки, решить для себя , что важнее вкусно и много покушать или иметь нормальный вес и фигуру, но и конечно поправить здоровье. Все мы прекрасно понимаем, что лишний вес это куча болячек.

вот и буду теперь потихоньку вникать и анализировать

У Борменталя неплохая подборка мотивации, но слишком маленькая калорийность. Нам это не подходит.

Мысль начать с питания - замечательная и, главное, правильная. Но! Торопиться не стоит. Нужно именно менять привычки. Это долго и тяжело. Для этого следует

1. проанализировать существующие привычки

2. найти ошибки

3. придумать замены

4. реализовать эти замены

Вот в чем должен быть первый шаг. Не в полном отказе от мучного и сладкого. Не в разгрузах. А в анализе.

40 кг. это тот вес с которым мне как раз надо расстаться. сегодня, зондируя инет на тему отзывов о клинике Борменталя, вышел на этот сайт. Это то что нужно, ибо лишних денег на Борменталя у меня щас нет. Так что попробую методику этого сайта. Может я и завысил планку - худеть по 1 кг в неделю, но вдруг получится? для меня минус 20 кг будут уже большим подспорьем. но лучше от всех 40 избавится. Я пока делаю первые шаги, и самое главное, что тут я верю, что найду моральную поддержку для себя!

Девочки, вы молодцы, вы правильно рассуждаете. Кроме того, вы попали на грамотный сайт, на первой странице которого написано, что все диеты - зло. Надо научиться пользоваться местным планировщиком питания, для начала просто заносите туда все, что вы едите и пьете, без попыток изменить пищевые привычки, появится база для анализа, вы сможете оценить от чего отказаться вообще, что заменить на более здоровые аналоги. Я худею на этом сайте без диет, смотрите каких успехов я уже достигла.

Я тоже не могу долго сидеть на диетах, а вот за разгрузочные дни - я двумя руками. Сегодня я первый день на сайте. Хочется очень похудеть. Сидела весь день на молокочае, а пришла домой с работы и не удержалась, поела. Теперь виню себя за слабость. Завтра буду держаться.