сложно не объедаться, еле сдерживаюсь(

Ну красотки прям

Девочки это мы будем скоро!

Арбузы как то есть побаиваюсь пока... Гречку не ем вроде по групе крови не подходит, да и не люблю...В кд всегда вес растет потом все уйдет главное не объедаться

Ты в следующий раз попробуй другой какой-нибудь разгруз, их же куча целая. Арбузный например, вкусно и сытно, на гречке еще, разные вобщем

У меня сегодня вес вверх пополз, я списываю на кд, но неприятно все равно

Жень, у меня вес стоит я тоже здесь недельку!

Ой девочки сегодня разгруз-цельный день тока яблоки, неделю точно теперь их есть не буду!

А есть как хотца...ну прям очень!!!

_Margo_ с ростом моим такой вес просто жуть, пару лет точно прибавляет. Хотя я не обжорка ела всегда мало просто забросила упражнения, все время сижу вот и поправилась очень сильно!

Добрый вечер! Погодка у нас классная сегодня ветерок, а то всю неделю духота, жарко как в пустыни

Жень, РЅСѓ тоже неплохо )  РќРёС‡Рµ рецептик СЃ перцем. СЏ кстати тоже как-то делала скраб похожий, кожа после кофе РїСЂСЏРј шелковая.

Настя, Р±РѕСЋСЃСЊ народ распугать РЅР° пляже - это чем ты РёС… пугаешь-то? )   РњРЅРµ кажется РїСЂРё твоем росте Рё весе РЅРµ РІСЃРµ так страшно)

как-то пробовала такой скраб для проблемных мест:

1 ст. л. кофе, примерно половину ст.л. молотой корицы, молотый перец чили - начинать дозу с кончика ножа (потом перца можно понемногу добавлять), по желанию - мёд, всё это перемешать, нанести на влажную кожу, промассировать и минутки 3 так посидеть в ванне. скраб хорошо прогревает, усиливает кровообращение

единственное - не переборщить с перцем - а то придётся дооолго себя остужать

я его делала несколько раз, пока дома воду горячую не вырубили.

 РЅР°РґРѕ Р±С‹ возобновить СЃРёСЋ процедуру )

Девочки всем привет!

сегодня у меня первая отчетная дата - ровно месяц как я здесь

хотела минус 4 кг, получилось только минус 3,5

у кого как худеется?

Спасибо Margo! Мед есть свой, сами качаем, надо заняться никак руки не доходят, кстати о баночках пару синяков всего , после баночек, но я сильно не злоупотребляю, много плаваю, боюсь народ распугать на пляже. Читала что время вакуумного массажа нужно увеличивать постепенно.

3 кг тож заметно)) притом если с человеком не видишься каждый день))))

Я,кстати, встречалась с друзьями, сказали, что я чуть похудела. не знаю, может и вправду подтянулась фигура, хотя так-то только на 3 кг похудела

Привет!

А я начинала делать массаж с медом, от него такие синяки оставались, жуть. но у меня не получилось его до конца проделать курс. а вобще его тоже хвалят.

Настя, РєРѕРіРґР° хочешь-тогда Рё можно, РІРѕС‚ ссылка- /community/topic.php?forum_id=13  СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Р№ отдел для личных дневников, там есть кнопочка "создать РЅРѕРІСѓСЋ тему", нажимаешь, РЅСѓ Р° дальше РІСЃРµ понятно будет)))

Всем приветик! Сегодня постриглась! Много плавала и сделала упражнения первая неделя по программе "Ножки мирового стандарта"-хорошо отзываются о ней надеюсь поможет мои ножки подтянуть. Девченки а подскажите когда можно свой дневничек завести и как?

Приветик:) Я не пробовала гидромассаж... но думаю любой массаж полезен...Сама сегодня купила банночки для вакуумного массажа уж дюже хвалили на форуме попробую...тока синяков боюсь...ленится перестаю сегодня много ходила с подругой и ее сыночком

Растущая луна... может и у меня из-за этого мало снижаться стал, а может что кд скоро, а может есть больше стала не знаю...

Я только завтра, наверное перейду отметку 70 кг наконец-то!!! а хотела еще в понедельник.

Настя, заканчивай лениться

РњРЅРµ тут подарили абонемент РЅР° гидромассаж. РЇ начиталась РІ интернете, столько хорошего пишут, Рё для снижения веса РѕРЅ хорошо Рё против дряблости Рё целлюлита, Рё РѕС‚ усталости Рё стрессов Рё так далее. (РњРЅРµ -то конечно больше РїРѕРєР° интересен эффект похудания РѕС‚ такого массажа Рё исчезновение дряблости Рё целлюлита )  Р”евочки, никто РЅРµ пробовал?

Пасиба Nosik )

В борьбе с лишним весом все средства хороши... даже Луна!
  Лунная диета — самый легкий Рё, пожалуй, самый действенный СЃРїРѕСЃРѕР± держать СЃРІРѕР№ аппетит РІ СѓР·РґРµ, Р° вес — РІ пристойных рамках. Это РѕРґРЅР° РёР· немногих диет СЃ доказанным длительным эффектом. Рљ тому же РѕРЅР° помогает выводить РёР· организма РІСЃРµ накопившиеся РІ нем вредности. Р�, что немаловажно, пробуждает чувства Рё проясняет сознание

  Суть лунной диеты — согласовать СЃРІРѕРµ питание СЃ фазами холодного светила. Р� есть РёР·-Р·Р° чего стараться: Р·Р° месяц 2-3 килограмма бесполезного веса улетучиваются навсегда. Потери Р·Р° РіРѕРґ РјРѕРіСѓС‚ составить 24-36 РєРі!

Новолуние. Луны на небосклоне практически не видно.

Растущая (1 Рё 2 фазы) — если мысленно приставить Рє серпу Луны палочку, получится Р±СѓРєРІР° «Р » — растущая. Полнолуние. РЇСЂРєРёР№ круглый блин РЅР° ночном небе? Р’СЃРµ СЏСЃРЅРѕ — это полнолуние.

Ущербная (3 Рё 4 фазы) — серп напоминает Р±СѓРєРІСѓ «РЎ» — стареющая Луна.

НАЧНЕМ РЎ НАЧАЛА— РЎ НОВОЛУНР�РЇ

  Р’ эти РґРЅРё организм находится РЅР° спаде жизненной активности, иммунитет ослаблен, РјРѕРіСѓС‚ обостриться хронические заболевания. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны — РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ обновление Рё освобождение РѕС‚ РіСЂСѓР·Р°, накопленного Р·Р° прошедший лунный месяц. Самое время начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь. Помогите своему организму, РёР±Рѕ РѕРЅ настроен РЅР° максимальное очищение. Рђ РІРѕС‚ лишняя пища может затормозить или прервать этот важный процесс.

  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ голодание РІ этот период очень полезно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, легко переносится, предупреждает РјРЅРѕРіРёРµ болезни Рё способствует снижению массы тела. Хорошая альтернатива голоданию — разгрузочный день (яблочный, кефирный). Р’ это время очень важно РјРЅРѕРіРѕ пить — отвары РёР· трав, чистую РІРѕРґСѓ, свежевыжатые СЃРѕРєРё. Тем самым РІС‹ ускорите выведение РёР· организма шлаков, жиров Рё токсинов. Р’ новолуние наложено строгое табу РЅР° сахар Рё соль (будьте осторожны СЃ магазинными соками, которые РјРѕРіСѓС‚ содержать Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ).

РАСТУЩАЯ ЛУНА

  1 Рё 2 фазы Луны — отличное время РґР»СЏ РїСЂРѕРІРµРґРµРЅРёСЏ РѕР±С‰РµСѓРєСЂРµРїР»СЏСЋС‰РёС… процедур, витаминной Рё лекарственной терапии. РќРµ Р·СЂСЏ врачи-натуропаты рекомендуют сразу после новолуния начинать любой оздоровительный РєСѓСЂСЃ, Рє примеру, ввести разгрузочные РґРЅРё РїРѕ пятницам. Есть большая вероятность, что подобные начинания РЅР° растущей Луне РІРѕР№РґСѓС‚ РІ полезную привычку.

  Рђ РІРѕС‚ физические нагрузки рекомендуется сократить (именно сократить, Р° РЅРµ исключить), чтобы РЅРµ растрачивать энергетический потенциал. Недостаток физической активности можно компенсировать дыхательными упражнениями Рё медитацией — польза для фигуры РѕС‚ РЅРёС… существенна. Р� самое приятное: РІ РґРЅРё растущей Луны можно СЃ чистой совестью позволить себе... самое настоящее обжорство!

ПОЛНОЛУН�Е

  Полнолуние — тяжелый период для организма. Р�менно РІ это время РѕРЅ переходит РѕС‚ накопления СЃРёР» Рё энергии Рє активному РёС… расходу. Энергия бьет ключом Рё может стать неуправляемой. Рђ РІСЃРµ потому, что организм испытывает стресс РЅР° самых тончайших СѓСЂРѕРІРЅСЏС…. Ваша задача РЅРµ поддаваться РЅР° лунные фокусы Рё сохранять спокойствие. РќРµ суетитесь, отложите РІСЃРµ дела, требующие нервных затрат, настройтесь РЅР° приятную волну Рё... еще РѕРґРёРЅ разгрузочный день.

  Р’ питании следует исключить «СЃСѓС…РѕР№ РєРѕСЂРј», С‚. Рµ. всевозможные чипсы, крекеры, сухарики, сушки Рё баранки. Рђ заодно РІСЃРµ соленое, острое Рё копченое. Р’ общем, РІСЃРµ то, что задерживает РІРѕРґСѓ, поскольку РІ полнолуние РІРѕРґР° РёР· организма «РѕС‚ливается», Р° вместе СЃ ней «СѓРїР»С‹РІР°СЋС‚» Рё лишние килограммы. Да Рё аппетит РЅР° вашей стороне — обычно РІ полнолуние РѕРЅ снижается сам СЃРѕР±РѕР№. Р’ РґРЅРё полной Луны полезны РІСЃРµ «Р»СѓРЅРЅС‹Рµ» овощи — огурцы, кабачки, тыква. Если нужно срочно расстаться СЃ 2 РєРі, то этими овощами лучше Рё ограничиться.

УБЫВАЮЩАߠЛУНА

  Далее луна худеет, Р° вместе СЃ ней худеете Рё РІС‹: РёРґСѓС‚ естественные процессы очистки организма, легче выводятся продукты метаболизма. Р’ эти РґРЅРё РЅРё РІ коем случае нельзя переедать Рё даже наедаться.

  Возьмите Р·Р° правило — урезать СЃРІРѕСЋ привычную порцию РїРѕ мере убывания Луны. Сделать это совсем РЅРµ сложно, Рє примеру, вместо целой шоколадки съедайте три четверти, затем плавно переходите РЅР° половинную РґРѕР·Сѓ, Р° еще через недельку ограничьтесь парой долек. Возможно, Рє следующему новолунию РІС‹ научитесь обходиться без  шоколада  вообще!   РљРѕРіРґР° Луна РІ убытке, налегайте РЅР° овощи (РєСЂРѕРјРµ картофеля), фрукты (РєСЂРѕРјРµ бананов) Рё каши (Р·Р° исключением манной).

  Допустимы мясные блюда Рё кисломолочные продукты. Желательны РјРѕСЂСЃРєРёРµ деликатесы, особенно капуста, С‚. Рµ. ламинария. Р’ общем, рацион обычный, РЅРѕ РІ половинной РґРѕР·Рµ. Отведав РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ облегченное меню, РІС‹ непременно почувствуете приятную легкость РІ теле: захочется бегать Рё прыгать. РќРµ сдерживайте себя! Рљ тому же физическая активность крайне необходима вашему похудевшему телу. Самые незатейливые упражнения закрепят результат, достигнутый Р·Р° весь лунный цикл.

  РќР° ущербной Луне проведайте косметолога, С‚. Рє. период важен для оздоровительных Рё омолаживающих процедур. Замечено, что РІ это время косметологические манипуляции почти РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ оставляют рубцов.
  Перед самым новолунием назначьте свидание своему психологу (если токовой имеется), С‚. Рє. РґРЅРё эти благоприятствуют задушевной беседе, «РєРѕРїР°РЅРёСЋ» РІ себе Рё решению психологических проблем.
  Бессмертник, шиповник, шалфей Рё крапива, заваренные как чай, улучшают жировой обмен Рё СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ метаболизм. Пейте чай 2-С… недельными курсами РЅР° растущей Луне — Рё результат РЅРµ заставит себя ждать.

Привет худеющим! Что-то я облениласьЖара ужасная стоит дома 32 градуса делать ничего не хочется только плаваю каждый день, а до силовых упражнений так и не доходит...

Возможно =) Сегодня что-то такое слышала или читала, вроде читала =))

девочки, может кто-то увлекается лунным календарем?

я где-то вычитала, что на растущую луну вес (за счет задержки жидкости) уходит плохо, а худеть или начинать диету нужно на убывающей луне

сейчас как раз - растущая луна

может РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ Сѓ меня снижение веса замедлилось

?

Всем приветик!

Маргош, вес у меня неделю "плавал" - то вверх то вниз. но отметку в 75 победила ). к 23-му планировала достичь 74, но чуть не успею - сегодня 74.8..

воды кстати я пью мало - литр чистой воды в день максимум - еще только приучаю себя много пить)

занимаюсь спортом тоже маловато - 2-3 раза РІ неделю Р№РѕРіРѕР№. после занятий - сплю как бесстыжий слон Рё встать утром РЅРµ РјРѕРіСѓ 

Получается, вес у меня стал снижаться после того, как стала контролировать калории...вот )))

500- это хорошо)))

Блин, не хватило мне чуть-чуть, 70,1кг сегодня

поправочка) за день уже...Кд сейчас.. так что наверн не выйдет) ну ниче, потом догоним))

Привет)) Маргош, 500 г мне надо за 4 дня)))

Привет всем! Пока слежу за питанием вес вроде не меняется завтра взвешусь на более точных весах. Завтра попробую с утра побегать ну или походить.

всем привет)))))))))))))))

Я на велике каталась сегодня, поэтому надеюсь завтра на положительный результат, ух как хочется))))

Альбина, ты зачем это на диету-то села? ешь все, только по-маленьку, так не сорвешься(ну или нескоро сорвешься)

Настя, нет, не считается минералка и чай, ну ты постепенно прибавляй количество стаканов, каждые дня 3 +стакан. А я не могу без воды, так привыкла пить много, с утра уже привычка выпиваю стакана 2. Как у тебя успехи, сбросила чего-нибудь уже?

Женечка(Евгеша которая:) ), это ты Р·Р° 4 РґРЅСЏ примерно хочешь скинуть 1,5 РєРі??? ниче себе, РјРЅРѕРіРѕ! РЇ представляю сколько ты для этого делаешь   Р° вобще конечно, очень РјРЅРѕРіРѕ 1,5 РєРі. РЅСѓ удачи тебе, желание то РІСЃРµ равно хорошее, постройнеть)

Джейн, как у тебя вес? и расскажи, ты кроме коридора и воды, что делаешь, чтоб похудеть? спортом занимаешься?

Стеша, молодец, на пробежку ходишь)

Надеюсь, в понедельник будет примерно это:

_Margo_ не могу пить 8 стаканов только воды, как-то не получается минералка, чай молоко-это все не считается ведь так?

Ох! Начала считать сколько калорий в том что я съедаю за день и удивилась! Думала что почти ничего не ем

приветик!

всем РїРѕР·РёС‚ивных выходных Рё РЅРµ расслабляться, что весы вас РІ понедельник РЅРµ огорчили

Привет всем!)

я вот опять уезжала..и набрала конечно вес..хоть и ела не так много,но зато постоянно ночью перекусывыла и сладкое тоже ела.аж 2-3 кг. набрала!вот так вот быть с подругами которые не худеют..трудно удержаться. Ну не чего я сново с вами и дело сдвинится с места,надеюсь в лучшую сторону) Сегодня уже сделала пробежку,завтра на дачу и на пляж)и после 6 не ем.все табу)

а у вас как дела?)какие результаты?всем удачи

а я тут на диету уселась но прекрасно ее нарушила на третий день)))

Р·РѕР¶ Рё СЃРїРѕСЂС‚)

это с помощью чего ты так стремительно худеешь??

Приветик)

приветка всем!!! давно я тут не была

двинулся)) радуюсь))) я вот надеюсь ко вторнику 67,5 весить, сейчас 68) должно свершиться наверн)) Маргош, думаю надо постараться, но процентик большой

Настя и Даша, добро пожаловать в наши стройнеющие ряды))) Настя, еще про воду не забывай- больше воды БОЛЬШЕ!!!

Я сегодня на весах - 70,6кг, так что может и будет к понедельнику меньше 70...  в выходные хочу на велике покататься, и спорт и приятно)

Евгешка, вес двинулся?