Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Куриные грудки с рисом

Информация:

2015-02-06 Автор: Бигоэ
Создан: 06.02.2015 (2015-02-06)
Время приготовления: 30
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Дети
Индийская кухня

Ингредиенты

Куриное филе 400 г
Соль 10 г
Шафран 5 г
Уксус яблочный или винный 30 г
Рис пропаренный длиннозерный 200 г
Состав:
На 1 порцию (161.3 г.):
Калории:  254.4 ккал.
Жиры:  3.9 г.
Углеводы:  45 г.
Белки:  9.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (400.0 грамм)
[?]Специи, шафран (5.0 грамм)
[?]Рис пропаренный длиннозерный «Янтарь» "Мистраль" 900г (200.0 грамм)
[?]Уксус яблочный (30.0 грамм)

Как Приготовить

Куриное филе режем как нравится, маринуем в соли, шафране, уксусе.
Обжариваем немного на сильном огне в тефлоновой сковородке. Засыпаем сухой рис. Заливаем кипятком, чтобы вода покрывала рис на 2 пальца. Уменьшаем огонь до минимума и закрываем крышкой. Через полчаса все готово. Рис дополнительно не солим.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика