z

� мне приятно)

Оо, история у меня долгая, но я только недавно взялась за всё кардинально. Уже неделю на своей "диете", которую составила сама очень давно, и в своё время похудела на ней с 64 до 54 кило ) притом, то было безо всяких других усилий вроде массажей, спорта.

Диета заключается в том, что до 12 можно кушать всё, что душе угодно, естественно, в пределах здоровой пищи, сладкое/жирное/калорийное отметаем сразу, хотя я иногда не могу отказать себе в парочке бутербродов с маслом ) ну на то оно и утро, что целый день впереди, и всё это нестрашно. обычно у меня с утра еще кофе с ложкой меда. тут такое дело: от кофе отказаться я не могу, это уже настоящая зависимость =( хотя и отказываться не хочется, потому что очень люблю, но сократила до одной-двух чашек в день. а мед - чтобы не было очень трудно в первое время, чтобы на сладкое не тянуло ) недавно это ввела, потому как мед (настоящий!) люблю, он куда полезнее сахара, а от одной чайной ложке уж точно фигуре ничего не будет ) Вот, а после 12 только фрукты и овощи. стараюсь не есть вечером, на ночь. занимаюсь аэробикой, иногда массажик делаю баночный, и надо бы медовый курсом провести. вес не знаю, завтра взвешусь первый раз, ориентировочно 58-62, а т.к. у меня сейчас еще кое-какие мышцы появились, с прошлым весом сравнить не получится, они же весят намного больше жира ) ах да, забыла, диета моя разрешает раз в неделю наградить себя вкусняшкой за хорошее поведение )

Такие вот дела. рост 174, проблемные зоны: бока и живот. состояние намного лучше, чем полгода назад, но в последние несколько лет у меня вес колебался.

Ага, вместе намного проще!

Raspberry это точно про мазохистов !!! взаимно умничка!)) будем здоровы и все будет! а девчонок видимо не сильно коснулось, правда дай Бог, чтоб не коснулось вообще, но мозги на место встали!

z

Привет, малинка =) Как тебя зовут, скажи пожалуйста?

Встретила Сѓ тебя очень РјРЅРѕРіРѕ разумных мыслей, РґР°, совершенно согласна, что "Р’РЎР• Р�РќР”Р�Р’Р�ДУАЛЬНО. Советы давать нельзя. Можно только делиться опытом.." Рё что нужно смотреть прежде всего РЅР° СЃРІРѕС‘ состояние, слушать организм. Предлагаю сообща стремиться Рє гармонии между душой Рё телом  РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Лена, кстати )

z

z

z

Raspberry желаю удачи!!!!! прочитала немного твои записи, все правда выстрадано и все-таки самое главное здоровье, на себе проходила жесткие диеты и как только себя не мучала, и результат - полгода без КД! не знала как правильно худеть, слава Богу пришла на Дион, теперь имею представление- чего и как надо! все правда индивидуально, а про разгрузы - помню устроила себе один на травяном чае с медом, да еще и спортом позанималась, кааак мне плохо было, думала не встану! восстанавливалась пельменями со сметаной, не стоило это моего голода и жуткого самочувствия!)))) с тех пор разгрузы нини!!!! буду тебя посещать! )))

Raspberry,с большим интересом прочитала все Ваши записи. �нтересно и дельно(а еще и грамотно!). Абсолютно согласна,что "правильное" питание,ведущее к получению "правильного" веса,-понятие сугубо индивидуальное. Я вот путем многочисленных проб различных методов и способов(может,даже более многочисленных,чем у той "обжоры",т.к. возраст мой посолиднее будет)))поняла,что для меня самым здоровым, действенным и, главное, долгосрочным является система Монтиньяка,которая позволяет всегда быть сытой и довольной без постоянного подсчета калорий,углеводов и пр. и дает видимый оздоровительный и "похудательный" эффект и прекрасное самочувствие. � раз в год Протасовка. Еще с прошлого ноября я как-то очень легко(раньше не получалось) отстояла все посты и держу два постных дня в неделю. Что-то,вероятно,в сознании наконец поменялось.))) Вот только все еще курю,но радует,что значительно меньше,чем раньше.

Буду забегать к Вам в гости. Не бросайте свой дневничок. Удачи и полного восстановления здоровья.)))

Приветик! Дюфастон пьешь из-за антибиотиков? мне по беременности его прописали, хочу понять где я накосячила))

z

z

z

z

Да, твои успехи впечатляют!!!!!!!!!!Умничка!!!!!

z

z

z

кстати, от мышечной усталости, когда ни одна лапка не поднимается спасают массаж, баня или достаточно горячая ванна минут на 15 раз в неделю по крайней мере=))расслабляет - утром как новенький=))я так спасалась от результатов моей дикой любви к боксу - занималась очень упорно около 4 месяцев - и все эти месяцы давали себя знать неведомые до этого мышцы=)))а потом они же не хотели ничего делать=)))

z

даже страшно подумать, что придется испытать, сбрасывая 15 кг...не скажу, что полностью согласна с этим - некоторые симптомы могут говорить о том, что врач нужен, но вот учиться слушать организм надо, иногда он сам знает, что ему нужно съесть, если это натуральный продукт, конечно=))

z

z

Raspberry СЏ РїСЂСЏРјРѕ каталась РїРѕ дивану РѕС‚ "комментов" желудка=))))))сыпасибо!!!

z

Прошу прощения, можно узнать, что это за программа, где можно так на себя со стороны посмотреть?

Спасибо :-) Напишите пожалуйста в личку, я тут редко бываю :-)

z

z

жаль только, что в моделях в расчет лицо не берется - оно везде одинаковое - у меня, например, в первую очередь лицо меняется=)))

ты знаешь, 65-килограммовая девушка вполне нормально выглядит =) я в 65 была крупнее. а что это за сайт, который такие картинки создаёт?

z

z

z

z

Raspberry 

РЇ Рё сейчас совсем РЅРµ РєСѓСЂСЋ, просто как-то наткнулась РЅР° данные Всемирной организации здравоохранения - считается, что человек некурильщик, если РѕРЅ РЅРµ РєСѓСЂРёС‚ РїРѕРґСЂСЏРґ 2 РіРѕРґР°, С‚.Рє. Р·Р° это время организм полностью избавляется РѕС‚ физической составляющей данной зависимости, Р° потом СЏ знаю, что меня тянет РЅР° сигареты, если очень-очень хорошо Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ выпью, поскольку перестаю контролировать себя, Р° РІ это время вылезают настоящие привычки, хоть , чисто физически РјРЅРµ это уже противно... какая-то сигаретная память=)) Р’РѕС‚ еще РіРѕРґ пройдет... посмотрим, иначе придется Рё РІ алкоголе себя РґРѕ бокала Р·Р° раз ограничивать=))  Р� РІСЃСЋ жизнь помнить, что некурильщик Рё человек, бросивший курить - это разные люди=))) Хотя СЏ РЅРµ осуждаю курильщиов, каждый СЃРІРѕР№ выбор делает сам=)))

Рђ РїСЂРѕ обжор..попытаюсь провести переговоры СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом РЅР° РЅРѕРІРѕРј СѓСЂСЂРѕРІРЅРµ=))Может, РЅР° 9 РіРѕРґ  РїРѕСЂР° закончить РІРѕР№РЅСѓ СЃ самой СЃРѕР±РѕР№ Рё заняться мирными переговорами, те уговорами... РЅРµ есть этот кусочек, Р° оставить РЅР° завтра..РІСЃРµ равно РѕРЅ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется...=))

Спасибо за подержку!!!!

А твой дневник мне очень нравится!!!Твоя сила характера просто восхищает!!!А еще структурированность записей=)))

z

Шикарная поучительная история!!!!� про меня!!!

РќРѕ СЏ тут подумала... СЏ около РіРѕРґР° назад бросила курить, причем РґРѕ этого РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась,  Р° РІРѕС‚ РІ этот раз получилось так, что СЏ сменила стиль жизни - нет тусовкам СЃ алкоголем Рё курящим РґСЂСѓР·СЊСЏРј, Р° таже бывшей начальнице Рё коллективу - РІСЃРµ курильщики, как это РЅРё странно РјРѕРё самые лучшие РґСЂСѓР·СЊСЏ тоже бросили, так что самое важное СЏ РЅРµ потеряла=))Р� РјРЅРµ РЅРµ стыдно признаться, что СЏ курильщица Рё сейчас, хоть Рё РЅРµ РєСѓСЂСЋ...

А вот признать себя обжорой очень стыдно...(от расстройства выпила непредусмотренный дополнительный стакан кефира)

Какую реакцию вызывает такой человек?

z

z