| |
 |
Во многих журналах, посвященных спорту, пишут, что самый эффективный тренажер – это беговая дорожка. И уж если заниматься в домашних условиях, то исключительно на ней. Вот только как правильно подобрать наиболее действенный вариант?
|
|
Да, приобретая беговую дорожку, ты можешь быть уверена, что тратишь деньги не зря. У бегущего человека активно работает большая группа мышц, усиливается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем, улучшается обмен веществ. Разумеется, бегать дома гораздо приятнее, чем по парку - никаких веток, нацеленных в глаз, собак, намеревающихся вцепиться в пятки, и неожиданного дождя. При выборе дорожки следует учитывать, что их существует 2 вида: механический и электрический.
Плюсы механической беговой дорожки:
- она дешевле электрической;
- более компактна (ее даже можно сложить);
- "толкать" ленту придется самой, поэтому будет приложено больше усилий и, соответственно, потратится больше энергии.
Плюсы электрической беговой дорожки:
- изменяя угол наклона бегового полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку;
- наличие компьютера;
- амортизационные подушки, снижающие ударность, вредную для позвоночника и суставов.
|
 |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
