отчёт за 19 марта

поела нормально..всего низкокаллоринного,фруктов...с 4 до 10 вечера ничего не ела..но потом немного хлопьев поела"фитнес"....а завтра намечается разгрузочный день..он у меня каждую пятницу..очень забитый день...поэтомувремени жрать нет=)..позанималсь йогой...час...начали новую программу..на чакры какие-то..вроде ничего особенного...просто сидишь в позе и своё ОМММММ растягиваешь как можешь..а эффекта..ого-ого...вспотела очень хорошо..и такая лёгкость неимоверная..супер!

а ещё я начала гонки,сама салаорганизатором....набрала только 5 людей,чтоб каждому было больше внимания...это мой первый опыт...уже сооброзила таблицы на каждый день и на каждую неделю..так классно...хе-хе..пожелайте мне удачи!

только что пришла СЃ англ.дополнительного...такой ветер начался,ужас...Р·РѕРЅС‚ РёР· СЂСѓРє вырывал...Рё меня тормозил.было РЅРµ приятно,РЅРѕ поймала себя РЅР° мысли,то ветер способен меня притормозить..значит СЏ ХУДЫШКА!!ага именно худышка..РЅСѓ ладно худышка РІ будущем....Р° дождь льёт так...как будто такой взможности больше РЅРµ будет..(((хотя СЏ знала,что это СЃРєРѕСЂРѕ будет..ведь РІ пятницу вообще снег собирается...РЅРѕ бегать СЏ РІСЃС‘ равно Р±СѓРґСѓ...было Р±С‹ хорошо если  завтра утром дождя уже РЅРµ было..побежала Р±С‹...ведь РіРѕСЂРѕРґ очистеться,будет свежо..Рё прохладно..СЌС… счастье то какое!

сегодня на затрак опять ела творог с яблоками,заправленный йогуртом и карицей,на ланч(в школе)-яблочко,а на обед 100гр мяса отварного+цветная капуста(моя любимячто странно,раньше,когда была помладше напрочь не любила овощи,питалась как мужики-мясомясосладости и мучное,а сейчас..просто помешена на овощах..особенно ,если их правильно заправить..вообще супер!),часов в 5 съела пол грейп-фрта...а ещё в течении дня пила берёзывый сок(500гр)...ну вот и всё..кушать поа не хочу...а если за хочу выпью кефира или яблочко поем..так что сегодня всё супер....

а ещё!!!отвес -500гр..крута!!!

Я читала, что зимой бегать полезно. А воздух хоть и холодный, но наши дыкательные пути сделаны таким образом, чтобы его успевать прогреть. Так что не беспокойся :) Да и разогреваешьбся сама хорошо. Главное нигде не стоять после того, как пропотеешь. А то может и продуть...

мама смеёться надо мной..говорит что снег из-за меня пойдёт..ведь я решила бегать...уже начинаю ей верить(((

Лично мне бегать в холод сложнее, потому что нос замерзает и не люблю вдыхать холодный воздух. А в остальном бегается хорошо, только оденься потеплее, с шапкой, перчатками и обязательно с шарфом.

Но вот в снег лучше вообще не бегать - можно поскользнуться и упасть

только что отзанималась йогой...уфф..так классно...скоро совсем пластелиновая стану...осталось совсем чуть-чуть чтоб сесть на продольный шпагат.вроде родольный называется,в котором ноги "горизонтально"...и массу упражнений на пресс сделали...там что-то уже затвердевает потихоньку...

а питалась я сегодня 2 яблока,сок-500гр, йогурт-300 гр,а утром творог со сметанкой+кусочки яблока..вкусняшка...(скажу честно...поела не много сладкого..но по коридору вписалась...чувствую интуитивно)я уже давно перестала всё писать в табличку..лень..да и себе я больше доверяю,кроме того нужно научится определять Ккал...

РЅСѓ РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ день был..посмотрела РІ инете РїРѕРіРѕРґСѓ РЅР° неделю..так огорчилась..именно  тот день,РєРѕРіРґР° собиралась начать бежать,тобишь РІ пятницу(1ый день каникул)..пойдёт снего...хотела спросить..Р° это РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ отразится..холодный РІРѕР·РґСѓС…,РІ 2ый же раз..лёгкие РЅРµ перенапрягутся???

живу я только с мамой..а она только за,чтобы я правильно питалась..а не всякую дрянь поглащала,вообще она с утра до вечера на работе,совсем не ужинает,дома питаюсь только я...мюсли очень люблю,хотела ведь их купить..а забыла..бошка дырявая я...спасбо за совет,буду выбирать тепер где по-меньше орешков=)))

LalaAmir,спасибо,очень приятно,что моё платье нравится не только мне crazy_diamond впитывайтесь этим зарядом на здоровье!!!а это всё из-за аватарки,Джоли там очень жизнерадостная..вот и позитив..не ну я тоже всё здесь строчу с большим позитивом..не без этого!

Ты молодец, от твоего дневничка прямо заряд позитивной энергии идёт :-)

Очень красивое платье ) и очень идет!

Ух ты, какой классный набор продуктов! :) А ты как живешь? с родителями же? Она как смотрят на твои порывы?

А мюсли не любишь на завтрак? Я когда сильно так худела, я на завтрак ела обезжиренный йогурт с мюсли. Он калорийный, но долго потом есть не зочется. � там клетчатка и куча всего полезного. Только надо выбирать мюсли, где меньше орехов и фруктов.

сходила в супер-маркет.купила обезжиренных йогуртов,творог,соки натуральные(детские,мой любимый Фруто-няня),кефир,фрукты:яблоки и цитрусовые,капусту цветную,морскую,зелени набрала...курицуи много-много рыбы...эти две недели буду стараться не есть мучного и сладкого..а только полезные углеводы,белки...и посмотрим на результат...а он будет хорош!

а для меня-это ещё и психотерапия..нервы успокаивает...так что даже землятресение не выведит меня из себя..опять стану уравновешанным человеком=)))

Бег - это супер решение! Он творит чудеса с фигурой. Как и любой другой спорт, впрочем.

а я очень люблю свой клас..все такие дружные,всегда друг друга поддерживают...очень этому рада...

сегодня утром поела не много пирога 2 маленьких кусочка...специально не ела вчера..,чтоб всё сладкое на уро осталось...пообедала курочкой и рисом...а на ужин...до 6..поела не много вареников....сытный денёк получился..

хочу СЃ завтрешнего РґРЅСЏ отказаться вообще напрочь РѕС‚ мучного Рё сладкого..РЅР° недели 2-3...Рё питаться чисто белками,клетчаткой,полезными углеводами..кашечки,хлопья....уменьшить надо СЃРІРѕР№ желудок...Рё проявить хорошую дисцеплину...Р°  СЃ пятницы начну утренний бег трусцой,физические нагрузки Рё.С‚.Рґ...Сѓ меня каникулы начинаются...правда всего РЅР° неделю..РЅРѕ эта недея даст хорошие плоды....Р±СѓРґСѓ вести такой же образ жизни как Рё летом-СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚-СЃРїРѕСЂС‚..РЅСѓ Рё правильное питание!

Р­С…, везет вам. Выпускные впереди. РЈ нас РІ 11 классе тоже недружный класс был. Как-то так себе выпускной прошел. Рђ РІ универе СЏ Рё РІРѕРІСЃРµ 5-Р№ РєСѓСЂСЃ отучилась заочно, С‚.Рє. параллельно уже уехала учиться РІ Норвегию. Платьев никаких красивых уже РЅРµ было. Зато пили целый день РІРёРЅРѕ Рё весело общались СЃ однокурсниками  РЇ Рє тому времени уже успела похудеть. РќРѕ РІСЃРµ равно еще недостаточно было. Р� сейчас РЅР° фотки смотрю СЃ ужасом :( Р’СЃРµ торчит, кошмар!

Зато ходила недавно на встречу школьных выпускников (10 лет выпуска уже страшно подумать), зато уж там мною все восхощались :) Как я хорошо стала выглядеть! Было ОЧ приятно!

В общем, Боташечка - удачи тебе еще раз! Я верю, что ты всех поразишь и выпускной тебе запомнится!

ну дважды в неделю я занимаюсь йогой..и скоро ,через неделю,у меня каникулы..и начну бег с физ-нагрузами..

Ты, кстати, всё-таки займись хоть капельку спортом... А то уроки физкультуры - это хорошо (и бесплатно!), но мало...

РќСѓ тогда, наверное, правда интересно. Рђ СЏ учусь РЅР° С„акультете Р¶СѓСЂРЅР°Р»РёСЃС‚РёРєР°, реклама Рё PR 

Привет, меня зовут Алёнка. Я давно читаю ДиОн, но на форуме не отписывалась как-то... Вот набрела на твой дневничок) Мой склад фигурки похож очень на твой)Буду читать тебя, очень интересно. Пиши отчетики - как да что.

Платье ооочень классное, необычное - яркое и интересно - и расцветка, и фасон.

Привет! Случайно забрела в твой дневник... Насчет школы хочу сказать,лично мне школа не нравилась. Гребут всех под одну гребенку. Вот универ - другое дело. Сама выбираешь, что нравится. Да и вообще... Мне вот универ помогает осуществить мечту

Кстати, я спросить хотела про бюст А это какой у тебя размер?

Я вот в универе учусь на 3 курсе, у меня вообще отдыха не было со школы :(

ну тогда гип-гип ура каникулам!!!!

я бы так не сказала. я в лицее учусь.мозг парят страшно(((( никакого веселья. и класс недружный.

так что позитив только на каникулах)))

как я тебе завидую..10 класс-самый позитивный весёлый периуд...и в учёе не особо напряшают...и веселишься по полной,ведь знаешь,что в 11..не до этого...но зато и эти хлопоты с выпускным стока эмоции положительных дарят!!!

РґР°.  Фигура уже РѕС‡ красивая. Р� СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ поввезло. Платье супер. РЇ лично СЃРѕ смеху помираю РєРѕРіРґР° вижу выпускниц РІ свадебных платьсях Рё СЃ тортами РЅР° головах. .

А вот твое самый раз. мне вот в следующем году над платьем париться

ОУ!спасибо большое..я тоже люблю свой бюст..спасибо маме!на много приятнее слышать комплимент от девушек..на много!

Привет!

Я случайно заглянула в твой дневничок и хочу сделать комплимент - у тебя супер бюст! Да и вообще ты сама красотка :-)

спасибо....блин..обязательно помещу фото,когда буду худышкой..быстрее бы настал этот день!

Botashechka

Приветик!

У меня вес 59...смотрю на тебя и вижу себя при весе 54, мне бы хотя до этого дойти...

47-48 кг будет в самый раз!!!

Я предпочитаю на выпускной,что нибудь более элегантное...у каждого свои вкусы...

Удачи...

аа...ножки свои я заранее расклею по всему периметру пластырем

Моё было тоже отнюде не "нарядное", хотя из-за чёрного цвета его и летним не назвать.. Но кринолинов у нас в классе вообще почти не было. Удобно то, что его потом можно спокойно на улицу носить. В кринолине-то уже не получится :)

о платье спорила с мамой..она тоже говорила,что оно как бы не к месту...типа летнее,а не вечернее..но это мой выпускной..и всё тут!

Офигеннейшее платье!

*клава в слюнях*

Тебе очень идет :)

Класс! Как выпустное платье - очень хорошо :) У меня было чёрное, до сих пор в нём летом иногда хожу. Правда, только в сопровождении МЧ, иначе он ревнует и не отпускает :)

Я тоже раньше много каблуки носила, но выпусной меня подвёл: босоножки жутко натирали, я еле домой приползла. Хотя сейчас ношу их, предварительно расклеив пластырь, ничего так. Шпилька тоже у них высокая, 11 см.

У меня тоже платье было совсем другое - классическое, вечернее. Но твоё тоже супер! Жалко только - похудеешь, а у платья крой - не видно будет твоей осиной талии))) Но все равно супер)

спорила с мамой о чем?

рост маленький-160..но я спец по высоким каблукам..могу в них с утра до вечера бегать и не устать..см 10 надо будет=)