Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
(от 65...к 55) в новом году мне нужно новое тело!!!

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (11):    111098765первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет!!!
вот я и вернулась в похудательную жизнь. где-то неделю стараюсь питаться правильно, правда, иногда мозги сводит от попыток вспомнить, что я ела на завтрак, ужин и проч. Но думаю, привыкну.
Получаю удовольствие от полезных блюд! Это так приятно! Сейчас поужинала брюссельской капустой со шпинатом и сыром, и больше ничего и не надо))
С физ. упр. пока не клеится, никак не дойду до кондиции, но зато гуляю с собакой, плюс теперь у меня активная работа - консультантом в книжном магазине работаю)) параллельно пытаюсь досдать долги в универе) это очень важный шаг - вернуться туда после академа. поэтому я и депрессовала полгода)
в общем, настрой позитивный, в основном.
а ты, я смотрю, накачала мышцы и никак не начнешь топить жир? это ж не страшно, скоро сдвинется, и будут у тебя мышцы и стройная талия впридачу))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! да, когда-то было 55... джинсы 26 размера об этом каждый день мне напоминают, выглядывая из шкафа.. smile 

надеюсь повторить подвиг, и влезть в них к концу года хотя бы...

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, на первой странице я смотрю ты была 55кг.

А теперь скидываешь с 65?

Саша:) рост 167, 29 лет
Цель №1 60кг
Цель №2 57кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра 15 минут на все группы с Синди, на работе - производственную гимнастику провела, домой приду, попробую шреды отпрыгать и вместо ужина съесть пару фруктиков... посмотрим как получится...

вес 63, 7

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила вчера юбку 31 размера...

решила так:

раз уж мне не худеется, это не повод ходить в растянутых страшных безразмерных мешках... надо просто продолжать укреплять тело, совершенствовать свое поведение и любить себя!

Вообще, это целая проблема (любить себя), потому что если постоянно критикуешь себя, рано или поздно, тело просто сдается и начинает отвечать твоим мыслям... если каждый раз я подхожу к зеркалу и говорю себе "о госпади, ну и корова"... то, тело соответствует, и я никогда не буду стройнеть с такими убеждениями... В общем-то, Америку я ни для кого этим не открываю... уже столько всего по этому поводу сказано, что, пора просто перейти от теории к практике!

Вчера хвалила свое тело минут 5... перед сном... трудновато, но... надо значит "НАДО"!))

 

как закончутся КД, сразу вернусь к упражнениям! я по ним даже скучаю..

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пришла поплакаться.... вес сегодня 64,3 smile 

чертовы гормоны!!!!!

Сама конечно тоже виновата - лопаю всё подряд, 4 вечеринки подряд, алкоголь, жирности, сладости...((

порвались последние джинсы, в которые я влазила, остались только платья а-ля-для-беременных...

так что, в очередной раз проводя мозговой штурм по поводу своего безобразного поведения, я пришла к безхитростному выводу: я же не с капустного листа поправляюсь, - от гормонов только жор прибавился, но, переваривание пищи и метаболизм, как я думаю, на прежнем уровне... есть только один способ это проверить: 

сейчас пойду составлю себе менюшку... если я буду поправляться на 1500 Ккал + активный фитнес, значит, пора бить тревогу и идти к врачу, менять таблетки.

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не худею... я не худею!!!!!! smile... занимаюсь с полной отдачей, а кг не трогаюстя с места ни на грамм!
Раньше, при тех же условиях, я бы скидывала по 700 гр в неделю, а сейчас вес стоит как вкопанный, несмотря на все старания. Всё таки мне кажется, что дело в гормональных... smile Ещё и настроение ужасное постоянно... ничего не радует, агрессия какая-то... из-за ерунды...

Мотивация потихоньку убавляется и убавляется... что ж делать-то?smile

сворачивать с пути я не стану! сегодня, проснувшись, и лёжа в кровати, я подумала "блин... времени на тренировку совсем мало... я так на работу опоздаю... может пропустить денёк?!" smile

НО тут же вытолкала себя за шиворот из кровати и отзанималась как положено smile (на работу всё-таки немного опоздала)

ещё какие новости..

Провожу утреннюю гимнастику в офисе, для наших дам! Не сложная разминка, минут на 5. Все довольны, и я в том числе!!!

Ставлю свадебный танец для моей начальницы. Тоже небольшая нагрузочка)))

А ещё, я влюбилась в свинг-танцы! Очень хочу научится линди-хопу и вест-кост-свингу! это безумно позитивные и открытые танцы! Основное движение вчера выучила дома. Там всё быстро, даже дыхание сбивается. Жаль только партнера нету... не с кем тренироваться... smile 

В общем, резюме на данный момент по обстановке:

укрепляю мышцы, настроение отстой, хочется выйти в окно,  не хватает белков в меню, БЕЗУМНО ХОЧУ СЪЕСТЬ ХОТ-ДОГ!

