Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Салат Греческий- лёгкий
Состав на одну порцию (136.7 г)
  Калории (ккал)   127.7 ккал.
  Жиры   8.8 г
  Белки   7.5 г
  Углеводы   6.1 г
  Вода   109.6 г
  Холестерин   13.9 мг
  Насыщенные жирные
  кислоты
  3.8 г
  Зола     2.6 г
  Сахара     2.9 г
  Кальций     194.4 мг
  Железо     1.3 мг
  Магний     26.7 мг
  Фосфор     137.9 мг
  Калий     283.2 мг
  Натрий     1157.8 мг
  Цинк     0.2 мг
  Медь     0.1 мг
  Марганец     0.2 мг
  Аскорбиновая кислота (Витамина C)     0.6 мг
  Витамин B1 (тиамин)     0.1 мг
  Витамин B2 (рибофлавин)     0.1 мг
  Витамин B3 (Ниацин)     1 мг
  Витамин B5 (пантотеновая кислота)     0.2 мг
  Витамин B6 (Пиридоксин)     0.2 мг
  Витамин А     48 мкг ретинолового эквивалента
  Ретинол     45.3 мкг
  Бета-каротин     361.3 мкг
  Альфа-каротин     43.3 мкг
  Витамин E (альфа-токоферол)     0.4 мг
  Полиненасыщенные жирные кислоты     2.3 г

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

21-ое сентября 2012   15:44
быстро и вкууусно!
 
Diet-Баллов: 8604
Город: Белгород
diet-почта

13-ое августа 2011   12:30
А я люблю с маслинами
 
Diet-Баллов: 3454
diet-почта

18-ое июня 2011   13:42
масло нужно оливковое и сыр я иногда заменяю творогом-тоже очень вкусно!
 
Diet-Баллов: 3198
Город: Колпино
diet-почта

4-ое апреля 2011   16:51
Классика жанра, спасибо! Будем пользоваться!
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

4-ое ноября 2010   15:04
Люблю такой салатик. А вот ТУТ я нашла рецепт этого салатика с красивыми фотками.
 
Diet-Баллов: 1338
diet-почта

3-ое сентября 2010   14:28
Обожаю такие салатики. А греческий так особенно. Спасибо большое за такой интересный рецепт.
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

16-ое июня 2010   0:42
вкусненько!!! раньше я его по другому готовила....но это рецепт даже проще.
 
Diet-Баллов: 21
diet-почта

6-ое июня 2010   12:45
Всем Привет! Я здесь новичок, но сразу скажу мне уже нравится. Салат такой не делал и сегодня обязательно его приготовлю. Но очень много хорощего про такой рецепт слышал. Спасибо модераторам за такой полезный сайт и всем моё почтение!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 6257
Город: Кострома
diet-почта

3-ое мая 2010   16:21
сделала без помидор, соли,и масла,добавила китайского салата,тоже прикольно получилось..
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

19-ое ноября 2009   11:36
Греческий салат это - сыр фета,оливки,
листья салата,лук красный репчатый
кольцами,масло оливковое,перец сладкий, огурец,помидор,зелень петрушки и
лимонный сок.Никакой добавки соли.
Её хватает в сыре и оливках.
 
Diet-Баллов: 656
Город: Нижнекамск
diet-почта

25-ое февраля 2009   11:42
Вкуснотищя!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 111775
Город: Афины
diet-почта

10-ое декабря 2008   22:44
Не надо пожалуйста соевый соус, если это греческий салат а не японский или китайский.Лучше немного бальзамического уксуса. И вместо подсолнечного оливковое масло. А в остальном все правильно.
 
Diet-Баллов: 991
Город: Самара
diet-почта

21-ое октября 2008   2:27
Замечательный лёгкий,питательный.
 
Diet-Баллов: 788
Город: Нижний Новгород
diet-почта

12-ое сентября 2008   11:44
Очень люблю греческий салат, но готовлю его с оливковым маслом , без соли , с адыгейским сыром и с оливками
 
Diet-Баллов: 3250
Город: Рим
diet-почта

17-ое августа 2008   11:52
Обожаю греческий салат! Ем его каждый день летом. Но с оливковым маслом намного вкуснее все-таки!
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

5-ое августа 2008   14:26
Да еще - люблю с брынзой овечьей (полезнее и вкуснее, хотя и калорийнее).
 
Diet-Баллов: 8296
diet-почта

5-ое августа 2008   14:24
Часто готовлю, но С ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ И ЛУКОМ РЕПЧАТЫМ.
 
Diet-Баллов: 419
diet-почта

25-ое июля 2008   1:08
А я еще добавляю огурец свежий и маслины порезанные колечками-очень прикольно....
 
Diet-Баллов: 2499
diet-почта

20-ое апреля 2008   17:50
вкусненько!!! раньше я его по другому готовила....но это рецепт даже проще.
 
Diet-Баллов: 2638
diet-почта

22-ое февраля 2008   23:12
Подсолнечное масло - заменяю оливковым (салат-то "Греческий"...) и ккал в оливковом меньше! Сыр только Фета!
 
Diet-Баллов: 1857
Город: Мытищи
diet-почта

18-ое февраля 2008   18:04
я его обожаю, только соевый соус не использую, вместо него в раст мало добавляю несколько копель лимонного сока - очень вкусно.
 
Diet-Баллов: 12303
diet-почта

18-ое февраля 2008   17:52
Хороший рецепт. Спасибо!
 
Diet-Баллов: 11100
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

31-ое января 2008   19:51
Очень люблю такой салатик, вот сейчас прочитала и побегу делать:)))
 
Diet-Баллов: 44887
diet-почта

31-ое января 2008   16:35
Замечательный салат! Мы такой часто с сыном делаем, только зелени любим много положить. Маслинки мы не очень любим, нам оливки лучше, хоть они и менее полезные. :)
 
Diet-Баллов: 16557
diet-почта

31-ое января 2008   11:13
Только обязательно надо добавить маслинки, ну пусть немного. И зелень конечно. Для увеличения объема порции - хорошо подойдет салат (по мне вкуснее всего айсберг). Ну и маслице можно оливковое ;)
 
Diet-Баллов: 6608
Город: Киев
diet-почта

31-ое января 2008   10:28
я обожаю этот салат!!!
только обязательно добавляю оливки чёрные и фету (при этом салат вообще не солю),чёрный перец,
заправляю оливковым маслом.
 
Diet-Баллов: 35626
Город: Королёв
diet-почта

25-ое января 2008   20:31
Отличный салатик! Часто его готовлю, только без соевого соуса и с оливковым маслом.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика