сегодня у меня очередной углеводный завтрак. чашка ячневой каши с молоком и сливочным маслом. Понаблюдаю за самочувствием..
Опять 63.6, то есть за два дня вернулась к тому, что было до похода в суши. 300 г. в день, неплохо. правда, объемы стоят на месте пока.

Даааа.... все таки чисто углеводный завтрак не для меня вообще. двух часов не прошло, а голод просто дикий. Аж желудок узлом скручивает! Для сравнения, вчера утром съела тарелку супчика, 300 грамм, суп с бобовыми, перловкой и говядиной. Так в час дня пришлось заставлять себя покушать. А калорий при этом вчера на завтрак получила в полтора раза меньше чем сегодня. Так что белок-белок-еще раз белок.

Ну вот, 150 г. супчика, 10 г. хлеба - чувствую себя заново родившейся :) и никакого чувства переедания. Понятно, что супчика хватит часа на два, но у меня еще котлетка из индейки в томатном соусе и зеленый салат с горчичной заправкой. Часа в 4 пополдникаю :D