Осталось сбросить 11 кг. Потом ещё 6кг...

Откажись РѕС‚ жира!!!!!!!!!!!! 

Сегодня отведала майонез. А ведь я его полтора года не ела и нечего, жива была. Ну ничего со временем и его есть перестану...

Какая всётаки замечательная погода. С ребенком два с половиной погуляла. Здорово!!!!!!!!!!!!!!

А вот как там внутри!!!!!!!!

Мой холодильник снаружи:

Ребенок носиться по дому с коляской... за собакой, одеться будет сложновато...

Вот это солнышко!!!!!!!!! я так рада!!!!!!!!!! Сейчас все дела брошу и побегу с собакой и ребенком на улицу!!!!!!!!!!

Купила ребенку непромокаемую одежду. Вот собаке бе такую (у неё есть одёжка, только промокает уже)

Жаль что с Катюшкой трудно быстро ходить... Скорость пока у неё не очень. Я ставлю коляску впереди и пока малышка идет к ней, круги наворачиваю быстрым шагом.

При отсутствии или недостатке белка в пище получаем белковое голодание, организм в поисках выхода принимается разрушать свои собственные клетки (мышечные, клетки печени, почек, кожи). В догонку страдает иммунитет.

Продукты, содержащие полноценные белки - молоко, молочнокислые продукты, творог, мясо, рыба, яйца.

              Записала, чтобы РЅРµ забывать 

Отпускаю волосы РґРѕ РїРѕСЏСЃР° Отрастут - отрежу 

Вообщем на этой неделе я из коридора вывалилась два раза:

- в четверг по ккал

- в пятницу по жирам

Пельмени, шоколад молочный - это конечное и жирно и калорийно, и не для ужина...

С понедельника уменьшаю жиры с 68г, до 60г вверхний предел

ХОЧУ в бассеин

Хочу куханые весы

Хочу чтоб старшая бросила курить

Хочу чтобы муж бросил пить

Хочу чтобы младшая перестала столько орать...

Как всегда муж порушил все планы... Правда питание ещё в моих руках!

Завтра:

- встать в семь утра

- побегать с собакой

- почистить скрабом лицо

- в одиннадцать выгулять ребенка (и собаку заодно)

- скушать овощной супчик

- поработать, пока дитё спать будет (сегодня всю работу проспала)

- творожная запеканка ВСЕМ ВСЕМ

= на ужин печень куриная, а гарнир придумать нужно

-спать лечь РІ 23-30  СѓР¶ вериться СЃ трудом (может опять зачитаюсь...)

Что-то белков я малова-то набираю

А сжирами перебор

Сегодня с утра и есть не хотелось, зато теперь хочется. Гуляли с ребёнком два часа. Пошли по большёму кругу... Сначало снег сухой, как крупка шел, потом мокрый повалил... Вообще домой мокрые пришли... Потом ещё и лихарадить начало. Полежала, малость поспала с ребенком, по-лучше стало. Да уж погодка...

Сегодня, после вчерашних пельмений, стараясь есть маложирную еду.

Когда муж мне кухонные весы купит? Механические такие стремные и громоздкие... Фу не люблю их. А на глаз кажется вес я увеличиваю.

Так хочется в бассеин!!!!!!!!!

Думаю с завтрашнего дня уже можно начинать физ.нагрузки. После болезни уже прошло пять дней, чувствую себя неплохо.

Так хочется в бассеин!!!!!!!!!

Вчера болела голова, лечилась крепким сладким чаем... Восемнадцать лет назад лечилась Кофе. Пила его в не мереных кол-вах... Теперь кофе пью очень редко и только с молоком, или сливками.

81 кг. Мы всё таки движимся в верном направлении!!! Сейчас ребетёнок проснется позавтракаем и ГУЛЯТЬ!

Р’-Р•-РЎ-Рќ-Рђ!

Сегодня после десяти не ела, это хорошо. Ни как с с привычкой не растанусь. Пока Катюшка маленькой была (сидеть не умела по долгу и ползать) не могла нормально поесть, только как она засыпала. Потом, позже, ела после десяти, чтобы Катя не просила еду Которая возрасту её не подходит. Вот уже четыре месяца все едят, то что Кате можно, но привычка осталась... .

У меня Катюша ест маленькими порциями и по не многу , и если она есть не хочет, еду в неё не впихнешь.

Мне бы так!!!!!!!!

Нужно садиться Р·Р° статью. немогу себя заставить. Должна была РЅР° прошлой неделе сдать, болела. Рђ теперь СЃРЅРѕРІР° вникать.  непомню что там было????????????

РЇ РїРѕ сезонам люблю... Досмотрели четвертый Рё РјСѓР¶ скачал пятую серию пятого сезона... РЇ посмотрела, РѕРЅ конечное ругался. Что РґРѕ конца сезона подождать РЅРµ могла. Да РЅРµ могла . Р’РѕС‚ так Рё стали пятый сезон смотреть. Чтоб РЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ было РїРѕ РґРІРµ серии, СѓР¶ больно РѕРЅРё короткие. РќРµ мучили Р±С‹ людей - РІСЃРµ восемь сезонов выложили РЅР° сайте  .

Р­С…

По две серии..или по два сезона???? Если не ошибаюсь последний 4сезон был?? или какой??

В каждом сезоне по 15-20серий.... Мы по сезону смотрим.

РЇ уже Рё прошу Рё умоляю останови, завтра вместе досмотрим. Рђ РѕРЅ как издевается - НЕТ.  Либо сейчас Рё вместе смотрим  Р’РЎР•. Либо потом РѕРґРЅР° смотреть будешь.

Вот так и мучаюсь

РћС… Эль-РєР°  РµСЃР»Рё Р±С‹ так просто... РњСѓР¶ скачивает Рё РјС‹ смотрим РїРѕ РґРІРµ серии. РњРѕРі Р±С‹ Рё раньше...((( включить... Жуть. Рђ СЏ после фильма Рё уснуть РЅРµ РјРѕРіСѓ, даже есть хочется

...только легла, спать он включил LOST. Ну разве устоять... Поэтому уснула только во втором часу. Эх

Ой как знакомо. Одним глазом смотришь, другим спишь . � еще по сезону за раз....

Сегодня понедельник, начало новой недели и почти начало апреля. Муж купил замороженные овощи: горошек, зеленую фасоль, цветную капусту и брокколи. Всё то что я люблю, в объемах которые он любит (по 2,5кг пакет). Теперь морозилка забита овощами, малиной, белой рыбой, курицей (одна тушка)

А в холодильнике как всегда (уже года два) молочные продукты и овощи. Правда вчера лимоны затесались.... Они так уже два месяца, как не живут(( все время забываем купить .

Мы с Катюшей вроде как оклемались... Сегодня ходили на улицу, лужи конечное не чего себе. Для ребенка конечное. Вообщем трудный путь до леса мы приодолели, и собака не стала тащить меня лицом по грязи... А шла рядом, чем очень порадовала.

Мвчера издевнулся... только легла, спать он включил LOST. Ну разве устоять... Поэтому уснула только во втором часу. Эх

Даю воду ребенку до завтрака.

Сегодня возникло сомнение: вожет вода не убирет мои отеки.

 РќР°РєРѕРЅРµС†-то открыли бассеин возле нас. Р�нтересно, кто РёР· близких согласится посидеть СЃ малышкой. Купальник уже купила.

Опять выпала из коридора, нужно будет на ужин капусту и яблоко погрысть.

Вес Вашего тела без жира составляет: 66.09 РєРі., 
Это соответствует значению 19.4 % жира РІ организме. Погрешность вычисления составляет +-4% 
Вес жира в организме: 15.91 кг.

14 РєРі жира, 4 РєРі лишней РІРѕРґС‹ - если это  СѓР±СЂР°С‚СЊ получиться РјРѕР№ желанный вес 64РєРі.

Р­С…-РјР°

Эль-ка поспотрела твою линеючку - ты молодец. Мой вес сейчас 82.

Получается теория подтверждаеться!! Буду гулять каждый день (иногда я ленюсь).

Приветик.. РЇ РІРѕС‚ тоже замечала, что после прогулки (особенно после активной прогулки СЃ ребятенком), почему-то снижается аппетит.. Рђ как РґРѕРјР° засяду...пиши пропало, С‚СЏРЅСѓ РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ , РЅР° что глаз ляжет...

ПОГУЛЯЛА!!!!! Супер Супер Супер. Р�нтересное наблюдение: РєРѕРіРґР° СЏ гуляю,  РґРѕРјР° меньше ем. Наверное правда, что быстрая С…РѕРґСЊР±Р° снижает аппетит.

Купила в Декоретто большие маки и бабочки... наклеила на холдильник! Теперь это не шкавчик для еды, а произведение исскуства.

Сегодня на улице не была. Работы много навалилось... Только упражнения на спину делаю. Вот бы после десяти не накушаться. У меня это время Х... Беда просто. Сегодня с едой (пока) все ОК!

Заказала в инете книжки и диски. Мне как-то проще, когда кто-то с экрана вещает что и как делать. Ещё и коментирует. "дышите правильно... не напрягайте мышцы шеи" Прикольно... Раньше занималась с Синди Кроуфорд, но беда DVD-дисков - затираються... Сыпется гад во многих местах... Можно конечное в инете скачать, но я в последнее время на интернет-магазины подсела.

Совершенство_РІ_пути С‚С‹ права. РќРѕ РёР· РґРѕРјР° вырваться РЅРё как. Даже работаю РґРѕРјР°. РЎ ребенком РЅРё кто посидеть РЅРµ хочет. До трех лет ждать прийдеться

У меня рост намного меньше - 161, а вот начальный вес (еще до ДиОна) - даже чуть-чуть побольше был, чем твой (штанишки 54-го размера носила, ужасть)...Сейчас примерно 65 вешу. Но иду дальше)

так что, не сдавайся, все у тебя получится!! Пищевой дневник - вообще отличная штука! Я несколько месяцев его от руки вела, не знала,что сайтик такой есть. Точнее, не знала, что у него есть такая возможность - как гость иногда заходила-читала))

Мне вообще местные планировщики очень нравятся, как-то худеется интереснее)))

Две вафельки и кофетки - конечно,успех! Я раньше тоже тормоза не умела, а сейчас уже держу в голове, что для того, чтобы насладиться вкусом - не обязательно слопать целый центнер чего бы то ни было, кусочка вполне достаточно))) Плюс помимо еды есть много разных удовольствий в жизни!!!

Все у тебя получится, вот увидишь!

Приветик, starch-olga!

Главное контролировать себя и когда будут срывы не бросать начатое! У тебя всё получится!

Сижу работаю, никого не трогаю... Периодически на сайт захожу...

А тут всё о еде и о еде, наверное я голодная, что только это замечаю. А по ощущению не скажешь

Вера(Yuwean) Рё Эль-РєР° РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!

 РЇ стремлюсь Рє 64 РєРі, РїРѕРєР° РґРѕ 68 добраться хочу. РЇ РјРЅРѕРіРѕРµ испытала РЅР° своем теле, РЅРѕ раньше как то РІ голову РЅРµ приходило записывать, сколько съела Рё чего. РЎ осени хотела начать пищевой дневник... Так трудно СЂСѓРєРѕР№ писать... Хорошо РЅР° этот сайт наткнулась... Р’РѕС‚ взялась Р·Р° себя РїРѕ настоящему

Приветик, СЃ дневничком тебя.. РќРµ переживай, РІСЃРµ получится, главное верить РІ себя. Научись правильно  планировать меню. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ как Рё Сѓ тебя, Рё СЏ РєРѕРіРґР°-то тоже была 82РєРі... сейчас доползла РґРѕ 62,500РєРі. Причем РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Р·Р° счет контроля питания, С‚.Рє. фитнесом занимаюсь РЅРµ очень регулярно (как хотелось Р±С‹)... Удачи тебе

Привет, Оля, меня Вера зовут. У меня такой же рост как у тебя и начинала я почти с такого же веса. Все будет хорошо. Дорогу осилит идущий.

Как хотелось бы из полненькой блондинки, стать стройненькой брюнеткой...

Да уж... Прикончила сегодня на обед две вафельки и две конфетки, халва в шоколаде. � это успех, потому что раньше на этом не остановилась... Это уж точно... Мне ещё нужно научиться без жареной курици жить.

Борюсь с весом уже лет семь... Лишние килограммы пока побеждают, но это пока.

Сейчас мой вес 82кг, при росте 168см.

Моя проблема жиры (это я с Дионом выяснила). Очень часто из коридора выпадаю.

Думаю, может  РґРЅРµРІРЅРёРє поможет. Жирненькое РјРѕСЏ слабость, РѕС‚ этой слабости хочу потихоньку избавиться.