пщлнщстью согласна СЃ LUSIE.... РїРѕ крайней мере РІ  РІРѕРїСЂРѕСЃРµ Рѕ 12 РєРі!!!!

Я считала калории в течение 4 месяцев, сейчас уже 3 месяца не считаю, питаюсь интуитивно.. Честно говоря, разницы в плане скорости похудения у меня лично мало. Но подсчёт меня просто потряс, я никогда не задумывалась, что делает с пищей, например, обжарка на масле.. А количество мучного и шоколада, которое я раньше лопала, это вообще финиш. Ещё открыла для себя много новых продуктов, которые мне нравятся. Не представляю себе теперь утро без геркулеса, вкуснейшая вещь.

Но лично мне подсчёты на психику давят просто ужасно. Да и обмен веществ у всех свой, кто-то на 900-1100 ккал всю жизнь нормально живёт, а кто-то загибается. Кто-то на 1500 уже чувствует себя объевшимся, а для меня это примерно то количество калорий, при котором я отпимально комфортно худею.

Но худеть на 12 кг за 2 недели - это, мягко говоря, ненормально. Это ж надо капитально не любить себя, своё тело, своё здоровье, чтобы над собой такое проводить.

alissocika    Elenta

девушки,а вам сколько лет,если не секрет?Я до 36, да и дальше как то даже и не обращала внимания на свои изменения( их практически не было заметно,хоть и двое детей к этому времени)Это потом,когда уже и с работой боле -менее наладилось,и детки подросли,вобщем жизнь стала поспокойнее тогда и пошли кг...и двигаться как-то меньше стала и вкусненького супругу и деткам постряпать(А как не попробовать?!),у меня вкусненькие торты получаются...(Теперь всем только по праздникам достаются).По неволе станешь подсчитыватьэти самые КК.(А то действительно, съешб вроде бы маленько... а окажется, как говарится -редкао ,да метко)Но с данной программой это как то не в тягость,а даже интересно.Удачи нам всем и успехов.

Ем вечером,  РІРѕС‚ Рё ползет вес... нужно вечером как то себя ограничивать...!!! РЅРѕ РЅРµ есть это жуть!!! Считать калории это же гемор...??

Elenta

Можно Рё СЏ СЃРІРѕСЋ лепту внесу РІ тему? РЇ гораздо старше тебя Рё раньше худела-полнела Р·Р° очень короткий СЃСЂРѕРє. РЎРі одами Рё потерей желчного пузыря стала есть совсем немного (калории, конечно же РЅРµ подсчитывались -ем то ведь мало!) Располнела СЃ этим ем мало РЅР° 13 РєРі - РјРѕСЏ РЅРѕСЂРјР° -54  Рё РЅРёРєСѓРґР° этот вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёР» - РІ Планету Фитнесс СЏ ездила, вечером редко наедалась, ездила РЅР° массажи, лимфодренаж- РІСЃРµ было бесполезно (хотя немного визуально становилась подтянутей) Рё только СЃ подсчетом калорий СЏ поняла - ела -то СЏ мало, Р° калорий-то там РѕРіРѕ-РіРѕ, РґР° еще РІСЃРµ эти калории поглощались Р·Р° РѕРґРёРЅ-РґРІР° РїРѕРґС…РѕРґР°. Почему СЏ РІ начале темы упомянула Рѕ возрасте - РґР° просто потому. что Сѓ вас-молодых-такие возможности, можно РЅРµ худеть-толстеть РІСЃСЋ жизнь, Р° быть РІ форме всегда Рё смолоду, кожа ведь тоже РЅРµ любит растягиваться-скукоживаться, РЅР° каком-то этапе РѕРЅР° просто перестает сокращаться. Рђ побочные эффекты? Рђ проблемы СЃРѕ здоровьем? РљРѕРіРґР° ты себе РєРЅРёРіСѓ рецептов заведешь - первый месяц только трудно- дальше уже будет легче Рё лучше РІСЃРµ-таки планировать заранее СЃРІРѕРё завтраки-обеды. Р’ любом случае, даже если РЅРµ переубедила, успехов!

сегодня молоко СЃ чаем .. РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РєРёРІРё  РёРјР±РёСЂСЊ Рё лимон ... Рё просто чай Рё РѕРґРёРЅ банан... это можно считать разгрузочным днем?

Я чувствую что вес уходит...мне становится легче... есть ли на данный момент какие либо гонки ... подскажите?

Elenta, тут многие добились и держат, причем многие скидывают по 10-15-20 кг, и держат! Я лично пока сбросила около 8 (около, потому что скачет немного вес, от 8200 до 7700), и стройнею дальше)) Мне уже комфортно в короткой юбке карандаш и зауженных джинсах, мало того, я уже почти готова появиться в купальнике))

 РЇ вчера сделала себе шашлык РёР· трески Рё цукини... РѕРѕРѕ так РІРєСѓСЃРЅРѕ .. аэрогриль это супер. Утром ... еду РЅРµ обнаружила ... думаю что вечером вчера  бегала СЃ собакой Рё это сказалась ...Рђ РІРѕС‚ сейчас ем фрукты груши Рё РєРёРІРё.... Рё РїСЊСЋ кофе СЃРѕ сливками Рё сахаром Рё РЅРµ считаю калории. Хотя СЏ думаю для достижения цели РјРЅРµ нужно сделать разгрузочные РґРЅРё ... РїРѕ РїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° РјС‡ ... кто то пробовал Рё какие результаты ...РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ так худешь Сѓ меня ведь всего осталось полторы недели?... Постараюсь завтра опубликовать СЃРІРѕРё объемы...девушка мечтающая Рѕ СЋР±РєРё карандаш ... Сѓ меня такой тож РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было ... Р° хочется купить !!! РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ считать калории просто однозначно РёС… меньше РІРѕ фруктах Рё овощах Рё РІ рыбе ...!!! Этого нужно Рё есть!!! Рђ фитнес ... Сѓ меня это РґСѓС€ алексеева .которым СЏ пользуюсь РЅРµ каждый день... РЅРѕ после него такое чувство голода Сѓ меня после фитнеса такого нет... жировые отложения ... СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё организм плачит ..."ХОЧУ ЕСТЬ!!!" РќРѕ РґРѕ цели так далеко РїРѕРєР° РЅР° весы РЅРµ вставала... завтра напишу ваши цифры которые часто здесь пишите ... Р° кто то добился результатов Рё держит вес ... есть такие ... РљРѕРјСѓ комфортно РІ зауженных джинсах Рё РІ СЋР±РєРµ карандаш???

каждый худеет так ему удобно.

мне, например, не удобно считать калории, прикидываю на глаз. Просто приходя на обед прекрасно понимаю, что правильнее взять гречку с курицей, чем отбивную с пюре.

Девочки, давайте  наслаждаться приближением теплых дней Рё весной!

А я мечтаю влезть в свои старые любимые шмотки.

Кому то подходит одно, кому то другое. Я предпочитаю быть здоровой, ставить реальные цели и, следуя реальным путям, их достигать. Думаю мой результат в 9 кг за два месяца, это хороший результат. � считать калории мне нравится, люблю математику .

А о новых вещах я не мечтаю

А я мечтаю купить юбку-карандаш! Осталось дело за малым... уменьшить объемы! А калории я считаю, считала и буду считать (для самоконтроля)!

А я купила неделю назад джинсы на 2 размера меньше.� брюки 42-го размера.� благодаря ДиОну.

Я 9 кг. не за 2 недели скинула, а за 4 месяца, и зажоры по паре-тройке дней были. � фитнесса не было.

Но в основной массе всё выполняла.� получила то что хотела,почти что. Вот пообтешу тельце ещё спортом,и вообще всё будет супер.

А всем удачи.

у меня тож такая мечта))

alissocika    СЏ СЃ тобой полностью согласна! Главно душевный комфорт без подсчетов калорий . РЇ РІРѕС‚ проснулась РІ понедельник Рё стала одеваться, кто это РІ зеркале сплошной прямойугольник РІ зеркале... РјРЅРµ стало просто РЅРµ приятно. Рё СЏ посмотрела РЅР° СЃРІРѕРё весенние джинсы ...Р±РѕРі ты РјРѕР№ как же та кможно было разъесться. Рђ сейчас СЏ РЅРµ думаю сколько СЏ ем калорий Р° просто думаю съем пельмени как СЏ писала , РЅРѕ мало Рё Р±СѓРґСѓ худеть. РќРµ после РЅРёС… Р° вовремя. Р� РєРѕРіРґР° СЏ просто влезу РІ зауженные джинсы ... Рё увижу РґР° РѕРЅРё СЃРёРґСЏС‚ РЅР° РјРЅРµ РЅРµ плохо , Р° встав РЅР° весы увидев что СЏ сбросила ..РєРі... СЏ Р±СѓРґСѓ рада... Р° СЃРѕСЂРѕРє пять чтобы был стимул .. это просто цифра ... Рє которой СЏ РЅРµ должна, Р° хотелось Р±С‹ иметь вес такой... просто прочитав данные Дженифер Анистон РѕРЅР° СЃ 170 Рё весит 50 ... Р° РјРЅРµ нравится как РѕРЅР° выглядит .. СЏ Р±С‹ тоже хотела добиться такой визуальности ... Ей же тоже сказали хочешь сделать карьеру РІ РєРёРЅРѕ похудей ... РІРѕС‚ тперь РѕРЅР°  её сделала!!! Всем спасибо Р·Р° РІСЃРµ что РІС‹ пишите Рё стимулируете Рё саму меня Рё РІСЃРµ кто считает эти цифры .. Рё встает РЅР° вес... Всем спасибо .. ая Р±СѓРґСѓ прилагать те силы которые СЏ считаю для себя возможными .. чтобы купить себе зауженные джинсы!!!

Elenta, ну вот похудеешь ты, а дальше что? Продолжишь питаться, как раньше? Ну так организм тут же начнет запасать-запасать-запасать и дозапасается до того же веса, что и был + ещё...

и еще простите если не в тему,,,

СЏ например РЅ Рµ РјРѕРіСѓ просто  физически доедать эти калории,Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ понять зачем СЏ себя должна насиловать?Рё пихать РІ себя ? если СЏ себя прекрасно чувсвую РїСЂРё например 1000-1100 калориях?СЏ  если переем РјРЅРµ очень плохо становится,причем это было РґРѕ  похудения РІРѕ  время Рё СЏ уверена будет после,РІРѕС‚  СЏ РЅРµ понимаю этого убеждения что  РІСЃРµ люди  одинаковы Рё всем советуют РѕРґРЅСѓ Рё ту же РЅРѕСЂРјСѓ,скажите Р° если РѕРґРёРЅ  больше двигается Р° РґСЂСѓРіРѕР№ меньше,лопая РїСЂРё этом 1400 РєРє,что тогда?СЏ думаю что  РЅРµ стоит строить всех РІ РѕРґРЅСѓ калитку....нужно  больше прислушиваться Рє своему организму!!!!!

РЅ Сѓ девоки, РІСЃРµ РїСЂСЏРј помешались РЅР° подсчетах,Р° РЅР° самом то  деле нужно слышать СЃРІРѕР№ оргганизм(есть медленнее-что Р±С‹ чавкание РЅРµ мешало))))))))))))))) Рё тогда РІСЃРµ будет РѕРє,СЏ научилась слушать СЃРІРѕР№ организм,Р� РЎРђРњРђ РќР• ЗАСТАВЛЯЯ себя РѕС‚ очень РјРЅРѕРіРѕРіРѕ отказалась,РЅСѓ просто РЅРµ  хочу,Рё СЏ похудела РЅР° 7 СЃРј РІ талии,верите СЏ  уже даже бегать РЅР° стадион РёРґСѓ СЃ удовольствием потому что СЏ РЅРµ насилую себя Р° слышу что моему организму нужен минутный отдых,РІС‹ РЅРµ представляете какое это счастье РєРѕРіРґР° шикарный мужчина увидев тебя давит педаль РІ РїРѕР» что Р±С‹ успеть РґРѕ  цветочного Рё обратно, дарит цветы Рё комплементы.........приглашает РЅР° кофе Рё вымаливает номер телефона

верите СЏ даже РЅРµ  взвешиваюсь-СЏ РЅРµ завишу РѕС‚ весов Рё подсчетов СЏ СЃ РјРѕРёРј организмм играю РІ РѕРґРЅРѕР№ команде Р° РЅРµ  РІ сопернических

так  что  СЏ конечно ничего  РЅРµ имею против подсчетов,РЅРѕ услышьте себя Рё РјРёСЂ  будет смотреть РЅР° вас РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ....

Помидоринка .. а как они придут? если я просто раслаблюсь как этой осенью? А как же пощеголять в зауженных джинсах... потом интересно как я буду выглядеть в 45 кг... мне интересно...

как перис хилтон?

Slonika главное вовремя остановится или сделать принцип жизни тебе комфортно в том весе который сейчас, а вся остальная мотивация... уверяю что не сработает... почему же ты набрала вес? просто раслабилсь? и почему раслабилась влезла в джинсы? У меня кстати с прошлой весны-лета тоже висят джинсы не влезаю. Я скажу откровено надоело утром заниматься зарядкой и не есть после шести ... домо вечером просто было скучно без ужина ... все едят, а ты нет .. скучно ...!

slonika, прошу заметить, даже не за месяц, а за 2 недели

Elenta, просто если даже ты вдруг похудеешь на такое количество кг за столь малый срок, то, помимо проблем со здоровьем, эти кг придут обратно, ещё и новых с собой приведут, это уж гарантированно

Elenta

Можно, все можно. Главное не ошибиться в прикидках, а то порции можно уменьшить настолько, что получится недостаточное питание. Учет питания не ломает психику, а помогает понять, СКОЛЬКО ты ела раньше, сколько ешь сейчас и сколько надо. � научиться есть именно сколько надо, не больше и не меньше. А также сбалансировать состав питания.

Долгожители как раз тут есть.

А я тебе рассчитала, что 12 кг за 2 недели потерять нереально. Вопрос только в цифрах. Против 2 кг за 2 недели никто и не спорит.

В прошлом году я тоже похудела на 8 кг недели за три. Сейчас мои узкие джинсы висят в шкафу (уже пол года) потому что я влезть в них не могу. � всему виной проклятая диета. Славу богу, сейчас то уж я знаю что к чему. Как подумаю о 12 кг за месяц дрожь по телу. Такая нагрузка на организм.

Elenta, немного сумбурный постик, если я чего-то не поняла, то поправь...

Чтобы уменьшить порцию, нужно ЗНАТЬ сколько ты ешь. Для этого и нужен подсчет КК. Здесь не призывают отказаться от тех или иных продуктов, просто их колличество должно быть определенным. Не все люди могут питаться интуитивно. Кроме того, как оказалось, многие не представляют себе СКОЛЬКО на самом деле они едят. А по поводу долгожителей на сайте, то мы здесь есть.

мой рост157 вес сейчас 58 кг возраст 30

Loki-Lomki спасибо Р·Р° подсчеты РїРѕРјРЅСЋ РїРѕ прошлой весне ты спец РїРѕ подсчетам. РњРЅРµ кажется РЅРµ правильным РєРѕРіРґР° люди так зависимы РѕС‚ калорийность продуктов. Почему нельзя себе сказать салокаждый день вредит фигуре Рё РЅРµ считать калории?! почему нельзя сказать себе плитка шоколадки РґР° Рё РїРѕР» плитки шоколадке даст эффект РЅР° лице Рё РЅР° филейной части Рё согнать это можно только огромным фитнесом??!  Пить молоко СЃ 0 % жира лучше попить РІРѕРґСѓ. Можно просто думать Рѕ правильном питании Р° РЅРµ Рѕ подсчете калорий. Это субъективное мнение Рё СЏ его РЅРµ навязываю его навязывают новичкам... РІРѕС‚ против чего СЏ??? Здесь РЅР° этом сайте нет долгожителей люди РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚??? Так Р·Р° чем ломать РїСЃРёС…РёРєСѓ ...? пусть кушают Рё РЅРµ задумываются Рѕ колчествке калорий, почему просто РЅРµ уменьшить порции ?

Мое сугубо личное мнение, что меньше 50 кг вообще никому и никогда весить не нужно, если, конечно, у вас рост не 130 см.... Мне довольно странно видеть эти цифры - 45.... Кости, кишечник, кровь, внутренние органы у взрослого человека с нормальным ростом и то, по-моему, весят больше

Loki-Lomki, вот умеют же считать люди! =))) у меня цифры вызывают ступор)) хорошо, что планировщик за меня считает все ))))

12 кг за две недели, боюсь, даже при полном голодании не получится. 12 кг жира - это 111 600 ккал. Это должен быть дефицит калорий. Это почти по 8 тыс. ккал дефицита в день. Ну, допустим, 2 тыс это основной обмен плюс базовая активность. Остальные 6 тыс. ты должна потратить с помощью фитнеса.

Ну хорошо. Допустим, 3-4 кг это жидкость плюс содержимое кишечника. Тогда получается 3.5 тыс. ккал фитнеса в день.

Это я не учитываю потерю мышечной массы. =)

сложно правильно питаться без подсчета и фитнеса) я думала, что питаюсь правильно и не занималась ничем)) +20кг подкрались незаметно =) диеты были тоже по весне, а в осень и зиму набиралось все больше. Так что... ))) я уж лучше посчитаю каллории)

РґР°! желание РѕС‚ 58 РґРѕ 45  РІ выходные СЏ была 59-58 сейчас уже 58 ... РїРѕ тихоньку без сильных физ нагрузок РІСЃРµ получится ... прошлой весной СЏ худела. РЎ 57 РґРѕ 53... как желание пропадает худеть ползет вес Рё Рµ важно ешь ли ты РјРЅРѕРіРѕ или занимаешься фитнесом. Главноеочень этого хотеть.  почитала РЅР° всех форумах РјРЅРѕРіРёРµ пишутя встаю РІ 4.40 прихожу РґРѕРјРѕР№ считаю калории вечером РґРѕРјР° 22.00 Рё так готовы люди жить РІСЃСЋ жизнь. РЇ открыла СЃРІРѕСЋ тему Рё ищу единомышлеников, которые РЅРµ очень активно занимаются фитнесом Рё РЅРµ считают калории, Р° просто правильно питаются Рё любят активный образ жизни.

на 12 кг за две неделиии.... это жёско ... почти не реально .. А если и получится,тоо купив эти джинсы,через пару недель не сможешь в них влезть

А что, мне нравится) С точки зрания медицины, конечно, жуть. Нельзя так выматывать свой организм! Потом можно поправиться еще больше... Но каркать не буду, сама этим частенько занималась))) А, насчет мечты... У меня очень сильная мотивация! Мы с моим молодым человеком сможем увидеться только летом, вот я и готовлюсь к долгожданной встрече А еще я хочу купить летнее платье. Буду ходить, красоваться

пельмени на ночь это сильно, с них ты обязательно "похудеешь"...

хочу СЏСЂРєРёР№ спортивный костюмчик СЃ топиком коротким =) 

Привет! Прости пожалуйста - ты опечаталась? С 58 до 45 за две недели?

Многое прочитала и решила открыть тему... сижу на диете с этого понедельника 23-03-2009 ... вчера скромно поела пельменей с горчицей на ночь и легла спать. Утром взвесилась потеря 100гр....

Честно хочу за две неделе потерять я сейчас 58кг хочу 45кг за две неделе Буду стараться... пока начала...желание огромное купить зауженные джинсы , я такие не покупала некогда... а у вас есть мечты ?