|
|
|
Natasha70
Diet-Баллов: 8082
Сообщений: 841
29.3.2009 13:08
|
Девочки, ну подумайте сами, как нас может победить, какая то складка на животе.
ДОЛОЙ ЕЕ!
107-100-95-90-85-80-75-70-65 мечтать не вредно,вредно не осуществить!
/community/post.php?topic_id=30452
Цель №1 -99 к 01.03.13
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
29.3.2009 7:22
|
Я тоже думаю,что победа должна быть за нами.
|
Natasha70
Diet-Баллов: 8082
Сообщений: 841
27.3.2009 15:35
|
Мы все равно победим!
107-100-95-90-85-80-75-70-65 мечтать не вредно,вредно не осуществить!
/community/post.php?topic_id=30452
Цель №1 -99 к 01.03.13
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
27.3.2009 11:54
|
У меня по-прежнему не получается дружба с обручем! Вот противный!!!!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Natasha70
Diet-Баллов: 8082
Сообщений: 841
26.3.2009 18:14
|
Приходите общатся!
107-100-95-90-85-80-75-70-65 мечтать не вредно,вредно не осуществить!
/community/post.php?topic_id=30452
Цель №1 -99 к 01.03.13
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
17.3.2009 11:14
|
Возьму на заметку, спасибо!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
17.3.2009 10:49
|
Советуют прочитесть книгу Курта Брунгардта "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ,посмотрим что за теория.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
15.3.2009 22:08
|
Девочки, ну как вам удается полтора часа крутить!!!? У меня 5 минут - рекорд!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Natasha70
Diet-Баллов: 8082
Сообщений: 841
15.3.2009 21:58
|
Привет!
Я в вашей группе новенькая,но проблемы у меня такие же.
ogr-natasha, а сколько время прошло прежде,чем стал заметен результат. У меня тоже шов после кесарево, поэтому живот отвисает. Но очень хочется от него избавится.
107-100-95-90-85-80-75-70-65 мечтать не вредно,вредно не осуществить!
/community/post.php?topic_id=30452
Цель №1 -99 к 01.03.13
|
elech-ka
Diet-Баллов: 5292
Сообщений: 654
15.3.2009 11:18
|
Обруч кручу 1-1.5 час в день,животик исчез,вес хорошо ушел,родила 9 мес назад втроую ляльку
Принцесса...неа....КОРОЛЕВНА!!!!!
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
6.3.2009 16:23
|
Мне бы от "фартука" избавиться...
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45087
Сообщений: 3871
Город: Киев
6.3.2009 10:56
|
Я согласнапо поводу качания преса в разных направлениях,у меня после родов остался приличный(точнее не приличный)фартушок ввиде жира и складок,и только благодаря качанию преса и аэробных нагрузок я почти от этого "счастья"избавилась.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Julia_aaa
Diet-Баллов: 541
Сообщений: 3
5.3.2009 21:18
|
Я одно время качала пресс каждое утро по нарастающей (сколько смогу и + 1-3 раза каждый день), плюс делала другие уражнение по 20-30 раз: поднимание ног, отжимание, наклоны, приседания... Животик был классный. Надо только одинаковое количество раз как прямо отжимать пресс, так и косые мышцы задействовать(кажется это так можно выразить =)), т.е. не только прямо подниматься, а с поворотами чередовать: прямо, вправо, влево, прямо, вправо, влево...
Но достигнув хороших результатов я запустила упражнения и снова появился животик, правда только через год, тк после таких упражнений мышцы ещё долго были в прекрасной форме...
Так что, считаю, качать пресс - самый лучший способ избавиться от животика. =)))
|
Натик86
Diet-Баллов: 1384
Сообщений: 10
Город: Киев
1.3.2009 22:10
|
Всем привет, лично мне помогает пресс и скручивания...хотя думаю обруч тоже стоит попробовать)))
|
balmarias
Diet-Баллов: 14458
Сообщений: 10485
Город: Североморск
1.3.2009 14:22
|
если с 4 кг начинать талия будет красивааяя - багрово-черненькая ткая.
Согласна лучше с меньшего начать, почувствуешь что мало - добавить.
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
valio96
Diet-Баллов: 9406
Сообщений: 2867
Город: Тула
1.3.2009 8:38
|
Так это хорошо, что много...сильнее мышцы будут напрягаться...но начинать, как мне кажется, надо с меняшего...потом постепенно увеличивать...имхо...
Валя, 26 лет,рост 157см
вес 84
Путь: 96...84,4..............................50!
/community/post.php?topic_id=12504
Сын 5,11 лет., дочь 4,5г.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
28.2.2009 19:20
|
Не знаю,не знаю... 4 кг - это по-любому много!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
28.2.2009 18:40
|
|
valio96
Diet-Баллов: 9406
Сообщений: 2867
Город: Тула
26.2.2009 8:30
|
Мне кажется, что вес имеет значение...ведь если он легкий, то и напрягаются мышцы меньше...а если тяжелый, то напрячся придется посильнее, чтобы его удержать на талии...Вот как-то так получается...)))
Валя, 26 лет,рост 157см
вес 84
Путь: 96...84,4..............................50!
