Испанская кухня
enslada de atun
Информация:
2012-05-01 Автор: Mashulia Создан: 01.05.2012 (2012-05-01 ) Время подготовки: 3 Время приготовления: 5 Количество порций: 3 Испанская кухня Ингредиенты
На 1 порцию (216.7 г.):
Калории: 109.5 ккал.
Жиры: 4 г.
Углеводы: 4.6 г.
Белки: 14.2 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] Тунец натуральный. Консервы 160.0 грамм )
[?] Овощи, салат зеленый 350.0 грамм )
[?] Лук зеленый (перо) 5.0 грамм )
[?] Масло оливковое 10.0 грамм )
[?] Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, в рассоле, обычная упаковка, твердая и протертая 15.0 грамм )
[?] Огурец, с кожурой, необработанный 40.0 грамм )
[?] Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные 70.0 грамм )
Как Приготовить
все ингредиенты порезать, смешать с тунцом, заправить майонезом и маслом, добавить соль по вкусу и перемешать. Очень вкусно! можно подать к "легкому" ужину.
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
