Не так давно взяла себе за правило есть все, но по немногу и регулярно, тогда на много проще не наедаться вечером и не испытывать постоянного чувства голода!! Я ем не большими порциями если это какая то серьезная пища, то немного на тарелке и обязательно с ножом и вилкой и стаканом зеленого чая!! Основные приемы пищи превратились в подобие ритуала, я к ним сначала готовлюсь все расставляю украшаю, а потом наслаждаюсь!! Перекусы всегда контролирую, стараюсь съесть меньше и из 6 кубиков шоколадки съесть 2 или 3 и потом похвалить себя за это!!! Если хочется сладенького, то съем и не откажу себе в этом но обязательно с кружечкой зеленого чая без сахара!! А организм он отзывчивый и через некоторое время вес пошел вниз, а такое потребление пищи стало нормой!!! А мне до идеального веса, о котором мечтала остался 1 кг.!!!!