Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Хумус от Mama_Eliseya

Информация:

2015-03-02 Автор: Mama_Eliseya
Создан: 02.03.2015 (2015-03-02)
Количество порций: 2
Тип: Низкокалорийные рецепты
Событие: Вечеринка
Индийская кухня

Ингредиенты

- нут замочить в воде комнатной тмпературе на несколько часов
- затем промыть нут
- варить нут 30 мин., за 10 минут до готовки посолить, не раньше, тк нут будет жетский
- слить воду. но не выливать
- выложить нут в блендер, добавить сок лимона, чеснок, специи по вкусу
- все взбить до однородной массы. Если масса не взбивается. понемногу добавлять бульон.
Состав:
На 1 порцию (202.5 г.):
Калории:  747.3 ккал.
Жиры:  18.9 г.
Углеводы:  113.2 г.
Белки:  37.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Чеснок (7.0 грамм)
[?]Лимонный сок, необработанный (10.0 грамм)
[?]Семена, кунжутное масло, тахини, из жареных и подрумяненных зерен (самый распространенный вид) (30.0 грамм)
[?]Турецкий горох (бараний горох, нут обыкновенный), зрелые семена, необработанный (358.0 грамм)

Как Приготовить

Нут 358г.
чеснок 7г.
тахини 30 г.
сок лимона 10г.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика