ооо)) я буду частенько сюда заглядывать =) потому, что худею до того же веса, только не с 67, а с 65.

� комиксами тоже могу делиться))))

ты с конца марта здесь? я вновь вернулась сюда только неделю назад..

О дааа)))Поэтому Спящая Красавица была стройной)))

- Скажите, что это в вашем гамбургере какие-то лапки и хвостик?
- Это мышбургер.

Чем больше спишь, тем болеше сжигаешь ккалории и не ешь))

стерто

Постпасхальненькое

стерто

                                                    Разнообразие обручей 

Сейчас РІ спортивных магазинах существует многообразие моделей обручей. Есть Рё такие, Рѕ которых Рё РЅРµ могли представить РІ 20 веке. Так как моделей достаточно РјРЅРѕРіРѕ, рассмотрим самые распространённые РёР· РЅРёС…. 

Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.

Складной. Сделан так же, как Рё простой, только, как правило, складывается РІРґРІРѕРµ, некоторые модели даже вчетверо. Это очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, если нет большого количества места для его хранения. 

Утяжелённый. Такой РѕР±СЂСѓС‡ весит РѕС‚ 0,5 РґРѕ 2 РєРі. Этот вариант хула-С…СѓРїР° более активно массирует область талии Рё бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можешь сама утяжелить РѕР±СЂСѓС‡ – разрезать простой РѕР±СЂСѓС‡ Рё засыпать РІ него РіРѕСЂРѕС… или песок, Р° затем скрепить скотчем. 

РЎ массирующими элементами. РќР° поверхность обруча прикреплены маленькие РїСЂРёСЃРѕСЃРєРё, которые Р±СѓРґСѓС‚ то прилипать, то отлипать РѕС‚ кожи, РїРѕ мере того как ты вращаешь РѕР±СЂСѓС‡. 

РЎРѕ счётчиком калорий. Р’ РѕР±СЂСѓС‡ вмонтирован маленький счётчик, который работает РЅР° РґРІСѓС… пальчиковых батарейках. Выдаёт данные Рѕ количестве поворотов Рё потраченных калориях. РќРѕ погрешность такого аппарата очень велика, так как РѕРЅ берёт РІ учёт лишь время Рё количество поворотов, исключая твой возраст Рё вес. 

                                  Кручу-верчу – пользу получить хочу 

РљСЂРѕРјРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ эффекта обруча – корректировки талии, Сѓ него существует множество преимуществ. Если ты планируешь заняться силовой или танцевальной аэробикой, то сперва подготовь организм Рє предстоящей нагрузке СЃ помощью обруча. Времени РјРЅРѕРіРѕ занятие СЃ обручем РЅРµ занимает, Рё, как вариант, можешь крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё одновременно смотреть любимый сериал. Кручение обруча Рє тому же вызывает повышенный расход калорий, которые накопились СЃ вкусными пирожными Рё конфетами. Возможно, что Сѓ тебя слабый вестибулярный аппарат, тогда РѕР±СЂСѓС‡ исправит такую проблему. 

РџСЂРё кручении обруча твои внутренние органы защищены напряжением мышц брюшного пресса Рё поясницы, поэтому РёС… состоянию Рё расположению ничего РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚. Если ты раньше РЅРµ занималась физической нагрузкой, то РЅРµ начинай СЃ утяжелённого обруча, так как твоим мышцам будет трудно справляться СЃ РґРІСѓРјСЏ килограммами его веса. 

Ты хочешь иметь упругую кожу в области талии и бёдер? Тогда крути обруч. При этом ещё и уменьшится целлюлит.
Недостатки РЅРµ «РїРѕСЂРѕРє» 

Будь готова Рє тому, что достижение видимых результатов займёт достаточно РјРЅРѕРіРѕ времени. РќРѕ тебе же хочется иметь стройную фигуру? РўРѕРіРґР° Рё время для занятий сможешь найти. 

РћС‚ больших жировых отложений РѕР±СЂСѓС‡ тебя РЅРµ избавит, РѕРЅ для этого Рё РЅРµ предназначен. РџРѕ данным учёных, если крутить РѕР±СЂСѓС‡ 5-10 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, то через 2-3 недели твои талия Рё бедра уменьшатся всего лишь РЅР° 1 сантиметр. Р’ РґСЂСѓРіРёС… частях тела сбросишь 500 грамм. 
Р�нструкция кручения 

Крутить РѕР±СЂСѓС‡ очень просто. Если ранее РЅРµ пробовала, то первый раз можешь РЅРµ удержать крутящийся РѕР±СЂСѓС‡ РЅР° талии. РќРµ стоит отчаиваться, СЃ первого раза РЅРµ РІСЃС‘ получается. Просто следуй инструкции Рё научишься. 

Встань РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё прямые или чуть согнуты РІ коленях РЅР° ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён РїРѕ стопе, РЅРѕСЃРєРё направлены слегка наружу. Р’РѕР·СЊРјРё РѕР±СЂСѓС‡ РІ СЂСѓРєРё. 

Напряги мышцы брюшного пресса Рё поясницы Рё старайся держать РёС… РІ таком положении РЅР° протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить РѕР±СЂСѓС‡, задав ему РїСЂРё этом вращение. Движениями РєРѕСЂРїСѓСЃР°, РЅРѕРі Рё шеи заставляем РѕР±СЂСѓС‡ крутиться РІРѕРєСЂСѓРі талии Рё бёдер. 

Кручение обруча можно назвать старым традиционным методом для приобретения стройной талии. Время идёт, Р° РѕР±СЂСѓС‡ остаётся популярным даже РЅР° занятиях РІ фитнес клубе. РќРµ важно, РіРґРµ будешь заниматься, РґРѕРјР° или РІ клубе, РЅРѕ начинай уже сейчас, Рё тогда совсем СЃРєРѕСЂРѕ увидишь результат – «РєСЂСѓС‚СѓСЋ» талию.

стерто

стерто

Не забывать духовно развиваться, ведь это занимает время когда мы обычно жрем!!!!

стерто

Комиксы супер))) Посмеялась))

стерто

- Откуда в вас столько пошлости, девушка? Вы же должны быть хрупкой и нежной, как лань.
- Средняя самка лани - 120 кг, нефиговая хрупкость, скажу я Вам!

стерто

Требую продолжения банкета!!

позитииииииив!!! :)

Класс!! 

...находить во всем что-то хорошее...

...считать калории...

Последний пост точно про меня)

...реально смотреть на вещи...

...считать себя идеальной...

Всегда рад))

гыгыгыгы)))))))) СУПЕР!!!!!

2Vete,спасиб... улыбнула

...делать нестандартные шаги...

...заниматься спортом...

... всегда высыпаться..

Приветик))) Заходи еще на огонек))

ПривеееетКлевые комиксы!Улыбнуло!

�так.

Для достижения поставленных целей мне нужно...

...правильно питаться...

Урааа! В пятницу гулем для фитнеса!!!!

стерто

�ли эта?))

А эта

Ненене, девидблейн!
Она сильно скукоженная))

Рћ!

Йоу, дружбан!! Все палучица! Мы сможем!!

Здоровый образ жизни))) Давно пора за него взяться))