всем привет. первый раз здесь. оч много информации узнала, интересно. я тоже пью зеленый чай лет 7 ( примерно 3 чашки в день ) и эффекта похудания не заметила, а от кефира соглашусь у меня тоже обычно проблемы. девочки посоветуйте как использовать корицу ?

credo59 ок! можем ей по почте выслать

krokozyambra, да просто Карина жаловалась, что не может у себя найти её :-)

credo59 просто я часто бываю в других городах и обратила внимание, что на рынках все обычно почти одинаковое, за исключением того, что местного, кустарного, производства ..думаю в Сочи зира тоже не очень местная

а вообще она (зира) да, мерзкая

ПРиветик,интерестная темка.а я вот читала что отлично помагает худеть зеленый чай с имберем и холодная вода.

Удивила информация про кефир. Никогда бы не подумала.

Р’РѕРґР°.

Во-первых: не имеет каллорий,

во-вторых: охлаждённая вода ,нагреваясь в организме помогает сжигать каллории, можно даже пить ледяную воду, но нужно пить мелкими глотками и через трубочку ,а не залпом.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Р·РёСЂС‹, РјРЅРѕСЋ самою же Рё предложенной :-)) РЇ Р¶ ее купила, правильно, РІ пакетиках, как пишет москвичка krokozyambra, только Карина Сѓ нас далеко РѕС‚ РњРѕСЃРєРІС‹ :-)  РќРѕ это такая.... Р±-СЂ-СЂ-СЂ... вонючая РѕРЅР° - страх какая. Может, СЃ непривычки, РЅРѕ запашок кошмарный РЅР° РјРѕР№ невосточный РІРєСѓСЃ :-)) РџРѕРєР° даже РЅРµ придумала, РІ какое блюдо ее начать добавлять, чтобы ненароком РЅРµ испорить :-))

А зеленый чай в больших количествах вызывает изжогу. � эффекта похудательного я от него не заметила, хотя пью его уже лет 15.

karina зиру вчера на рынке видела, но не развесную, а в нормальных промышленных бумажных пакетиках, как другие всякие смеси и приправы!

В чистом виде не пробовала, но плов с ней мне совершенно не нравится :0((

Тут ниже про процентность кефира написали и его слабительные свойства. Кефир слабит, если его возраст не более суток! А если больше, то он начинает запирать. Так-то!

Орехи. Читала, что, кедровые, напримсер, тормозят аппетит. А арахис улучшает обмен веществ. Только не стоит усердствовать. достаточно небольшой горстки в качестве перекуса

Тартроновая кислота – это вещество, тормозящее (ингибирующее) переработку углеводов, поступающих СЃ пищей, РІ собственный жир организма. Содержится тартроновая кислота РІ свежей Рё квашеной капусте, огурцах, баклажанах, яблоках, айве. Р’ РґСЂСѓРіРёС… овощах Рё фруктах тартроновой кислоты относительно меньше. РџСЂРё нагревании РѕРЅР° разрушается Рё утрачивает СЃРІРѕРµ действие. Баклажаны, конечно, РІ сыром РІРёРґРµ РЅРµ съешь, Р° РІРѕС‚ салат РёР· хрустящей капусты, РґР° СЃ натертым яблочком, снабдит РЅРµ только ценной клетчаткой Рё кучей витаминов, РЅРѕ Рё волшебной тартроновой кислотой. 

и еще источник: Тартроновой кислоты сравнительно много в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.

А по капусте, оказывается, есть некоторые оговорочки:

Капуста является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро Рё эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится РІ капусте, тормозится процесс превращения углеводов РІ жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется РїСЂРё РґРІСѓС… условиях: РІРѕ-первых, РІ вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если РІС‹ сидите РЅР° низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, РјСЏСЃРЅРѕР№), тартроновая кислота РЅРµ поможет похудеть. Р’Рѕ-вторых, РѕРЅР° разрушается РїСЂРё кулинарной обработке: сырая Рё квашеная капуста благотворно влияют РЅР° фигуру, Р° тушеная Рё сваренная РІ щах - нет. Даже после нагревания РІ ней сохраняются вещества, нарушающие синтез РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ щитовидной железы, которая активизирует сжигание жира. Р�Р·-Р·Р° снижения ее функции (так называемого струмогенного эффекта) РЅР° капустной диете РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ только РЅРµ худеют, РЅРѕ даже набирают вес. 

Зеленый чай с лимоном и щепоткой черного молотого перца.

Ананас

Что-то СЏ напрягалась-напрягалась, РЅРѕ РЅРµ хватает РјРЅРµ воображения найти РІ белке тебя  Хотя РІСЃРµ твои фотки СЃ обсуждения твоего "окраса" РїРѕРјРЅСЋ... Рђ что - очень милый, симпатишный зверек. РўС‹ - тоже. Наверное нашла-таки... 

ааа... я не учла, что ты же не в одном со мной городе живешь! Но с рынком будь осторожна - я вчера тут рассказала, как купила на рынке кунжут. Можешь полюбопытствовать. Черт, не оставила себе никаких зацепок по Теме, но посмотри вчера в этом же разделе Диеты и Питание под названием "Рыночный кунжут - осторожнее"...

Привет! Что-то я в магазинах зиру не видела. Поищу на рынке, где я имбирь порошок на развес беру.

Белка, по внутренним ощущениям на меня похожа

А чего ее искать - в магазинах в отделах специй она есть всегда. Я про красный перец тоже это знаю, но у меня с ним какой-то антагонизм чесслово - от малейшего количества начинаю чихать, как Карабас-Барабас. Надо попробовать подружиться.

А я буду искать зиру. Собираюсь загорать все лето на море, может желтизны не видно будет

А вот еще: красный перец!

Специалисты РїРѕ изучению продуктов питания РёР· Тайваня РІ результате лабораторных экспериментов получили новые доказательства того, что капсаицин – РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРµ соединение, которое придает красному перцу острый РІРєСѓСЃ, – может замедлять СЂРѕСЃС‚ жировых клеток. Р�сследование было опубликовано РІ мартовском выпуске журнала «Journal of Agricultural and Food Chemistry» Американского химического общества.

В отчете Гоу-Чин Йен и Чин-Лин Хсу цитировали предыдущее исследование, предполагающее, что лишний вес можно уменьшить, не давая недоразвитым жировым клеткам (адипоцитам) превращаться в зрелые клетки.

Предыдущее исследование также связывало действие капсаицина с уменьшением количества жировой ткани и снижением уровня жира в крови. Зная это, исследователи протестировали воздействие капсаицина на пре-адипоциты и адипоциты, выращенные в лабораторных условиях.

РћРЅРё нашли, что капсаицин предотвращает наполнение преадипоцитов жиром Рё РЅРµ дает РёРј стать полностью развитыми жировыми клетками. Р�сследователи отметили, что РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ воздействие происходило РїСЂРё наличии перца лишь РІ немного большем количестве, чем РІ желудочном СЃРѕРєРµ человека, придерживающегося типовой РёРЅРґРёР№СЃРєРѕР№ или тайской диеты. Капсаицин посылает биохимические сигналы, которые заставляют жировые клетки испытывать апоптоз – механизм саморазрушения.

karina, а вот за перловку спасибо большое! Я таких ее свойств не знала.

Перловка!

"перловка запросто может претендовать РЅР° звание «РєР°С€Рё красоты». Дело РІ том, что лизин активно участвует РІ выработке коллагена, который, как известно, делает кожу гладкой Рё СѓРїСЂСѓРіРѕР№, Р° заодно Рё предотвращает появление морщинок. РќРµ стоит забывать Рѕ перловой РєСЂСѓРїРµ Рё тем, кто всерьёз заботится Рѕ фигуре. Эта сытная каша содержит большое количество клетчатки, которая выводит РёР· организма токсины Рё шлаки, Р° также вещества, препятствующие отложению жира. Р�менно благодаря этой особенности диетологи рекомендуют перловку тем, кто мечтает расстаться СЃ лишними килограммами".

Читала РїСЂРѕ Р·РёСЂСѓ Рё решила разместить РєРѕРїРёСЋ страницы журнала - РІРґСЂСѓРі кто-то РЅРµ испугается пожелтения, Р° соблазнится дополнительным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј похудения 

Кстати, да, про сельдерей-то забыли совсем! Вот только не согласна, что гадость. У меня бабушка так его готовит (и в суп, и во второе, и в салат), что пальчики оближешь!

KBAKYXA, одновременно писали... я тож так думала... Я живовое подтверждение что алергенен!!! всего по пол грейпфрута или целого в день неделю или того меньше... и вот.. я думала это немного

ksenix 1% кефир СЏ РїСЊСЋ каждое утро, РЅРѕ еще ниразу РЅРµ послабил, наоборот почему-то, проблемы СЃ туалетом (((((

ОкСашка, а я, наоборот, читала, что чтобы был эффект для похудения, нужно кушать именно не только мякоть, а перегородки тоже :) в них масса пользы! а еще грейпфрут- единственный цитрусовый, не вызывающий аллергии!!!

ананас - помогает расщеплению белков! а не жиров, как многие думают...впрочем как и папайя...

РІРёРЅРѕ красное - тоже, РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРѕ РЅР° собственном опыте, помогает жирам РЅРµ откладываться....РЅРѕ правда СЏ РІРёРЅРѕ бутылками РЅРµ РїСЊСЋ..Р° всего бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ красного РІРёРЅР° Р·Р° ужином....Рё РІ сочетании СЃ сырным ужином (Р° РѕРЅРё очень даже жиные) Рё ничего...Р° РєРѕРіРґР° запиваю пасту или лазанью, так вообще худею :)

грейпфрут ем с трудом.. а вот сок нормально пью.. вкусно... сидела на грейпфрутовой диете... итог аллергия .. пятнами пошла... не похудела и на свадьбу не попала так что алергикам осторожнее

из сжигающих продуктов еще капуста

Funny, вы просто не умеете его(имбирь) готовить!

Криска: я не согласна по поводу грейпфрукта. Классная вещь... может какой не съедобный попался??? или испорченный??? он немного то и отличается от апельсина. в грейпфрукте не надо кушать перегородки,а только мякоть!!! попробуйте...но он никакисм образом не должен был расстроить ваш желудок!!!!

имбирь)) тоже не самый вкусный продукт))

А еще сельдерей - тоже гадость та еще!!!

Фуууу  грейпфрут. Такая параша, если честно. РЇ его скушала, потом живот болел часа 2. Старалась запивать РІРѕРґРѕР№, чтобы РЅРµ так больно было, РЅРѕ ниче переварился РІСЂРѕРґРµ. Больше РЅРё РЅРё!

Спешу порадовать 1% кефир есть данон с бифидобактериями я его часто попиваю, почему именно говорят что помогает 1% кефир- он слабит, а 3% запирает, как не бонально!

А еще киви и все цитрусовые!

а где же пресловутый ананас?

А еще их чрезмерное употребление приводит к понижению давления, так что усердствовать не стоит.

Грейпфруты повышают риск рака груди при ежедневном употреблении

�так, краткий обзор жиросжигающих продуктов:

·  РќР° первом месте РїРѕ сжиганию жиров -  грейпфрут. Если регулярно употреблять его РІ пищу - РІС‹ заметите снижение веса РЅР° 2 РєРі Р·Р° 2 недели (РІ среднем). Для такого результата достаточно РІ день съедать РЅРµ более 150 РіСЂ фрукта. РЇ, например, раз РІ неделю покупала здоровенный грейп Рё выжимала его. Грейпфрутовый СЃРѕРє - вкусен РґР° Рё полезен. Р� это безо РІСЃСЏРєРёС… диет Рё ограничений РІ еде. Если РєРѕРјСѓ интересно, РјРѕРіСѓ объяснить суть - грейп снижает уровень инсулина РІ организме. Рђ это, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, снижает желание чего-РЅРёР±СѓРґСЊ пожевать. Лишние калории РЅРµ только РЅРµ прибавляются, РЅРѕ Рё РїРѕРґ воздействием сжигания жиров - вообще теряются.

·  Второй РІ нашем чарте - зеленый чай.

- Во-первых, он очищает организм в целом,

- во-вторых, он предотвращает образование раковых клеток,

- в-третьих, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний,
и наконец, положительно влияет на процессы метаболизма в организме.
Достаточно 5 чашек в день. Это немного. Его не надо хлебать 250-грамовыми бокалами, достаточно чайной чашки. � поверьте, эти 5 чашек чая - вы даже не заметите. За одно такое чаепитие теряется от 70 до 100 калорий. В раж входить тоже не стоит. Увеличенное поглощение зеленого чая - ни к чему не приведет. Он просто не станет усваиваться больше, чем нужно.

·  Следующее место - острая пища, как Р±С‹ смешно это РЅРё звучало.

Она, как и зеленый чай ускоряет метаболизм. Сразу предупрежу, что к острым сухарикам, чипсам или жареной пище - это не относится.

·  Кто РЅРµ слышал РїСЂРѕ 1% кефир? Нет таких? Спешу порадовать. Его можно заменять нежирными молочными продуктами, например, просто нежирным молочком или обезжиренным творогом. Молочные продукты, как известно, снабжают организм кальцием Рё увеличивают производство какого-то кальцитриолового РіРѕСЂРјРѕРЅР°, который заставляет клетки сжигать больше жира. 

Кстати, диета без обезжиренного молока или ОБЫЧНОЙ ВОДЫ ни к чему не приведет. Недостаточное количество воды в организме негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

·  Корица – ещё РѕРЅР° верная вещь. Уже давно доказано, что половина чайной ложки корицы, съедаемой СЃ приемом пищи или добавляемой РІ процессе готовки, помогает усваивать сахар более эффективно. Рђ это снижает уровень содержания сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Кстати, СЏ РЅРµ РїСЊСЋ сладкий чай. Рђ РІРѕС‚ корицу РёРЅРѕРіРґР° добавляю РІ напитки.

РќРµ верьте тем, кто РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что для диеты полезны углеводы. Как раз наоборот. Белки намного больше РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ пользы. Белковая пища — необходимая РѕСЃРЅРѕРІР° для образования мышечной массы, это раз. Рђ еще Рє тому же, намного больше калорий организм тратит для усвоения белков, чем для усвоения жиров Рё углеводов. Р’ результате лишние жиры сжигаются. РќСѓ Р° белки, как известно - это яйца, рыба Рё куриная РіСЂСѓРґРєР°.

Краткий список жиросжигающих продуктов:

-чеснок и лук (воздействуют на гипоталамус);
-папайя (содержит ферменты, действующие на липиды, тем самым расщепляет жиры);
-малина (содержит в себе фруктовые энзимы, что расщепляет жиры);
-красное вино (резвератрол, замедляет формирование новых жировых отложений)