Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Салат с креветками,авокадо и грейпфрутом (ДеЛорес)

Информация:

2014-04-06 Автор: ДеЛорес
Создан: 06.04.2014 (2014-04-06)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 15
Количество порций: 4
Тип: Низкокалорийные рецепты
Испанская кухня

Ингредиенты

Креветки, авокадо, грейпфрут, салат

Заправка: сметана,горчица, соевый соус, оливковое масло
Состав:
На 1 порцию (192.3 г.):
Калории:  169.9 ккал.
Жиры:  9.7 г.
Углеводы:  9.3 г.
Белки:  12.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Сметана 15.0% жирности (5.0 грамм)
[?]Овощи, салат зеленый (200.0 грамм)
[?]Фрукты: Грейпфрут (150.0 грамм)
[?]Масло оливковое (4.0 грамм)
[?]Авокадо, необработанные, всех сортов (1.0 авокадо)
[?]Ракообразные, креветка, смешанных видов, необработанная (7.0 крупный)
[?]Соус, соевый, готов к употреблению (0.5 ст.л.)
[?]Горчица "По-Дижонски" "Сделано с любовью", 120г (5.0 грамм)

Как Приготовить

Креветки отварить, очистить от панциря, Авокадо порезать кубиками, грейпфрут очистить от прожилок,все перемешать.

Сделать заправку- 2 ч.л сметаны, 1 ч.л. горчицы в зернах, 1 ч.л соевого соуса, 1 ч.л. оливкового масла- все тщательно перемешать и добавить к составляющим.

в салат добавить листья салата или сам салат выложить на листья-как удобнее..


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика