Вот ссылочка помощь новичкам /community/post.php?topic_id=2737

Чтобы отвечать в форумах - надо вступить в группу (вверху жмешь)
Про каллораж - жмешь МОЯ ДИЕТА, цели и задачи, и поэтапно заполняешь...
Постепенно все будет получаться ! Если что, спашивай, мы всегда поможем

в форуме есть кнопочка \"Ответить\". График никак не делать. В Контроле веса вносишь показатели - каждый день, или с другой периодичностью (например замеры талии - раз в неделю), а потом по твоим введеным данным и будет формироваться график. А узнать сколько надо калорий - так про регистрации программа же считает. Вносишь свой рост, вес, желаемый вес, сколько планируешь терять в неделю и т.д. и программка выдает тебе коридор и рекомендуемоу соотношение жиров, белков, углеводов. Вот :)

я тоже не сразу разобралась, трудная стрйктура сайта но сайт того стоит чтобы в нём разбираться

И не чего не трудная!!!

Просто нужно быть внимаетльней чуточку.
А принцип всех форумов практически одинаков. Только названия кнопочек и дизайн отличаются)))