Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Вареники с сыром K.Eats

Информация:

2013-05-23 Автор: КристинаEats
Создан: 23.05.2013 (2013-05-23)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 15
Количество порций: 1
Тип: Вегетарианские рецепты
Индийская кухня

Ингредиенты

100 г обезжиренного творога
1 куриное яйцо крупное
2 ст.л. ржаной обдирной муки
1 ст.л. клетчатки или отрубей
1 ч.л. карри
щепотка орегано и соли
10 г твердого сыра, веточка укропа и 3 листа салата Айсберг - для подачи
Состав:
На 1 порцию (282 г.):
Калории:  331.6 ккал.
Жиры:  9.3 г.
Углеводы:  30.1 г.
Белки:  30.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Специи, порошок карри (2.0 грамм)
[?]Яйцо, куропатки, цельное, свежее, сырое (50.0 грамм)
[?]Укроп, зелень, свежий (3.0 грамм)
[?]Сыр "Белая Русь" м/д жира в сухом веществе 45% (10.0 грамм)
[?]Творог обезжиренный (100.0 грамм)
[?]Клетчатка пшен. с брусникой (7.0 грамм)
[?]Мука ржаная обдирная хлебопек. (40.0 грамм)
[?]Салат Айсберг (70.0 грамм)

Как Приготовить

Взбиваем в миске яйцо со специями и солью. Добавляем творог и разминаем до однородной консистенции ( я оставляю творог крупинками - так мне вкуснее:)). К полученной массе добавляем 2 ст.л. муки и 1 ст.л. клетчатки. Хорошенько вымешиваем и формируем мокрыми руками шарики небольшого диаметра( у меня 3 см). В кипящую воду опускаем будущие вареники. Варить их нужно минут 10-15 в зависимости от размера. Тем временем мы не спим, а выкладываем на тарелку листья салата! Готовые вареники выкладываем шумовкой на салат, сверху посыпаем тертым сыром и укропом!
Не ожидала, что будет так вкусно! ENJOY!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика