Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Свекольный салат
Состав на одну порцию (270.8 г)
  Калории (ккал)   165.7 ккал.
  Жиры   4.6 г
  Белки   8.5 г
  Углеводы   23.9 г
  Вода   175.2 г
  Холестерин   0 мг
  Насыщенные жирные
  кислоты
  0.8 г
  Клетчатка     3.7 г
  Зола     2.3 г
  Сахара     14.9 г
  Кальций     42.4 мг
  Железо     2 мг
  Магний     49.8 мг
  Фосфор     115.2 мг
  Калий     613.2 мг
  Натрий     166.1 мг
  Цинк     0.7 мг
  Медь     0.1 мг
  Марганец     0.6 мг
  Витамин B1 (тиамин)     0.1 мг
  Витамин B2 (рибофлавин)     0.2 мг
  Витамин B3 (Ниацин)     0.7 мг
  Витамин B5 (пантотеновая кислота)     0.3 мг
  Витамин B6 (Пиридоксин)     0.1 мг
  Витамин А     41.9 мкг ретинолового эквивалента
  Ретинол     40 мкг
  Бета-каротин     51 мкг
  Витамин E (альфа-токоферол)     0.1 мг
  Мононенасыщенные жирные кислоты     0.1 г
  Полиненасыщенные жирные кислоты     91.3 г

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 881
diet-почта

1-ое апреля 2013   14:55
Пошла варить свеклу! Один вариант с горошком, второй будет с огурцом соленым!
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

12-ое февраля 2013   1:54
Тертая свеколка хороша с любыми дополнениями! Попробую добавить чернослив.
 
Diet-Баллов: 1606
diet-почта

26-ое сентября 2012   18:58
готовила такой салатик очень понравился.
 
Diet-Баллов: 803
diet-почта

20-ое февраля 2012   16:25
Салат то что надо))))) оч понравился
 
Diet-Баллов: 7635
diet-почта

13-ое ноября 2011   23:02
А свеклу, если небольшие головки, можно минут на 20 в пароварку, и недолго, и вкуснее.
 
Diet-Баллов: 7635
diet-почта

13-ое ноября 2011   23:01
Да, в оригинальном салате из свеколке грецкие орешки и чернослив, никаких других отступлений в в виде яиц. Кстати, салат очень способствует пищеварению ;)
 
Diet-Баллов: 6960
diet-почта

6-ое октября 2011   8:55
все вкусно))) только вот свеклу варить долго)
 
Diet-Баллов: 492
Город: г.Волгодонск, Ростовская обл
diet-почта

13-ое мая 2011   10:49
буду пробовать готовить
 
Diet-Баллов: 16
diet-почта

4-ое апреля 2011   10:53
Спасибо за рецепт!Все ингредиенты купила, уже варю свеклу!
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

26-ое марта 2011   21:39
очень вкусно и полезно
 
Diet-Баллов: 26502
Город: Южно-Сахалинск
diet-почта

13-ое января 2011   4:42
Хороший рецепт, я еще немного сыра тертого добавляю)
 
Diet-Баллов: 7139
Город: Москва
diet-почта

14-ое сентября 2010   11:12
о!!! Давно хотела вареную свеколку уже покушать, а тут еще и вкусный рецептик.. попробую )
 
Diet-Баллов: 717
diet-почта

19-ое августа 2010   9:56
Обожаю этот салатик.)
 
Diet-Баллов: 7001
diet-почта

14-ое августа 2010   11:56
Свекла и чеснок безпроигрышный вариант и по сочетанию и полезности.
 
Diet-Баллов: 3
diet-почта

16-ое июня 2010   0:30
Этот салатик уже у меня в избранном.Делала его без чеснока, но с соленным огурчиком.Очень вкусно!Называю этот салат универсальным, потому что его ни чем испортить нельзя и можно эксперементировать с добавлением других продуктов и пропорций.
 
Diet-Баллов: 24873
Город: Томск
diet-почта

28-ое апреля 2010   8:16
Свекла с орехами это бррррррр... гадость! а без них очень даже ничего!
 
