охота лета и свежих фруктов ,наконец то отсупила зима у нас +12 ,красотищаааа ,солнышко греет ,теплынь,душа аж поёт

УРААА !!!!!УРАААА!!!!!!!!! Опять про морееее.................

ну что народ вы где.......жуём не бось или?????

Буду после обеда ,на тот случай если кто нить згалянет в нашу Глушь.....................

Доброе Утро девочки !!!!!!!! красавиц не видно как всегда. надеюсь что вчeра всё было хорошо и обошлось без лишних зажоров!!!!

Вот вам пример того, что "всё от человека зависит", а?

а у меня всё ок доки ,коридор вчера был 1929 ккал ,БЖУ в норме,умудрилась даже пиццы два куска слопать и кoпчёного лосося и жиры не по верхней границе ,сегодня залезла на весы ,посмотреть вообще движения какие есть и они были ,с моим огромным kоридором ушло -1 кг за два дня ,не плохо ,учусь дальше питаться правельно.

Всё зависит тока от нас ,стоит тока захотеть!!!!!!!! ( задумайтесь а хотите ли вы этого действительно??????)

Про утреннюю зарядку
РЇ должна делать упражнения рано утром, РґРѕ того как РјРѕРё РјРѕР·РіРё РїРѕР№РјСѓС‚, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. 
Утренняя зарядка XXI века:
Упражнение 1. Проснулся под звонок мобильника.
Упражнение 2. Достал зарядное устройство, воткнул РІ мобилу Рё лег спать дальше. 
Р’ нашей семье РїРѕ утрам зарядкой занимается только мобильник. 
Передают по радио утреннюю зарядку для "новых русских":
- Вверх, РІРЅРёР·... Раз, РґРІР°... Раз, РґРІР°... Рђ теперь РґСЂСѓРіРѕРµ веко... 
РќРёРЅР° вместе СЃ радиом стала делать зарядку. 
Встречаются два приятеля, давно не виделись.
- Ты чем сейчас занимаешься?
- Да вот, миллионы людей в разнообразные позы ставлю.
- Ты что, в правительстве работаешь?
- Нет, утреннюю зарядку по радио провожу.

ну ладно девчата ,пошла я скоро девчёнок забирать надо ,до завтра

а вот маршмаллов Лен,у вас наверно по другому называется.

Оля мотивашка для тебя ,она такого же роста ,что и ты .

маршмаллов, а что это?

Эхххххх....пока я в себе уверенной не буду, никакой любви))))

ну Оленька зачем дело стоит?Лен как дела с маршмаллов он тоже сладкий?

все чаще ловлю себя на мысли что проще есть сметану чем майонез, а с зефиром тоже косяк, люблю я его до жути

Эххххх...как любви то охота)))У меня подруга влюбилась чуть чуть схуданула, правда она нормальная была не толстушка...но все равно любовь дело свое делает)))

Светик насчет еды на работе, то там мне есть некогда, а насчет майонезика стоит попробовать

ага....самой нравиться)))я щас с ним переписываюсь)))

а ещё Оль вспомнила про твою надпись в однокласс,умерла со смеху ," Парни Любят красивых и не Доступных ,пойду ща накрашусь и запрусь в Сейф " ,как не вспомню ,всегда улыбаюсь

Леннааа а ты где ???

ну вот Оленька ,переходим на ЗОЖ тихо тихо,а вообще много всяких вкусностей можно сделать,надо тоka не ленится ,хотя порой мне тоже не охота .

Эхххххххх....перловочкаааа.....все сделаю ее, я ее обожаю))))

а я вообще перешла на заправку для салатов без масла ,но винным и каким то другим уксусом и зеленью ,мне часто это сочетание помогает не перебирать с едой ,уж не знаю в чём дело ,но идёт

вот этот рецептик я часто делаю ,обажаю всё кисло -острое ,вкуснотищааа

Это точно Светуль, мне больше нравиться салаты заправлять пахучем маслом)))

Перловка СЃ луком Рё томатом 

Для рецепта Вам потребуются:
- перловая крупа - 2.5 ст.л.
- лук репчатый - 1/2 шт.
- соль, специи - по вкусу
- подсолнечное масло - для жарки
- томатный сок - 200 мл.


Перловку замочить на пару часов. Затем поставить варить на слабом огне до готовности. Готовность можно определить по увеличению в объеме каждой крупинки в два раза. Промыть под струей воды.

Нарезать мелко лук и высыпать его на разогретую сковороду с подсолнечным маслом. Туда же добавить перловку и размешать. Посыпать черным молотым перцем и добавить немного сушеного чабера. Размешать и около минуты жарить.

Потом залить перловку томатом и жарить еще около 2-3 минут. Жарить совсем немного по времени, только для смешивания ароматов и специй.

отлично Оль,жирнющие это дело.

Вот что что, а от майонеза я отвыкла Слава Богу.....это моя такая страть и слабость была, а теперь и без него оказываеться живеться неплохо)))

Лен если тебе охота , я где то в рецептах видела малоккал дома.майонез ,если трудно отвыкнуть,сделай себе баночку.

Легкий домашний майонезик

Лен значит тебя перед РљР” РЅР° сладкое тянет ,честно РѕРґРёРЅ раз РІРѕР·СЊРјРё этот чёртов зефир ,думаю поможет ,РѕРЅ очень сладкий ,слушай Р° тебе хватит фасоли РЅР° работе ,голодно РЅРµ будет ,может сделаешь макарон  счем РЅРёР±СѓРґСЊ ,СЃ овощами или СЃ грибочками ,если РїРѕ СЂСѓРєРѕР№ конечно или ещё ,чего ....

Оля Рё РЅРµ думай таблетки ,охота тебе СЃРІРѕР№ молодой ,здоровый организм портить,перебори себя тока РѕРґРёРЅ раз ,скажи нет  Рё РІСЃС‘ пойдёт как РїРѕ маслу ,Р° если ты идёшь РЅР° поваду Сѓ своей головы ,ага головы РЅРµ желудка даже ,Р—РћР– тут как тут ,даже если ты РЅРµ голодная.

Я его в махровом халате начинала крутить)))

мда.... чувствую у меня сегодня серьезный перебор по жирам будет, по кк то врядли, а вот жиры

а мне посоветовали нажать в свиторе, если будет очень больно надеть пояс для похудения на футболку, потом на легкую ковту и так далее до голого тела!

Лен...смотри...я сначала покрутила его синики жуткие были потом неделю не крутила, потом опять покрутила опять больно потом не крутила дня 3, и где то на пятый раз уже терпимо было, а сейчас вообще как будто всю жизнь его крутила))))

Светуль СЏ РІ детстве столько этой Р·СѓР±РЅРѕР№ пасты слопала что щас даже РєРѕРіРґР° чищю Р·СѓР±С‹ РґРѕ тошноты РґРѕС…РѕРґРёС‚ особеннот СЃ утра, РЅСѓ это Сѓ РјРЅРѕРіРёС…)))Зефир РЅРµ люблю вообще....СЌС…....какая СЏ капризная девушка то РЅРµ это это РЅРµ то.....Блин......сама РЅР° себя злюсь......Может РјРЅРµ таблеточек для похудения купить чтобы голод притупляли Р°, как считаете???? 

а я седня начала завтрак хорошо, поела риса, стручковой фасоли и яйцо, но черт меня дернул туда добавить майонеза, вот как мне от него отвыкнуть, а ? ну а потом потинулась рука за сладким, и налопалась я печеных орешков со сгущенкой, как же я не люблю дни перед кд, завтра на работу, наварю себе фасоли и буду жевать, она вполне съедоьна в холодгном виде!

спасибки Леночка выручила ,вот Оленька для тебя сделала побольше тока читай и действуй.

Состав помело

Плод помело РІ среднем содержит 7,6—11,1 % СЃСѓС…РёС… веществ, 0,5—0,7 % белка, 0,1—0,3 % жира, 0,4—0,8 % клетчатки Рё 0,4—0,7 % золы. Помело необычайно богата витаминами Рё полезными РјРёРєСЂРѕ- Рё макроэлементами. Отметим, что богатый РЅР° витамины Рђ Рё РЎ грейпфрут уступает РїРѕ этим показателям помело.

Р’ среднем РЅР° 100 Рі веса плод помело содержит РґРѕ 235 РјРі калия, 26—27 РјРі кальция, 22—26 РјРі фосфора, 1-2 РјРі натрия Рё 0,3—0,5 РјРі железа, 30—53 РјРі витамина РЎ, РґРѕ 30 РјРі бета-каротина, 0,04—0,07 РјРі витамина Р’1, 0,02 РјРі витамина Р’2, 0,2—0,3 РјРі витамина Р’5, Р° также значительное количество фолиевой кислоты.
 

Калорийность помело составляет 26-39 калорий на 100 г мякоти.

вот стащила ,это конечно слова,но это тоже действует ,например трюк з зубной пастой у меня проходит ,я ещё правда глотнy малось пасты ( знаю дикость) но желание нажратся сладкого уходит ,но если не вмоготу ,то тогда 2-3 зефиринки ,и усё ,сладкого уже не хочется или маршмаллов ,желейные конефеты ,но кому как мне запросто слопать пачку желейных конфет и нечерта .

Привет девченки!!!

 РЎРІРµС‚, СЏ помело забивала, Р° как РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, помоему просто РІ инете нашла Рё забила!!! РЎ обручем думаю РїРѕРєР°, РјРЅРµ уже надавали кучу советов как начать ! РњРЅРµ хоть РІ 1 ляг РІ 4 встань, всеравно СѓСЃРЅСѓ только ближе Рє часу, СЏ дочу РІ 10 спать укладываю, РїРѕРєР° РїСЂРёР±СѓСЂСѓ РІСЃРµ, РїСЂРёРјСѓ РґСѓС€, Рё С‚.Рґ уже РјРёРЅРёРјСѓРј 12

Оль, аллергия штука нехорошая, так что лечись!!! как долго ты привыкала ?