по калориям вчера было 890... а сегодня взвешивалась?

ты мне лучше скажи, что ты мне в асю прислала? ссылку какую-то и похоже что с вирусом!

Белочка, вчера пришла домой и упала спать, но по калориям вчера вообще вышло только 890, плюс я бегаю эти дни пешкадралом как сумасшедшая, спасибо работе, а сегодня получилось так:
Завтрак - пол яблока, банан и 35 грамм заварила геркулеса
обед: батончик мюсли (50 гр) плюс пол бутылки кефира (Свет, я тебя послушала и уже два дня вместо чудо йогурта пью кефир)
Ужин - рыбка плюс овощи (овощей съела много))))
ну как???

Эльмира, и где же отчет?

бутылка чудо-йогурта как правило не хило по калориям весит!

20 ноября:
8:00 - банан + активия  творожная
14:00 - бутылка чудо-йогурта
18:15 - бутылка маленькая кефира

ага! и умнее и не голодной!

ага, или морковки)))))))))))))))))
теперь умнее буду))))))))))))))))))

надо было вместо конфеток капустки натрескаться!

блин, 1430 кал, а я то думала меньше, нда, урезать надо рацион, и конфеты лишние были(((((((((

Пихай в планировщик, отчитаешься ;)

так, смотрите:
19 ноября
8:00 -  йогурт (250 гр) + полтора банана, чай
13:00 - куриная грудка (250гр) + 2 кусочка сыра, кофе с молоком
15:00 - половинка груши
это то, что я пока съела!каллории, наверно, посчитаю вечеом (с вашей помощью, если не откажите), постараюсь после 7 не есть)
16:45 - рыбка (200-250) с овощами (фасоль тушенаяи капуста)
18:00 - две конфетки шоколадных (не удержалась)
 

только я сегодня поздно буду (институт)

Свет, я не против, только я совершенно не умею мерить свои какие-либо показатели (вы что-то среднее считаете, забыла как называется), но если научите, то буду, я тебе сегодня в сю напишу)))
итак:19 ноября
8:00 -  йогурт (250 гр) + полтора банана, чай
13:00 - куриная грудка (250гр) + 2 кусочка сыра, кофе с молоком
15:00 - половинка груши
это то, что я пока съела!каллории, наверно, посчитаю вечеом (с вашей помощью, если не откажите), постараюсь после 7 не есть)
16:45 - рыбка с овощами

Эльмира, может в 4-ых гонках поучаствуешь? я тебя и на третьи соблазняла, но ты наверное была не в настроении гоняться! а теперь можно было бы попробовать.

Белочка, я хочу сбросить кг 5, не больше))))
Марго, спасибо, я никогда в вас не сомневалась))))))))

Хорошая фотосессия - отличный стимул. Конечно поможем! :)

мы тебе всегда поможем!

в каком ты сейчас весе?

Светик, у меня есть знакомый фотограф, мы с этой девушкой в одном БМВ клубе, дружим, у нее новый проект намечается, так она говорит, что я ей по типажу подхожу, попросила поснимать меня, а я сейчас не в кондиции, вот и решила, взяться за себя)думаю трех недель должно хватить)))но ваша помощь нужна как никогда)))

расскажешь что за фотосессия?

Elmira, вот и договорились ;)

маргошечка, ты моя милая)))))очень рада снова с вами оказаться, просто ооооочень)))не пропаду, даю слово, буду при каждой возможности появляться)))

Elmira, я очень рада твоему появлению! И очень надеюсь, что ты будешь появляться почаще

девочка моя любимая, вот перед тобой мне ооочень стыдно!!!!!!!!!!!!!!!!!!совсем потерялась, я правда правда больше не пропаду!!!контролируйте меня, пожалуйста)))
 

Эльмира, ну наконец-то! Больше не пропадай!

Тогда ладно =) Надеюсь, что у тебя все получится!

нет, даю слово, просто надо упорядочить свой режим, избавиться от недавно появившихся привычек, я как и раньше буду прислушиваться ко всему, что ты скажешь!!!!!!!

Фотосессия - это святое. Но надеюсь, ты не будешь из-за этого садиться на какую-нибудь зверскую диету с нулевой калорийностью. А то я т-тебя!

девочки, привет!!!!!!
многих из вас знаю, но многих из-за частого отсутствия, к сожалению, пока не знаю, думаю, скоро исправим это))))))
я к вам сейчас с просьбой, месяца полтора из-за непредсказуемого рабочего графика опять начала питаться кое как, и соотвественно и самочувствие ухудшилось, и вес пополз вверх, а мне в 10 числах декабря на фотосессию...вот и решила отчитываться перед вами за каждый день, буду в этой теме писать что ела, сколько, приблизительно калории считать, надеюсь на вашу поддержку, если будут бросаться в глаза мои ошибки, корректируйте ошибки в калориях, в питании, ругайте, если понадобиться, что хотите делайте)))))заранее спасибо)))))