Diet-Баллов: 4698
diet-почта

18-ое февраля 2010   0:48
ой, безумно вкусно, правда я орехи не добавляю, но и без них неплохо))
 
Diet-Баллов: 1116
diet-почта

22-ое ноября 2009   10:56
Можно то добавить, можно это, тока уже другой рецепт получится, а данный салат хорош собой в первозданном виде, СПАСИБО!!!
 
Diet-Баллов: 614
diet-почта

18-ое декабря 2008   14:21
По-моему, здесь много вариантов, что можно положить, все зависит от фантазии. Я салатик готовила, но по своему усмотрению положила яйца вареные, но резала их кусочками, так же как и свеклу. Получилось очень вкусно!!!
 
Diet-Баллов: 1958
diet-почта

4-ое декабря 2008   13:11
вкусно!порция сытная а ккал мало!
 
Diet-Баллов: 9686
Город: Лобня
diet-почта

4-ое декабря 2008   0:07
я без горошка делаю))))))
 
Diet-Баллов: 858
diet-почта

26-ое ноября 2008   16:53
Салат очень вкусный. Но я делаю с раст. маслом (не много)
 
Diet-Баллов: 64135
Город: Альта, Норвегия
diet-почта

20-ое ноября 2008   18:26
А нельзя использовать легкий майонез? У нас вот в магазинах продают нежный, там всего 130 ккал на 100 гр. Это наверное меньше, чем в любой сметане?
 
Diet-Баллов: 756
diet-почта

20-ое ноября 2008   16:41
Отличный рецепт! Очень вкусно и полезно. С майонезом, конечно, вкуснее, но в сметане меньше жира ))
 
Diet-Баллов: 9308
diet-почта

20-ое ноября 2008   9:59
Этот салатик уже у меня в избранном.Делала его без чеснока, но с соленным огурчиком.Очень вкусно!Называю этот салат универсальным, потому что его ни чем испортить нельзя и можно эксперементировать с добавлением других продуктов и пропорций.
 
Diet-Баллов: 200
diet-почта

20-ое ноября 2008   8:18
Спасибо, обязательно сделаю!
 
Diet-Баллов: 3706
diet-почта

20-ое октября 2008   9:47
Очень хороший салатик! но я ничем не заправляла и тоже получилось вкусно))))) а можно еще сделать сладенький салат, просто свеклу перемешать с черносливом и орехами.
 
Diet-Баллов: 440
diet-почта

25-ое сентября 2008   16:14
а можно без горошка? ненавижу:((
 
Diet-Баллов: 991
Город: Самара
diet-почта

23-ое сентября 2008   20:26
Изумительно! Спасибо.
 
Diet-Баллов: 1431
Город: Саранск
diet-почта

14-ое сентября 2008   14:55
ПРИВЕТ Я ТОЖЕ ДЕЛАЮ ЭТОТ ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК,НО ЕЩЁ К ЭТИМ ПРОДУКТАМ ДОБАВЬ МАРИНОВАННЫЙ ОГУРЧИК,ВКУСНО,
 
Diet-Баллов: 40989
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
diet-почта

14-ое сентября 2008   14:35
очень интересный салатик, дума попробую сделать!
 
Diet-Баллов: 303
diet-почта

5-ое августа 2008   13:07
Свекла с огурчиком и яблоком :-) объеденье
 
Diet-Баллов: 1618
Город: Челябинск
diet-почта

21-ое июля 2008   13:20
А как варианты ещё можно: свекла, сыр на терке, майонез; или свекла, грекие орехи, чернослив, сметана, сахар немножко(вообще вкуснятина!)
 
Diet-Баллов: 15203
diet-почта

21-ое мая 2008   12:52
Попробую с огурчиком, наверное, будет вкусно ))
 
Diet-Баллов: 2838
diet-почта

20-ое мая 2008   17:50
только я вместо яиц сюда маринованный огурчик кладу. а как сладкий вариант - яблоко или грушу! попробуй, вдруг тебе тоже понравится?
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика