Всем привет! Я также новичок, стартовала не так давно и пока сдвигов нет.Вчера посмотрела фоточки похудевших- есть чем похвастаться! Есть на кого равняться. Я думаю, что с этим сайтом и поддержкой единомышленниц тоже приду к нужному результату. Сейчас вешу 100, 5 кг. Моя цель- 80 кг, промежуточный результат - 90 кг. Думаю, к лету приду к промежуточному, А как у вас?

Ах, да, возраст приличный - 46 лет, обмен веществ уже не тот, поэтому вес сбрасываю очень тяжепло. Но начала уверенно, добавила физические упражнения, разминку и очень помогает табличка, в которую ввожу съеденную пишщу. Дисциплинирует изрядно.

Кстати, еще забыла поблагодарить за совет насчет шагомера-слышать слышала, но ни разу не искала...

Всем Привееет!!!!! Сразу РѕРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ-СЏ новенькая .) 

Хочу сказать большое Спасибо разработчикам этого замечательного сайта!!!!! Р’СЃРµ понятно  Рё доступно (даже для токого чайника, как СЏ!)

Единственное, Рѕ чем СЏ ооочень желаю- РЅРµ потерять мотивацию РІРѕ чтобы то РЅРµ стало. Дойти РґРѕ поставленной цели!!! 

Не могу сказать что мой вес слишком большой- просто у меня есть дурацкая привычка НАЕДАТЬСЯ на ночь!!!!! � ничего с этим не могу поделать... � спится плохо... сны ужасные... каждое утро говорю себе одно и тоже.. хватает на неделю максимум..(((((

Но надежда умирает последней!!!!)))

Всем РѕС‚ души хочу пожелать удачи Рё терпения!!!! 

Скоро весна! Всем еще и весеннего настроения!!!!!

Привет всем! Я тоже новенькая, мой вес 97 кг (ужас!). Я хочу похудеть до 65-63 кг. Надоело быть колобком, хочу быть стройняшкой! Спасибо за интересную информацию о шагомере, сейчас прямо скачаю и буду считать сколько нахаживаю за день.

Шагомер в телефоне просто класс! Я поставила себе цель в день 5000 шагов. Через неделю легко ходила 7000. Сегодня пошла на рынок и обратно пешком - результат 12500.

Девченочки, хэлп!!!!!!!!!! РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РѕРґРЅР° справиться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё проклятущими РєРі. Подскажите как хоть начать? Сѓ меня проблема СЃ перекусами РЅР° работе - сижу РЅР° кассе Рё встать СЃ нее большая проблема. Да еще Рё столовая  РѕС‚крыта только РІ определенное время, Р° весь магазин РЅР° камерах Рё ничего РЅРёРіРґРµ(РєСЂРѕРјРµ столовой) перекусить нельзя. Р� вообще как научиться себе отдельно готовить, пртому как РјСѓР¶ отказывается РјРЅРµ РІ этом помогать.

Всем привет,я новенькая.За время беременности надбрала 30 кгУже 4 года пытаюсь избавиться от этого "добра",но мало чего получается.В основном использовала диеты,уходило до 5 кг,но снова возвращались через короткое время.Очень хочу вернуться к своему весу (80 кг).Воды пью в течение дня много,т.к. периодически употребляю клетчатку,а без воды при её употреблении никак не обойтись.Девочки поддержите в нелегком труде избавления от наеденного))))).Не могу сказать,что я безобразно толстая,нет,подтянутая,на гусеницу не похожа,но объемчики убрать нужно))))Как-то ровно все наеденное распределилось-и талия имеется,живот не торчит,по мнению диетолога (обращалась к ней год назад,но она через 2 недели уволилась из клиники и осталась я снова в одиночистве со своим наеденным)-кость тяжелая у меня,поэтому 73 кг (по индексу)-это в моем случае анерексия)))))А вот со 120 до 95-это норма.

Домника пишет 21.08.2013 в 10:42 (ссылка):

Подход...изначально неправильный! никто не поможет тебе лучше, чем ты сама! тебе могут только что-то подсоветовать! конкретного плана ты нигде не увидишь! Всё очень просто:

-правильное питание! не переедая! купи себе кухонные весы...и начинай взвешивать еду для начала просто за один раз не съедай больше 300г. (это размер твоего правого кулачка) в тарелку ложи побольше овощей (это где-то её половина!...четверь тарелки каша какая нибудь и четверть мясо или рыба) Выпивай 8 стаканов воды в день...питайся дробно 5-6 раз в день! НЕ ПЕРЕЕДАЙ!

- физическая активность! начни с ходьбы просто...потом найдёшь, что тебе больше нравится (фитнес, групповые какие-то занятия...ролики и т.д.)

- позитивный настрой! уверенность в успехе!

� никогда не садись на диеты! я тебя умоляю! вес вернётся обязательно...и друзей приведёт! это когда хочешь поправится надо сесть на диету! Очень реккомендую почитать книгу Шварца "Диеты не работают!"

Приветик! Я тоже новенькая, сейчас мой вес 84кг. стремлюсь к 65кг. Но увы я такой человек что если нет определенной программы по питанию начну есть все сподряд,всяко разно подсчитывая каллории и думаю что не сдвинусь с этого веса. Возьмите шевство надо мной, мне нужна реальная программа по питанию что и с чем есть или хотя бы диета которая дала вам результаты. Напишите с чего начали худеть, как питались, как боролись с тем что очень хочется кушать а нельзя, а у меня потом от этого голова даже болит. Помогите мне, плиз!

Всем привет! Я здесь новенькая. Мне 45 лет, вес изначальный 96 кг. Сейчас 93,5. Хочу сбросить до 60. Скажите, пожалуйста, удалось ли кому-нибудь похудеть, имея заболевание щитовидной железы "Гипотериоз"?

Это индивидуально.Плато у многих бывает. Посмотри в дневничках-худеют на достаточное количество за небольшое время.

Прочитала информацию, что человек может сбросить только 10% своего веса. Например: меня 100 РєРі. РЇ РјРѕРіСѓ сбросить  СЃР°РјРѕРµ большое только 10 РєРі. Дальше вес держится, РЅРµ падает Рё организм привыкает Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ весу. Затем через время СЏ РјРѕРіСѓ сбросить уже только 9 РєРі. Если РєРі РЅРµ вернутся) Р� С‚.Рґ. 

tatyana9999, СЏ занималась Бодифлексом. Даже ходила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ РєРѕРіРґР° была РІ санатории. Вывод: СЃ первого раза увидела замечательный подтягивающий эффект. Через несколько дней увидела черные РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами. Проблемы СЃ почками Рё СЃ сердцем (мелкие, РЅРѕ РЅРµ приятно). 

tatyana9999, приложение (программа) так Рё называется  - шагомер для телефона Accupedo. РџСЂРё чем скачала бесплатно. Входишь РІ приложение Рё там РєРЅРѕРїРєР° нарисована - включить Рё РєРѕРіРґР° идешь РЅР° экране РІРёРґРЅРѕ подсчет шагов, скорость, сожженные калории, общий километраж. там РІСЃРµ просто

А как телефон считает, есть датчик?

Я скачала себе на телефон шагомер и с ним шагаю каждый день - гуляю быстрым шагом по улице. Ежедневно получается не менее 5 км, конечно стараюсь проходить эти км за один раз - наматываю круги вокруг поселка.

Тоже собираюсь как-нибудь попробовать, ещё бодифлекс хвалят, но там сложнее- правильное дыхание.

Девочик на форуме подсказали очень хорошую вещь - тренировки с Лесли. Я нашла в инете - 1 миля с Лесли (это небольшая нагрузка), 2 мили с Лесли (чуть побольше нагрузка) и т.д. Сегодня первый день занималась - так хорошо и легко, ненавязчиво, хотя я такой лодырь, но это занятие мне понравилось. Всем новичкам советую, особенно тем, кто обычно вел не активный образ жизни, попросту - лодырям...

 РїСЂРµРґСЃС‚авила, если хочется вредности целый день- особенно РЅР° работе .Р±СѓРґСѓ целый день чистить Р·СѓР±С‹ Рё приседать.

Я думаю это для нас лучшая мотивация:
Хочется есть вредное? Сначала выпей РІРѕРґС‹, сделай 50 приседаний, почисти Р·СѓР±С‹ , посмотри РЅР° ляшки , подумай Рѕ вещах, которые купишь, РєРѕРіРґР° похудешь, Рё СЃРЅРѕРІР° попей водички.  

tatyana9999, Благодарю за поддержку. ВМЕСТЕ МЫ С�ЛА...

Правильно,главное начать, лучше РїРѕ-тихоньку, РЅРѕ каждый день. РЇ бегаю РЅР°  велотренажере , начала СЃ 10 РјРёРЅ.

сейчас стараюсь каждый день ходить пешком быстрым шагом не менее 2-х километров за 25-30 минут. еще запланировала для себя 3 раза в неделю заниматься аэробикой самостоятельно дома, но пока это еще только в мыслях, а не на деле. надеюсь завтра первый день позаниматься - так может попрыгаю, вообщем активненько подвигаюсь 30 минут. а там посмотрим. главное начать

Как планируешь худеть, каким спортом хочешь заниматься?

добрый день! РЈ тебя РІСЃС‘ получится- главное настрой.РЇ СЃРІРѕРёРј сказала , что СЏ РЅРµ РЅР° диете Рё РЅРµ худею(терпеть этих слов РЅРµ РјРѕРіСѓ-сразу вхожу РІ депрессию). РЇ просто пересматриваю СЃРІРѕР№ рацион, учусь правильно питаться Рё радоваться жизни.Для  меня тоже РІСЃС‘ РіРЅРµ просто.Читаю записи РґСЂСѓРіРёС…, вдохновляюсь.РќРѕ РЅРµ РЅР° всех форумах согласны общаться. РЅРµ всегда просто влиться.

Всем привет! Я новенькая. Мне 33 года, вес 100 кг. на сайте 2 недели, сбросила 2 кг, мне это очень трудно дается. Я всегда с детства пухлячок. Нужна ваша поддержка. Смотрю у народа такие хорошие результаты (5-10 кг) за довольно-таки короткий промежуток времени (1-2 месяца). Как добиться подобного результата? Наверное глупый вопрос, но это похоже крик души...

tatyana9999, временами да, временами нет. сейчас вот похудела на 10кг. надо еще 15...

всем привет

Спасибо, буду учиться жить по0другому. хотя это не просто..А вам это удается?

tatyana9999, значит вам на самом деле это не нужно) Организм нельзя просто заставить. Нужно учить его жить по-другому. А насиловать себя диетами вообще не советую. Если и скинете пару кг, то потом наберете и их и еще сверху.

Добрый день!Как РЅРµ сорваться подскажите- РјРѕРіСѓ продержаться только недели 2-3 ((

Привет - вернулась!!! РІРѕ время перерыва набрала 5 РєРі! Ужас  - теперь начинаю СЃ начала - уже Р·Р° 4 РґРЅСЏ -1 РєРі

Всем привет)))Я тоже новичок. 2 недели сидела тихо и немного худела - стеснялась общаться, но пора выходить из подполья. Вместе ведь стройнеть веселее))) Мне 35 лет, двое деток, сейчас я кормящая мама.Пополнела после вторых родов на 7 кг , но и до родов была пышка.Сейчас 75 кг, а хочу как 15 лет назад - 50 кг

всем привет! я Саша и я новенькая, хочу похудеть. Полистала странички дневников и блогов и решилась попроситься сюда. поняла что худеть за компанию интереснее и полезнее. Надеюсь найти новых подруг и единомышленниц.

Мне 39 лет. После 2х последних родов которые пришлись на после 35 лет, никак не могу прийти в себя. Возраст однако. Вес 66 хочу 48

лилия1973, рады видеть! Присоединяйтесь к нам. Если возникнут вопросы - пишите в моем дневничке)))

девочки всем привет! СЏ Лилия. РјРЅРµ 38 лет. вес 103 РєРі. опять пытаюсь похудеть. Пять лет назад сбрасывала 30 РєРі Р·Р° полгода. РЅРѕ после РґРІСѓС… беременностей опять набрала С‚еперь пришло время приводить себя РІ форму. 

Всем привет! Я Наташа. Вес 110 (опять) стремлюсь к 80-ти. Только скинула 10кг и попала в больниц. Гормоны опять накрылись. За 3 месяца +15кг((( Начинаю все сначала и так 10 лет.

Добрый день, меня зовут �рина, я новенькая. Вес 90 стремлюсь к 70. Давайте худеть вместе ?