Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Салат с тунцом ( круто для ужина )

Информация:

2012-06-10 Автор: NatashaG
Создан: 10.06.2012 (2012-06-10)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 10
Количество порций: 2
Тип: Рецепты без сахара
Событие: Вечеринка
Испанская кухня

Ингредиенты

Листья салата , помидоры , 1 яйцо , морковь , тунец консервированный , винный уксус .
Состав:
На 1 порцию (324 г.):
Калории:  217.4 ккал.
Жиры:  9.5 г.
Углеводы:  14.4 г.
Белки:  18.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо отварное (60.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (200.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (200.0 грамм)
[?]Винный уксус (3%) (8.0 грамм)
[?]Масло оливковое (10.0 грамм)
[?]Салат-латук, зеленые листья, необработанный (60.0 грамм)
[?]Тунец натуральный, консервы рыбные, 250г (110.0 грамм)

Как Приготовить

Листья рвём, помидоры режем, 1 яйцо отвариваем вкрутую и тоже режем, моркковку ( 1 шт . крупненькую ) трём на тёрке для морковки по - корейски , тунец выкладываем и разминаем , добавляем 2 чайные ложки оливкового масла ( это если консервы не в масле а натуральные ) и всё взбрызгиваем винным уксусом . Всё - салат готов !

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика