|
|
|
|
|
|
 |
|
Osa73
Diet-Баллов: 28956
Сообщений: 9712
Город: Mосква
16.9.2016 16:05
|
Ольга, 42 года, рост 164, вес начальный 118 кг. С помощью сайта удалось сбросить до 93, но не удержала результат из-за болезни. И вот опять все сначала - 113 кг.
Цель №1: 110 кг -
Цель №2: 105 кг
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 7:00
|
ну вот...сегодня иду на ДР
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 5:48
|
а когда заниматься до или после ужина? прихожу примерно в 18,30
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 5:45
|
придумала! начну с малого! есть записанные и не тяжелые тренировки с Лесли.С и Дж.Остин)
понедельник: Лесли =1 час
вторник:разминка, обруч 20 мин, фитнес с Дж.Остин 30 мин=55 мин
среда: Лесли= 1 час
четверг:разминка, обруч 20 мин, фитнес с Дж.Остин 30 мин=55 мин
пятница:Лесли= 1 час
суббота с утра:разминка, обруч 20 мин, фитнес с Дж.Остин 30 мин=55 мин
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 5:22
|
 всем известный секрет похудения: еда, мышцы, мозги)
мне тяжелей всего договиться с физрой! от двигательной активности зависит настроение, аппетит, а те в свою очередь влияют на постройнение!
всего час в день посвятить физре! но все какие -то отмазки! фитнес центр далеко от дома, нет рядом с домом парка и стадиона, с утра тяжело вставать пораньше, чтоб дома позаниматься....и тд и вот единственный мой выход это заниматься дома и вечером! спешить некуда, дите взрослая, муж адекватный) надо настроиться и взяться за себя!
что можно делать дома? танцевать, ходить, заниматься по записанным трентровкам, просто делать элементарный комплекс упражнений! но заниматься постоянно, а не раз в неделю!
нужен план, ушла думать!
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 3:43
|
mikoks пишет 16.09.2016 в 10:36 (ссылка):
Рая, привет! Хороших выходных!
спасибо, и тебе очень хороших!
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
mikoks
Diet-Баллов: 31080
Сообщений: 5245
16.9.2016 3:36
|
Рая, привет! Хороших выходных!
Оксана, 44 года, рост 165 см. Цель - 54 кг.
Ключ к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали (Р.Шарма)
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
16.9.2016 3:27
|
доброе утро)
за 15.09
вес:76,0 КД
физактивность: 20 мин обруч, 2148 шагов((
ккал/у/ж/б
1968
202
83
98
ужин был вкусный, но калорийный)
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
15.9.2016 7:11
|
купила языки свиные..ммм..будет вкусный ужин)
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
15.9.2016 7:04
|
Оксана, девочки, всем приветы!
чет я припозднилась, надо посчитаться)
и за вчера 14.09:
вес:76,2 КД
физактивность: 3790 шагов, 20 мин Лесли;)
ккал/у/ж/б
1630 222 37 95
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
mikoks
Diet-Баллов: 31080
Сообщений: 5245
15.9.2016 5:49
|
Рая, привет!
Оксана, 44 года, рост 165 см. Цель - 54 кг.
Ключ к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали (Р.Шарма)
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
14.9.2016 2:28
|
за 13.09
вес:76,2 КД чтоли...
физактивность: 3597 шагов, 20 мин обруч;)
ккал/у/ж/б
1829
203
77
70
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
14.9.2016 2:21
|
mikoks пишет 13.09.2016 в 23:38 (ссылка):
rai- пишет 13.09.2016 в 22:10 (ссылка):
Собрала всю волю в кулак и покрутила обруч 20 мин ))
Теперь бы встать утром на 20 мин пораньше и сделать зарядку)
Рая, ты умница Мне бы тоже начать обруч крутить И вообще, скоро уже Новый год, а мы ещё не постройнели
И правда Новый год на носу! а мы опять ...
чет тяжко раскачиваюсь! погода уже будет не лЁтная, по вечерам не погуляешь, надо хоть чтото делать, а то поел и на боковую
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
mikoks
Diet-Баллов: 31080
Сообщений: 5245
13.9.2016 16:38
|
rai- пишет 13.09.2016 в 22:10 (ссылка):
Собрала всю волю в кулак и покрутила обруч 20 мин ))
Теперь бы встать утром на 20 мин пораньше и сделать зарядку)
Рая, ты умница Мне бы тоже начать обруч крутить И вообще, скоро уже Новый год, а мы ещё не постройнели
Оксана, 44 года, рост 165 см. Цель - 54 кг.
Ключ к успешному управлению своим временем в том, чтобы делать то, что вы запланировали, тогда, когда вы это запланировали (Р.Шарма)
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
13.9.2016 16:10
|
Собрала всю волю в кулак и покрутила обруч 20 мин ))
Теперь бы встать утром на 20 мин пораньше и сделать зарядку)
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 6496
13.9.2016 8:18
|
Я -на выходе. У нас солнечно, но прохладно, на ветерок листья летят , прям с треском... осень...
Зовут - Ирина, 50 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 82.100 кг = минус 52 700 кг -
82 100 - 10.06.16
/community/post.php?topic_id=49590
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
13.9.2016 7:33
|
все в наших руках!
сегодня так солнечно и тепло, прогулялась в обед))) рябина уже красная, красивая! осень пришла..и красиво и грустно!
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 6496
13.9.2016 6:27
|
rai- пишет 13.09.2016 в 11:01 (ссылка):
шанс есть-проявить упорство) можно кофточкой сверху прикрыть несимпатичные рульки
Расставь знаки препинания  :
Шанс есть - проявить упорство! Можно кофточкой сверху прикрыть несимпатичные рульки!
Шанс есть? Проявить упорство можно? Можно кофточкой сверху прикрыть несимпатичные рульки?
Зовут - Ирина, 50 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 82.100 кг = минус 52 700 кг -
82 100 - 10.06.16
/community/post.php?topic_id=49590
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
13.9.2016 6:01
|
ИринаКу пишет 13.09.2016 в 11:30 (ссылка):
rai- пишет 12.09.2016 в 21:43 (ссылка):
Подумываю сдать брюки обратно, и так полно вещей "вдруг похудею"
Все зависит от сезона. Если это предмет следующего сезона - можно сдавать и не сожалеть. Если "осень-зима" грядущих, то имеет значение насколько "туго" в см. Пара см - есть шанс.
шанс есть-проявить упорство) можно кофточкой сверху прикрыть несимпатичные рульки
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 6496
13.9.2016 4:30
|
rai- пишет 12.09.2016 в 21:43 (ссылка):
Подумываю сдать брюки обратно, и так полно вещей "вдруг похудею"
Все зависит от сезона. Если это предмет следующего сезона - можно сдавать и не сожалеть. Если "осень-зима" грядущих, то имеет значение насколько "туго" в см. Пара см - есть шанс.
Зовут - Ирина, 50 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 82.100 кг = минус 52 700 кг -
82 100 - 10.06.16
/community/post.php?topic_id=49590
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
13.9.2016 2:26
|
за 12.09
вес:76,5 соленые огурцы чтоли..
физактивность: 4108 шагов((
ккал/у/ж/б
1672
181
57
95
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
12.9.2016 16:43
|
Разнашивать:)))) ойнимагу)) мне реально некоторые вещи очень туго, одеть не возможно:(((
Подумываю сдать брюки обратно, и так полно вещей "вдруг похудею"
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
ИринаКу
Diet-Баллов: 15214
Сообщений: 6496
12.9.2016 15:26
|
Я вчера примерила два месяца не одеваемый бюстгалтер Кто-то слишком много жрет и спит . Буду "разнашивать".
Зовут - Ирина, 50 лет. Мои итоги:
134.800 кг - 82.100 кг = минус 52 700 кг -
82 100 - 10.06.16
/community/post.php?topic_id=49590
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
12.9.2016 2:56
|
Доброе утро) новая неделя, старые планы-заботы-постройнеть)
вчера купила брюки, в талии немного тесные, но взяла, чтоб стройнелось быстрее)
за 11.09
вес:76,3 выходные как выходные(полтара стакана пива и копченная рыбка)
физактивность: 3551 шагов((
ккал/у/ж/б
1880
253
61
67
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
11.9.2016 4:14
|
За 10.09
76.2 поздний ужин
Кк 1842
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
10.9.2016 3:34
|
за 09.09
75.8
Кк 1859
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
rai-
Diet-Баллов: 18894
Сообщений: 5078
9.9.2016 2:57
|
за 08.09
вес:76,0
физактивность: обруч 15 мин, 3848 шагов(
ккал/у/ж/б
1874
234
63
91
рост167,43год,
вес был 85
01.12.12-81,3
01.08.13-75,7
31.12.14-72,0
31.12.2015-72,6((
Стремлюсь к 65!
id=45345
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
