|
|
 |
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
24.3.2016 22:39
|
И мотивашка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
24.3.2016 22:38
|
Шутка сквозь слёзы...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
24.3.2016 22:37
|
Очень знакомо...
Когда немного переела)
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
24.3.2016 22:29
|
Отчёт за 24.03.
Вес 74.4(+500 гр)(я в шоке).
1.Зелёный коридорчик(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.Порции в норме(+).
5.Фитнеса не было,работала в день(-).
6.Лестница была(+).
7.Для себя любимой:умывалка,лосьён и крема для лица,крем и витамин Е вокруг глаз(+).
Сегодня с чего-то плюсанула...блин...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
23.3.2016 21:00
|
Мотивашка...
Есть желание - будут возможности. Будут действия - появится результат.
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
23.3.2016 20:40
|
Очень хочется...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
23.3.2016 20:39
|
Шутка...
- У тебя есть мечта? - Да, похудеть. - Ну а чего ты тогда не худеешь? - А как же потом жить без мечты? 
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
23.3.2016 20:35
|
Золотые слова...
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение...
© Ф. Раневская
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
23.3.2016 20:31
|
Отчёт за 23.03.
Вес 73.9(-500 гр).
1.Зелёный коридорчик(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.Порции в норме(+).
5.Фитнес:2 мили с Лесли и 20 мин с Джиллиан(+).
6.Лестница была(+).
7.Для себя любимой:умывалка,тоник и крема для лица,крем и витамин Е вокруг глаз,кофейный скраб для тела(+).
С каждым днём настроение всё лучше,а вес всё меньше...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
22.3.2016 22:20
|
И мотивашка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
22.3.2016 22:13
|
Шутка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
22.3.2016 22:05
|
Зто про меня сегодня...
Сегодня я — маленький уставший енот...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
22.3.2016 22:03
|
Отчёт за 22.03
Вес 74.6(-300 гр)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнеса не было(после суток и ночной смены нет сил)(-)
6.Лестница была(+).
7.Для себя любимой:умывалка,лосьён,крема для лица,крем вокруг глаз...
Медленно,но верно...Дробное питание даёт результаты...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
22.3.2016 21:59
|
Отчёт за 21.03
Вес 74.9(-400 гр)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнеса не было(после суток перед ночной сменой)(-)
6.Лестница было(+).
7.Для себя любимой:умывалка,лосьён,крема для лица,крем вокруг глаз...
Пока всё хорошо...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
21.3.2016 14:36
|
Это про меня после НГ и 8 марта...
Вот как выглядит печалька, когда ты опять поправилась...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
21.3.2016 14:31
|
Дааа...
Вот так ляжешь на пол пресс покачать, полежишь и подумаешь... АЙ, ЛАДНО, Я И ТАК КРАСАВИЦА
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
21.3.2016 14:24
|
Отчёт за 20.03
Вес 75.3(-200 гр)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнеса не было,работала сутки(-).
6.Лестницы не было(-).
7.Для себя любимой:умывалка,лосьён,крема для лица,крем вокруг глаз...
Пока всё в норме
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
19.3.2016 23:29
|
И такое бывает...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
19.3.2016 23:27
|
И мотивашка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
19.3.2016 23:17
|
Это точно...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
19.3.2016 23:14
|
Шутка...
Цель:похудеть.
Статус:
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
19.3.2016 23:07
|
Отчёт за 19.03
Вес 75.5(-200 гр)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощи и фрукты в норме(+).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнес:4 мили с Лесли(+).
6.Лестница была(+).
7.Для себя любимой:умывалка,лосьён,крема для лица,крем вокруг глаз,скраб для тела...
Пока всё в норме...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.3.2016 22:29
|
Шутка...
Многие мужчины говорят, что девушка должна быть стройная как лань. Внимание! Средняя самка лани весит 120 кг...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.3.2016 22:26
|
Как бы научиться так дейтвовать???
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.3.2016 22:19
|
Мотивашка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.3.2016 22:16
|
Если б так было у людей...
- Ешь, я тебе сказал!... У женщины должны быть аппетитные формы...! А на досках мы и в гробу полежим...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.3.2016 22:11
|
Отчёт за 18.03...
Вес 75.7(-400 гр)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов норма(+).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнес: 50 мин Латины(+) .
6.Лестницы не было(-).
7.Для себя любимой:умывалка,тоник,крема для лица,крема вокруг глаз,кофейный скраб для тела...
Наконец-то отвес,сегодня продолжила дробное питание,пока всё ок...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
17.3.2016 23:09
|
Мотивашка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
17.3.2016 23:03
|
Это точно...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
17.3.2016 23:01
|
Это про меня последние два дня...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
17.3.2016 22:59
|
Шутка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
17.3.2016 22:41
|
Отчёт за 17.03...
Вес 76.1(пока стоим на месте)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов норма(+).
4.По порциям норма(+).
5.Фитнес:2 мили с Лесли и пол часа с Кармен Электра(+) .
6.Лестницы не было(-).
7.Для себя любимой:умывалка,тоник,крем для лица,крем вокруг глаз...
Сегодня пробовала есть дробно,пока не поняла буду продолжать или нет...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
16.3.2016 20:22
|
Шутка...
"Когда похудеешь, когда похудеешь?"... Достали! Я не в том возрасте, когда сохнут, я в том возрасте, когда цветут! 
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
16.3.2016 20:18
|
Отчёт за 16.03...
Вес 76.1(УЖАС!!!пора брать себя в ежовые рукавицы)
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов норма(+).
4.По порциям перебор(-).
5.Фитнес:4 мили с Лесли(+) .
6.Лестница была(+).
7.Для себя любимой:умывалка,тоник,крем для лица,крем и витамин Е вокруг глаз,кофейный скраб для тела...
Сегодня пытаюсь взять себя в руки...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.1.2016 22:50
|
Это про меня...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
18.1.2016 22:44
|
Отчёт за 18.01...
Вес 71.6
1.Всё в норме(+).
2.Вода в норме(+).
3.Овощей и фруктов недобор(-).
4.По порциям перебор(-).
5.Фитнес:4 мили с Лесли(+) .
6.Лестницы не было(никуда сегодня не ходила)(-).
7.Для себя любимой:умывалка,тоник,крем для лица,крем и витамин Е вокруг глаз,упражнения для лица и шеи...
Сегодня пытаюсь взять себя в руки...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 17949
Сообщений: 1027
31.12.2015 19:01
|
Леночка, пусть в новом году исполнятся все мечты!!!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
за 2 года вернула 10
сейчас 99,5
было 89(опять цель)
было 87(опять цель)
было 85(опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
28.11.2015 21:33
|
 ПРОЧЬ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА Шаг первый Пейте воду. И не просто пейте, а выпивайте не менее 8 стаканов в день. Шаг второй Чему и нужно сказать «нет!», так это курению и алкоголю. Да, у курящих женщин быстрее появляется целлюлит и бедра, ноги выглядят хуже, чем у некурящих. Аналогично действует на красоту женского тела спиртное. Шаг третий Норма сна — 8 часов в сутки. Не выходит? Ладно, пусть будет около 7, но не меньше. Не будете высыпаться — проблемы с целлюлитом обеспечены. Шаг четвертый Знаете, что такое региональные продукты? Это то, что растет в местности, где вы живете. Экзотические фрукты и овощи, хоть и привлекают нас, не всегда хорошо сказываются на состоянии организма. И в частности — могут способствовать развитию целлюлита. Поэтому шестой шаг — ешьте региональные продукты. Шаг пятый Соль — враг красоты женского тела. И друг целлюлита. Шаг шестой Насыщенные жиры (твердые при комнатной температуре) можно было бы назвать ядом для вашей красоты. Он закупорит стенки сосудов и немало еще набедокурит. В том числе, усилит целлюлит. Шаг седьмой Лучше, если вашей первой ассоциацией с McDonald’s и прочей едой фаст-фуд станут бедра, покрытые апельсиновой коркой, а не улыбающаяся стройная девушка из рекламы. Хот-доги, чизбургеры, гамбургеры откладываются сама знаешь где. Шаг восьмой Красота женского тела требует и жертв тоже. Ешьте поменьше сахара и всех тех вкусностей, которые содержат его. Шаг девятый Вы — любительница кофе? Записывайте себя в «целлюлитную группу риска». Одной чашки ароматного кофе в день ведь вполне достаточно, чтобы взбодриться, ведь так? Оставьте остальной кофе тем, кто собирается носить «целлюлитные бедра». Шаг десятый Здоровое тело — красивое тело. Проводите на свежем воздухе по часу в день, и это замечательно скажется на на самочувствии, продуктивности на работе, настроении… и на фигуре, конечно. Шаг одиннадцатый Любите морепродукты? Отлично. Съедайте в день по порции рыбы или креветок, кальмаров, водорослей — это «продукты красоты». Не любите? Ну что ж, было бы отлично, если бы вы нашли хоть что-то морское, что вам понравится. Шаг двенадцатый Ешьте сезонные фрукты и овощи, идеально — 5 раз в день. Или хотя бы три. Словом, каждый раз закусывайте яблочком, помидором, сливой… Выбирайте, что нравится, и будьте прекрасны! Забирай н стену! 
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
28.11.2015 21:29
|
Шутка...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 48646
Сообщений: 5102
Город: Минск
28.11.2015 21:26
|
Так знакомо...
Елена,44 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);80кг(есть 13.02.13 г); 75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг
Цель№2-66кг
Цель№3-65кг,а дальше посмотрим...
|