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четвертый день шред. Сегодня попробовала потренироваться с утра. Эффект нравится, сложновато, но, зато уже галочку за шреды в уме поставила. Если останется сегодня вечером время, позанимаюсь с Синди.

А вот в питании неразбериха. Стараюсь себе ничего не запрещать и... опять ужинаю. И тренировка после ужина очень плохо сказывается на пищеварении... к тому же, заснуть не так легко...

Так что, возможно, перенесу тренировку на утреннее время, а вечером буду йогу практиковать...

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!

Борьба вышла не в мою пользу..(

Сегодня взвесилась, и ужаснулась: 62,2! т.е. + 400 грамм, при том, что я пашу как лошадка...

Так что, за апрель мне придется скинуть не 2,5 кг, а 3,7... хм... мне кажется, всё реально!!!! Я знаю свои ошибки... и буду исправлять.

В субботу решила попробовать нахваленную программу Джилиан Майклз, на 30 дней (шрэды). Всё болит и отваливается, но я уже довольна - мышцы вспоминают как они должны работать, а я вспоминаю где мои мышцы))

Первые 2 уровня (2*10 дней) я планирую пройти до КД, потом перерыв в шредах, и заменяем их на йогу и ходьбу, потом повторяю второй уровень (10 дней), и шлифуем результат третьим. Получается, вместо 30 дней дней программы, у меня будет 47.

Может мой привес - заслуга гормональных... надеюсь что нет, и оправдываться этим не буду. У меня есть цель, и фиг с два я с пути сойду!!!!!! smile

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Ну как борьба с 900 грамами?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю на воскресенье устроить разгруз... что-то понемногу я вижу как возвращаюсь на старт, и мне этого ох как не хочется...

Сегодня съела булочку с корицей и суши-ланч... на ужин фрукты и кефир.

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как я и думала, девочек хватило на 1 недельку. Чтож... дальше я продолжаю в одиночестве.

Вес сегодня: 61,4 кг!

Вот с этого момента, я действительно начинаю активно худеть, потому что всё что было до этого - скидывание болтающегося балласта (тот самый плюс-минус-килограмм-с-копейками).

теперь, всё зависит от того, насколько упорно и настойчиво я буду добиваться своей цели!

К 4 апреля, мне нужно 60,5 кг, или меньше! т.е. у меня есть 5 дней и 900 грамм, которые надо скинуть... что-то многовато...

А не пора ли применить стратегию "увеличиваем коридор, прибавляем фитнесс"?!

Думаю, что когда вес будет начинаться на 59, я куплю себе какое-нибудь поощрение. Например, чулки!

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера на ночь глядя не удержалась, съела горсть кукурузных снеков..((

сегодня привес 100 грамм, как небольшой звоночек, типа.. так-так, прекращаем эти расслабления! smile

Но, совесть меня не гложит, всё в порядке, к тому же, в коридор я так и так влезла!

Сегодня с утра сделала зарядку. Мышцы немного меня не понимают... видимо, снижение калорийности сказывается в первую очередь на них.. что мне совершенно не нравится. Но, у меня осталось в планах только дойти до конца недели (без тренировок), а потом, возвращать себе нагрузки, постепенно. В противном случае, я рискую остаться без мышц, но с жиром. smile 

какие ещё новости... - радуюсь своему сдувшемуся животику, даже, кажется что щеки ушли =)

Уже думаю над тем, чем себя наградить за цель...)

вот мотивашка:

 

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот, прошла суббота, когда можно было всё, разгрузочное воскресенье, и, подводя итоги прошлой недели, могу сказать, что пока всё меня радует!
Отвес за неделю - чуть больше килограмма :)
В дальнейшем, планирую продолжить тактику "суббота = в отрыв, воскресенье = разгруз", авось что-нибудь выйдет из этого.
До конца нашей гонки я дойду однозначно, и задача номер один для меня - постараться удержаться в таком темпе, продолжить традицию))
Для этого, придется заняться чем-то очень знакомым, но, незаслуженно забытым - планированием меню и тренировок.
А планы такие:
Калорийность 1300-1600
Возобновить йогу хотя бы раз в неделю для начала.
Возобновить бассейн - то же 1 раз в неделю.
Шейпинг с Синди - раз в 2 дня минимум!
Такой коктейль на первое время сгодиться!)
Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+ 300 гр.

это нормально. Даже обрадовалась сегодня, потому что, не хочу худеть слишком резко. 

Чувтсвую себя отлично, голода вчера особо не было, сегодня пока тоже))

 завтра расслабон-день: на завтрак трюфель, на обед роллы))) на ужин, скорее всего, либо веганский пирог, либо печеньки с чаем.

Разумеется, после расслабон-дня, в воскресенье будет разгрузка...(

хочу вот такое платье! чтобы такое носить, мне нужно скинуть ещё 6 кг smile

 

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот! а теперь, я хочу похвастаться smile - отвес КИЛОГРАММ!!!! всё вернулось на круги своя! чувствую себя замечательно, в скором времени планирую переходить на 9 часовой сон и добавлять вечернюю короткую йогу.

Сегодня с утра уже сделала зарядку, почувствовала где у меня мышцы   smile

Единственное, что меня немного беспокоит, - это то, что я постоянно чувствую голод... желудок растянулся, и теперь он 300 граммами еды не наедается..(

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу пожаловаться... smile

я строго придерживаюсь своего меню (пока что на 1200-1400 Ккал), первый день был вообще разгрузочный.. и что... smile раньше, результат уже во всю меня радовал бы. Раньше я скидовыла за первые 3 дня где-то 500-800 грамм, а иногда и больше... а тут что-то непонятное происходит. Вес стоит на месте. Может, конечно, ещё не время, может просто пока надо потерпеть, и пить больше воды, и всё такое, но, честное слово! меня такие стопы демотивируют!!!!!!!

ещё, я поняла что не понимаю (простите за тавтологию), не понимаю почему я раньше ела на завтрак овсянку на воде с ложкой меда, и наедалась до обеда, и мне нравилось, и вкусно казалось... а теперь вот, меня от неё просто воротит...((( не лезет никак, и через 2 часа опять есть охота...

В список негодований ещё можно добавить нарастающую слабость, постоянное желание что-нибудь схомячить, навязчивые мысли о печеньках... замешаем и.... вот он, готов! - коктейль "депрессия"... хм..smile

Надо сконцентрироваться на цели.. сконцентрироваться на цели... сконцентрироваться на цели...smile

В конце концов, скоро я увеличу коридор и начну снова заниматься фитнесом! smile

А завтра у нас в меню опять ничего сладкого. Только орехи добавляются. За счёт них, коридор по верхней границе, значит, можно будет вечерком сделать немного упражнений. Сейчас  мне явно не хватает энергии, это чувствуется в мыщцах, когда я по лестицам хожу, или в горку, - сразу такое ощущение, будто я марафон пробежала...

Ну... хватит о грустном. Сейчас я себя похвалю!

1. Я сегодня сделала обалденный make-up! На работе все заметили, позавидовали)))

2. Я, несмотря на погодный кошмар, дошла до работы пешком, и собираюсь сегодня обратно тоже пешком.

3. Я чувствую обалденное (и почти забытое) ощущение, когда живот прилепает к позвоночнику, и одежда спереди болтается...!

4. Я держусь, и игнорирую все вкусняшки в буфете, но зато, продолжаю общаться с коллегами за чаем, как ни в чем не бывало, только теперь не жую, а пью)))

5. Я планирую всё заранее, и точно знаю когда чего съесть.

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгрузка прошла на ура!

Сегодня,правда, с утра взвесилась - 62,8... печально, но, думаю, что к концу второй недели, будет 60 с копейками. А к концу апреля - 58! это цель!

Попробую прикинуть цели, давно уже этого не делала:

К концу гонки - 4 апреля: 60,5 кг (- 2,3 кг за 2 недели)

К 30 апреля: 58 кг (- 2,5 кг за 4 недели)

К 30 мая: 55,5 кг (- 2,5 кг за месяц)

К 30 июня: 53,5 кг! (-2 кг за месяц)

Дальше я не пойду, а буду держаться на одном месте. Чтобы больше никаких срывов!!!

 

 

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Организовала для своих подружек (и себя) реальную гонку. Почему реальную - потому что мы общаемся в онлайне)) Всего нас трое, комплекции очень разные, но цель у нас общая - скинуть лишнее и растрястись..smile

правила очень простые:

я написала для нас меню на 14 дней, расчитала его на оптимальное кол-во калорий (1200-1500). Если мы придерживаемся меню, то ставим себе плюсики (за завтрак, обед, ужин, за перекус и за воду). Ещё у нас 2 разгрузочных дня и 1 день свободного питания. Для мотивации, мы купим "банк" - это либо лаки для ногтей, либо какой-нибудь классный крем, ну в общем, какой-то ништяк, который всем хотелось бы получить. У кого больше всех плюсиков на конец гонки, тот и получает банк!

всё просто!

 вот сегодня у нас старт - разгрузочный день. Я разгружаюсь на гречке, а девочки на геркулесе. Самое классное, что меню можно обыгрывать с учетом личных предпочтений! в общем, - красота.

Меню у нас более чем либеральное. В некоторые дни разрешается по чуть-чуть и горький шоколад, и орешки, есть даже день, когда на завтрак у нас печенье! (разумеется, креккер с цельными злаками).

Посмотрим, как девочки справятся.. за себя я почему-то спокойна (ну, наверное потому что у меня есть опыт в питании по меню, и с силой воли всё в порядке).

Если пойдет всё хорошо, то, я бы хотела устроить следом фитнес-гонку, где у нас будет расписанно финтес-меню на каждый день!

Чувствую себя великим комбинатором))))) smile

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чувствую себя лучше с каждым днём, только лишь от того, что воплощаю свои намерения.

Сегодня, несмотря на угрозу опоздания на работу, я сделала 5-минутную зарядку! до этого, я выпила 2 стакана воды (очень хотелось)), потом позавтракала, и вот, не перекусываю, жду обеда (точнее, жду пока всё перевариться и появиться голод, чтобы пойти на обед!)

с фотографиями пока не получается... то спешу, то забываю, то просто неловко из-за свидетелей...))

на вечер в планах 20 минут не убийственного шейпинга.

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё у меня есть планы (снова smile ):

во-первых - превратить тренировку с утра в постоянную (по-тихоньку потом будем и время увеличивать, но пока что надо привыкнуть хотя бы 5-10 минут этому уделять, но, ежедневно!)

во-вторых - перестать кушать до обеда. Можно 1 раз перекусить после завтрака... но через 2 часа, и не много (фрукт или творожок, если очень захочется, можно шок. конфету с чаем).

в-третьих, хочу попробовать фотографировать свою еду. мне кажется, меня это простимулирует, или хотя бы покажет сколько я на самом деле лопаю.

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня иду на гастроскопию... бррррррр... первый раз в жизни, но я уже так наслышана, что меня заранее тошнит во всю...((

я сегодня с утра позавтракала (хоть и не очень вкусно-полезно) - бутерброды с сыром и чай, и теперь мне нельзя кушать до 16:00 (до процедуры)... издевательство сплошное. Но с другой стороны, это натолкнуло меня на мысль, а точнее идею - ввести новое правило - плотно завтракать и после этого ВООБЩЕ НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ!  заметила за собой, что у меня уже традиционный ритуал после завтрака - 2 раза чай попить с вкусняшками... пора прекращать!

ещё из новостей - скачала программу Синди Кроуфорд. НЕ ту мегаизвестную, которая в 90-х переходила из видеомагнитофона в видеомагнитофон))) нет нет, эта по-свежее. Синди её записала после родов, и курс более короткий, для восстановления. Там нет никаких шварцнегер-стайл упражнений, всё просто, но эффективно.

Так что сегодня с утра уже 10 минут были потрачены на возвращение к хорошей форме!

А вчера я устроила себе треньку с ноутбуком (не в том смысле, что я его вместо гантелей использовала))) - 2 мили лёгкая пешеходная аэробика с Лэсли Сэнсон, 20 минут с Синди и ещё 10 минут потанцевала! С ужасом поняла, что последствия амёбного образа жизни в течении 1 месяца, колосальны! Даже простые упражнения, которые для меня раньше были самыми базовыми и простенькими, вчера у меня вызвали сбитое дыхание и заставили вспомнить в каких местах раньше были мышцы smile

Но, честное слово, есть хоть какие-то подвижки, и это радует!

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

курс лечения - пока не вылечусь...)

трудно сказать smile Пока что мне нужно сделать дополнительную кучу анализов, потом через примерно 2 недели - повторное узи, потом курс гормональной терапии (но ещё не точно, сказали будет зависеть от результатов).. вобщем, полный букет молдавии...

сегодня объелась всем подряд, что под руку попадает, при этом, вечером я к бабушке на ДР иду, а если там не кушать за четверых, то бабуля обидеться не на шутку))) но я постараюсь кушать только овощи...

Встала утром с надеждой чуток йогой позаниматься, но, увы.. колосок и макияж заняли почти 40 минут smile, обязательно исправлюсь завтра!

 

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileА сколько у тебя еще будет курс лечения?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое!!!!

я возвращаюсь по-немногу...)

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не болей!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приетик! Как твое самочувствие? как состояние?

  Всего Страниц (11):    111098765первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика