Обертывания эффективны только во время упражнений, то есть тебе занимаясь спротом надо быть в пленке, страшно потеть и только тогда ты увидишь результат, да и то, все что будет выходить, будет простой водой (пОтом).

Да, погода сегодня действительно замечательная и чувствую себя красвицей, так как уже двое моих очень красивых знакомых молодых парней говорят, что я сегодня очень хорошо выгляжу!

      Доброе утро! Сегодня Р·Р° РѕРєРЅРѕРј такое солнышко СЏСЂРєРѕРµ, просто настоящая весна!

Да, соевый соус надо попробовать с овощами, ведь стоит в холодильнике, но он у меня как-то не ассоциировался с овощами, больше с рисом. Сегодня хочу купить пленку и поделать какие-нить обертывания.

Да, я пытаюсь выдержать пост, но овощи я ем всегда, это просто, а главное быстро, но мясо иногда себе позволяю, когда очень хочется.

А соус очень простой - соевый, в нем всего 50 калорий в 100 граммах! Обычно 1 столовой ложки хватает на всю порцию

P.S. Обажаю японскую кухню и к соевому соусу пристрастилась именно там!

Ну и ну! У тебя одни овощи! �ли ты постишься? Я мяса не ем уже давно, кажется это называется, лактовегетарианство( мне не важно). Когда-то прочитала много статей на тему *Я никого не ем* и все, как отрезало, я больше не смогла есть мясо, хотя раньше без него не представляла свою жизнь. Сегодня я молодец, прекрасно вписалась в КК, и чего это на меня вчера такой жор напал? А овощи на пару я обожаю, специально попросила купить мне пароварку на ДР, К ним бы еще соус какой-то придумать вкусненький и легкий.

Не поверишь... � меня как магнитом тянет на черный хлеб! Но я включаю его в рацион и в корридор вписываюсь. Например, сегодня питалась так:

завтрак - овощи РЅР° пару (400Рі - 200 кал),

обед - овощи РЅР° пару (400 Рі) Рё салат РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты(350 Рі, итого - 500 кал)

ужин (ужинаю я обычно в 17.00, так как после18.00 не ем, это действительно работает!) - целый кубик хлеба "Любительский" - 800 кал.

�того, около 1500 калорий. Часов в 18-19.00 занимаюсь спортом

   Сегодня СЏ РЅРµ такой С…РѕРјСЏРє, как вчера. Съездила, купила фруктов, что Р±С‹ было что жевать, Р° то вчера меня РЅР° хлеб что-то пробило, поэтому Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ быстро закончился. Да, жаль, конечно, что работа заканчивается, особенно если РЅРµ РїРѕ своей воле. РќРѕ так или иначе - выход найдется, пусть даже РЅРµ сразу.

Привет! Сегодня встала очень рано, так как надо идти на работу (жаль, что работать мне осталось всего 2 недели, а потом всё... )

Но я не буду расстраиваться! Надо открывать новые горизонты, открывать себя в новых областях и ни в коем случае не отчаиваться, так как только уверенные и активные люди добиваются в жизни всего, а слабых и неуверенных перемалывает машина жизни...

          УДАЧР� !!!

Удачного тебе вечера! Пойду заниматься своим телом - буду бегать, потом приму душ, а после зажгу свечи и ароматические палочки и буду расслабляться, думая о вечном...

Да, есть точно расхотелось. Я заварила себе много травяного чая(я их люблю) и проведу вечер с ним.

РЈ меня тоже РљР” Рё СЏ  тоже замечаю, что есть хочется чаще, чем обычно... Ничего страшного, позанимаюсь РЅР° тренажере подольше, чтобы сжечь калории.

� чтобы больше сегодня не есть, будем смотреть на тошнотворные фотки!

Ох, я уже весь коридор схомячила, теперь похоже без ужина. Одно слово - КД. Такое впечатление, что мозги отключаются . А без ужина не выдержууу!

Правильно, во всем надо видеть только новые возможнотси!

Бассейн - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РЈ меня подружка С…РѕРґРёС‚ уже месяца четыре, так РѕРЅР° похудела немного даже РЅРµ ограничивая себя РІ питании. РќРѕ для меня это РїРѕРєР° РЅРµ возможно, С‚.Рє. финансовые проблемы. РўСЂРё месяца без работы, Р° мужа, который Р±С‹ содержал или какого-нить СЃРїРѕРЅСЃРѕСЂР°  поблизости РЅРµ наблюдается. Ничего, прорвемся!

Кожа провисает из-за того, что ты худеешь быстрее, чем поддтягивается кожа! В идеале надо худеть так, чтобы организм сам успевал все сделать: и похудеть, и кожу в порядок привести! Не забывай про витамины и минералы!

Кстати, самый удачный способ худеть и не терять тонус кожи - это занятия в бассейне!

    Доброе утро всем!  Сегодня Сѓ меня РїРѕ плану СѓРїСЂС‹ Рё кофейный скраб Рё конечно же правильное питание. Надо СЃ лицом что-то делать, кожа РїРѕ-моему стала провисать что ли, надо поделать какие-то тонизирующие маски. 

Привет всем! Сегодня у нас опять совсем не весенняя погода, но в душе уже давно все зазеленело и щебечут птицы!

Как всегда радуюсь жизни и тому, что с каждым днем мое тело становиться все совершенее!

Какая фигурка красивая - просто мечта!  РЇ думаю, РІСЃРµ РјРѕРё диеты остались РІ прошлом, теперь только Р—РћР–, тем более, что РјРЅРµ это очень нравится, совсем РЅРµ РІ напряг.

Я на диетах никогда не сидела... Не вижу в этом смысла, чтобы огрничить себя на 2 недели, чтобы потом есть как обычно.

Нужно решиться раз и навсегда быть красивой, стройной и здоровой! � питаться соответствующе!

   Да, удержать вес, может быть, еще труднее, чем сбросить. Ведь только достигаешь желанной отметки, кажется РІСЃРµ, можно немного расслабиться, Р° расслабляемся так, что РІСЃРµ приходится начинать СЃ начала. РЈ меня так Рё бывает, РЅРѕ РІ этот раз очень надеюсь, что действительно привыкну Рє Р—РћР–, ведь РґРѕ этого были только диеты.

Я хочу постройнеть до 50 кг (сейчас во мне 58).

Р�меено РїСЂРё 50 РєРі СЏ чувствую себя наиболее комфортно. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, уже РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ прошлого РіРѕРґР° СЏ добилась совей цели, РЅРѕ то ли незнание, то ли РЅРµСѓРјРµРЅРёРµ удерживать вес (Р° может РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники) СЃРЅРѕРІР° откинули меня РЅР° РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ позицию. Необходимо сделать здоровый образ жизни своей РЅРѕСЂРјРѕР№!!!

         Да, ты права, РєРѕРіРґР° организм бунтует, это страшная вещь. Р’РѕС‚ Рё РјРЅРµ РІСЃРµ же пришлось пить кефир практически перед СЃРЅРѕРј. Р—Р° РґРІРµ недели Сѓ меня отвесик 1 РєРі, это так радует. Кгшки СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ очень-то хотят расставаться. Paprika, Р° ты только поддерживаешь вес или еще худеешь? Рђ влюбиться - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Хочется быть самой-самой!

А я думаю, если организм просит есть, то значит надо к нему прислушиваться...иначе он начнет бунтовать!

А сегодня у меня как всегда гранидиозные планы! Надо срочно влюбиться (и влюбить в себя), чтобы чувствовать себя САМОЙ КРАС�ВОЙ ДЕВУШКОЙ В ГОРОДЕ!

РЇ сегодня умничка, сделала РІСЃРµ, что запланировала - парикмахерская, скраб, атц крем Рё даже дорожка, правда СЏ РЅР° ней РЅРµ бегаю, Р° хожу, тк РѕРЅР° механическая Рё РїРѕРґ наклоном, бежать РЅР° ней Сѓ меня Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРµ хватает. Питание тоже правильное, РЅРѕ жиров РЅРµ добрала. РќСѓ РѕРґРёРЅ раз РЅРµ страшно.  Только Рє ночи что-то жорчик проснулся, РїСЊСЋ травяной чай Рё пытаюсь себя убедить, что РЅРµ голодная. Чую это предвестник РљР”, как Р±С‹ эти несколько дней удержаться Рё РЅРµ хомячить РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ.

Привет, девченки!

Сегодня прекрасный день! У меня почти все хорошо, питалась правильно, только позаниматься спортом не успела... Главное, что после Масленицы можно дать организму отдохнуть!

Доброе утро, красавицы! Как настроение? У меня сегодня большие планы. Пора вплотную заняться собой и стать настоящей красоткой!

Я буду постится. Вчера с утра сходила с церковь.

Нет, я не буду, если только не есть животных продуктов - не вижу смысла, а если действительно как положено, я не смогу. Я просто уже как-то пыталась, не получилось. Думаю к этому надо внутренне готовиться и иметь сильную веру.

Ну, сегодня же можно и расслабиться, а завтра вперед!

Привет девочки!

Хотела поинтересоваться, вы собираетесь поститься?

У меня сегодня никакого здорового образа жизни на вышло в связи с проводами Масленицы!

Доброго утра всем!!! Sakura, ничего страшного, что переела, ДР ведь бывает РЅРµ каждый день, просто продолжаем идти дальше! РњС‹ РІСЃРµ сможем!  РЇ РІ одноклассниках практически РЅРµ бываю, как то уже остыла, хотя раньше там часто была.

На сегодня у меня запланирован маникюр и педикюр, так что завтра буду красотка!

Девочки РІС‹ такие молодцы! Неделю назад СЏ РЅРµ знала СЃ кем пообщатся, Р° сейчас ... РІС‹! РќРѕ как назло нет времени, даже данные заношу только РІ 00С‡.25РјРёРЅ. Так хочется СЃ вами поболтать! Рђ кто РЅРё Р±СѓРґСЊ есть РІ одноклассниках? РЇ так часто бываю, маме помогаю всех земляков РІ РіСЂСѓРїРїСѓ объеденить, СЏ приезжая СЃ РЎРёР±РёСЂРё (Республика Бурятия) СЃ 2003 живу РІ Липецке.

Девочки! Что со мной будет! Не знаю! У моей мамы сегодня д.рожд. я наелась 2700 кк, но зато я сегодня 2,5ч. была в бане. Девочки а кто любит баню?

Да, весна уже на пороге и водзух даже весенний!!! У меня сегодня тоже только правильное питание и еще на вечер кофейный скраб, а перед этим упры. Ура!!! Все получится!!!

Всем привет!

Уже совсем скоро, а если быть совсем точной, то завтра, НАСТУП�Т ВЕСНА!

А это значит, что надо быть самой красивой и обворожительной УЖЕ СЕЙЧАС!

Ради этой прекрасной цели я сегодня питалась �СКЛЮЧ�ТЕЛЬНО здоровой пищей (хлеб с отрубями, легкий куриный супчик, сливы и чай с мёдом)

А фигуру баловала тем, что крутила обруч 1 час и бегала на тренажере 1 час!

Я знаю, у меня все получится!

Я верю в свои силы!

Я верю, что красота победит!

С добрым утром!!! У меня сегодня настроение супер!!! Настроена решительно! Правильное питание и спорт!

Ну вот я и вернулась, давно я так не занималась,правда с перерывами на отдых, но я собой горжусь! Вот думаю, может завтра разгруз устроить, да боюсь не выдержу, КД скоро.

По- моему это мне не грозит. Фотка - жесть! Пойду еще погуляю по дорожке, а то сегодня вообще не двигалась.

Ты просто умничка!!!А я вот встала сегодня поздно, соответственно в КК не уложусь, будет недобор. Но вечером обязательно похожу на дорожке, а то она у меня стоит, как мебель.Со спортом не дружу с детства, но глядя на тебя попробую.

27 февраля 2009 г., пятница

РЈСЂР°, СѓСЂР°, СѓСЂР°!

У меня получилось! Первый день удался! Я занималась спортом, питалась правильно и кажется, мой первый шаг сделан! А как обстоят дела у вас?