Оксана,привет!У меня таже ситуёвина что и у тебя...за 4 месяца 14 кило ушло и тут моя мотивация помахала мне рукой,а в мои планы входило ещ килограмм 8 скинуть...в итоге я на 3 месяца пустилась в зажоры,плавно переплывая из одного в другой,перестала пить воду...в итге опять 3 кило прилипло...

так что тоже возвращаюсь к ЗОЖу!Давай вместе!Буду к тебе заглядывать и ты заходи в гости,если время будет!

Привет всем! Урра! Сайт заработал! А то я уже купила дневник питания от Маргариты Королёвой. Там всякие статейки. Каждый день пишу туда план питания на завтра. Ну это пока Д�ОН не работал. Пасха прошла с пережором. Надо себя по-жестче контролировать. А то так к лету и не сброшу ничего. До встречи...

Афоризм дня: У того, кто ничего не делает, всегда много помощников (Лев Толстой)

Привет! Вот вроде и наступает весна. Надеюсь с её приходом вес мой поплзёт вниз. � первые признаки уже появились. Это не может не радовать. Как то сразу придало сил. А то ж! После 5 месяцев застоя я уже ни на что не надеялась. Наслаждалась тем что имею, чего уже добилась (в смысле веса-фигуры) и просто тихо ждала прихода весны.

Пока всё. Полезла в планировщик-вроде заработал))) Пока.

Афоризм дня: Лечение некоторых болезней белезненней самих болезней!

Такая фраза всплыла у меня в голове после получения очередного номера газеты "Вестник ЗОЖ". Выписывая эту прессу только по названию ( ну ЗОЖ-здоровый образ жизни) я надеялась там почитать статьи умных дядек и тетек про правильное питание, про спортивные упражнения и всякую такого рода инфу. Ан, нет! Вот уже четвёртый номер я получаю и не знаю толи смеяться над содержимым газеты, толи плакать от того что ничего для себя полезного я там не найду. Короче, может кому и встречалась эта газетёнка, а я вот и не знала что там пишут про то как "лечиться лыжной мазью" :-))). статьи а-ля ГЕНА МАЛАХОВ. ТАкое там напишут!!! Мама дорогая!!! Вобщем нефарт с прессой у меня. :-)))

А востальном всё тип-топ. Небольшие отклонения от нормы-норма. Планировщик питания глючит-это грустно. На улице весна-это радует. До встречи!
П.С. Походу и форум тоже глючит. не могла вставить сообщение 15 раз!!!БЕЗОБРАЗ�Е!!!

Рада видеть Алисьён!!! ))) Давай двигаться дальше вместе! Предлагаю встречаться тут в свободное время, т.к. будут тут не только афоризмы. � фотки новенькие, и полезные советы и юмор. Если будешь иногда заглядывать и у меня будет стимул чёнибудь написать новенькое и позитивненькое. Жду забегай!!!:-))

OxyFire:) привет! рада что ты опять вернулась, Р° афоризмы РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓС‚ продолжаться?:))) Сѓ меня такая же ситуация как Сѓ тебя:) сейчас 73 РєРі-застряла Рё мотивация похрамывает:)))после болезни уже 2 недели РЅРµ считаю РљРљ Рё фитнесс подзабросила:) РІРѕС‚ решила сделать "нестандартный С…РѕРґ" Рё СЃ четверга начать фитнесс Рё контроль (потому как "СЃ понедельника" точно ничего РЅРµ выйдет:))))) давай вместе! (Рё конечная цель  меня такая же как Сѓ тебя:))))

Привет! Это снова я! Давно меня тут небыло. Вот после 8 марта выхожу из зимней спячки. Сил после зимы не осталось. Внешний вид - морозы потрепали. Надо приводить себя в порядок.

Почти год назад я начала ЗОЖ. результат: минус 18 кило и размер одежды не 52-54, а 48-50. (а если кофточка трикотажная не стесняюсь одеть и 46го - в облипку..:-)

Реальная моя цель 65 кило к 12.06.2010 (т.е. ещё минус 7кэгэ) В принципе реально. но что-то тяжело идёт. Мотивация пропала. Кто-нибудь помогите! Подскажите, направьте, наругайте, по-советуйте, дайте ссылочку. ЧЕГО-Н�БУДЬ!!!!

В общем для достижения окончательной цели решила:

-заново начинаю строго считать калории заранее планируя рацион (последние 4 месяца не считала)

-4 раза в неделю спорт по 1,5-2 часа (пн.ср.пт.-фитнес, вскрс.-бассейн)

-каждый день по 8 стаканов воды ( в общем-то достаточно легко удаётся если никто не отвлекает)

-раз в неделю - вторник- разгрузочный день. (МЧ, фруктовый, кефирный на выбор)

Остальное просто хотелось бы в идеале: контрастный душ, вибромассаж бедер, по 5-8 фруктов-овощей и т.д.

Спасибо за внимание! Увидемся скоро!

Привет! Почти месяц не писала. Всё некогда. Писала дипломную работу, сдала и стало грустно-написана неверно. Всё заново.

За этот месяц существенно ничего со мной не произошло. Вес так и держится. Думаю - зима, холод - организм не хочет худеть. Да и я не сильно его ограничиваю. Вес плавает от 74 до 72.. Цель у меня 70 к НГ, думаю ещё два молокочая и всё получится...

Ксюш, фотки красивые! Только как представлю такой мороз, аж плохо становиться! вы то уже привыкшие! Говорят, человек ко всему может привыкнуть! За вес твой прямо рада! продолжает стабилизироваться, да и ты видимо привыкла, просто есть немного.... Давай в том же духе! Потом нас научишь, как без подсчета калорий можно становиться стройнее!!!

Привет девчёнки!. Не пугайтесь, сейчас у нас пока -20, -22. То что на картинках было прошлой зимой. Да хотя каждый год такое бывает. � не волнуйтесь-мы тут осознаём где живём. Крайний север всё таки. Штаны, шубы и шапки соответсвующие указанным ниже морозам. Скажу вам честно - температура -39 без ветра гораздо приятней чем -22 с ветром 5-10 метров (как сейчас). А после -35 ветра не бывает. Воть. Много могу интересного(для вас) рассказать. Когда такое как на картинках-дети в школу не ходят. Первоклашки вообще по-пол года не учатся.. Стёкла на балконе трещат... Машины почти на ходу замерзают.. Ну да ладно.. лучше о приятном..

Весы меня не перестают радовать. Вот уже два дня по утрам показывают 72,... ну и что что после запятой 8, зато 72! Хотя, как писала ниже-уже неделю ничё особенного я не делаю. УРРАА!!

Цель у меня стоит до 31.12.2009 снизить до 70, так такими темпами я и раньше успею. Хотя не в сроках дело..

Чего ещё написать?... Может ещё фоточек??? Зимних..?

Летних?..

РљСЃСЋС€, привет! РќСѓ ничего , расслабишься, Р° потом СЃ новыми силами может еще удар сделаешь РїРѕ весу своему! Сынулькина СЃ победой РЅР° катке! Р—РёРјР° меня  ваша шокировала! РЈ нас РїРѕРєР° +8!!! Р� как РІС‹ там выживаете?

Ой, Окси, это, надеюсь, не сейчас?

На тему уже наступившей у нас зимы...

О! Привет смирновка. Всегда приятно встретить норильчан (хоть и бывших). Заходи почаще. Будут ещё фотки.

Давненько я тут не была. Столько событий произошло. Ну по-порядочку...

На работе легче не стало, но.... не будем о грустном...---------------

Похудейка моя стоит на месте. Устала я чего-то худеть. Решила расслабиться. За калориями не слежу, на спорт не хожу. завтракаю всякой фигнёй (типа сосисок). Надеюсь моя приобретённая привычка мало есть и не наедаться на ночь поможет мне хотябы не набрать вес. Да и вообще у меня сейчас неделя реабилитации после больницы. На прошлой неделе увезли с подозрением на аппендицит. Не подтвердилось. Думала порежут-нет ещё поживу маленько.)) Короче отдых у меня.

Спорт запланировала себе на 2-3 ноября. Пойду опять в свой любимый клуб (с баней). Далеко правда он расположен (а зима-то уж наступила-ходить пешком холодно). Ладно, переживу.

� новость на последок - ребетёнок мой научился ездить на коньках!!!. Вот фоточка кстати..

Оксана,добрый вечер!Посмотрела фото в теме До и После-отличный результат!Решила заглянуть в дневничок,а мы оказывается землячки)))хотя и живу в Калуге уже 2 года,но бывших норильчан не бывает)))Да,ко всему,судя по фотографиям и жила я по соседству,на Молодёжке 27!Такая настольгия нахлынула...

Нет, Ксюш, не пропала ))) я здесь, доча просто уже третью неделю болеет, по врачам таскались...некогда особо писать было...только за калорийностью и успевала следить... сейчас думаю опять с новыми силами возьмусь писать-худеть- спортом заниматься)))

Svet04ka привет! Нет не всё сама фотографировала. Есть знакомый фотограф. Мне нравится его творчество.

Михайлина привет! Куда пропала? � у себя что-то не пишешь? ТЫ права-пожарка за зелёными воротами.

РљСЃСЋС€, привет! Фотки класс просто!!! Р� СЃ цветами Рё верой РјС‹ СЃ тобой схожи!!!))) Сама отлично выглядишь!!! Рђ черная СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРєР° - это РјРјРј, так РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!  Рђ Р·Р° зелеными воротами пожарка что ли?

Привет! Ты все сама фотографировала?

Моя жизнь в картинках:

                                РњРћР™ ГОРОД

                                РњРћР™ ДОМ

                                РњРћРЇ РАБОТА (там РіРґРµ зелёные ворота)

                                РњРћР� ЦВЕТЫ

                                РњРћРЇ ВЕРА

                                РњРћРЃ НЕТ

                                РњРћРЃ ДА

                                 РњРћРЃ ТВОРЧЕСТВО (эта тема бесконечна...)

Афоризм дня : Мы учимся всю жизнь, не считая десятка лет, проведённых в школе. (Габриэль Лауб)

Вот уж в точку дядька попал, сказав это. Вспомнила я этот афоризм неспроста. Сегодня записали малого на курсы подготовишек в первый класс. � со следующей осени мы с сынулей идём в школу. Весной я получу диплом о своём высшем образовании (урра чуть-чуть осталось) а осенью начну получать второе среднее образование...

Настроение нормуль. На работе конечно всё грустно, но не смертельно.

Неделю прошедшую ходила в тренажёрный зал. Составила себе комплекс простых упражнений. Пока по-занимаюсь по нему. Дальше видно будет.

Немножко по-настальжировать захотелось..

Отпуск 2009. Чёрная смородина ммм..

OxiFire, уехала в 94-м, возвращалась в 95-м, но до сих пор помню и люблю Норильск(правда говорят он очень изменился!) и Новый год встречаем дважды-по Норильскому и местному времени:)

Да, Наташ я и сама уже не верила что когда-нибудь буду меньше чем 54й размер. Этот депрес постоянный, как надо приодеться в магазине. Ужоснах!! Вот на самом деле пишут везде-нужно ставить себе реальные цели. Я никуда не торопилась, когда начинала менять образ жизни. Просто ПОСТЕПЕННО исключала из своей жизни вредные привычки в питании и занялась спортом. А так как спорт я люблю и всё детство и юность им занималась для меня было за счастье начать ходить в фитнесс клуб. (до этого ленилась, находила отмазки) Так что верь в себя и будет тебе счастье в виде красивого упругого тела!!!

Ксюш, ну ты и умничка!!! - 15 кг!!! Супер! Мне бы столько скинуть! пока что не особо вериться (((

Афоризм РґРЅСЏ: Чтобы сделать работу как следует, времени всегда РЅРµ хватает; РЅРѕ РЅР° то, чтобы ее переделать, время всегда находится. «Р—акон Мескинена»

Привет Алисьён! Рада видеть! Бывших норильчан не бывает. Этот город точно оставит след в душе у каждого. Просто у кого-то хороший, а у кого то и негативный. Заходи по-чаще. Уехала то давно? Скоро выложу новых фоток с видами города и природы.

Привет Михайлина! Ндаа, шок порой нас заставляет делать несвойственные вещи. Я вот тоже от страха болеть всякой всячиной взялась за себя. �, ты знаешь, не так уж всё и сложно оказалось. Уже минус 15 кило, но страх мотивирует меня до сих пор.

РќСѓ Рё Натали80 приветик! Последнее время утро меня РЅРµ радует (РЅР° работе запарки), поэтому твоя открыточка улыбнула. Спасибки.  Как Сѓ тебя -то настроение? Как пресс-твердеет?

� правда клевенько! и никогда не забудешь свой вес! Весы напомнят ))) А я ходила к эндлкринологу, так вот там были весы на твои похожи... они страшным словом эти весы называли "жиромер", так вот когда я с них сошла, напрочь отказалась продолжать свою прежнюю жизнь )))

Привет OxiFire! РњС‹ СЃ тобой землячки, СЏ 24 РіРѕРґР° прожила РІ Норильске:) Приятно читать такой жизнерадостный дневник:)  РњРѕР»РѕРґРµС†!!!

РљСЃСЋС€, приветик! Поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ Рё СЃ отвестиком  !!! РўС‹ умничка! Р° весы Сѓ тебя "умные"? Процент жира РІ организме  РїРѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‚?

хорошие весы -это уже хорошая мативация.

А, забыла:

Аоризм дня: Пока не наступит завтра, ты не поймёшь, как хорошо тебе было сегодня (Леонард Луис Левинсон)

Воть! Это моя покупка с получки. Заслужила. Ещё минус кило. Радостно, жуть.!!!

Абонемент в клёвом клубе кончился. Теперь буду ходить в тренажёрный зал без бани. Но зато близко к дому и дешевле.!!!

РљСЃСЋС€,  поздравляю СЃ отвесиком!!! РўС‹ молодчина!!!

Афоризм дня: Домашний бюджет-месяца осталось очень много, а конец денег уже наступил. (NN)

Ндаа... денег совсем не осталось. Но хорошие новости всё равно есть!!

У меня ещё минус 1 кило. С зарплаты куплю домашние весы-буду вес контролировать дома.

В остальном ничего хорошего я не вижу-всё как то обыденно...

Афоризм РґРЅСЏ : День — это маленькая жизнь, Рё надо прожить ее так, будто ты должен умереть сейчас, Р° тебе неожиданно подарили еще сутки.(Максим Горький)

Привет всем! С яблоками вроде разобралась.))) Ем свежими и запекаю. Каждый день.))) Коллег угостила.)))

Сегодня опять начала считать свой рацион,т.к. чувствую где-то допускаю пережор. до января уже не далеко, а вес так и не думает таять.((( Ну теперь уж я не отступлюсь. Буду бороться до последнего(лишнего) кило. Чувствую много времени у меня уйдёт. Где б терпения набраться.

Доброе утро!

У меня подруга сок яблочный закрывает. Но у нее соковарка.

Привет Наташ! Вместе со свежими мамуля мне ещё мешок сушёных уже прислала! Я за всю зиму столько компота не выпью..)))) Хоть ждем яблочный делай...)))