|
как не прискорбно, но вес удержать не удается... масса конечно не критичная, но малоприятная. в сухом остатке (после ПМС и разгруза) 61 кг.
руки не опускаем:
1. питаемся в здоровом коридоре (1300-1500),
2. занимаемся спортом:
понед - степ
вторник- йога
среда- сила
четверг- стрейченг+йога
пятница- мягкий фитнесс
суббота- аква+сауна
3. делаем процедурки для тельца (обертывания, кремики)
4. среда -день разгруза (вчера был на гречке+кефир 0,1%)
5. вода 2,5-3 л в день
|