/community/post.php?topic_id=12504
Сын 5,11 лет., дочь 4,5г.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
25.2.2009 17:37
|
Я почему-то думаю , что дело не в весе обруча. Ведь главное - что мы напрягаем мышцы живота и двигаемся!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
valio96
Diet-Баллов: 9406
Сообщений: 2867
Город: Тула
23.2.2009 8:07
|
Девочки, а сколько должен весить обручь?
Валя, 26 лет,рост 157см
вес 84
Путь: 96...84,4..............................50!
/community/post.php?topic_id=12504
Сын 5,11 лет., дочь 4,5г.
|
vivita
Diet-Баллов: 8611
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
22.2.2009 23:48
|
Всем привет! У меня хула-хуп, тяжёленький такой. я ещё хочу пояс приобрести и в нём крутить. Может, толку больше будет, как думаете?
Лишь немногие в состоянии спокойно высказывать мнения, расходящиеся с предрассудками окружающей среды, большинство же людей вообще неспособно прийти к такого рода мнениям. (Альберт Эйнштейн)
|
valio96
Diet-Баллов: 9406
Сообщений: 2867
Город: Тула
22.2.2009 21:45
|
Пресс качаю, в планах покупка обруча...
Валя, 26 лет,рост 157см
вес 84
Путь: 96...84,4..............................50!
/community/post.php?topic_id=12504
Сын 5,11 лет., дочь 4,5г.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
22.2.2009 21:39
|
Мне кажется, это ну ОЧЕНЬ тяжелый обруч! У меня гантели по 3 кг, и то нагрузка приличная! А тут 4 кг на талии! Не удивительно, что были синяки. Я кручу обычный металлический.
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Evivvva
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 419
22.2.2009 17:37
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Пресс, пресс и пресс и обруч крутить по-чаще (у меня вес обруча где-то 4 кг, сначала было тяжело, были даже синяки, сейчас уже легче - привыкла)
старт - 96 (22.02.2013)
Цель1 - 85 - 05.2013
сейчас -
Господи, пусть все калории в сиськи пойдут!
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
21.2.2009 16:41
|
|
valio96
Diet-Баллов: 9406
Сообщений: 2867
Город: Тула
21.2.2009 16:28
|
Привет девочки1 Я новичек в этом деле...сегодня первый раз забрела сюда и сижу в восторге от этого портала! Мне 21 год и я пять месяцев назад родила прекрасного сына...Все жизнь была пышкой и никогда мне это не мешало, а вот в беременность поняла, как трудно с лишним весом жить...и решила худет...чтобы избавиться от послеродового мешка на животе ( а у меня бело кесарево и шов ещё усугубляет ситуацию). Сейчас качаю пресс по утрам и собираюсь купить обручь...может кто подскажет, что ещё можно делать кесаренным? Чтобы шов не разошелся...
Валя, 26 лет,рост 157см
вес 84
Путь: 96...84,4..............................50!
/community/post.php?topic_id=12504
Сын 5,11 лет., дочь 4,5г.
|
MarinaMnishek
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 1
21.2.2009 14:28
|
Есть интересная книга Курта Брунгардта "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 3 минуты в день". Собираюсь с ее помощью избавиться от надоевшего животика. Кто-нибудь пробовал этот метод?
|
shh16
Diet-Баллов: 349
Сообщений: 3
20.2.2009 19:23
|
Конечно качать пресс и обручь! Живот по другому не убрать
|
Натик86
Diet-Баллов: 1384
Сообщений: 10
Город: Киев
20.2.2009 11:40
|
Пресс, пресс и пресс
|
ixtiolka
Diet-Баллов: 15970
Сообщений: 10825
20.2.2009 10:30
|
Пресс и бег, прес и бег!!!
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад
|
Lem_skaya
Diet-Баллов: 483
Сообщений: 1
20.2.2009 8:52
|
Всем привет, я новенькая, для меня цель убрать животик, а так с весом проблем нет,
вот уже почти месяц я пью не менее 2 литров воды каждый день, кушать стала ментше, потому что и посуда для себя выьрала меньше, а еще качаю пресс и отжимаюсь.
Стала есть больше свежих овощей и фруктов, исключила некоторые вредные продукты.
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
19.2.2009 23:17
|
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
lemurenok
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 279
Город: Киев
19.2.2009 21:14
|
меньше кушать и не наедатся на ночь
|
lemurenok
Diet-Баллов: 7130
Сообщений: 279
Город: Киев
19.2.2009 21:14
|
пресс и обруч.еще бег-хорошо сжигает жир
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
19.2.2009 13:52
|
Наверное надо пробовать ВСЕ, и тогда результат точно будет!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
Камертаб
Diet-Баллов: 18235
Сообщений: 945
Город: Ярославль
18.2.2009 20:46
|
В первую очередь - обруч. Очень эффективен. Ну и общая аэробная нагрузка
Все, что ни делается - к лучшему!
|
МаленькийПринц
Diet-Баллов: 29281
Сообщений: 12591
Город: город Солнца
18.2.2009 11:34
|
Хорошо качать пресс, силовые упр-я тоже дают эффект!
Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....
|
xsenon
Diet-Баллов: 881
Сообщений: 25
17.2.2009 21:26
|
я знаю только 2 действенных лично для меня способов : это обруч и "скручивание"
|
puppygirl
Diet-Баллов: 580
Сообщений: 11
17.2.2009 13:35
|
Девочки давайте поделимся действенными упражнениями, чтобы убрать живот
|