С чем сочетать куриную грудку: 15 простых и вкусных идей

1. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + винегрет 
2. Куриная грудка + брокколи
3. Куриная грудка + цветная капуста
4. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + салат РёР· рукколы, СЃ добавлением оливкового масла 
5. Куриная грудка + гречка + помидорки
7. Куриная грудка + овощной салат (морковь + брокколи + сладкий перец + лук)
8. Куриная грудка + ржаной хлебец + сыр
9. Куриная грудка + фасоль и горошек, измельчите их блендером, добавьте чеснок и чуть-чуть оливкового масла.
10. Прозрачный бульон СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ + овощи (горошек, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, Р° также большое количество зелени) 
11. Куриная грудка + салат из болгарского перца и помидоров, запеченных на гриле.
12. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + тушенная капуста 
13. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + РіСЂРёР±С‹ 
14. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + тыква + РіСЂРёР±С‹ 
15. Куриная грудка + несколько кусочков картофеля и сельдерея, отварив их на пару и добавив чесночную заправку.

А куда я денусь?

Энн_Барабулька пишет 01.12.2016 в 13:09 (ссылка):

Молодчага!!! Дерзай новый!

Нет, бани нет. Наташ, я всё-таки думаю на недостаток воды. Второй день пью положенное количество. Вроде бы лучше ситуация:)

***

Я сделала второй уровень!

Привет, Наташа! Классный плов! Тоже люблю такой

Энн_Барабулька пишет 29.11.2016 в 14:34 (ссылка):

Ого! У меня такое только летом бывает, в сильную жару, пальцы как сосиски становятся. Но я отеками особо не страдаю. Воду я привыкла пить уже, даже не надо напоминать. Как встаю, выпиваю два стакана, один из них с ложкой меда. Ну и потом в течение дня тоже пью. Я еще думаю, что в бане очень хорошо воду сгоняю лишнюю. У меня после субботы всегда хороший отвес, если не объемся, конечно, потом на ужин)) У вас нет бани?

Отчёт за 30.11.

1777 180 45 57

-30Day Shred :  9/2/30

Грибной плов

Калорийность: 96ккал/100г

Белки: 1г
Р–РёСЂС‹: 5Рі
Углеводы: 10г

Вам понадобятся:

80-100г растительного масла,
2-3 большие головки лука,
2 большие моркови,
300-400г свежих шампиньонов,
300г длиннозёрного пропаренного риса,
1,5 ч ложки соли, перец, специи.

Приготовление:

Р РёСЃ надо промыть, залить теплой РІРѕРґРѕР№ Рё оставить, РїРѕРєР° готовится лук СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ. Лук мелко нарезать Рё тушить РґРѕ мягкости. Затем добавить РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, натертую РЅР° средней терке. Грибы нарезать тонкими пластинками. РљРѕРіРґР° РјРѕСЂРєРѕРІСЊ станет РјСЏРіРєРѕР№, добавить РіСЂРёР±С‹. Жарить РґРѕ испарения выделившейся влаги. 
С риса в это время слить воду, затем добавить его к овощам и грибам, жарить 1,5 минуты, затем добавить 1,5 л кипятка. Плотно закрыть крышкой и тушить на маленьком огне 12 минут, затем добавить специи и еще тушить 15 минут.

Это блюдо я делала. Мне нравится даже больше, чем классический плов.

Отчёт за 29.11.

1503 75 77 68

-30Day Shred :  8/2/30

Ела как-то бестолково. Было много семечек.

Привет, Наташа. Отёки РІРёРґРЅРѕ визуально, утром колечко РЅРµ снимается. Может СЏ мало РІРѕРґС‹ ( именно чистой РІРѕРґС‹) РІ течении РґРЅСЏ РїСЊСЋ? 

РЇ РєРѕРіРґР°-то делала, недолго естественно, Рё метаболизм ( матом изругалась РІ процессе:))) ), Рё Р·РѕРЅС‹. Р—РѕРЅС‹ тоже понравились 

Энн_Барабулька пишет 29.11.2016 в 12:22 (ссылка):

Наташ, не паникуем! Не бросаем! Это временно, отеки уйдут, вода сольется, вес сдуется, никуда не денется.

Чередовать метаболизм и проблемные зоны - это, на мой взгляд, идеальная тренировочная программа! Если выдержишь, то моё уважение! Я на метаболизм не могу себя заставить, тяжко мне дается, а проблемные зоны люблю)

А как ты понимаешь, что отекаешь? визуально заметно?

Что творится? Вес прёт вверх, Р·Р° неделю будет плус, наверно, больше кило. Отекаю СЃРЅРѕРІР°((( Р� женские РґРЅРё ( простите) задерживаются. Расстроена немного СЏ. Занятия, конечно, РЅРµ брошу, РЅРµ настолько это уважительная причина - набор веса, чтоб бросать. Более того, даже обдумываю, чем заняться после тридцатидневки. Можно  РјРµС‚аболизм Рё проблемные Р·РѕРЅС‹ чередовать, тогда РЅР° неделе три РґРЅСЏ тренировки получится РїРѕ 50 РјРёРЅ.  

Отчёт за 28.11

1730 182 55 72

-30Day Shred :  7/2/30

programm пишет 28.11.2016 в 10:39 (ссылка):

programm, привет. Об этом я догадывалась

Наталекс, Наташа, а я что-то черезчур загадочная, аж глаз дёргается:))))

Энн_Барабулька пишет 28.11.2016 в 12:32 (ссылка):

Мне это странно... У меня прямая корреляция вес-объемы. Да, незагадочная я женщина

Энн_Барабулька, Привет! Еще одно доказательство, что вес малоинформативная величина!

Я уже писала, что давно брожу по похудательным сайтам. Так вот, накопала старые записи ( замеры) года 2012-го и веса в 64 кило. Сравнила с нынешними. Вот как?!

Привет, Наташа! Попробуй. Мне вкусно:) Вымя, да надо вымачивать в прохладной кипячёной воде часа 4-5.