"Вариант, который годится всем разгонщицам в конце разгона:

После конца разгона перейти не на установочные недели (т.е. -400 ккал), а забить в калькулятор две последние недели разгона и выбрать режим поддержание веса. И так хоть все 2 недели, до старого НГ. Что позволит все праздники провести на высокой (равновесной) калорийности, в разумных пределах (и в нарушение принципа равномерности МФ) перенося калории со дня на день (скажем, не в пределах 50 ккал, а 100 или даже 200), чтобы сконцентрировать их в самых напряженных по плану еды и выпивки днях. Лучше так, чем незапланированный зажор в 5000 ккал. Для перехода на МФ потом достаточно в очередной отчетный день выбрать в калькуляторе режим похудение (-400 г/нед). Переход на режим произойдет за 2 недели, т.ч. банкеты можно будет продолжать еще до 3 недели после НГ."

(с) Люпус